Depresija mūsdienās ir moderns vārds, kas var izskaidrot savu slikto garastāvokli, atbaidīt sliktos ieradumus, sliktu raksturu un pat slinkumus.
Patiešām, viņš teica: "Pietura, man ir depresija!" Un jums vairs nav jautājumi.
Nē, es nekādā veidā neesmu noliedzis šo( ļoti nopietnu, starp citu) garīgu slimību klātbūtni.
Jums vienkārši ir jāspēj atšķirt parasto melanholiju no depresijas, jo to neitralizēšanas metodes ir pilnīgi atšķirīgas.
Un tas ir arī jāatceras, ka no pirmā uz otro - tikai vienu soli, tāpēc jums vajadzētu zināt receptes, kā nav nonākt depresijas , pat tad, ja šķiet, ka visa pasaule ir pret tevi?
Kas ir depresija un kāda ir tās klasifikācija?
Depresija ir pietiekami nopietna psihiska slimība, visbiežāk sastopamā slimība šodien.
Tā cieš no vairāk nekā 100 miljoniem cilvēku, un patiesībā statistika aptver tikai reģistrētus gadījumus.
Visbiežāk skumji cilvēki dzīvo Ziemeļāfrikā un Tuvajos Austrumos.
Ir labas ziņas: ukraiņi pat neietilpst top divdesmit valstīs ar nomāktiem pilsoņiem.
Kaut arī tas ir vairāk iespējams tāpēc, ka ukraiņiem vienkārši nav ieradies sazināties ar speciālistiem.
Viņi izvēlas konsultēties ar farmaceitu labākajiem, un sliktākajā gadījumā -. Ar kaimiņš Zina, kurš palīdzēja dzeltenīgu tabletochki. ..
no tā, ko viņi ir?
Jā no visa!
Depresija ir izteiktas pazīmes, kas ļauj, lai izceltos no citām slimībām:
- zems pašvērtējums;
- bezmiegs;
- domas par pašnāvību;
- izkropļoja realitātes uztveri;
- nespēja izjust prieku, bieži vien sliktā garā;
- mehāniskā palēnināšanās;
- izmaiņas pārtikas sistēmā: cilvēks pilnīgi zaudē ēstgribu un otrādi;
- ikdienas apātija;
- nevēlēšanās iesaistīties parastajās aktivitātēs;Alkohola lietošana un citi.
Ja ilgi jūsu draugs vai radinieks nevar izkļūt no depresijas - tad ir pienācis laiks viņam palīdzēt!
diagnosticēt slimības pats par sevi ir daudz grūtāk, tas ir vieglāk zināt, kā ne saņemt nomākts .
3 sastopamās depresijas:
- endogēna - visnopietnākais veids slimības, kas ir saistīta ar bioķīmisku izmaiņu smadzenēs.
- Sezonas - parādās saules trūkuma dēļ rudens vidū un parasti notiek pavasara otrajā pusē.
- Reaktīva - pārmērīgi emocionāla cilvēka ķermeņa reakcija uz traģisku notikumu.
Pirmais veids noder tikai ilgtermiņa zāles, bet otrā un trešā cilvēki ir diezgan spēj tikt galā paši.
Turklāt, ja jūs zināt, kā nav iespējams nospiest, neskatoties uz laika apstākļiem aiz loga, un svarīgo satricinājuma, tad tikt galā ar šo slimību nav nepieciešams.
Kā pārvarēt depresiju: 5 padomi
Vēl pirms dažiem gadu desmitiem padomju ārsti kategoriski atteicās atzīt, ka pastāv šādas slimības.
biedrība, arī bija implacably ar slimniekiem, izņemot depresijas simptomi vājuma pazīme!
Patiešām, stipri cilvēki, kas ir grūtāk garīgām slimībām, bet arī izsmalcinātāks dabu nekad nebūs iespēja ne nomākts .
Tātad, šim jums nepieciešams:
-
Varētu redzēt patīkamas lietas.
Mans bijušais kolēģis Diana, viņas neizsmeļams optimisms pārsteidz visus apkārt.
Es nekad neesmu dzirdējis no viņas sūdzībām par lietus, sabiedriskā transporta pūli, plosītos zeķbiksus un citiem. Viņa vienmēr zina, kā atrast labu pat bezcerīgā situācijā.
Vai tas ir lietains vai salmīgs ārpus loga? Lieliski, tad zeme saņems pietiekami daudz mitruma, lai iegūtu labu ražu!
Bez iemesla galvenais kliedza? Tas ir labi, viņš ir arī vīrietis, un viņam var būt slikts garastāvoklis.
Vai zābaku papēlis ir pagājis? Nav problēmu, būs iespēja nopirkt jaunu lietu.
Un tā tālāk - līdz bezgalībai!
neticu, bet pat nāve viņas vecmāmiņa, viņa tikās ar filozofisko mieru stilā "Viss būs tur. Viņa dzīvoja interesantu dzīvi, bija labs cilvēks, un būt pārliecināti, lai dotos uz debesīm! »
Es vienmēr cenšos bieži kalpojušas Diana vismaz dažus vārdus, lai iegūtu pozitīvu maksas!😀
-
Filtrējiet slikto informāciju.
Jā, pasaule nav perfekta.
Katru dienu mirst liels skaits cilvēku, no kuriem lielākā daļa nav vainīgi neko.
Kari, dabas katastrofas, epidēmijas, noziegumi, bezpajumtnieki - šo sarakstu var turpināt uz nenoteiktu laiku.
Vai jūs varat visiem viņiem palīdzēt?
Diez vai!
Un, ja jūs paniku, piesiet sevi ar vienu pesimismu, tad tas uzlabos pasauli?
Nē!
Tātad, tas nevar iekāpt visās šīs negatīvās?
Ja jūs patiešām vēlaties būt noderīgs, veiciet labdarības darbus, strādājiet kā brīvprātīgais.
Vispirms jūs jūtaties labi.
Un, otrkārt, jums nebūs laika sliktiem domājumiem.
Hronisks noguruma sindroms - efektīvas cīņas metodes!
-
Nelietojiet vairāk nekā jūs varat veikt.
Dažreiz depresija izraisa ar banālu nogurumu. ..vēlme nopelnīt ātri un daudz, piegādāt visus radiniekus no problēmām un palīdz viens un viss noved pie tā, ka cilvēki nav piecelties un salauzt!
Ja jums liekas, ka jūs vairs nevar vilkt sevi uz kravas, lai novirzīt kaut uz pleciem citu, vai vienkārši - izmest to, kas jums nav nepieciešams!
-
Rūpēties par sevi.
Vai jūs zināt visvienkāršāko veidu, , kā izvairīties no depresijas?
rūpējas par sevi!
Jūsu naktsmītnei jābūt pēc iespējas ērtākai, līdzsvarotai ar ēdienu.
Jums vajadzētu gulēt un atpūsties, lai ķermenis varētu atgūties.
Jums jāsniedz barība ne tikai jūsu ķermenim, bet arī prātam.
nevar nolaidība pašaprūpes: skatīties skaitlis, skaistu kleitu, nav nicināt kosmētiku un apmeklējumus uz kosmetologs, frizieris, manikīrs un pedikīrs.
Dažreiz pamperiet sevi ar kaut ko garšīgu vai negaidītu pirkumu!
-
Klausieties īpašu audio no depresijas!
Vēl nesen īpašas skaņas ieraksti no depresijas, ko izstrādājuši pieredzējuši psihologi, sāka kļūt ļoti populāri.
-
Mīl savu dzīvi!
Vai jūs domājat, ka Vasjas kaimiņš dzīvo daudz labāk?
Eh, es tevi pārsteigšu: Vasja apskauž savu draugu Petiju.
Un tā - lokā.
Nemēģiniet uz cita cilvēka likteni.
Katra persona ir unikāla, tai ir gan patīkami mirkļi un grūtības.
Ar dažiem jūs varat cīnīties, bet daži testi, kas jums vienkārši ir jāiztur ar cieņu.
Mēs varam dzīvot tikai vienu dzīvi, un tas ir pārāk īss, lai to tērētu visās atkritumu depresijas formās!
Vai jūs joprojām esat pārliecināts, ka esat nomākts?
iesaka meklēt interesantas prezentācijas Oļegs Torsunova,
kurš konsultē,
kā vēl jūs varat pārvarēt šo draņķīgs stāvokli!
Šīs vienkāršās vadlīnijas palīdzēs jums pārvarēt depresiju un dzīvot dzīvi pilnīgā harmonijā ar sevi un ar pasauli.