Viena no nopietnām problēmām mūsu sabiedrībā ir tās nervozitāte un vāja stresa pretestība.
Līdzīgi simptomi ir viegli izskaidrojami: mūsdienu dzīve nav kā spa kūrorts, bet vairāk kā savvaļas džungļi, kur var izdzīvot tikai spēcīgākie.
Protams, šāda stāvokļa esamība vislabākajā veidā neietekmē mūsu veselību, izskatu, ģimenes stāvokli vai panākumus darbā.
Ja jūs nevēlaties "sadedzināt" līdz 40 gadiem, tad jums vienkārši ir jāizprot , kā atrast mieru .
Turklāt tas nav tik grūti, jo īpaši, ja jums attīstās imunitāte pret stresu, depresiju un neirozi.
Kāpēc cilvēkam izdodas atrast mieru, un citi - nē?
Ja jūs dodaties strādāt vai mācīties ar sabiedrisko transportu, pamēģiniet dažas dienas pēc kārtas novērot pasažierus mikroautobusā vai metro auto.
Apskatiet viņu sejas izteiksmes, žestus, kā viņi uzvedas no rīta saberzt utt.
Jūs redzēsiet, ka daudzi cilvēki ir iegremdēti savā skumjās domas.
To var redzēt no tā, kā viņi nosmaca savus uzacis, ēst to apakšējo lūpu, velciet maisa rokturus un šalles galus.
Un, ja kāds neveiksmīgs solis uz kājām vai nejauši nospiež cilvēks, reakcija var būt pilnīgi neparedzams: no raudāšanas līdz lāsts.
Tas norāda, ka cilvēks nevar atrast miera prātu, tāpēc katrs mazais lieta spēj viņu izvest no līdzsvara.
Klusums, kungs vai kā kļūt mierīgāk?
Bet, par laimi, ne visi izskatās kā maniaks, kas spēj izvilkt cietušo tikai tāpēc, ka viņa uzdrošinājās nejauši pieskarties viņu piedurknēm.
Ja paskatās, jūs redzēsiet, ka dažu pasažieru sejas izteiks mieru.
Viņi sapņo par kaut ko skaistu, baudīt savu iecienītāko mūziku ah-pavarda, un veids, kas nāca pie tiem ar kājām, pavisam nelielu smaidu un frāzes: "Neuztraucieties", "Neuztraucies", "Dažreiz", uc.
šī mazā kategorija šodien vairs nav nepieciešams, lai uzzinātu, kā iegūt dvēseles mieru , viņi stick ar to uz ilgu laiku.
Tātad, kāpēc ir tā, ka daži laimīgie cilvēki var saglabāt mieru, kas būs apskaust pat lotosa ziedu, bet otrs nemitīgi atgādina dusmīgs lācis, kurš bija sakosts ar bišu spiets?
"Kad jūtaties slikti, klausieties dabu. No pasaules klusums nomierina labāk nekā miljonu nevajadzīgiem vārdiem »
Konfūcija
tiem, kam nepatīk un nevēlas strādāt par sevi, izskaidrot visu primitīva: . Diezgan tik mierīgs viņš freaks.
Patiešām, cilvēki ar spēcīgu nervu un atturīgi rakstzīmju noliktava dzīvot daudz vieglāk, bet pat visnežēlīgāko holerisks var mācīties Zen pēc nelielu piepūli.
Kā atrast mieru: 10 soļi
Šajā dzīvē ir viegli sasniegt kaut ko.
Un neviens uz sudraba traukiem nesīs dvēseles harmoniju.
Tomēr ir vairāki noteikumi, pēc kuriem , lai atrastu mieru būs daudz vieglāk.
-
Pretoties negatīvajam.
Mūsu pasaule ir nepilnīga un nežēlīga!
bads, karš, auksts, nabadzība, epidēmijas, dabas katastrofas, diktatori, Freaks - tas posts nav gala mala.
Vai jūs varat mainīt visu šo?
Un no tā, ko jūs varētu dot sevi pašnāvības depresiju, neuztraucoties, ka bērni Āfrikā ir badā, jūs tādējādi ievērojami palīdzēt bērniem?
Uzziniet, kā filtrēt negatīvu informāciju, jo īpaši, ja jūs nevarat kaut ko mainīt.
-
Domājiet pozitīvi.
Neskatoties uz visiem trūkumiem un grūtībām, jums jāiemācās redzēt pozitīvos aspektus detaļās.
Secinājumi "Es esmu visskaistākā", "Es būšu labi", "Es atrisināt šo problēmu", "Es būšu laimīga", un tamlīdzīgi, ir kļuvuši par pastāvīgajiem iedzīvotājiem savā galvā.
-
Pārvietojiet no beznoderīgas pieredzes uz darbību.
Ja jūs patiešām ņemat vērā visas cilvēces problēmas, jūs varat atrast mieru tikai, tos novēršot.
Facebook laiki un priekšposteņi, kas sašutuši par bezpajumtnieku kaķēnu, nekad nav izmantojuši.
Neierobežojot un izplūstot datora vai televizora priekšā, labprātāk dodieties labprātīgi - mūsdienās piemērotas organizācijas priekšrocība nav problēma.
Ja jūs nevarat veltīt pietiekami daudz laika šim uzņēmumam, tad arī finansiāla palīdzība labdarības fondiem ir labs risinājums.
-
Nelietojiet vairāk nekā spējīgs nēsāt.
Virsdarbs ir viens no galvenajiem stresa cēloņiem.
Pievēršoties iesaiņojušajam ēzelim, pakārts ar stumbriem ar problēmām un uzdevumiem, jūs riskējat nokrist uz pusēm.
-
Nedrīkst piedalīties nevajadzīgos strīdos.
Vai atceraties anekdote par veco vīru, kurš interesējas par to, kā viņš varētu dzīvot simt gadu vecumā ar pilnu veselību?Viņš atbild: "Es nekad neesmu strīdējis ar nevienu."
Pēc pretinieka saucienes: "Bet tas nav iespējams!" Viņš prepokoynenko atbild: "Jums ir pilnīgi taisnība."
Sekojiet viņa piemēram.
Dažreiz strīdā rodas patiesība, bet biežāk - sirdslēkmes harbingers.
-
Neuztraucieties un neaizkavēsieties.
Es esmu pārliecināts, ka daudzi ir pazīstami situācija:
- Jums ir svarīga tikšanās, un tu nespēj aprēķināt pareizo laiku, lai saņemtu gatavs un tagad panikā mechites dzīvokli un nervu, ka visi bojāti;
- ziņosiet maiņa ilga līdz pēdējai dienai, un tagad uztraucas, ka pat bezmiega nakts nepalīdzēs jums sasniegt šo termiņu.
Disciplīna, organizācija, grafiki un saraksti palīdzēs atrast mieru.
-
Izvairieties no skaudības, aizdomām un citām postošām izjūtām un darbībām.
Negatīvas domas un emocijas nerada neko. Turklāt spēki, kas iztērēti dusmām, aizraujošajiem tenkas, ciešanas, strīdiem utt., Var norādīt uz kaut ko noderīgu.
-
Atrodiet savā dzīvē fiziskās aktivitātes vietu.
Sporta aktivitātes ir katras laimīgas un veiksmīgas personas neatņemama sastāvdaļa. Bez aktīviem vingrinājumiem jūs būsiet tikai tauki, nogurdinošs zaudētājs.
-
Live interesantu un krāsainu dzīvi.
Cilvēkiem, kuri pastāvīgi nodarbojas ar kaut ko, kaut ko plāno, nav pārāk daudz laika sliktām ziņām, mokām un sajūtām, kas iznīcina mieru.
-
Atrodiet veidu, kā ātri nomierināties stresa situācijās.
Jūs varat izmantot esošās metodes( elpošanas vingrinājumus, skaitīt līdz desmit, mazgāt ar aukstu ūdeni, klausīties mūziku utt.) Vai - izgudrot savu.
Galvenais ir tas, ka jūs vienmēr varat paņemt sev rokā.
ierosināt apskatīt fragmentu no m / f "Kung Fu Panda»,
kur Master Shifu māca viņa nelaimīgo palātu,
kā atrast iekšējo mieru 🙂
izskatu, smaidīt un ņem vērā!
Nu, tagad tu gribi teikt, ka piedāvātās metodes, kā iegūt dvēseles mieru , tik grūti?
Mēs paši esam pakļauti histērikām, bezmiegam, neirozēm un citiem "baudījumiem".
Lai gan neviens nepieļauj mums palielināt mūsu pretestību pret stresu.