Kā lietot uzmanību?

Atcerieties bērnu dzejoli Samuel Marshak izkaisīti par pilsoni ielas baseinā, kas ir pastāvīgi aizmirstas, un visi sapinušies, un cepuri nēsā uz galvas panna?

Bet, ja pilsonis zināja, kā uzlabot aprūpes , problēmas būtu bijis daudz mazāk viņa dzīvē.

Ja jūs nevēlaties atkārtot likteni literāro varoni, pakļaujot sevi sabiedrības izsmiekls, jo nespēja koncentrēties, tad šis ir raksts jums tieši noderīgs.

Kāpēc man jārūpējas par uzmanību?

Daži cilvēki domā, ka, ja viņi iet ārā no mājas dažādās zeķes un spēj trešo reizi atcerēties seju jaunu darbinieku, nav problēmu ar aprūpi, ko viņi ir jāapmāca, un nav nepieciešams neko.

Cik nepareizi tu esi.

Nevar redzēt pilnu attēlu, nevēršot uzmanību uz detaļām.

Ja jūs vispār nevarat koncentrēties uz detaļām, uzmanīgi uzmanieties.

. Iedomājieties, ka esat liecinieks kādam noziegumam, un, tāpat kā godīgs cilvēks, nolēma ziņot par policiju.

Bet viņa neuzmanības dēļ visu, ko jūs varat teikt par noziedznieku, ir tas, ka tas bija cilvēks.

Jūs neatgūstat matu krāsu, ne augstumu, ne aptuveno vecumu, ne to, ko viņš valkāja.

jums stāv priekšā policijas un saprast, ka jūs nevarat, kā arī veikt identikit, nespēj identificēt vainīgo, pat tad, ja policija viņu arestēt.

viss!

Jūsu neuzmanības dēļ kļūs vairāk par vienu kriminālu uz pilsētas ielām.

Protams, joki ir joki, bet uzmanības centrā ir svarīga lieta, kas palīdz gan profesionālajā dzīvē, gan personīgajā dzīvē.

Es domāju, ka tie, kas nezina, kā koncentrēt savu uzmanību, tagad tos pavirzot galvu.

Tāpēc izklaidējošu cilvēku prioritāte ir attīstīt uzmanību.

vienkāršs, bet efektīvs veids, kā uzlabot aprūpes

es saprotu, ka, īstenojot īpašas vingrinājumi - tas ir garlaicīgi, tie ir žēl laika, un piespiest sevi kaut ko darīt par to - ak, cik grūti.

Bet pats par sevi uzmanība neuzlabosies.

Ja jūs patiešām mēģināt izdomāt, kā attīstīt uzmanību, tad jums būs jāpieliek pūles, lai sasniegtu mērķi.

Šeit jums ir jāsāk daži vienkārši veidi, ar kuru palīdzību jūs varat apmācīt uzmanību:

1. Uzglabājiet dienasgrāmatu.

   Bet es cenšos darīt tā nebija puņķains pieredze "dzīve - turd, neviens mani mīl", un aprakstu par notikumiem, kas notiek ar jums, cilvēku portretus, ar kuriem jūs iepazīt cilvēkus, ēkas, kas ieskaidrot jums, uc

   Laiku pa laikam atkārtoti izlasiet rakstīto un veiciet izmaiņas, ja atceraties kādu informāciju.

2. Ja jums ir problēmas ne tikai ar aprūpi, bet arī ar atmiņu, pierakstīt to cilvēku vārdus, ar kuriem nesen esat met ( jūs pat varat pievienot nelielu funkciju), adreses un tālruņa numurus, to-do sarakstu un iepirkšanās, utt

   Pastāvīgi strādājiet ar ierakstiem, veicot darbu pie kļūdām.

   Tad jūs apmācīsit gan atmiņu, gan aprūpi.

3. Iegūstiet pastāvīgas klātbūtnes efektu.

   Tas, cik daudz laika jūs peldējās domas kaut kur tālu prom, tas ir atvienots no tā, ko viņi runā, vai arī slēpjas aiz tumšas brilles un austiņas uz autobusu troksni, pilnībā anulē uz sevi?

   Pārtraukt to darīt.

   Tiklīdz jūs noķerat sev domāt, ka jūs kaut kur peldat, nekavējoties atgriezieties.

Kas neļauj mums uzlabot mūsu aprūpi?

Protams, mūsu galvenais ienaidnieks ir pats un mūsu slinkums.

Vienkāršākais veids, kā atbrīvoties no frāzes "Es biju tik ugodilsya" un pārtraucu strādāt pie sevis.

Ja jums patīk tāds gļēvs stāvoklis, tad man nav iebildumu.

Ja jūs nevēlaties izklaidēt cilvēkus visu savu dzīvi, jums būs jāstrādā, lai attīstītu uzmanību.

Ja mēs runājam par citiem faktoriem, kas kaitē mūsu aprūpei, tad tas ir:

1. Dažādi traucējoši.

   Piemēram, ņemiet vērā internetu.

   Neatkarīgi no vietnes lapas, kuru jūs neesat atvēris, acīs, kā arī uzkāpa kaitinošas reklāmas.

   Ja jūs vienkārši nogalina laiku internetā, tad tas ir viens, bet tas viss notiek ļoti bīstami.

   Otrais variants - atspējojiet reklāmas un ziņojumus vai - attīstiet savu uzmanību, lai nekas neatstātu jūs.

2. nogurums.

   Lai koncentrētos uzmanību no rīta, kad jums bija labs nakts miega režīms, tas ir daudz vieglāk nekā tad, kad jūs nogurstat vakarā.

   Tāpēc visi psihologi iesaka vissvarīgākās lietas, kas jādara pirms pusdienām.

   Jūs varat saglabāt darba spēju un uzmanību visu dienu, ja jūs pietiekami gulēt un pilnībā atpūsties.

Kā attīstīt fenomenālu atmiņu?

5 speciālie vingrinājumi, lai palielinātu

aprūpi. Mēģinot atrast atbildi uz jautājumu "Kā uzlabot uzmanību?", Iedegušie cilvēki ir gatavi pavadīt laiku un enerģiju, veicot īpašus vingrinājumus.

Ja esat viens no tiem, šeit ir daži vienkārši, bet efektīvi paņēmieni:

1. . Meklējiet 10 sekundes nepazīstamam attēlam ar daudzām detaļām.

   Tagad aizveriet acis un mēģiniet uzskaitīt visas detaļas, kuras atceraties.

   Ja jūs sazvanāt mazāk par 5, tad jums būs jātrenē ilgu laiku.

2. Paņemiet zīmuli kreiso un labo roku.

   Zīmēt abas rokas vienlaicīgi ģeometriskās formas.

   Mēģiniet saglabāt abu zīmējumu izmēru un formu vienādi.

3. Paskaties uz šo numuru: 489561348526419569724.

   Un tagad pasakiet man, kurš no trim cipariem, kas iet kārtībā, dod kopā 15, 12, 22, 11, 13?

4. Novietojiet rokas pulksteni blakus televizoram, kurā tiek pārsūtīta interesanta pārraide.

   Tagad 2 minūtes, paskatīties uz otrās puses, nevis skatīties uz TV ekrānu.

   Kad pienāks laiks, pastāstiet sev, kas notika zvejas rīkos, kad skatījāties pulkstenī.

   Ja jūs nevarat kaut ko atcerēties, tad jums vēl nav izdevies attīstīt uzmanību.

5. Pielāgojiet garu vārdu, piemēram, "paralelogrammu" un izņemiet no burtiem maksimālo mazo vārdu skaitu.

Šajā videoattēlā ir 3 efektīvāki

vingrinājumi uzmanības mācīšanā:

Kā vēl uzlabot uzmanību?

Man žēl, ja jums ir nepareizs uzskats, ka uzmanības pievēršana apmācībai noteikti ir garlaicīga nodarbošanās.

Bet to var izdarīt, izmantojot interesantu spēli.

Piemēram:

1. Spēle "Atšķirības".

   Ja bērna vecāki ir abonējis žurnālus, tad jūs zināt, ka gandrīz katrs jautājums publicējusi divus attēlus ar dažas atšķirības, un bērni uzdeva atrast šīs pašas atšķirības.

   Lai spēlētu to interesantā un pieaugušā vecumā, jo īpaši tādās bildēs, kas piedāvā mācīt uzmanību, lielāko daļu interneta.

   Lūk, piemēram, šajā vietnē ir daudz spēles tiešsaistē: http: //www.123igry.ru/igra/ naidi_otlichiia_v_kartinkakh1 /

2. spēle "Kas ir mainījies".

   Tikšanās ar draugiem, ne vienmēr kļūst brīnumaini dzeršana.

   Jūs varat pavadīt laiku ar prieku, it īpaši, ja viens no jūsu draugiem cieš no aprūpes trūkuma.

   Piemēram, mūsu uzņēmumā patika šo spēli, kas palīdz trenēt aprūpe: viens dalībnieks atstāj telpu, un pārējās mainās apģērbu vai aksesuārus;kad dalībnieks atgriežas, norāda, kas ir mainījies.

3. uzmanības pārbaudes.

   Atkal tīklam ir dažādi testi, kas palīdz apmācīt uzmanību.

   Bieži vien sociālajos tīklos kāds uzsāk spēli, piemēram, "Cik sejās redzat attēlu" utt.

   Lūk, piemērs tam, kā atrast trīs dievkalpojumus un bērnu sejas.

Ja Jums ir patiešām bažas, kā apmācīt aprūpi, jums nebūs slinks darīt vingrinājumus, spēlēt noderīgas spēles, risināt mīklas un mīklas, lai strādātu pie koncentrācijas.

Šajā gadījumā labos rezultātus nebeigsies ilgi.