Bez atmiņas un uzmanības nav iespējams dzīvot šajā pasaulē.
Neticu?
Nu tagad iedomājieties, ka jums nav paziņojums kaut kas cits, kas notiek apkārt, iegaumēt vārdus vai notikumus vai maršrutus, nevar koncentrēties, kad kāds jums kaut ko stāsta.
Manuprāt, tas ir tikai šausmīgi. Tāpēc
atmiņas apmācība un uzmanība - kas būtu iesaistīti normāls cilvēks, kas vēlas kļūt par daļu no mūsu sabiedrības, it īpaši, ja daba ir atņemta labu atmiņu un uzmanību.
apmācība atmiņu un uzmanību - kaut kas ir nepieciešams, lai katrai personai
Es domāju, ja man būtu jautāt, kāda veida attēlu jūs iedomāties, kad jūs dzirdat vārdu "apmācība", lielākā daļa varētu sākt aprakstīt sporta un svīšana pie sporta aprīkojumu un simulatoricilvēki.
Tas ir kaut kas tik sūknis savu ķermeni, atbrīvojoties no ķermeņa tauku, tas ir iespējams un vajadzīgs, bet sēžamvieta un prese - nav vienīgā lieta, kas var apmācīt.
Vēl viens ķermenis, kas ar īpašu vingrinājumu palīdzību var izdarīt vēl labāk, ir smadzenes.
smadzenes ir ļoti gudrs: ja tas nav ilgs laiks, lai slodze, tas sāk būt slinks, un cieš no tā, pirmkārt, savu atmiņu un uzmanību.
Atcerieties, cik grūti jums bija atgriezties skolā pēc vasaras brīvdienām, cik grūti bija koncentrēties uz pāriem vārdu par skolotāju, un sagatavošana nodarbībām vispār pārvēršas ellē, jo atcerieties informācija bija neticami grūti.
Bet vairāk jūs to darīt, jo vieglāk ir atcerēties jaunu informāciju, un process gatavojoties pāriem paņēma mazāk un mazāk laika.
attīstība atmiņas un uzmanības nepieciešams nodarboties jebkurā vecumā, jo to kvalitāte ir atkarīga no jūsu panākumus darbā un ikdienas dzīvē.
Kas nosaka atmiņas un uzmanības attīstības efektivitāti?
Vienam cilvēkam ir paveicies: viņiem pēc būtības ir laba atmiņa un spēja koncentrēt savu uzmanību uz detaļām.
Un, ja cilvēks ar labu dabīgo datiem vēl nav slinks, lai apmācītu savu atmiņu un uzmanību, tad viņš var sasniegt lielus panākumus dzīvē.
Tomēr dažiem ir jāstrādā, lai paplašinātu viņu atmiņas un uzmanības iespējas.
Ar šo materiālu jums gatavojas vienā no forumiem es izlasīju lasītāja sūdzību par to, ka viņi saka, tas viss ir muļķības: attīstība atmiņas un uzmanības - atkritumu laika, nepalīdz šos savus vingrinājumus. Autors
materiāls( praktizē psihoterapeits) nav pārāk slinks, lai atbildētu uz meiteni un tautā paskaidroja, ka dažas darbības nav pietiekami, mums ir jārīkojas sarežģīta un deva skeptisks jaunkundzi dažus padomus, kas es esmu gandarīta, lai dalītos ar jums.
Šis pakalpojums balstās uz aizraujošām un loģiskām spēlēm, kas neļauj jūsu smadzenēm un atmiņai "iznīdēt"!Ja vēlaties
:
💼 uzturēt smadzenes formā darba dienu
laikā 💡 ilgāk saglabā asumu un skaidrību prāta
📝 uzlabot mācību
Tad noklikšķiniet uz tiešsaistes pakalpojumu "Vikium", un sākt izstrādāt jau šodien!
Tātad, jūs varat palielināt atmiņu un uzmanības efektivitāti, ja:
-
Iestatiet vienu uzdevumu sev, nevis vairākiem.
Jūs neesat Džūlijs Cezars, nemēģiniet visu izdarīt uzreiz.
Ja jūs runājat ar kādu personu, tad klausieties sarunu biedru un nepārkāpjiet savu tālruni.
Vienlaikus atdarinot atmiņu un uzmanību vairākiem gadījumiem, jūs samazināt to efektivitāti.
-
Ēd labi.
Ja jūs saindējat savu ķermeni ar vienu otu, tad kā jūs varat pieprasīt augstu efektivitāti no smadzenēm?
Smadzenēm nepieciešami augļi, dārzeņi, rieksti, žāvēti augļi, taukainas zivis, aknas, liellopu gaļa, zaļumi, olas.
-
Nepārslogojiet smadzenes.
Jūs zināt, kā visērtāk trenēties muskuļus sporta zālē: šāda "apmācības sistēma - dažas dienas atpūsties - apmācība".
Ar atmiņu un uzmanību visi vienādi.
Nogurušie smadzenes nespēj efektīvi strādāt.
-
Neizmantojiet visu informāciju.
Mēs dzīvojam informācijas uzbrukumu pasaulē, un mūsu smadzenes ir tik dīvaini, ka tā cenšas atcerēties visu veidu ēsmu, bet viegli aizmirst to, kas patiešām ir svarīgs.
Lai to novērstu, nepārslogojiet to ar nevajadzīgu informāciju.
-
Vairāk fiziskās aktivitātes un pastaigas svaigā gaisā.
Tas palīdz piesātināt smadzenes ar skābekli, uzlabo veiktspēju un palielina smadzeņu darbību.
Un, protams - lielos daudzumos nav cigaretes un alkohola.
Mācību atmiņa un uzmanība bez pārtraukumiem no parastajām lietām
Cilvēks - tā pati slinkla radība kā smadzenes zem viņa galvaskausa.
Tiklīdz viņš dzird vārdu "treniņš", tūlīt tuuries acis."Tas ir tik grūti", "Man nav absolūti laika un enerģijas šim mērķim" - tas nav viss stulgu argumentu saraksts, ko cilvēki vada, ka viņi nevēlas attīstīt savu atmiņu un uzmanību.
Un tomēr pat slinki cilvēki var apmācīt savas smadzenes, šim nolūkam nedodot atsevišķu laiku.
To var izdarīt šādi:
-
Lasīt.
Lai jums būtu ieradums lasīt vismaz 20 lapas no grāmatas pirms gulētiešanas.
Un ne tikai izlasiet to, bet atcerieties, ko jūs lasāt un( piemēram, ceļā uz darbu) pastāstiet sev to, ko tu izlasi. Pārgājieni veikalā.
Jā, iepirkšanās var tikt pārvērsta par atmiņas un uzmanības apmācību, ja jūs neuzņemat līdzi lappusē uzrakstīto pirkumu sarakstu un uzzināsiet to sirdī.
Sākumā jūs aizmirstat kaut ko nopirkt, bet pamazām paplašinās jūsu smadzeņu spēja atcerēties un koncentrēties.
-
Tērzēšana ar cilvēkiem.
Vispirms rūpīgi klausieties sarunu biedram, nezaudējiet kaut ko, ko viņš saka, un, otrkārt, uzmanīgi to apsveriet, mēģinot atcerēties acu krāsu, apģērba elementus utt.
Pēc sarunas ritiniet pa galvu visas sarunas detaļas un sarunu partnera izskatu.
Tātad, jūs varat apmācīt gan redzes, gan dzirdes atmiņu.
vienkāršs un tiešs veids apmācību uzmanības un atmiņas
Šeit ir daži vienkārši veidi, ar kuru palīdzību var stimulēt attīstību savas atmiņas un uzmanības:
- Pārvietojas pa ielu numurus iet automašīnas mēģināt atcerēties.
- Paņemiet lapu un pierakstiet savas iecienītākās sērijas personāžus, kā arī aktierus, kuri tos atskaņo. Pārbaudiet, cik daudz kļūdījos.
- Sagatavojot jaunus ēdienus, mēģiniet iegaumēt receptes gatavot nākamajā reizē no atmiņas un - nemeklējot recepšu grāmatu.
- Uzziniet ar sirds dzejoļiem, tekstiem, svešvārdiem.
- Pastāvīgi pārejiet uz jauniem pārgājienu maršrutiem un skatiet ēkas, kuras redzat.
Kā veidot fotoattēlu atmiņu?
Lai paaugstinātu abu puslodu efektivitāti, tas pārejoši veic rutīnas uzdevumus( tur ir, ķemmēt, rakstīt utt.), Tad pa kreisi, tad pa labi.
5 efektīvi vingrinājumi atmiņas un
uzmanības pievēršanai 
Tiem, kas nav slinks, lai attīstītu savu atmiņu un uzmanību, es gribētu ieteikt dažas efektīvus un vienkāršus vingrinājumus, darot, ka vismaz reizi nedēļā, jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus:
- Piezīme vietu svītriņām augšējā daļā skaitli, un tad aizveriet toattēla apakšdaļā pievienojiet trūkstošās rindiņas.
- Minūtes laikā atcerieties vārdu sarakstu:
- zilonis;
- būda;
- upe;
- māte;
- blizzard;
- vads;
- tīģeris;
- skola;
- ragavas;
- vilciens.
Un tagad, atkārtojiet šo sarakstu uz papīra, neredzot uz ekrāna.
vārdus var izmantot arī citiem, pakāpeniski palielinot to skaitu.
-
Atrodiet dažu dzejas lasījumu ierakstu.
Klausoties katra dzejolis stanza, mēģiniet pavairot dzirdēto.
Pakāpeniski sarežģī savu uzdevumu, mēģinot iegaumēt uzreiz 2 st stas.
-
rūpīgi apsvērt ainu minūtes:
Un tagad atveidot alfabētiskā secībā vārdus dzīvnieku, kas redzams attēlā. -
Paskaties logā.
Koncentrējieties uz vienu no koka, kas jums redzēt filiāles, un minūti vēlāk atveidot uz papīra attēlu, atrašanās vietas lapām, slīpuma, uc
Arī mēs vēlamies Jums piedāvāt dažādas interesantas tiešsaistes vingrinājumi,
veidota balstoties
aizraujošas spēles attīstību atmiņu un uzmanību:
vienkāršs un patīkams īstenošanu par attīstību atmiņu un uzmanību - krustvārdu mīklas un mīklas.
Ja jūs ceļojat daudz, pārliecinieties, ka jūs veikt jebkuru ar kolekciju krustvārdu mīklas un risināt tos jūsu atpūtai.
Kā jūs varat redzēt, tas nav pārāk sarežģīts uzdevums - atmiņas apmācība un uzmanību , - it īpaši, ja jums nav slinks.