tuvāk dzemdības, jo biežāk sieviete domā par to, kā tās notiks. Slimnīcas, ārsta un metožu izvēle noteikti ir svarīgas apmācības sastāvdaļas. Bet galvenais ir būt gatavam psiholoģiski. Ir zināms, ka darbs ir ļoti sāpīgs process. Kā netikt paniku pie smagiem sāpju uzbrukumiem? Ir daudzi veidi, taču īpaša uzmanība jāpievērš elpošana, gatavojoties dzemdībām.
- Kas ir svarīgi zināt
- elpošanas tehniku In
- cīņas Dzemdības
- elpošanas metodes
- profesionālas konsultācijas
Kas ir svarīgi zināt
- Kontrolēta elpošanas paātrina un atvieglo vispārējas darbības, kas paver ceļu uz auglim.Ņemot vērā nepieciešamās muskuļu relaksāciju, kas ir, ko elpot, dzemdes kakls tiek ātri atklāts.
- Izmantojot pareizo elpošanu, jūs varat mazināt sāpes. Kad kontrolē elpošanas muskuļus ķermeņa atpūsties un sāpes kļūst mazāk izteikta.
- regulāri elpošanas darba laikā nodrošina organismu ar pastāvīgu skābekļa piegādi nepieciešama kā sievietei un bērnam. Ar samazinājumu dzemdes apriti ievērojami pasliktinājies starp dzemdes un placentu, kas samazina asins piegādi auglim.
- Darba laikā elpošana un uzvedība ir cieši saistītas. Kontrolējot elpu, sieviete dzird viņa ķermenis, viņa signālus, iemācās saprast, kas notiek.
- Pēc piedzimšanas bieži vien ir problēma, kakla vai starpenes asarām. Pareiza elpošana arī atrisina šo problēmu.
Mēs nonākam pie svarīgākajiem jautājums, kā elpot dzemdību laikā?Pareiza elpošana atkarībā no laika perioda atrisina dažādas problēmas. Neizmantojiet vienu un to pašu elpošanas paņēmienu bouts un mēģinājumiem. Apsveriet elpošanu dzemdībās pa periodiem.
uz saturu ^elpošanas tehniku
uz saturu ^Kad cīņas
kontrakciju laikā sākt pakāpenisku atvēršanu dzemdes kakla un dzemdes pati, bet periodiski samazināta. Dzemdes samazināšana un sāpju rašanās. Ar kakla atvēršanas periodu dzemdes kontrakcijas kļūs biežākas un intensīvi. Pārbaudes laikā ārsts uzrauga dinamiku kakla dilatācijas. Starplaikā pārbaudēm kā sievietei būtu jāpievērš īpaša uzmanība, lai samazinātu sāpes dzemdību laikā.
Sākoties cīkstēšanās ieņemt ērtu stāvokli, atpūsties muskuļus sejas, aizveriet acis maigi aizvēra acis, atpūsties jūsu lūpām.elpošanas tehniku dzemdību laikā ir šāds: lēna, mierīga, veikt dziļu elpu caur degunu, kam seko vairāk garš, garš-out caur muti, cik vien iespējams atviegloti. Inspircijas un izelpas ilgumu kontrolē impulss.3 pūš elpas - 6 pūš līdz izelpas. Tā kā sāpes pastiprinās, jums ir jāuztur jūsu elpošana cik vien iespējams.
nāk laiks, kad dzemdētāja izjūt stāvokļa izmaiņas. Kontrakcijas, aizvien spēcīgi un sāpīgi, ir pa vienam ik pēc 2-3 minūtēm. Ir daudz spiedienu vēdera lejasdaļā, līdzīgi vēlmi doties uz tualeti "lielajās".Šis signāls ir pāreja uz darbaspēka mēģinājumu otro posmu.
Neraugoties uz spēcīgu vēlmi, lai ātri pabeigtu visu, tas ir svarīgi ne piespiest mēģinājumiem, kamēr dzemdes kakls nav pilnībā atvērts. Pretējā gadījumā nevar izvairīties no audu plaisām. Un bērnam būs ievainots. Braukt šo pārejas posmu, ir nepieciešams koncentrēties uz maiņu elpošanas metodes un izmantot elpošana kā suns. Lai to izdarītu, jūs pat varat piecelties četrrāpus, kas samazina diafragmu spiedienu uz dzemdes un sāk elpot sekli un bieži, kā suns. Tas nav svarīgi, caur degunu vai caur muti. Galvenais ir bieži.
uz saturu ^Dzemdības
Pēc pilnīgas kakla dilatācijas sākas periodu mēģinājumi, vai "izraidīšanu auglim."Stage smagu fizisku darbu, ir neticami spriedzi muskuļos no visa ķermeņa.Šajā brīdī bērns pārvietojas pa dzemdību kanālu. Sieviešu problēma - palīdzēt viņam pakāpeniski virzīt viņu uz izeju.
Ideālā gadījumā apakšā jābūt iespējami atvieglinātam, un augšējā vēdera grupa ir ļoti grupēta. Kā to var panākt? Izmantojot trešo elpošanas metodi - elpot ar mēģinājumiem. Inhalējamais gaiss nospiež pret diafragmu, un diafragma izdara labo spiedienu uz vēderu. Pēc tam, kad ārsts pavēlē uzspiest, ir nepieciešams dziļi elpot caur muti, turiet elpu ar nedaudz atvērtu muti un ar žestu uz leju skaita līdz desmit, pēc tam viegli izelpojiet. Gludu izelpu var papildināt ar ilgstošu patskani.
Ir nepieciešams izvairīties no pēkšņām izsitumiem, pretējā gadījumā mazulis nedaudz nostiprināsies, un "augļa izņemšanas" periods prasīs ilgāku laiku. Rūpīgi klausieties ārsta komandā.Kad komanda atskan, tas nozīmē, ka bērna augšdaļa ir parādījusies, un tas nav vēlams to nospiest. Ir nepieciešams elpot atkal suni, sekla un bieži, kā pārejas posmā no kontrakcijas uz mēģinājumiem.
uz satura rādītāju ^Elpošanas metodes
Praksē dzemdībās izmanto 3 pamata elpošanas metodes.
- Suņu līdzīgs. Virsmas un bieža elpošana. Izmanto, lai "elpotu" mēģinājumus, novirzīties no tiem, ja mēģinājumi var izraisīt traumas.
- Sāpju mazināšanai. Deep elpošana, kurā lēna ieelpošana caur degunu mainās ar vēl lēnāku izelpu, izmantojot atvieglinātas mutes. Izmanto, lai relaksētu muskuļus sāpīgu kontrakciju laikā.Intervālos jums ir nepieciešams elpot mierīgi, atslābināties.
- Ar skaņu izelpu. Dziļai elpināšanai caur muti ir elpošana, kurai seko gluda izelpa.Šajā gadījumā jūs varat dziedat patskaņus "a", "o", "un", "e".To izmanto mēģinājumos, kad ir svarīgi, cik ilgi vien iespējams, saglabāt diafragmas spiedienu dzemdes dibenā un tajā pašā laikā nepieļaut asāku diafragmas kontrakciju izelpošanas laikā.Starp tiem ir nepieciešams atpūsties un dziļi elpot.
Ekspertu atzinumi
Ir ieteicams pēc iespējas agrāk uzsākt elpošanas vingrinājumus pirms dzemdībām. Tad darba laikā jūsu elpa būs dabiska un ērta.Šādu padomu sniedz perinatālais psihologs Aleksandrs Kobasa lekcijās par elpošanu dzemdību laikā.
pediatrs Evgenijs Komarovskis, kas pazīstams ar daudzām publikācijām, vērš uzmanību uz nepieciešamību skaidri ievērot visus ārsta ieteikumus. Bieži vien sieviete vienkārši nerūpējas par šiem ieteikumiem spēcīgu sāpju dēļ.Pareiza elpošana ir visefektīvākā dabiskā anestēzija, kas palīdz uzlabot sievietes vispārējo labsajūtu.
Videoblogger Maria Bezhko skaidri paskaidro, ko darīt sacensību un mēģinājumu laikā.Tātad, mēģinot mēģināt viņai neiespiest zodu, viņa iesaka neiespiest kakla traukus un izvairīties no kapilāru pārrāvuma.
Un atcerieties, ka galvenais dzemdību gadījums ir pašpārbaude, pozitīva attieksme un pareiza elpošana.