Vai jūsu rīts vairs nebija enerģisks?
«Bīdāmās» gultā, sajūta kā katru kaulu crunching, muskuļu sāpes, un smadzenes pilnā "autopilotā"?Jā, un visu dienu nevar lepoties ar Spider-Man ātrumu?
laiks, lai uzzinātu, kādi noteikumi veselīga dzīves , lai atgūtu "nepanesamas esamības."
Vai tas ir tā vērts? Vai 7 iemesli, lai uzzinātu noteikumus veselīga dzīvesveida
Jā, mēs zinām, ka viens var pastāstīt stāstu par mītisko vectēvs, kurš baumas zināja, ko sports, dzeramā blēņas, kūpinot kā tvaika dzinējs, un nomira gadu vecumā 98 savas tiesības prātāun atmiņu, bet tas nav iemesls ignorēt noteikumus veselīgu dzīvesveidu, jo:
-
tas palīdzēs uzlabot savu veselību un uzlabo imunitāti.
Tu pats neuztraucies gulēt gultā pēc tikšanās ar katru gripas bacillus?
-
šādi dzīvesveida noteikumi palīdz tikt galā ar stresu.
Jā, pēc katra brauciena pārpildītajā mikroautobā, jums jādod piens par kaitīgumu!
- šie noteikumi zdorovski paildzina dzīvi , kas nozīmē, ka jums būs laiks, lai rakstītu izcili romānu, izveidot vēsu uzņēmumu un ceļot visā pasaulē;Veselīga dzīvesveida noteikumi
-
praktiski garantē gudru, skaistu ķermeni, un jūs izskatīsieties daudz jaunāki par savu pasi.
Tas ir kaut kas obzaviduyutsya bijušajiem klasesbiedriem sanāksmē absolventu! Vai tas nav attaisnojums, lai ievērotu noteikumus un nomainītu rītos olštas un bekonu ar auzu pārslu?
-
ir vajadzīgi jauni noteikumi, lai sniegtu mājīgu dzīvesveidu saviem radiniekiem un draugiem.
Nu kā viņi guļ gultā līdz pusdienlaikam, ja 8am esat jau pabeigta 5 kilometru palaist, un tā jautrs un svaigs kā maija roze.
-
pateicoties šiem noteikumiem, jūs apstāties no rīta, "augšāmceltais", un mosties šajā "sirsnīgs";
- labs garastāvoklis - "blakusprodukts" uz noteikumiem par veselīga dzīves veids un tādējādi var uz visiem laikiem atvadīties to tēlu princese Nesmeyana.
Kā sākas mūžīgās jaunības? Vai 10 galvenie noteikumi veselīga dzīvesveida
HLS Noteikums numur 1. «gulēt noguris rotaļlietas, grāmatas gulēt. ..»
Kā jūs nevēlaties zināt, kāda diagnoze tiek likts Dr House blakus pacientam, nav ieteicams uzturēties līdz pat skatoties TV rāda līdz vēlam vakaram, jo veselīgapersona saskaņā ar noteikumiem jābūt 7-8 stundas miega, labi, lai cīnītos pret visu uz vietas, un spožums sarkt acis - un tad visi 9.
Tomēr ārsti uzstāt, ka tā kā jūs paņēma savu veselību un nolēma pieturēties pie noteikumiem, tad ietgultā, kur tev vajadzīgs polunchi, saskaņā ar posmos miegā, citādi nākamajā dienā - nav izcili ieskatu par to, kā pārdot partiju bojātu riepu vai enerģiju, lai spēlētu ar bērnu "Twister"( uzņemt to - jūs faktiski pieder to interesanti?)
Reglamenta HLS skaits 2Frī kartupeļi un citi ātrās ēdināšanas "brāļi" - cīņa!
Kā tad, ja tas nav skumji, bet noteikumi par veselīga dzīvesveida nesakrīt ar pārtikas aukstu ēdienu uz iet pārtikas "atkritumu"( čipsi, cepumi, majonēze, kečups, soda, iegādājās PIROZHENKO, uc), un papildusTurklāt tie paredz, ka:
-
liela daļa no diētas saskaņā ar noteikumiem jābūt svaigi dārzeņi, augļi, graudaugi;
-
saskaņā ar noteikumiem, jums nevajadzētu "kāmis" meklē naktī.
Mēģiniet vakariņot 2-3 stundas pirms gulētiešanas;
- visu uzvest jūs pareizajā dzīves veidu, mēģiniet sadalīt ēdienu uz 5-6 ēdienreizēm visu dienu , nemēģiniet tikt galā ar veselu vistu vakarā!
-
šķidrums, silts ēdiens( manas mātes zupa - visbiežāk tā!) - tas ir tikai svētki kādu uz vēdera un ķermeni kopumā.
Uzturiet to vismaz 3-4 reizes nedēļā;
-
jūsu noteikumiem būtu jānodrošina, ka dienā jūs dzert 2-3 litrus negāzētā ūdens.
Hmm, mums šķiet, ka, ja jūs "šo augstumu", tas ir iespējams izdarīt bez mitrinātājs sejas un ķermeņa pienu. Vai ūdeni ļaus organismam no iekšpuses!
Noteikumi par veselīgu dzīvesveidu Nr. 3. Paņemiet laiku!
Jā, mēs vienkārši nepatīk lūgt palīdzību ārstiem, tāpat kā jūs( un zobārstiem, un bija nedaudz bail vispār!), Bet visi "čūlas" ir daudz vieglāk novērst nekā izārstēt.
Veselīgas dzīvesveida noteikumi prasa regulāras medicīniskās pārbaudes. HLS
Noteikums numur 4. «Yo-ho-ho un pudele ruma" ir atcelts!
Jūs nedomāju, ka runājot par noteikumiem jaunā dzīves veidu, mēs aizmirstam lūgt jūs atmest sliktos ieradumus - cigaretes, alkoholu, "kofeinomaniey"?
rīta, saskaņā ar sekotājiem veselīgas dzīves, var būt labs un ar tasi zaļās tējas, un vakarā lieliski atdzīvināt staigāt, nevis saņemt togethers ar alu.Šādi nežēlīgi noteikumi!
«Lielākā daļa no visiem, es" izprast Zen "lasīt uz parka soliņa, vai rakšana ciematā uz kores. Tās ir manas "varas vietas" un mani noteikumi par veselīgu dzīvesveidu. Un nē Ēģiptes "viss iekļauts" neaizstāj šis ieteikums »! - Apstiprina Veronica no Kijevas. HLS
Noteikums numur 5. Svaiga gaisa mūs, bet vairāk!
jūsu ķermenis paņem pietiekami daudz svaigu gaisu Jūsu desertions no ieejas mājā pie autobusu pieturas, vai uz garāžu laikā?Brīvdienas pastaigu maršruts ietver trīs elementus: izvelkamais virtuves vannas istabā?
Jā, jūs esat īsts ceļotājs!
Tad nebrīnieties, ka jūsu organisms signalizē nepieciešamību āra biežas saaukstēšanās, dzeltēt sejas un draņķīgs noskaņu.Šāds dzīves veids nenoved pie labas!
Veselīgas dzīves likums Nr. 6. Pārvietojiet savu ķermeni!
Nē, jūs esat mūsu dimantu, no viedokļa noteikumiem jūsu jaunā dzīvesveida, rīta vingrošana - tas nav arhaisks padomju laikiem, bet kā no rīta justies "Energizer".
Vai nepatīk vilnīt rokas un kājas? Lai iegūtu darbu ar kājām, pievienoties sporta vai peldbaseinu, galu galā, lai nopirktu sev māju ciematā ar bēdīgi 6 simtdaļām - un jums būs laimīgs un nepieciešams izmantot. HLS
Noteikums numur 7. «Mierīgs, tikai klusums. ..»
Tā ir šī derība mīļie Carlson atbalstītāji cenšas veikt pozitīvu dzīvesveidu. Galu galā, no emociju un stresa - nekas, bet augstu asinsspiedienu, nervu TIC, un sirmiem matiem.
Padomā Vai jums šķiet tik universālu katastrofu bāriens no boss vai slikta frizūra gadus vai tik pēc 5?HLS
Noteikums numur 8. «Smaids un viļņu!"
fakts, ka smiekli pagarina dzīvi - nevis "radīt viltus" ziņas no interneta, bet zinātniski pierādīts fakts.
Tādēļ mūsu firma "Jā" - komēdijas, humoristisks proza, kvalitāte, un pat( ar minimālo daudzumu) "Comedy Club".
autors ir iepazinies ar direktora juridiskā firma, kas notur uz galda romāns ILF un Petrova "Divpadsmit krēsli", un, tiklīdz viņš saprot, ka kļuvis pilnīgi neciešama par slodzi, tad 15-20 minūtes, lai "slēdzis", lai ikdienas piedzīvojumāizcili Ostap Bender. HLS
Noteikums numur 9. Hug, bet nav raudāt
Mēs visi rokas un kājas atbalstītu pašreizējo modes jauniešu vidū apskāviens sanāksmē un atvadīšanās ar vienaudžiem.
Jautājiet, kā tas attiecas uz veselīga dzīvesveida noteikumiem? Pateicoties apskāviens
ražots "hormonu prieka", un kā sekas - "labs garastāvoklis neatstās vairāk nekā mēs."
HLSNoteikums numur 10. Polshazhochka no "komforta zona»
noteikumiem veselīgu dzīvesveidu - tas ir kaut kas ne vienmēr ir ērti un viegli sākumā.
Esiet gatavi tam, ka Svaigi spināti tālu no granātābolu sulas, Jog ap stadionā 6 am - par "varonību" līmenim 80, un paraugu vākšana, piemēram, audzēju marķieri, ir nepieciešama jūsu drosmi.
noteikumi veselīga dzīvesveida: "ar tēmu" slavenību pārāk,
Ja jūs joprojām nevar dot sevi pat darīt rīta vingrošana sērijā "divu prihlopa trīs mājo", mēs jums sarakstu ar slavenībām, kas stingri ar noteikumiem veselīga dzīvesveida:
- Gvineta Paltrova;
- Cindy Crowfield;
- Madonna;
- Gisele Bundchen;
- Jennifer Lopez;
- Ksenia Sobčaka;
- Jessica Alba;
- Nicole Kidman;
- David Beckham;
- Robert Pattinson;
- Hugh Jackman;
- Jamie Oliver.
Laba zvaigzne, vai ne? Mēs ceram, ka ziedēšanas šīm slavenībām motivē jūs ievērot noteikumus veselīgu dzīvesveidu.
6 vienkāršus noteikumus par veselīgu dzīvesveidu.
Ticiet man, tas ir spēks katram no mums:
top 5 grāmatas par noteikumiem veselīgu dzīves veidu: patiesība ir kaut kur tuvumā!
Tiem, kas izvēlas ne tikai pētījuma noteikumiem veselīga dzīvesveida vienā rakstā, mums ir lasīt:
| № p / p | nosaukums, autors |
|---|---|
| 1 | «Grāmata ir par ķermeni," Cameron Diaz un Sandra Miza |
| 2 | «Zinātne Sleep", DavidRandall |
| 3 | «cukurs» Jacob Teitelbaum un Crystal Fiddle |
| 4 | «350 Ducane diētas receptes" Pierre Ducane |
| 5 | «Sāls cukura un tauku. Tā kā pārtikas milži likt mūs uz adatas, "Michael Moss |
Mēs ceram, ka zināšanas noteikumi veselīga dzīvesveida būs jums tikai sausu teoriju, jo to gudri izmantot palīdzēs padarīt ķermeņa spēcīgāku garu - jautrs, un noskaņu -" caur jumtu ".