Tā kā pārtikas gremošana un asimilācija prasa noteiktas ķermeņa stiprības, kā arī aktivizē ķīmiskās reakcijas gremošanas sistēmā, ir svarīgi ņemt ēdienu atkarībā no dzīvesveida. Fakts ir tāds, ka organisms sasniedz maksimumu aptuveni 4 stundas pēc tam, kad cilvēks ir pamodies. Neatkarīgi no režīma un dienas laika, ar šo intervālu ir nepieciešams ēst biezu ēdienu ar olbaltumvielu pārtiku.Šajā laikā kuņģa un gremošanas trakts ir aktīvs un gatavs saņemt vērtīgus elementus. Olbaltumvielu pārtikas produkti un tauki jāapkopo, lai tos pilnībā pārstrādātu. Ja darbs ir nomaināms un nakts laikā jums jāpaliek nomodā, jums joprojām ir nepieciešams vismaz reizi dienā lietot biezu un barojošu ēdienu.
Proteīna pārtikas produkti netiek kombinēti ar visiem produktiem. Piemēram, mīkla un cieti saturoši dārzeņi ir slikti saderīgi ar gaļu. Tāpat nepievienojiet piena produktus ar maizi un kartupeļiem. Jūs nevarat kombinēt gaļu un pākšaugus - tie ir divi dažādi olbaltumvielu tipi, kuru sagremšanai ir nepieciešama bagātīga kuņģa sulas sekrēcija un smags aknu darbs ar žultspūšļiem.
Lieliski papildina gaļas ēdienus ar zaļumiem un dārzeņiem. Labāk, ja tie ir skābās šķirnes, piemēram, skābenes, spināti, rāceņi. Citrons uzlabo garšu un palīdz pārtikas produktiem sagremot. Ne velti austrumu virtuve, kurā dominē taukainie ēdieni, ļauj citronu šķēlēs katrā no tām.
Attiecībā uz pākšaugiem parasti nav ieteicams sajaukt ar citiem produktiem, izņemot zaļumus. Pat ar dārzeņiem. Pākšaugus var lietot arī ar sīpolu vai sīpolu mērcēm. Pretējā gadījumā viņi no tiem nevar gūt labumu, un slodze uz zarnām ir vienkārša.
Vēl viens brīdis. Visas saknes, kopā ar olbaltumvielām, tiek uzskatītas par smagām un barojošām.Šādas pusdienas var saņemt pirms ilgstošas pamošanās vai fiziskās slodzes. Nākamajai ēdienreizei vajadzētu sastāvēt no viegliem pārtikas produktiem mērenībā.
Tātad izrādās, ka olbaltumvielas jāmazgā ar pēc iespējas mazāk sastāvdaļām. Un labāk ir sagriezti zaļie salāti lieli, neko nemākot, izņemot sāli un citronu sulu. Nav ieteicams gatavot karstos gaļas ēdienus - grauzdēti mērces nesniedz nekādu labumu, izņemot aromātu. Lai uzlabotu garšu, varat izmantot melnie pipari vai aromātiskus garšaugus, garšvielas. Tā kā pārtikas sagremošanas process sākas jau mutē, maltītei vajadzētu notikt mierīgā un nesteidzamā vidē.