Mārrutku svara zudums - noderīgas īpašības un receptes

bieži nogurdinošas diētas, skriešanas nedod vēlamo rezultātu, un svari pastāvīgi sasalst vienā nodaļā.Dietologi iesaka ne tikai pakāpeniski zemāks kaloriju, bet arī iekļaut uzturā pārtikas produktus, kas paātrina vielmaiņu. Tas ir tāpēc, ka spēja uzlabot vielmaiņu olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu mārrutki izmanto svara zudums. Pikantie saknes ganību normalizē gremošanu un zarnu peristaltiku, novērš stagnāciju pārtikas produktu kuņģa-zarnu traktā.Tomēr ir kontrindikācijas un mārrutku, ka nepieciešams ņemt vērā, ja to izmanto.

Derīgās īpašības

brīnums pikantu un flavorful garšvielas mārrutku kļūst ideāls papildinājums naftas bagātu zivīm un gaļu.Šī kombinācija veicina optimālu pārtikas gremošanu. Bioloģiski aktīvās vielas ķīmiskā sastāva mārrutkus novērstu ilgi ir tauku kuņģa-zarnu traktā un to uzkrāšanos. Tajā pašā laikā, olbaltumvielas un ogļhidrāti uzsūcas pilnībā apstrādāti un gļotādu gremošanas sistēmu. Atrodams mārrutku saknes sinepju eļļas piemīt spēcīgs aktivitātes iesildīšanos.

Šī vairāku līmeņu efekts ir pozitīva ietekme uz cilvēka organismu:

• ievērojami paātrina vielmaiņu;
• sadedzina kaitīgus, neprasītus šūnu un audu taukus;
• noņemšana no atlikumiem, toksīnu, starpproduktu un gala produktu sadalīšanās vielu.

Brīdinājums: Zaudēt svaru ar palīdzību iepirkšanās garšvielas mārrutku neizdoties.no viņas apstrādes laikā pazuda visas noderīgas bioloģiski aktīvas savienojumus. Lai sāktu samazinot ķermeņa svaru, jums ir nepieciešams iekļaut diētu mārrutku saknes, kas bija samaltiem ne vēlāk kā pirms trim dienām. Noderīga sakne

aptver dažādas ēteriskās eļļas ar pretmikrobu iedarbību. Regulāra patēriņu par zāļu formu mārrutki, lai izvairītos paaugstinātu gāzes ražošanu, un tā ir cieši saistīta procesus pūšanas un fermentācijas. Viņi attīsta cilvēka kuņģa-zarnu traktā, kur ikdienas ēdienkartē dominē treknu produktu.Šī diēta izraisa nāvi labvēlīgas mikrofloras un palēninot vielmaiņu.Ēteriskās eļļas mārrutku iznīcina baktērijas un normalizē zarnu biocenoze.

galvenajiem iemesliem svara zudums

Daudzi cilvēki novērtēt garšvielas mārrutku spilgti izteiktu garšu.Šis īpašums tiek izmantots, lai pakāpeniski samazinātu svaru. Mīļotājiem labas pārtikas garšvielu masku liesās un svaigi pārtikas produkti:

• vistas krūtiņa;
• nefat zivis;
• tvaicēti un vārīti dārzeņi;
• rīsi un griķi piedevām.

Dietologi brīdina, ka ēteriskās eļļas mārrutku stimulē apetīti. Tādēļ ir nepieciešams, lai uzraudzītu daudzumu ēst, lai uzlabotu vielmaiņu nebūtu kompensēt ar kaloriju pieaugumu.

Tas ir interesanti: Par mārrutku iekļaušana ikdienas ēdienkartē ļauj aizmirst par saaukstēšanās, stomatītu un gingivīts. Gaistošo kompozīcija no augu iznīcināšanas adenovīrusu, pneimokoku, stafilokoku un patogēno sēņu, novēršot to iekļūšanu augšējos elpošanas ceļos.

Nav noslēpums, ka cilvēki, kas ierobežo jūsu diētu, bieži vien nav labākā noskaņojumā.Organiskie un polinepiesātinātās taukskābes, kas ietverti saknes mārrutku ir pozitīva ietekme uz centrālo nervu sistēmu. Par garšvielu izmantošana uzlabo psihoemocionālo stāvokli personas. Pazust miega traucējumi, paaugstināta trauksme un pārmērīgu nervu uzbudināmību. Jāatzīmē un klātbūtni augstā koncentrācijā sējumos:

• antioksidantiem;
• mikroelementi;
• vitamīni B;
• askorbīnskābe.

Šī kombinācija ir pozitīva ietekme uz cilvēka izskatu - uzlabo ādas stāvokli, matiem un nagiem.

Bieža aizcietējums, kas saistīts ar nepiemērotu uzturu un mazkustīgu dzīvesveidu, ir bieži cēlonis liekā svara pieaugumam. Maisnieku ķīmiskais sastāvs ietver pektīnus vai polisaharīdus ar rupju struktūru. Pēc ievadīšanas kuņģi, viņi pamazām nolaisties uz zarnām, uzsūcošais uz virsmas tā vielmaiņas produktu, un pēc tam izdalās ar izkārnījumiem neizmainīta. Pektīni iegūst papildu šķidrumu no resnās zarnas membrānas, veicinot gludu muskuļu šķiedru aktīvu samazināšanos un veicinot defekāciju.

svaru pamazām sāka atstāt, tikai ēst katru dienu garšīgu garšvielas pusdienās vai vakariņās. Protams, saglabājot vienādu kaloriju saturu ēdienos un mazkustīgu dzīvesveidu, ķermeņa svars samazināsies ļoti nedaudz. Jāņem vērā arī mārrutku sakņu diurētiskās aktivitātes. Pašā svara zuduma sākumā rodas svara zudums, jo organismā tiek noņemts liekā šķidruma daudzums, un tikai pēc tam notiek metabolisma paātrinājums.

Balm

fitosredstv Tas ne tikai palīdz atbrīvoties no liekā svara, bet arī, lai novērstu pinnes, vitamīnu trūkumu, pietūkums un sliktu asinsriti. Jūs to varat pagatavot ar šādu recepti:

1. . Novietojiet jauno lielo sakni ar pludiņu un pievienojiet glāzi blīvu ziedu medu.
2. Viegli, ar pilienu, pievieno divas citronas maisījumam, rūpīgi samaisot.
3. Lietojiet ēdamkaroti 3 reizes dienā pēc ēdienreizes.

Uzglabājiet balzamu stikla vai keramikas traukos ledusskapja augšējā plaukumā.Lai uzlabotu terapeitisko efektu, pievienojiet maisījumam kanēļa, kurkuma un melnā melnā piparu šķipsniņu.

buljons

mārrutku Šis devas forma ir viegla caureju veicinoša iedarbība, paātrina virzību uz pārtikas caur kuņģa-zarnu traktā samazina alkas. Lai sagatavotu noderīgu dzērienu, jums jāievēro šis darbības algoritms:

1. Divas lielas saknes sakapāj un ieliet 2 litrus karstā ūdens.
2. Uzvāra un vārītu uz 3-5 minūtēm.
3. Atdzesē, sasmalciniet un pievienojiet 0,5 glāzes bieza medus.

Pirms 0,3 glāzes divreiz dienā, ieņemiet fito-medicīnu. Uzglabājiet buljonu ledusskapī 3-4 dienas. Tad lielākā daļa bioloģiski aktīvo vielu izkrita un sadalās, tāpēc jums ir nepieciešams sagatavot svaigu dzērienu. Kontrindikācijas

Slimming izmantojot mārrutkus kontrindicēts cilvēkiem ar individuālo nepanesību bioloģiski aktīvo vielu rūpnīcā.Ja cilvēkam ir paaugstināta jutība pret citrusaugļu vai bišu produktiem, tad viņš var samazināt svaru tikai, pievienojot garšvielas viņa uzturu. Maisiņu lietošana ir aizliegta šādu patoloģiju klātbūtnē:

• kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla, gastrīts ar augstu skābumu līmeni;
• holelitiāze un urolitiāze;
• smaga aknu slimība.

nevar izmantot mārrutkus cilvēkiem ar vāju asins recēšanu, sakarā ar augstu varbūtību smaga asiņošana, kad traumas ādas vai gļotādu.

Padoms. Ja Jums rodas diskomforta sajūta pēc mārrutku lietošanas, jums jāapspriežas ar gastroenterologu, lai veiktu pilnīgu pārbaudi. Sāpju cēlonis kuņģī vai caureja nedrīkst diagnosticēt gremošanas trakta patoloģiju.