Osama Hamdija ķīmiskais uzturs. Osama Hamdi diētas sākotnējā olšūnu versija

Šajā rakstā aprakstīti Usama Hamdiy olu diētas principi. Detalizēta izvēlne par katru dienu tiek dota.

oriģināls ķīmiskā uzturs Osama Hamdy

Osama Hamdy - profesors dietologs no Amerikas.Šodien viņš ir pazīstams kā revolucionāras svara zaudēšanas metodes autors. Sākotnēji profesors strādāja ar pacientiem ar cukura diabētu, par kuriem, jo ​​īpaši, bija programma svara zudums. Osama Hamdi ķīmiskā diēta galvenokārt ir svara samazināšanas shēma diabēta slimniekiem. Pateicoties tās efektivitātei, tā ir kļuvusi populāra starp vienkāršajiem cilvēkiem.

Ir divi ķīmiskā diētas varianti: divu nedēļu, un paredzēti 28 dienas.Šajā laikā jums būs ēst daudz olu, kas jāņem vērā, pirms jūs izmēģināt pati programma.

SVARĪGI: Sakarā ar lielo skaitu olu izvēlnes Osama Hamdy tehniku ​​sauc arī olu.

Noteikumi ķīmiskā diēta:

• Dzert 1,5 litri attīrītu dzeramo ūdeni dienā.Dzeriet vienmērīgi visu dienu. Pieredzējuši diētu ieteicams iesācējiem zīmēt uz papīra lapas 8-10 brilles un pārsvītrot tos kā dzeršanas.Šī piezīme ir jābūt vienmēr ir pirms mūsu acu
• Ja nav norādīts precīzu summu pārtikas izvēlnē, jums var būt tik daudz, cik vēlaties. Vienīgais aizliegums - nav pārēsties
• Saglabāt dienasgrāmata svara zudums, kas padara lasīšanu ikdienā svarus.Šajā nolūkā vislabāk ir izmantot svarus ar augstu jutību. Nosver sevi bez drēbēm no rīta vai gaismas pidžamas
• Trauki gatavot bez pievienotiem taukiem un eļļas, sāls uz to minimumam. Dārzeņi var ēst tikai vārītu vai neapstrādāti

• Fani tējas un kafijas var palutināt sevi ar šo dzērienu, bet bez jebkādām piedevām un saldinātājus
• augļu diētas autors iesaka citrusaugļus, āboli, kivi, plūmes. Bet banāni, datumus, vīnogas, mango no uzturā vajadzētu noņemt
• Izvēlieties liesu šķirņu zivju, gaļas un mājputnu. Vistas gaļas pavārs bez ādas. Uztura speciālisti arī iesaka nogriezt redzamās tauku daļas ar nazi. Neuztraucieties, ka jums būs pilnīgi bez šīs uzturvielas elementa. Lyuboe gaļa vai zivis satur neredzamu taukus, kas veiksmīgi ievadīti organismā, kad patērē šos produktus
• Kad liels liekais svars ir atļauts atkārtot kursu mēnesī ar izmaiņām.2 nedēļas ievērot diētu pirmajā nedēļā, un 2 nedēļas - diētu ceturtā
• starp ēdienreizēm, tajā skaitā maltīti dārzeņus jābūt vismaz 2 stundas
• Vakariņas jābūt vismaz divas stundas pirms izlidošanas uz

gulēt SVARĪGI: Ja esat padevās pārtikas sadalījumu, sāk zaudēt svaru no paša programmas sākuma.

darbības princips ķīmiskās diētu Osama Hamdy

• Daudzi paņēmienus biedē nosaukums, kas satur vārdu "ķīmisko".Vai ir daudz sintētiska programma dietologa no ASV
• Osamas Hamdy attiecas uz ārstiem, kuri arvien vairāk vēršas pie iekšējiem cilvēkresursiem, nevis narkotiku ārstēšanu. Diētas uzturā nav ķīmijas.Īpaša ēdienkarte ar profesors no ASV sagatavots, ir cilvēka organismā ķēde ķīmisko reakciju, kas noved pie svara zudums
• Menu ķīmisko diētu satur daudz olu, mājputnu gaļa, zivis - īsumā, proteinosoderzhaschih produktiem. Bet ogļhidrātu daudzums traukos ir samazināts.Šī shēma ļauj ne tikai zaudēt svaru, bet arī, lai saglabātu un pat nostiprināt muskuļu

SVARĪGI: Sakarā ar olbaltumvielu diētu, jūs kļūtu īpašnieks Hamden ir ne tikai plāns, un pievilcīgs un toned ķermeņa.

Kādi dārzeņi ir atļauts uz diētu Osama Hamden?

Hamdi ļauj tur praktiski jebkuru dārzeņi to neapstrādātas vai vārītas. Vienreizēja, jums vajadzētu ēst tikai vienu dārzeņu ēdienu. Tas var būt salāti dažādu sastāvdaļu, vārītiem dārzeņiem vai pāris lielu svaigiem tomātiem. Profesors

īpaši ieteicams ēst vārītas skvoša, cukini, burkāni, pupas, zirņi, baklažānus. Bet salāti, tomāti, gurķi, kāposti, paprika ir vislabāk ēst svaigus.

SVARĪGI: Hamda Metode atšķiras ja nav akūtas apetītes. Bet, ja jūs joprojām liekas nepārvarama vēlme ēst uzkodu neapstrādātu gurķus vai tomātus.

tikai aizliegums Osama Hamdy uzliek uz kartupeļiem.Šis dārzenis nevar būt nekādā veidā.

Menu Osama Hamdy olu diētu 2 nedēļas

pirmajā nedēļā diētu jūs sagaida to pašu ēdienu katru rītu.Šis pāris olas, vēlams vārītu vārītas un 0,5 greipfrūtu vai oranža.

1. diena:

• Pusdienas: daudzi no jūsu mīļākie augļi, līdz brīdim, kad tiek piepildīts
• Vakariņas: daļa no vārīti bez sāls, vistas vai

Beef Diena 2:

• Pusdienas: gabals vistas, lielu neapstrādātu tomātu, 1 citrusu augļu
• Vakariņas:dārzeņu sagriešana, divas olas, 1 citrusaugļi

trešā diena:

• Pusdienas: žāvētas krāsnī šķēle rupjmaizes, svaigu tomātu, 40 g cietā siera
• Vakariņas: daļa no jebkura izņemot jēra gaļu, vārītu bez tauku un eļļu

4-diena:

• Pusdienas: daudzi no jūsu mīļākie augļi, jums nebūs jāaizpilda tikai
• Vakariņas: gabals vārītas liesas gaļas, dārzeņu salāti

5. diena:

• Pusdienas: divas olas, gabals vārīta dārzeņu
• Vakariņas: jūras vai zivs( vārīti bez eļļas), 1 citrusaugļiem

6. diena:

• Pusdienas:daudzi no jūsu mīļākie augļi, līdz brīdim, kad tiek piepildīts
• vakariņas: gabalu vārītas liesas gaļas, dārzeņu salāti

7. diena:

• Pusdienas: vistas, jebkuri vārīti dārzeņi no atļauto programmu 1 citrusaugļiem
• vakariņas: daļa no vārītām

dārzeņiem otrajā nedēļā rīta jūs sagaida līdzīgsTrauka pirmā nedēļa.

1. diena:

• Pusdienas: liellopu gaļa, tvaicēti dārzeņu sagriešana
• Vakariņas: vārīta bez ādas mājputni,

salāti Diena 2:

• Pusdienas: gaļas gabals, vārīti jebkādā veidā, bez eļļas( izņemot jēra), vārītasdārzeņi
• Vakariņas: vistas,

salāti trešā diena:

• Pusdienas: zaļie salāti, tvaika vārīti olu kultenis
• Vakariņas: vistas bez ādas, svaigas tomātu, 1 citrusaugļiem

diena 4:

• Pusdienas: tvaika vārītiolas, jūsu mīļākie neapstrādāti dārzeņi, 40 grami zemu tauku siers
• vakariņas: tvaika vārīti iesnas Iitz

Diena 5:

• Pusdienas: ēdiens jūras zivis
• Vakariņas: tvaika vārīti olu kulteni

6. diena:

• Pusdienas: daļa no liesas vārītas gaļas, svaigiem tomātiem, 1 citrusaugļiem
• Vakariņas: augļu salāti

7diena:

• Pusdienas: daļa no vārītas liellopu gaļas ar sāli minimālu
• Vakariņas: vistas iecienītākās tvaicētiem dārzeņiem, 1 citrusaugļiem.

Menu Osama Hamdy olu diēta 4 nedēļas

uz jau minēto divu nedēļu programma pievienotās vēl 14 dienas, lai iegūtu vairāk iespaidīgus rezultātus.

Uz

trešo nedēļu jums produkta nosaukumu, kas var būt tik daudz, cik nepieciešams, visas dienas garumā.Neaizmirsti ievērot noteikumus par intervāliem starp ēdienreizēm, ikdienas ūdens daudzumu, gatavošanas principiem, aizliegumu pārēsties.

• 1.dienas jums ir atļauts visu dažādu augļu
• 2. dienā ēšanas dārzeņu laikā, tvaicēti un svaigas lapas zaļo salātu
• Trešā dienu jūs varat izvēlēties starp augļu un dārzeņu
• 4. dienā notiks saskaņāparaksta liesu zivju ēdienus, turklāt uz kuru ieteicams svaigu salātu
• 5 dienu gatavot sev pietiekami mājputnus bez ādas
• ar 6. un 7. dienas ēst tikai viena veida augļi visu dienu( piemēram, tikai 6 ābolidienas un tikai apelsīni 7.)

ceturtajā nedēļā jums tiks dotaEFINITIONS komplekts produktu stingri norādītajā apmērā par katru dienu. No šīm sastāvdaļām varat gatavot ēdienus un kombinācijas, ēdot tos visu dienu jebkurā secībā.

• 1.diena: 0.2 kg vistas, 0,2 kg liesas zivs, tomātu un gurķu, citrusaugļu 2
• 2. diena: pāris žāvētu visa kviešu maize, tomātu gabaliņiem un gurķu, 4 no jūsu mīļākie augļi
• trešdaļudiena: pāris gabalu žāvētās pilngraudu maize, siers 100 g 0% tauku, 4 citrusu augļi, 0,2 kg vārītu dārzeņu, neapstrādāti tomāti pāris
• 4.diena: puse vistas karkasa formā metināto, gurķiem un tomātiem, citrusaugļiem 2
• 5. diena: divas olas, dārzeņu salāti, citrusaugļiem
• 1 6 diena: žāvētas krāsnī par šķēle melnamaize, 100 g siera, gurķis, 0.2 kg
• vistas gaļu 7 dienas: žāvētas cepeškrāsnī šķēle rupjmaizes, pāris izejvielu tomātu, 0,2 kg liesas zivs, 0,2 kg jebkuriem dārzeņu citrusaugļiem 2

Canvai mainīt ķīmiskās diētas izvēlni?

Tā tehnikas Osama Hamdy dziedniecisku, ir svarīgi stingri ievērot visus tās principus un sekot diētu stingri. Tādēļ dienas pārkārtošana vietās vai ēdienu aizvietošana ir aizliegta. Osama Hamdija diēta: rezultāti. Fotogrāfijas pirms un pēc Osama Hamdy

programmā, kas sākotnēji paredzēti cilvēkiem ar augstu ķermeņa masas indeksu. Uz svara virs 100 kg mēnesī diametrs var tikt atiestatīts līdz 30 kg. Ar mērenu svara pārsniegšanu galīgais rezultāts nepārsniegs 10 kilogramus zaudēto.

SVARĪGI: Šajā atzinumā zaudēt svaru, pirmie rezultāti ir jau redzami beigās pirmajā nedēļā, tā kļūst labs stimuls turpināt ievērošanu dievības.

Osama Hamdija diēta. Atsauksmes

ārstus par diētu amerikāņu profesora atsauksmes par viņa medicīnisko kolēģiem pārsvarā pozitīvas.Ārsti un endokrinologi bieži konsultē savus pacientus šajā pārtikas sistēmā.Galu galā, tas sākotnēji tika izstrādāts pacientiem ar endokrīnām slimībām. Osama Hamdy nodrošina pacientus ar cukura ne tikai svara zudums, bet arī uzlabot veselības stāvokli, ievērojot tās programmu 12 nedēļas.

Kā ēst pēc Osama Hamdija diētas?

Iziešanai no ķīmiskās diētas jābūt pakāpeniskai. Ja esat sasniedzis savu ideālo skaitli programmai, pēc tam vienmērīgi sākt pievienot jaunus produktus izvēlnē.Eksperti iesaka, ka katru dienu ieiet tikai 1 produktu - tā organisms būs vieglāk pielāgoties jaunajai izvēlni, un tas sāk uzglabāt tauku.

Tauki un salds ir jāuzglabā līdz minimumam. Ja jūs rīt visus produktus, kas pašlaik ir atteikusi mēnesi, uzreiz, jūs nevarat izvairīties atgriešanos zaudēto kilogramu. Pat rezultāts ir iespējams, ja svars pārsniegs skaitļus, kas bija pirms diētas.

oriģināls olu ķīmisko diēta Osama Hamdy: padomi un atsauksmes

ir alerģijas, kā arī tiem, kuri nav liels ventilators no olām, rodas jautājums: Vai ķīmiskā diēta neder visiem? Tehnika ir biezpiena versija. Tā vietā, lai olas ēst zema tauku svaigu sieru daudzumā 200 g

Video: Vistas olas. Ieguvumi no kaitējuma olām. Kas ir noderīgi, ir olu īpašību sastāvs! Kā izvēlēties un uzglabāt.