Glikomannāns - nepieciešamās šķiedras avots ķermeņa attīrīšanai

vēlmi zaudēt svaru un kļūt īpašnieks ideālu skaitlis ir raksturīgs cilvēkiem sen. Un pēdējā laikā jautājums par lieko svaru ir kļuvis par īstu problēmu, ar kuru saskaras gandrīz puse planētas.Šajā gadījumā cilvēki arvien vairāk vēlas izmantot dabiskus augu izcelsmes līdzekļus veselības problēmu risināšanai. Nav pārsteidzoši, un cīnīties pret aptaukošanos arvien tiek izmantoti augu piedevas, relatīvais jaunums starp kuriem bija glikomannāns.

Kas

galvenā aktīvā sastāvdaļa no bagātinātāju neparastu augu pazīstams kā konjac( citiem vārdiem: konjac, kartupeļu brendija, konnyaku).Par tā sākotnējo izskatu to sauc arī par velna valodu.Šim augam ir tikai viena milzīga lapa, kas aug no bumbuļiem. Tas ir stingri sadalīts, tāpēc tas izskatās kā mazs koks. Ziedēšanas laikā veido lielu ziedu uz ilgu kātiņa( ap 110 cm), netīru gaišbrūna mijas ar melnu, zaļu, pelēcīga punktiem.

Tas ir jautri! Kad zied augs izdala spēcīgu smaku līdzīgu smaržu puves gaļu, vienlaikus izceļot mazos viskozs pilienu. Mājās, lai sasniegtu ziedēšanu, ir ļoti grūti, tāpēc to bieži audzē kā istabu augu skaistu lapu dēļ.

Konzhak vairākus tūkstošus gadu, ir pieaudzis Āzijā( galvenokārt Japānā un Ķīnā), izmantojot kulinārijā un medicīnā.Šīs auga bumbuļi ir bagāti ar dabīgām ūdenī šķīstošām šķiedrām, kurām organismā bieži trūkst nepareizas uztura.

principu un notievēšanas

GLIKOMANNĀNS galvenajā īpašuma izmantošanu, kas nodrošina to popularitāti kā līdzekli, lai svara zudums - ir spēja absorbēt lielu daudzumu šķidruma( apmēram 200 reizes sava apjoma).

pieauga ūdens, GLIKOMANNĀNS ievērojami pieauga izmēros, lai aizpildītu kuņģi, radot sāta sajūtu, kas rodas dažu minūšu laikā pēc ievadīšanas. Pateicoties tam, ievērojami samazinās ēdiena daudzums, kas nozīmē, ka saņemto kaloriju daudzums tiek samazināts. Tomēr ir svarīgi dzert daudz ūdens konjac, pretējā gadījumā viņš nevar izšķīst un veikt savu misiju pilnībā.

Pateicoties augstas absorbcijas spēju, glikomannāns šķiedras uzsūc ne tikai ūdeni, bet arī kaitīgas vielas, kas uzkrājas organismā.Tie arī neļauj taukiem un holesterīnam uzsūkties asinīs, veicinot to ātru izvadīšanu. Auglā šķiedrvielu dēļ glikomannāns spēj regulēt insulīna ražošanu, samazināt glikozes līmeni asinīs un attīrīt asinis.

Vēl viena noderīga īpašība kopšķiedrai ietvertā bumbuļu konjac, - spēja efektīvi tīrīt zarnas. Iet caur to, glikomannāns absorbē un izvada toksīnus, toksīnus, nesagremots pārtikas paliek neapgūts tauki un skābes.Šīs mehāniskās tīrīšanas rezultātā tiek izdalīti zarnās normāli flora, kas veicina likvidēšanai meteorisms, vēdera uzpūšanās, caureja, aizcietējums un kolikas.

Visas šīs īpašības veicina attīra ķermeni no uzkrātajiem piesārņojošo normalizācijas gremošanu un apetītes samazināšanos, radot papildus svaru un aiziet.

Papildu derīgās īpašības

protams, pirmkārt, lielākā daļa cilvēku pieņemt konjac svara zudumu, tomēr, GLIKOMANNĀNS šķiedru un ir citas derīgās īpašības, lai organismā.Starp tiem:

• uzlaboja vielmaiņu;
• brīvo triglicerīdu daudzuma regulēšana organismā;
• pH līmeņa stabilizācija kuņģa-zarnu traktā;
• spēja saistīt smagos metālus, krāsvielas un citas kaitīgas piedevas un droši izņemt tos no organisma.

Ņemot glukomannānu ir ieteicama cilvēkiem, kas cieš no hipertensijas, hiperlipidēmijas, hiperglikēmija, kā arī attiecībā uz profilakses un ārstēšanas aterosleroza, diabēta, reimatoīdā artrīta, alerģijas.

Pieņemšanas noteikumi, kā lietot

Lai izvairītos no negatīvām sekām, ir ļoti svarīgi rūpīgi sekot noteikumiem par glikokanānu.

Vissvarīgākais no tiem ir nepieciešamība dzert līdz pat 2 litriem tīra ūdens dienā katra kursa laikā.Tajā pašā laikā katru konjaka porciju mazgā ar vismaz vienu glāzi ūdens.Ūdens ir nepieciešams, lai šķiedras pamostas kuņģī, sāktu mīkstināties un izšķīst.

Ar ūdens trūkumu šķiedras paliek stingras un stingras, tāpēc ir viegli sabojāt kuņģa un zarnu gļotādu. Tas ir īpaši bīstami, lietojot konjak tablešu formā, jo neliels daudzums ūdens var izraisīt elpas trūkumu vai spazmu no elpošanas sistēmas, rīkles, barības vada vai zarnas.

pulvera veidā saskaņā ar pētniecības personālu American Diētisko asociācijas, dienas deva pieaugušajam ir 25 grami sievietēm un 50 grami vīriešiem( 50 gadi).Pēc 50 gadiem šī likme tiek attiecīgi samazināta līdz 21 g un 30 g. Labāk ir sākt lietot glikomannanu no mazām devām - 3-4 grami dienā, kuri tiek sadalīti vairākās daļās pirms katras ēdienreizes( tieši pirms ēšanas vai 1 stundu pirms tā).



Mūsdienās daudzi veikali piedāvā dažādus dzērienus vai produktus, pievienojot konjak vai sagatavojot no tā šķiedrām. Jo īpaši ir ar konjaku augļu sulas, kas veicina svara zudumu, toksīnu izvadīšanu un tajā pašā laikā slāpē slāpes. In cooking, konjac galvenokārt izmanto kā gelu veidojošu vielu( kopā ar agara vai želatīna), tāpēc bieži rodas komerciāli želeja no tā, kas vienlaikus saglabājot visas derīgās īpašības, ir arī garšīgs deserts.

Arī no konjak gumijas iegūst miltus, ko pēc tam izmanto makaronu vai širataku nūdeles.Šie produkti ir ļoti populāri Āzijas virtuvē.

Blakusparādības, kontrindikācijas

Glikomannāna blakusparādības ir kopīgas visiem uztura šķiedru efektiem:

• uzpūšanās;
• sāpes vēderā;
• vaļīgs izkārnījumos;
• meteorisms;
• caureja.

. Ir arī vairākas kontrindikācijas glikomannāna lietošanai. Jo īpaši ļoti uzmanīgi tas jādara cilvēkiem, kuri cieš no diabēta, jo konjak šķiedras var izraisīt strauju cukura samazināšanos.

glukomannānu ir kontrindicēts arī cilvēkiem ar strukturālām anomālijām zarnās vai barības vada, jo šķiedras var izraisīt kuņģa un zarnu trakta bloķēšanu.

Vēl viena piezīme attiecas uz glikomannāna un zāļu kombināciju. Tas parasti aizkavē zāļu pilnīgu absorbciju, tādēļ ir ieteicams savlaicīgi sadalīt zāļu uzņemšanu un lietot zāles stundu, un labāk - 4 stundas pēc glikomannāna.

Tāpat kā visas citas augu izcelsmes zāles, glikomannāna šķiedras var izraisīt atsevišķu nepanesamību. Kad tas ir konstatēts, ir nepieciešams nekavējoties izslēgt šo produktu no jūsu diētas, lai izvairītos no nopietnām sekām uz ķermeni.

Neskatoties uz to, ka konjac patiešām ir ļoti efektīvs līdzeklis, lai svara zudums, jums ir jālieto ar īpašu piesardzību, jo nav saskaņā ar uzņemšanas noteikumiem, smagas veselības sekas.