Pārmērīgs svars ir ne tikai estētiska problēma. Tas ir tikai aisberga gals. Papildus mārciņas var izraisīt sirds un asinsvadu sistēmas problēmas.
Satura
- Maisa svara zudums: Dzērieni ar mākslīgajiem saldinātājiem( sulas, bezalkoholiskie dzērieni)
- nevar svara zudums miltiem izgatavoti no baltā miltu
- nevar svara zudums: kukurūzas sīrups lasīt etiķetes - ĢMO mērce
- kaitīgo vielu pārtiku: nātrija glutomat ātrās ēdināšanas tīklu,jo krabju nūjiņas, kas
- garšvielām svara zudums, var būt: apcep eļļā.Grilēts bez sviesta - noderīga
- Video: noteikumi pareizu uzturu
lieta ir tā, ka tauku uzkrājas asinsvados, samazinot asins plūsmu. Tas var novest pie tādām slimībām kā ateroskleroze, hipertensija un koronāro sirds slimību. Tas, savukārt, palielina sirdslēkmes un insultu risku. Tāpēc ir jācīnās ar lieko svaru. Un šīs problēmas novēršana var būt piecu viskaitīgāko produktu izslēgšana no uztura. Par tiem jūs mācīsities šajā rakstā.
Samaisa svara zudums: Dzērienu ar mākslīgajiem saldinātājiem( sulas, bezalkoholiskie dzērieni)
Maisa svara zaudēšanas: dzērieni ar mākslīgajiem saldinātājiem( sulas, bezalkoholiskie dzērieni) ūdens ir pamats mūsu dzīvi. Mēs to izmantojam dažādās formās un daudzumos. Kāds nevar iedomāties savu dienu bez tases kafijas, cits bez aromātiskas tējas. Bet mūsu ķermenim bīstamāki nekā citi ir saldie dzērieni: limonādes, sulas utt. Un tas nav svarīgi, kas padara tos saldu: dabisko cukuru vai tā aizstājēju.
Attiecībā uz cukuru, viss ir vienkāršs. Iespējams, ikvienam, kam ir liekais svars, zina, ka šis produkts ir ātrs ogļhidrāts. Tas ir, nokļūst organismā, cukurs ātri pārvērsta tauku šūnās un "mājīga" tiek organizēta uz sāniem, vēdera un citiem grūtībās nonākušiem ķermeņa zonām.
apstāšanās. Bet, ko par cukura aizvietotājiem? Daudzi uztura speciālisti uzskata, ka šos pārtikas produktus var ēst par problēmām ar aptaukošanos. Bet vai tas tā ir? Ir svarīgi saprast, ka saldinātāji var būt dabiski un sintētiski. Dabas saldinātāji, pamatojoties uz stevia, fruktozes, sorbīta un ksilīts pilnībā uzsūcas organismā, un tāpēc to nevar klasificēt kā bīstamas vielas. Bet jūs nevarat teikt par mākslīgiem. Based saldinātāji saharīns, ciklamāts, aspartāms, kālija acesulfāms un sukrazita var traucēt sirds-asinsvadu sistēmu un izraisīt stimulāciju nervu sistēmu.
Bet galvenais bojājums mākslīgajiem saldinātājiem saasināt badu.
Kad mēs dzert saldu dzērienu, kur kā cukura izmanto savu mākslīgo analogu, mēs vēlamies, lai "turpinājums banketu."Tādā gadījumā, lai atvairīt izsalkumu, kas pieņemta pēc dzeramā saldu dzērienu, mēs ēdam vairāk pārtikas, nekā tad, ja tie ēda ēdienu neizmantojot saldu dzērienu vai sulu.
SVARĪGI: Ikdienas patēriņš cukurotu dzērienu( 0,5 ml) noved pie papildus 6-7 kilogramiem gadā!
nevar svara zudums miltiem ar balto miltu svara zudums nevar
milti izgatavoti no balto miltu otrajā rindā reitingā kaitīgu produktu traucējošu zaudēt svaru ņem produktus, kas izgatavoti ar miltiem. Viss ir vienkāršs. Balto miltu ražošanā tas tiek attīrīts no visiem piemaisījumiem. Tomēr lielākā daļa pārsteidzoši, ka kopā ar attīrīšana no produkta tiek noņemti vitamīni, fermenti, un minerālvielas, kā arī magnija, kobalta, vara, dzelzs, un molibdēnu. Lai apstrādājot kviešus miltos tajā nepieciešams vanādija un bārija sirds, lai darbotos pareizi. Visu šo vitamīnu un makroelementu miltos tur.
Labi, bet kā tas ietekmē tos, kuri vēlas zaudēt svaru? Kādu kaitējumu ēdieni rada šiem cilvēkiem? Lieta ir tāda, ka miltu izstrādājumi nelabvēlīgi ietekmē ogļhidrātu metabolismu organismā.Šie "tukšās kalorijas", paši par sevi ir slikti ķermeni, bet arī aizkavēt ogļhidrātu pārstrādi to no citiem produktiem.
SVARĪGI: Miltu produkti var kaitēt kuņģim.Šādu produktu ļaunprātīga izmantošana laika gaitā var radīt nopietnākas problēmas.
Un, visbeidzot, trešais iemesls padoties cep precēm, kas izgatavotas ar miltiem, ir klātbūtne tiem no rauga sēnītes.Šo vielu tagad uzskata par kancerogēnu, kas nozīmē, ka tas izraisa vēža attīstību.
nevar svara zudumu: kukurūzas sīrups lasīt etiķetes - GMO mērce
nevar svara zudums: kukurūzas sīrups lasīt etiķetes - in mērce ĢMO kukurūzas sīrups mūsu valstī nav ļoti populāri Ziemeļamerikā.Bet, un mēs varam to apmierināt dažādos lielveikalā nopirktos produktos. Kas ir kaitīgs kukurūzas sīrupam un kāpēc pirms nolikšanas etiķetes ir jāizlasa etiķete, es paskaidrošu tālāk.
Kukurūzas sīrups ir izgatavots no kukurūzas ciete.Šis produkts ir plaši izplatīts ēdiena gatavošanā un tiek izmantots kā saldinātājs un biezinātājs.Šādu sīrupu var atrast dažos bezalkoholiskajos dzērienos, saldētos pārtikas produktos un saldumos. Kukurūzas sīrups satur dažādus toksīnus, kas var izraisīt aptaukošanās problēmas un diabētu. Turklāt šis produkts var izraisīt sirdslēkmes un insultu risku.
SVARĪGI: nesenie eksperimenti ar kukurūzas sīrupu ir pierādījuši kaitējumu organismam.Šajā produktā termiski apstrādājot kancerogēnas vielas, kas izraisa vēzi.
Pirkot produktus veikalā, pārliecinieties, ka esat apskatījis etiķeti. Turklāt, lai izslēgtu kukurūzas sīrupa saturošo produktu pirkšanu, pārliecinieties, ka iegādātajam produktam nav ĢMO.
Kaitīgas vielas pārtikā: nātrija glutomat tīklos ātras pārtiku krabju nūjiņas, garšvielas
kaitīgo vielu pārtikā: nātrija glutomat tīklos ātras pārtiku krabju nūjiņas, kas garšvielas Vēl uz novājēšanu produktu kaitīgo ir nātrija glutomat.Šo vielu izmanto kā garšas pastiprinātāju. Tas tiek pievienots saviem ātrās ēdināšanas produktiem. Turklāt nātrija glutamātu šodien var atrast dažādās garšās un pat krabju nūjiņās.
Lielākais negatīvs no pārtikas produktiem, kas satur glutomāta nātriju, ir pieradināt pie šīs vielas. Vairāki regulāri uzņemot produktus, kas satur šo vielu "atjaunot" darbu ķermeņa, un viņš nevar iztikt bez nātrija glutomata. Bez šīs vielas garšas pumpuri vairs nedarbojas pareizi un pārtikas garša kļūst "svaiga".
SVARĪGI: Vācu zinātnieki atklāja, ka pat neliels daudzums nātrija glutamāts noved pie iznīcināšanu smadzeņu šūnas, kas atbild par apetīti.
Attiecībā uz glutamāta nātriju un samazinot lieko svaru, viss ir slikti. Fakts ir tāds, ka šī viela, iekļūst organismā ar pārtiku, samazina brūnu tauku audu aktivitāti.Šīs audi, dedzinot kalorijas, aizsargā ķermeni no aukstuma un nodrošina pareizu citu sistēmu darbību. Tas nozīmē, ka nātrija glutamāts samazina "papildu" kaloriju degšanas ātrumu. Tāpēc, lai tiktu galā ar ienīsto kilogramiem jāizslēdz MSG un produktiem, kuros ir ietverti, no jūsu uzturu.
Nevar zaudēt svaru: apcep eļļā.Grils bez eļļas - noderīga
Svars zaudēšanas laikā nav iespējams: apcep eļļā.Grilēts bez sviesta - noderīga Noslēgumā mūsu top 5 produkti, kas traucē zaudēt svaru, jums ir nepieciešams pateikt dažus vārdus par eļļu. Produkti, kuros daudzi eļļas vai citi tauki ar svara zudumu jāizslēdz no uzturvērtības. Tāpat no tā ir jāizslēdz arī cepta pārtika. Lieta ir tāda, ka, cepot eļļā, pārtikas tauku saturs palielinās. Ar šo apstrādi, pārtikas taukvielas no eļļas tiek pievienoti, palielinot to kalorijas. Turklāt ceptu pārtikas produktu ļaunprātīga izmantošana var izraisīt aizkuņģa dziedzera problēmas.
SVARĪGI: cepot eļļā, rodas kancerogēni, kas izraisa vēzi. Turklāt tos var ietvert gan pašā eļļā, gan tās tvaikos, ko ieelpojot gatavošanas laikā.
Lai ceptu mīļotājus, vislabāk ir izmantot grilu ēdiena pagatavošanai. Viņš ne tikai nepievieno tauku pārtiku, bet gan gluži pretēji, kūst jau ietverta produktu tauku un noņem no tiem. Tāpēc ēdieni, kas vārīti uz grila, tiek uzskatīti par uztura bagātinātājiem. Turklāt tas ir garšīgi un veselīgi.
Liekais svars ir problēma ne tikai izskatu, bet arī liels slogs uz ķermeņa. Palīdzi viņam un atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem. Turklāt tas ir ļoti viegli izdarāms. Jums tikai jāizslēdz iepriekš minētie produkti no uztura.