Ja sāls tiek uzskatīts balta nāve, cukurs sauc saldu nāvi vai laika degli, ne velti dietologi jau sen celta šo produktu savos "melno" sarakstu. Cukurs ir ne tikai palielina rezerves tauku uz sāniem, bet arī veicina attīstību daudzu nopietnu slimību. Negatīvi šis saldais produkts ietekmē izskatu. Man bija, izmantojot saldus ēdienus, jūs varat viegli atšķirt ar neveselīgu zobu emalju un atoniskas ādu.
Garšīgi un veselīgi cukura nomaiņa
Nu, cukurs - produkts nav ļoti noderīgs, bet, diemžēl, tas ir atkarību. Un zinātnieki jau sen pierādījuši, ka salduma pieprasa ķermeni, jo bez viņiem justies izteiktu nogurumu, apātiju, stress sākas. Bet ko šajā gadījumā darīt? Kā nomainīt cukuru?
nākt prātā pirmajā vietā, dažādi saldinātāji, kas vienmēr ir pārpilnība var atrast atsevišķos plauktos pārtikas veikalos. Bet saldinātāji nav panaceja, turklāt dažas sugas var izraisīt ķermeņa lielāku kaitējumu nekā balto cukuru.
Dietologi iesaka lietot kā alternatīvu cukuru, dažādi dabas produkti, piemēram, saldie žāvēti augļi, medus un tā tālāk. D.
Coconut cukuru
Labākās cukura aizvietotāju dietologi izskatīt kokosa cukuru, kas satur kāliju, kā arī gandrīz visas grupas vitamīniem B. Šoprodukts iziet mazāk apstrādi nekā balto cukuru rūpnīcā.
Bet kokosriekstu cukurs ir divi lieli mīnusi. Pirmkārt, tas ir ļoti grūti atrast regulāru pārtikas veikalos, un, otrkārt, izmaksas par šo saldo produktu ir diezgan augsts.
ekstrakts agave
agave ekstrakts ir 95% fruktozes, kas nonākot organismā glikozes sabrūk daudz ātrāk. Agave ekstrakts tiek uzskatīta vairāk noderīga, nekā cukurs, neskatoties uz to, ka kalorijas vienā tējkaroti šī produkta satur nedaudz vairāk nekā cukuru, kas pieņemts tādā pašā apmērā.Bet tie, kuri ir nolēmuši nomainīt cukura ekstrakts agave jāatceras, ka pārmērīga aizstājēju lietošanai var novest pie paaugstināta holesterīna līmeni asinīs.
Dabīgais medus
Šis produkts tiek izmantots kā cukura aizvietotāju bieži. Medus - dabīgs produkts, kas satur daudzas sastāvdaļas, kas ir ļoti svarīgi, lai organismā.Piesakies medu sagatavot cepšanas vai pievienot tējai.
Mazāk medus ir, ka tas ir kontrindicēts cilvēkiem ar alerģijām.
Melase
Vēl viens noderīgs un lielisks aizstājējs cukura sīrupa, kas satur lielu daudzumu dzelzs un daudz kālija. Eksperti norāda, ka sīrups var pat saukt par pilnīgu cukura nesatur kaitīgas sastāvdaļas.
Melase ir lieliska garša un piesātināti, un to var izmantot, lai sagatavotu dažādas kūkas.
kļavu sīrups
Šis produkts satur savā sastāvā lielu daudzumu cinka, kam ir pozitīva ietekme uz stāvokli nagiem, matu un imūnās sistēmas. Iegūstiet šo noderīgo produktu no Kanādas kļavas.
Kļavu sīrups tiek uzskatīts par zemu kaloriju produkts, un tā vienīgais trūkums ir raksturīga garša, ko nevar lūdzu ikvienam. Kļavu sīrups izmanto, lai sagatavotu cept kā papildināšanas labības, pankūkas, vafeles, jogurts.