Garšīgas un veselīgas kāpostu salātu receptes. Kā sagatavot salātus ar kāpostiem svētku galdam?

kāpostu - bagāta ar vitamīniem dārzeņu. Salāti no viņas neparasti garšīgas un veselīgas. Tos var novietot uz galda ikdienas un svētku. Recipe Saturs

recepšu uzturs salāti ar kāpostu

Kāposti - garšīgi un neticami noderīgi dārzeņu. Nav brīnums, daudzi uztura speciālisti iesaka katru dienu papildināt savu uzturu ar svaigiem salātiem un dažādus ēdienus no kāpostiem. Plain kāpostu ir daudzas vielas un mikroelementi, kas labvēlīgi uz cilvēka organismu:

• C vitamīnu un B
• reti U-vitamīns
• beta keratīnus
• organiskās skābes
• fermenti
• gaistošais
• kalcijs
• mangāns
• dzelzs
• fosfors
• kālijs
• šķiedra

kāpostu - rezervuārsvitamīni un mikroelementi

svarīgi: Kāposti - uztura produktu. Tas ir mazkaloriju produkts a, tāpēc tas ir ļoti noderīga dažādu produktu ar šo augu.

kāpostu salāti "Vitaminka»

Lai sagatavotu salāti, jums būs nepieciešams šīs sastāvdaļas:

• 300 gramu sasmalcinātu kāpostu
• viens medijs burkānu
• viens ābols, vēlams skābs
• zaļās spalvas loks
• saulespuķu vai olīvu eļļa
• etiķi vai citrona sulu
• sāls, pipari

kāposti ir vēlams, lai sasmalcina ar parasto smalcinātāju vai smalki sakapāt ar roku. Burkānu un ābolu berzēt uz rupja rīve, smalki sakapātus sīpolus. Norūdījies ar garšvielām un dārzeņiem sdobryayutsya 2 ēdamkarotes eļļas.

salāti "Vitaminka»

kāpostu salāti "Special»

Lai sagatavotu "īpašu" salātiem, jums būs nepieciešams:

• sasprēgājušas nelielu kāpostu 250 gr
• kāpostu jūru 200g
• Olas 2 gab
• spalvas sīpoliem
• augu eļļu vai mājās majonēze
• sālspepper

kāpostu sasmalcināts smalcinātājs, laminārijas manuāli sasmalcināti līdz pieņemamam izmēriem. Olas novāra un sagriež mazos sloksnes, sagrieztu sīpoliem. Mixed salāti, pievieno augu eļļu vai mājās majonēzi. Pēc pieprasījuma salātiem var papildināt ar sezama sēklām.

Salāti "Special", "Fresh»

Salāti Ķīnas kāposti

Jums būs nepieciešams noteikt sastāvdaļas:

• kāpostu
• gurķu
• konservēta kukurūza
• sezonas zaļumi
• sāls, pipari eļļa

kāpostu crush nazis( balts un zaļš daļa) sagriež gurķu pusapļiem. Salāti un kukurūzas pievienot svaigi garšaugi: dilles, pētersīļi, zaļie sīpoli, koriandrs, baziliks. Apstrādāta eļļu un pievieno sāli un pipariem.

salāti «Fresh»

Video: « diētu receptes. Kāpostu salāti AR »

Kā padarīt neparastu salāti kāposti ar apelsīnu?

dažādot ikdienas uzturu un pilnu ēdienkarti veselīgu svaigiem salātiem kāpostu un apelsīniem. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams pavisam vienkāršs sastāvdaļas:

• kāposti - 300 grami
• apelsīni vidēja izmēra - 2 gab
• zaļo baziliku - viena gaismas
• pētersīļus - viena gaismas
• maurloki
• olīveļļu vai saulespuķu
• etiķis
• sāls un pipari

sapulcināt kāposti,augstas bļodā, viņa garšvielām ar sāli un aktīvi krunkains rokas putu sulu. Viens apelsīnu tiek spiestas sulas, un otrais sasmalcina kubiciņos bez ādas un filmas. Sasmalcinātas svaigi garšaugi. Sezona ar sviestu un salātu sulu, pāris pilienus etiķi pievienot skābumu.

kāpostu salāti ar apelsīniem

Video: « salāti ar kāpostiem un apelsīniem»

Salāti Ķīnas kāposti ar pipari recepte

sulīgs un neticami garšīgs salāti iegūst no Ķīnas kāpostu un paprikas( vai jebkuru citu saldu).Jums būs nepieciešams:

• kāposti - 300 gramus
• pipari 2 gab( sarkanas un dzeltenas)
• viens vidēja burkānu
• garšaugi: pētersīļi un dilles
• augu eļļas vai majonēzes
• sāls, pipari

Kāpostu sadriskāt vai samazināt garās strēmelēs. Burkāni rubbed uz rupja rīve vai rīve Korejas burkānu. Pepper kā arī sagriezti strēmelēs. Smalki sakapātus zaļumus. Salātiem mērce tiek pievienots, sāli, piparus. Ja vēlaties, varat precizēt salātu konservi zirņi un pupas.

salāti ar kāpostiem un pipariem

Video: "Salāti ar kāpostiem un piparu»

salātu recepti no neapstrādātiem burkāni, bietes, kāpostus

oriģināls un noderīgs ir salāti no svaigiem dārzeņiem:

• kāpostu
• neapstrādāta burkāni
• neapstrādātu biešu
• sāls
• etiķi

eļļa salāti ir ļoti vienkārši, lai sagatavotos, un viss, kas jums jādara - sasmalcinātu kāpostu un režģa dārzeņus. Kāposti saburzīja sāli augstas bļodā un tad pievieno pārējos dārzeņus, garšvielām ar eļļu un etiķi.

salāti ar kāpostu, burkāniem un bietes

Video: "Salāti ar kāpostiem, burkāniem un bietēm»

Kā sagatavot salāti ar kāpostiem un desu? Foto

lapu salāti ar kāpostiem un desu ir brīvdiena, jo tā ir bagāta garša un tajā pašā laikā viegli. Juicy kāpostu lapas lieliski uzsver garšu gaļas produktiem, un to papildina.Šī salāti rotā ikvienu svētku galdu, un viesi ar prieku "uzbrukumu" uz viņu. Ir vairāki varianti salāti ar kāpostiem un desiņām.

Salāti "Peck»

Lai šo salāti jums kāpostu, bet, ja nepieciešams, vai arī trūkst tās veikalā, jūs varat viegli nomainīt to ar parasto kāpostiem.

Sastāvdaļas:

• kāpostu - viena vidēja galvu
• gurķis - viena liela vai divas mazas vārīta ola
• - 3 gab
• salami desa - 200 grami
• zaļumi
• majonēze
• sāls

zaļā un baltā daļa smalki sakapātus tik atsevišķā bļodā ar palīdzību roku mīcīšanu ļaut sulu. Cucumber sagriež plānās pusriņķus vai sloksnes. Vārītas olas un desas, kā arī sagriezti strēmelēs. Sasmalcinātas svaigi garšaugi. Pasniedz bez tauku majonēzi un sālītas garšas.

salāti "pekanriekstu»

salāti ar "Holiday", kāpostiem un šķiņķi

Ļoti garšīga un bagātīgu salātu pagriezienus "Holiday".Tas prasa:

• Pekinas kāpostu( vai kāposti)
• desas vai šķiņķa vārīta ola
• - 2 gab
• tomātu
• kukurūzas
• zaļumi
• krekeri
• ķiploku majonēzi

Crush Ķīnas kāposti. Cut nav ļoti liels gabaliņi šķiņķa un tomātu yaytsp. Sajauc sastāvdaļas salātu bļodā un pievieno jar konservētu kukurūzas bez šķidrums( tas nav ieliet vai dzert! - tas noderēs).Šķēles maizes ritenī nedaudz sāli un nedaudz apcept sausā karstā pannā, lai sacietē.In nelielu piala mix trīs ēdamkarotes majonēzes ar divas ēdamkarotes kukurūzas sīrups banku, pievienojot sasmalcinātus zaļumus( vēlams dilles) un divas saspiest ķiploku daiviņas. Iegūto mērci apdarinātas ar salātu lapām un apkaisa ar pašmāju grauzdiņiem.

garšīgi "Holiday" salāti!

salāti ar desu un kāpostiem "Sātīgas»

Viens no populārākajiem un sirsnīgs salātiem. Jums būs nepieciešams:

• kāposti( jebkuras)
• burkāniem - 2 sīkumiem
• desa vārīta 300 gramus
• Konservēti kukurūza - viena banka
• vārītas olas - 4 gab
• sīpoliem spalvas - 50 grami
• majonēzi, sāli

Šādā salikumā salātus var izmantot kā Pekinātik jauni kāpostu. Kāpostus smalki sasmalcina vai rubs uz smalcinātāju. Vārītām izejvielām gatavotās desas un olas sagriež plānās strēmelēs. Burkāni ir vāra, tad karbonāde vai režģim - vienkārši salmiņiem. Visas sastāvdaļas ir pievienotas sīpols( sasmalcinātu apmēram 2 cm), un kukurūzas, majonēzi.

salāti «Rich»

Video: "Salāti ar kāpostiem un desiņām»

salāti ar kāpostiem un jūras veltes,

recepte ir ļoti oriģināls un iespaidīgs izrādās salāti ar jūras veltēm. To var likt uz svētku galda, un jūs varat gatavot ļoti bieži par visiem ģimenes locekļiem. Viņš ir neticami garša un tā ir ļoti noderīga!

Jums būs nepieciešams:

• viens galvas Ķīnas kāpostu
• bankas veltes
• sviests mīdijas( saldētas) - 200 grami citronu
• ķiploku zaļumi

karbonāde kāposti. Mīdijas pavārs verdošā ūdenī ne vairāk kā 30 sekundes. Samaļ garšaugus un pārlej ar sastāvdaļas salātu bļodā.Burkā ar jūras veltēm pievienot vienu vai divas daiviņas ķiploku un samaisiet ekstrudēta. Pour jūras veltes salāti. Sezona salātu eļļa, kas ir bankā.Beigās Sezonas salātu ar citronu sulu.

salāti ar jūras

Video: "Salāti ar kāpostiem un jūras veltēm»

vitamīnu salāti ar kāpostiem, recepte

vitamīns salāti sauc tāpēc ietver daudzas noderīgas sezonas dārzeņus, kas bagāta ar mikroelementiem un minerālvielām.

Katru dienu, jūs varat lūdzu sev vitamīnu salāti:

• kāpostu
• svaigi burkāni
• sīpolus pētersīļus
• pipari dilles ķiploku
• citronu sula augu eļļa

Tas saulespuķu eļļa palīdz absorbēt izdevīgu mikroelementus un piesātina organismu ar vitamīniem. Visas sastāvdaļas sasmalcina un garšvielām pēc garšas.

vitamīnu salāti Ķīnas kāpostu salāti ar fetas sieru, recepte

Šis ēdiens būs lieliska alternatīva "grieķu" salāti un papildināt daudzveidību jebkuras tabulas.

Jums būs nepieciešams noteikt sastāvdaļu:

• kāpostu - 1 pc
• tomāti - 2 gab
• gurķi - 2 gab
• fetas siers - viena pakete
• melnās olīvas
• kaperus( vai pipargurķīši)
• olīveļļas
• sula

citronu Visas sastāvdaļas tiek sasmalcināta kubiņos. Sīpolu, sasmalcinātas semirings marinē 30 minūtes. Marinādei:

• ūdens - pusglāzi etiķa
• - ēdamkarote pipari
• tējkarote sāls tējkarote sāls

cukura dārzeņi un lielas saplaisājušas kāposti pievieno salātiem, apdarinātas ar eļļu un citronu sulu. Feta likt šķēles virsū salātiem, tāpēc tas nav sabruka.

kāpostus ar fetas

Video: "Kāpostu salāti un fetas»

sulīgs recepte salāti ar pupiņām, kāpostus un tomātus

noderīga un uztura salāti izrādās trauku kāposti, pupas un tomātiem. Jums būs nepieciešams:

• kāposti - 300 grami
• Banku konservētu pupiņu bez tomātu
• krastā konservu kukurūzas
• divi tomāti
• majonēzi nav taukaina vai mājas

Kāpostus smalki sasmalcina salātu bļodā un sajauc visas sastāvdaļas.kāpostus var aizstāt ar zilu, ja nepieciešams.

salāti ar kāpostiem, pupiņām un tomātiem

VIDEO: "Kāpostu salāti ar pupiņām»

Kā garšīgi gatavot kāpostu salāti: padomus un atsauksmes

Kāposti ir iespējams un nepieciešams visiem! Centieties katru dienu iekļaut kāpostus savā uzturā, un jūs ievērosiet, ka ķermenis ir piepildīta ar enerģiju un veselību. Kāposti ir viegli sagremo un ar šķiedru ir pozitīva ietekme uz zarnu vielmaiņu.

kāpostu salāti nav iespējams izjaukt, izmēģināt dažādus produktus, lai papildinātu salātus un jūs pārliecinieties, ka jūsu ēdiens ir garšīgs un interesants! Kāposti ir lieliski apvienota ar pākšaugus, zaļumiem un pat āboliem. Galvenais nosacījums gardiem salātiem - nav pārspīlēt to ar sāli.

Video: "Derīgās īpašības kāpostiem»