Cilvēki, kas cieš no aptaukošanās, vai vienkārši ir dažas papildu mārciņas, nav tik maz. Un, lai zaudētu svaru, jums ir jāsamazina apetīte.
Kāpēc mēs pārēsamies? Bads ir viens no apetītes pieauguma iemesliem, taču tas nekādā ziņā nav vienīgais, un mūsdienu dzīve ir tālu no galvenās. Visbiežāk mēs esam spiesti pārēsties un iegūt papildu kilogramus apstākļu, kas nav saistīti ar pārtikas trūkumu, tas ir, ar patiesu badu.
Kad virtuvē tiek gatavots kaut kas garšīgs vai arī jūs iet netālu no maizes, kas smaržo svaigas ceptas preces, jūs vēlaties ēst gan trešo, gan trešo. Un atbrīvoties no šīs vēlmes nav tik vienkārši. Speciālisti un uztura speciālisti pastāvīgi strādā, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru un kontrolēt savu gigantisko apetīti, kas notiek ne tikai tad, ja mēs patiešām esam izsalkuši.
Paaugstināta ēstgriba ir ļoti spēcīga sajūta. Ir grūti uzvarēt, pavelkot sevi kopā.Bet ir vairāki efektīvi veidi, kā samazināt jūsu apetīti, kuras avots nav īsts izsalkums, bet citi apstākļi.
Aromterapija pret apetīti
Viens no efektīvākajiem apetītes apkarošanas veidiem ir aromaterapija. Piemēram, garšīgas pārtikas smarža izraisa nežēlīgu apetīti, bet arī ir smaržvielas, kas iztukšo bada sajūtu.
speciālisti piedāvā vairākus aromātus, kas palīdz apetīti uzvarēt. Piemēram, vaniļas, piparmētru smarža, ziedošo rožu aromāts, zemeņu smarža. Ja šie produkti jūs nevarat atrast svaigu, jūs varat arī izmantot ēteriskās eļļas, pamatojoties uz tiem. Bet šeit rozes vajag svaigu un katru dienu. Eksperiments tika veikts, kad svaigas rozes nogādāja istabā, kur meitenes dzīvoja. Rozes ne tikai pacēla dāmu noskaņu, bet arī samazināja apetīti.
Ūdens palīdzēs samazināt apetīti
Dažreiz cilvēki sajauc bada un slāpes.Šajā gadījumā, starp citu, diezgan bieži, palīdzēs parastam ūdenim. Vai tu jūtat badu? Dzert glāzi ūdens. Ja pēc pusstundas jūs vēl gribat ēst, tad jūs tiešām esat izsalcis, un ir pienācis laiks ēst.
Bet daudz biežāk drīz pēc dzeršanas glāzi ūdens bada sajūta izzūd bez izsekojamības.Šī metode palīdzēs mazināt apetīti vairākas stundas, un nākamās ēdienreizes laikā ēst pusi tik bieži, kā iepriekš.
Tiek uzskatīts, ka ūdens ir visnekaitīgākais veids, kā uzņemt apetīti.Šī metode nekaitē jūsu veselībai.
Fractional food
Vēl viens veids, kā samazināt ēstgribu un apmierināt badu ar mazu pārtikas daudzumu, ir mazs ēdiens.Šī sistēma sastāv no tā, ka jums vajadzētu ēst ik pēc trīs stundām, un porcijām jābūt mazām.Ķermenis ātri piesaistīsies šim grafikam, un jūsu uzkodas tiks samazinātas līdz minimumam.Šī metode ir nekaitīga arī ķermenim, turklāt tā ir ieteicama daudzām slimībām.
Šīs metodes ir ļoti efektīvas, samazinot apetīti. Viņi arī nedara nekādu kaitējumu ķermenim un palīdz zaudēt šīs papildu mārciņas. Ja jūs kopā izmantojat šīs trīs metodes, jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus. Jūs varat kontrolēt savu apetīti pats, nevis ļaujot to pārņemt, ja patiesībā nav izsalkuma.