Šī ir viena no īslaicīgām "izsalkušām" diētām, kas sniedz ātrus rezultātus. Tās ilgums ir tikai 5 dienas - ikviens var tik daudz aizturēt, vai ne?Šajā laikā ķermeņa svars samazinās no 3 līdz 7 kg, saskaņā ar tiem, kuri to jau ir lietojuši. Tas ir atkarīgs no sākotnējiem datiem: jo lielāka sākotnējā ķermeņa masa, jo vairāk tā atstāj.
Tāpat kā lielākajai daļai citu īstermiņa diētu, tā ir blakusparādība, kas ātri atjauno ķermeņa svaru atpakaļ.Bet, ja jums ir nepieciešams ātri zaudēt svaru kādam notikumam, un ilgtermiņa efekts principā nav interesants, tad kāpēc ne. Ja jums ir daudz laika pirms šī pasākuma, to varat izmēģināt jau iepriekš, lai uzzinātu, ko sagaidīt - un to, ko jūs redzēsiet uz svariem un kā organisms vienlaicīgi sajutīsies. Piekrītu, ja meitene nolēma pirms kāzām pievienot eleganci savam skaitlim, un problēmas ar kuņģa-zarnu trakta viņu vienkārši nogādāja slimnīcā kāzu dienā, tad tas nav labākais diētas rezultāts, vai ne?
Uztura noteikumi "Lesenka"
Tātad uzturs sastāv no 5 pakāpieniem:
- 1 solis: attīrīšana.Šajā dienā jums ir nepieciešams dzert ūdeni - vismaz 2 litri, ir āboli - līdz 1 kg un aktīvā kokogles - 6 tabletes vienmērīgi izkliedē visu dienu. Kā zināms, aktīvās ogles ietekme ir tā, ka tā savāc visas vielas, kas organismu saindē, sagatavojot to nākamajiem posmiem. Notīriet ūdeni. Starp citu, ir nepieciešams dzert ar jebkuru diētu, lai izvairītos no dehidratācijas. Un ābolus. Viņi arī ļoti labi attīra gremošanas traktu.
- 2 solis: atgūšana. Otrajā dienā, sagrieziet biezpienu - 600 g, kefīrs - 1 litrs un attīrīts ūdens( vismaz 1 litrs).Atjaunojot zarnu mikrofloru ar fermentētiem piena produktiem, jūs uzlabojat metabolismu.
- 3 solis: mēs saglabājam enerģiju.2 l žāvētu augļu kompoti( varat ar fruktozi, bet bez cukura), 300 g rozīņu un 2 ēdamkarotes.medusŠie produkti papildinās ķermeņa patērēto enerģiju no uztura sākuma un pievienos spēku pārējām 2 dienām.
- 4 solis: būvniecība. Vistas fileja vai tītara gaļa 0,5 kg, vārīta vai sautēta. Tas ir vēlams ar garšaugiem un nelielu daudzumu sāls.Ūdens nav mazāks par 1 litru. Mājputni, pateicoties tā sastāvam, neradīs papildu nogulsnes, turklāt mīkstinās uztura stingrību, padarīs to ērtāku un sagatavosies pēdējai diētai dienai.
- 5 pakāpe: sadedzināšana.Šajā dienā jums būs nepieciešams 200 g auzu pārslu sausā veidā, 1 kg dārzeņu vai augļu. Vāra graudaugu biezputru uz ūdens, pievienojiet tam var tikai sāli. Dārzeņi ēst neapstrādātu veidā vai salātu formā, pievienojot mazu augu eļļu, sāli.Šajā dienā notiek maksimālais tauku nogulsnēšanas dedzināšana. Pateicoties iepriekšējo 4 dienu uzturvielai, ķermenis nevarēs iegūt enerģiju no ēdienkartes, ko jūs ēdat, lai asimilētu labību un augļu dārzeņus. Tādējādi viss process tiks veikts uz savu tauku rezervju rēķina.
Iziet no
uztura Pēc jebkura "izsalcināta" uztura pastāv dabiska vēlme uzveikt uzturu un nekavējoties kompensēt "pusi ēst" šajās dienās. Un problēmas ar GASTROINTESTINAL TRACT šobrīd ir viens no visizplatītākajiem negatīvās atbildes reakcijas iemesliem par uzturu. Turklāt šī vēlme ir iemesls ātrai atgriešanāsi sākotnējā ķermeņa masā.
Lai zaudētu svaru, 5 dienas pēc kārtas esat izpildījis disciplinētus ieteikumus, brīvprātīgi ierobežojot ēšanu? Atcerieties, ka no uztura jums vajadzētu viegli iziet. Vēl viens mēnesis pēc intensīvas diētas lietošanas jālieto mēreni, bet ēdienam jābūt viegli sagremotam, tajā ir jābūt vismaz tauku un cukura daudzumam. Tikai šajā gadījumā jūs varat paļauties uz ilgstošu ietekmi. Lai gan šīs diētas gadījumā kompilatori apgalvo, ka tūlīt pēc piektās dienas varat atgriezties pirmajā solī un atkārtot.
Slimness jums un laba veselība!