Pārmērīgs svars un slikta gremošana mūsdienās ir kļuvuši nozīmīgāki nekā jebkad agrāk. Sakarā ar aizņemts darba dienu, klātbūtne fast food, ieradumi snacking par iet, cenšoties darīt visu un visur, mūsdienu cilvēka veselība pasliktinājās. Lai palīdzētu organismam pacelt papildu mārciņu važas un uzlabot stāvokli, jums jāorganizē izkraušanas diena uz rīsiem. Attēls
Kāpēc mēs varam novērtēt rīsus?
Mums vajadzētu novērtēt tā sastāvu, kas ir barības vielu un vitamīnu krājums.80% no tiem ir nepieciešamie kompleksi ogļhidrāti. Rīsos ir arī olbaltumviela, kas ir mūsu organisma sastāvdaļa, tā sastāv no 8%.Ir arī aminoskābes, kuras ir astoņas.
Lai iegūtu vairāk informācijas! Neskatoties uz to, ka rīsos ir olbaltumvielu saturs, bet sastāvā nav glutēna( sarežģīts proteīns).Tas var izraisīt cilvēkiem alerģiskas reakcijas, kurām krūts vērtē vēl vairāk.
Protams, tas ir neiespējami pamanīt, ka, ja jūs darīt tukšā dūšā dienu uz rīsu, tad pāriet tas būs daudz vieglāk, jo mieži ir ļoti apmierinošs.Šāda izkraušana var būt pieejama lielākajai daļai, nevis, piemēram, sulas vai kefīra izkraušanas dienām. Kompozīcijas šķiedra palīdz uzlabot gremošanu, kas arī noved pie barības vielu ātras asimilācijas un attīrīšanas, un tas stimulē ķermeņa svara pārmērīgu izņemšanu.
piezīme!Šķiedra rīsos nav tik daudz - apmēram 3%.Tāpēc vislabāk ir ēst kopā ar dārzeņiem. Tas dos ķermeņa enerģiju un veselību, harmoniju. Arī rīsus atzīst par vienu no labākajiem produktiem bērnu pārtikai. Protams, rīsos ir vitamīni. Un tas ir viens no svarīgākajiem elementiem, kas mums ir vajadzīgi. Tātad, krupa satur daudz B vitamīnu. Tā ir šī kategorija, kas palīdz mūsu nervu sistēmai, stimulē to un nomierina. Lecitīns uzlabo smadzeņu darbību. Pa labi, rīsus var saukt par barību prātam. Minerāli sastāvā - ir kālija, kas ir nepieciešams, lai mūsu sirds un asinsvadu sistēmu, un kalcija - skelets struktūra matu skaistumu, nagus un zobus veselību. Bet tas vēl nav viss, jo rīsiem ir arī jods, dzelzs, fosfors, cinks.
Kāpēc rīsi ir noderīgi pilniem cilvēkiem?
Cilvēkiem ar lieko svaru organismā ir daudz liekā šķidruma. Pirmie mēģinājumi zaudēt svaru var sniegt ātrus rezultātus, bet tas ir saistīts ar ūdens noņemšanu. Rīsi veicina šo šķidruma likvidēšanu, jo, nokļūstot ķermenī, tā nonāk saskarē ar nātriju( sāli) un parādās tā pārpalikums. Proti, sāls uztur ūdeni organismā.Protams, šī graudaugu spēja var palīdzēt cilvēkiem, kuri cieš no nieru, aknu, urīnceļu slimībām. Attēls
arī rīsi ir būtiska tiem, kam ir kuņģa slimībām, piemēram, gastrīts, čūlas, skābumu. Sakarā ar tā aptverošo spēju, kropls darbojas maigā veidā uz slimā orgāna, stimulē tā pareizu darbību. Tas, savukārt, noved pie vienmērīgas attīrīšanas, neļauj novest pie nevajadzīgām kaitīgām vielām, kas organismam ir apreibināšanās, tauku nogulsnes. Un, protams, rīsi ir jauki, tas ir garšīgi, sirsnīgi, un izsalkuma sajūta nav ilga, ja jūs lietojat labības diētu un dienu bez rīsiem.
Brīdinājums! Rīsi stiprina zarnu, ja to lieto pārlieku lielos daudzumos, tāpēc jūs to nevarat ēst, ja Jums ir bieži aizcietējums. Bet rīsu buljoni palīdzēs ātri tikt galā ar caureju un caureju.
Ir arī vērts atzīmēt, ka daudzi cilvēki, kuri ir nolēmuši zaudēt svaru, saskaras ar citām problēmām. Un bada sajūta nav galvenā.Fakts ir tāds, ka izskats sāk ciest, nagi kļūst sabojāti, mati var izkrist, āda kļūst blāvi, muskuļu masa iet kopā ar taukiem. Tā rezultātā var parādīties strijas, svīstība un audu sagging. Rīsu un dārzeņu patēriņš plus apmācība palīdz izvairīties no visām šīm negatīvajām izpausmēm. Muskuļi un audi tiek turēti toni, ķermenis ir pilns ar enerģiju, āda iegūst veselīgu spīdumu.Šajā gadījumā cilvēks nevēlas, ka nerada stresu, kas arī var izraisīt un gremošanas problēmas, ādas un izraisa dažādas slimības, saasināt hronisku.
kontrindikācijas izlādes dienas rīsu
Kā minēts iepriekš, tas ir iespējams organizēt dienu rīsu un izmantot produktu nepārtraukti pārtikas tiem, kuri cieš no aizcietējumiem.Šā paša iemesla dēļ tas nav iespējams tiem, kas cieš no hemoroīdiem, kas izraisa aizcietējumus. Jūs nevarat noorganizēt izkraušanu bez ārsta zināšanas un tiem, kuriem hroniskā stadijā ir dažādas slimības. Jūs varat izraisīt pastiprināšanos.
Grūtniecība un zīdīšana nav kontrindikācija, bet atkal sieviete šajā dzīves posmā nevajadzētu negribot ar sevis ārstēšanas, diētu un organizēt badošanās dienas, lai veiktu citas manipulācijas veselību, nesazinoties profesionāli.
Svarīgi! Baltie rīsi ir apstrādāti ar krupu. Tas ir noderīgi, bet ne tik tumši rīsi vai tvaicēti. Tāpēc ārstēšanai un svara zudumam ir labāk izvēlēties sugas, kas ir tikušas pakļautas minimālai apstrādei, tās ir tādas, kas maksimāli dod labumu mūsu organismam.
Leģendas un interesanta informācija par rīsiem
Rīsi ir ļoti veca kultūra. Atsevišķi avoti saka, ka ir ļoti vecs pieminēts krupa, ko daži zinātnieki dodas akmens laikmetā.Ir arī salīdzinoši agrāka informācija, kas ir 2800 gadu pirms mūsu ēras, un tie ir vērtīga senlaiku raksti par Ķīnu. Rīsu dzimteni sauc dažādi avoti un Ķīna, un Indonēzija, un Taizeme, un Koreja, un pat Sibīrija.
Kultūra agrāk bija iekļauta svēto, kā arī kviešu, sojas, prosa, miežu skaitā.Rīsus sauca dažādos veidos - "Ēdiens no Dieviem", "Baltais zelts", "Saracen prosa".Mūsu tehnokrātiskajā pasaulē putraimi ir viens no galvenajiem produktiem 70% pasaules iedzīvotāju.
Protams, ir skaista leģenda par rīsiem. Precīzāk sakot, neviens nevar, ja rodas šāda leģenda, bet leģendas būtība ir šāda. Kad debesis bija zemākas zemē.Dievi varēja viegli nonākt mirstīgajos, un cilvēki, jo īpaši apgaismoti cilvēki, varēja apmeklēt debesis. Un tad kādu dienu jauneklis nokļūst debesīs no zemes. Vienkāršs mirstīgais tika apstrādāts ar vārītiem rīsiem, kāpēc viņš iepriecināja.
jauneklis saprata, ka zemes ļaudis ir arī baudīt šo vērtīgo produktu, bet šeit Skyguard teica, ka šis ēdiens tikai par dieviem. Jaunietis bija sajukums un atgriezies uz zemes, bet ideja par rīsu piešķiršanu cilvēkiem neatstāja. Tad viņš pamanīja, ka kājās daudz plaisu, un atkal viņš devās uz debesīm, un ar palīdzību no šiem pašiem plaisas uz zolēm graudu atvesti uz auglīgās zemes. Kopš tā laika cilvēki ir ēduši dievu ēdienu.
Kā organizēt izkraušanu rīsos?
Tātad ir pienācis laiks pāriet no vārdiem uz darbiem. Turpmāk tiks piedāvātas vairākas iespējas, kas tiek uzskatītas par vienu no labākajām un visefektīvākajām visām rīsu izkraušanas dienām svara samazināšanai.
iespēja: rīsu un jogurta
- brokastis - congee, kas ir izgatavoti no rīsiem un glāzi ūdens. Atkritumu dzēriens ir arī glāzē.Tad dzert to pašu kefīru. Vislabāk ir ņemt 1%.Kefīrs ir ne vairāk kā 750 grami dienā.Jūs varat ieturēt brokastis brokastīs un tikai rīsu putru ūdenī, ar kanēli un karoti tējas medus.
- pusdienas - jūs varat ēst nedaudz rīsu, dzert rīsu buljonu, kam pievieno zaļumus, ķimeņu sēklas vai ķiplokus.
- Vakariņas - vakariņām jābūt ne vēlāk kā septiņām. Tur iespējams nākamais ēdiens - ielieciet glāzi jogurta, četrus ēdamkarotes vārītu rīsu un dažas vaniļas. Pēc tam viss tiek saputināts un ēst. Arī par vienu dienu jālieto daudz šķidruma, papildiniet diētu ar atlikušo kefīra daudzumu.
Otrais risinājums: Ūdens un rīsi
- Brokastis - tvaicēti rīsi, kas dienā, kad jums vajadzētu ēst ne vairāk kā 400 gramus. Tādēļ dalieties pieņemšanā vienādās daļās. Krāsos jūs varat pievienot koriandru vai pētersīļus.Ūdeni vajadzētu dzert pēc iespējas vairāk, bet ne ar ēdienu, lai kuņģa sula netiktu atšķaidīta.
- pusdienas - rīsu zupa tiek pagatavota sīpolu-ķiploku buljonā.Rīsus vajadzētu ņemt ne vairāk kā 2,5 karotes. Jūs varat ielejiet putraimu buljonā.
- vakariņas - atkal rīsi. Atlikušais apjoms.Šeit ir arī garšvielas, kas paātrinās vielmaiņu. Arī dzer daudz ūdens. Par dienu jums vajadzētu dzert no 2 līdz 3 litriem.
Trešā iespēja: izplūde piena un rīsu
Tas ir ļoti efektīvs izlādes dienu tikai svara zudums, jo piens veicinās strauju, bet maiga attīroša. Apakšējā līnija ir vienkārša: jums vajadzētu gatavot rīsus ūdenī, pietiek piecām porcijām. Jūs ēdīsiet tos dienas laikā.Pienu uzlādē par dienu litrā, bet obligāti ar zemu tauku saturu. Maksimālais procentuālais daudzums ir 2,5.Šajā gadījumā nav dzert pienu dienas laikā, kā dzērienu, un uzlej tām vārīti rīsi, tas ir, uz vienu litru sadalīt piecās vienādās daļās.
Arī laikā izkraušanu dienas var dzert ūdeni jebkurā apjomā, nepievienojot cukuru, jūs varat dzert novārījums zāļu vai zaļo tēju. Rīsus ar pienu var pasniegt kastrolī, kas tiek izgatavota cepeškrāsnī.Brokastis - pagatavojiet rīsus ābolos.Šajā nolūkā tiek ņemti divi āboli un divi karotes rīsu. Mēs no augļiem izņemam augļus un ielieciet putraimus, pēc tam cepam 7-10 minūtes. Ielieciet rīsus ābolos nedaudz vārītas.Šeit varat arī ielejiet kanēli.Pieci iespēja: izkraušana par rīsu un dārzeņu
- brokastis - ņem rīsus un dārzeņus proporcijā 1: 5.Mēs sagatavojam sautējumu. Tas nozīmē, ka jūs varat pagatavot tomātu pastas un ielejiet vārītiem rīsiem, šeit pievienojiet zaļumus, sautētas baklažānas. Jūs varat ēst visu un atsevišķi.
- pusdienas - glāze vārītu rīsu un salātu. Par to ir iespējams veikt gurķi, arugula, avokado un pārlej tējas karoti ābolu sidra etiķi.
- Vakariņas - pildīti ar rīsu pipariem. Lai to izdarītu, ņem divus piparus, ielieciet rīsus, zaļumus, burkānus, ķiplokus sasmalcinātā veidā.Trauku ir krāsnī 5-7 minūtes. Pēc tam pievieno zaļo sīpolu.
Katrs no šiem badošanās dienām rīsu un saistīto produktu, ir labs efekts, jo piena produkti ir labs gremošanu un zarnu, augļi un dārzeņi tīru šūnas atjaunot un piesātina ķermeni un ādu. Veicot vienu reizi dienā izkraušanas nedēļā, jūs pamanīsit rezultātus jau pirmajā mēnesī.
Izkraušanas dienas ir nepieciešamas mūsu ķermenim, jo mēs inficējam to ar kaitīgu pārtiku un dzērieniem katru dienu un dienu. Lai ķermenim nebūtu neveiksme, un ķermenis nesāk stingru augšanu, ir nepieciešama attīrīšana. Un šīs piecas receptes ir lieliska iespēja.