Pagatavot un lietot marinētu ingveru svara zudumam

marinētu ingveru svara zudums sāka izmantot Eiropā ne tik sen.Šī uzkoda ir populārāka Dienvidāzijā, kur to pasniedz kopā ar tradicionālajiem zivju ēdieniem. Varbūt tieši šo reģionu iedzīvotāju harmonijas un jaunības noslēpums.

Cooking marinēts ingvers

marinētu ingveru popularitāti un tā spēju ietekmēt svara zudumu, ir otrais goda vietā, stāv tieši aiz ingvera tēju. Un tas ir tāpēc, ka šādam trauciņam ir daudz maigāka garša un patīkams aromāts nekā svaigai saknei. Produkta marinēšanas procesā iegūst mīkstu tekstūru un tajā pašā laikā saglabā jēlu ingvera izdevīgās īpašības.



sagatavot marinētu ingveru Pēc tam, jūs varat izmantot gan svara zudums, un tikai kā pikantu piedevas uz devas šādi:

• ieliet kastrolītis 2 L ūdens, un likts uz uguns, un līdz brīdim, kad tas sāk vārīties, gatavo galvenā sastāvdaļa;
instagram viewer
• ingvera saknes( 50 g) mizoti un sagriež plānās šķēlēs;
  

  Padoms. Lai tīrītu ingvera sakni, ērtāk nav nazis un parasta karote. Pirmkārt, mēs ejam cauri galvenajai saknes daļai, tad, lai nokļūtu grūti sasniedzamās vietās, mēs sagriež sānu procesus. Tad mēs sagriež sagrieztus gabaliņus!

• Pour verdošā ūdenī apmēram pusi tējkarote sāls, gaidot, līdz tas izšķīst, un noņemiet katliņu no plīts;
• ar karstu sālītu ūdeni ielej ingvera gabaliņus un atstāj uz galda līdz pilnīgai dzesēšanai;
• ingveru kad atdzesē līdz istabas temperatūrai, iemesti glāzi apmēram 100 ml šķidruma var izsūknēt no pārējiem;
• pievieno šķidrumam, kuru mēs iesakām, 3-4 ēdamkarotes cukura un pāris ēdamkarotes etiķa;
• ingvers ielieciet burkā un ielieciet gatavo marinādi;
• tiek nosūtīts uz ledusskapi 2-3 stundas.

veikalos diezgan bieži var atrast gatavu marinētu ingveru. Parasti šī uzkoda atrodas suši produktu nodaļā, jo tas ir visbiežāk pasniegtais ēdiens.

ieteikums! Marinēta ingvera glabāšanai parasti ir maiga rozā krāsa, ko var iegūt, kā arī uzkodu gatavošanas laikā mājās. Lai to izdarītu, burkā ir pietiekami, lai pievienotu cukurbiešu gabalu vai pāris ēdamkarotes biešu sulas.

Diēta ar marinētu ingveru

Nav tāda ingveru diēta. Tas ir saistīts ar faktu, ka, lai izveidotu savu diētu uz vienu tikai marinētām pārtiku nav iespējams, ja tikai tāpēc, ka tas ir tikai uzkoda, papildinājums pamatēdienu. Lai zaudētu svaru, jūs varat lietot marinētu ingveru, kā arī suši, kā arī dažādos salātos. Kā rezultātā, izmantojot šo garšvielu pilnības sajūta nāk pietiekami ātri, un līdz ar to, ir iespējams samazināt skaitu kalorijas patērē.

Tomēr tikai marinēts ingvers nevarēs pareizi pielāgot savu svaru. Tāpat ir nepieciešams pārskatīt savu uzturu, dzēšanu no neveselīgas pārtikas( tauku, ceptu, kūpinātu, uc), un pievienojot augu produktus, gaļu un zemu tauku šķirnes zivis. Neaizmirstiet arī par augļiem un oglēm, kas palīdzēs sasniegt pozitīvu rezultātu ātrāk.

Piezīme! Pēc atsauksmēm, efektivitāti marinētu ingveru var atšķirties - no 5 kg mēnesī līdz 5 kg gadā.Šeit lielā mērā ir atkarīgi citi izvēlnes elementi un cik daudz mobilās dzīves jūs novedat!

Kā marinēts ingvers palīdz zaudēt svaru

apsvērt galvenās priekšrocības izmantošanas marinētu ingveru, kas ir svarīgi zaudēt svaru.

Uzlabo gremošanas procesu

Pat Senajā Romā, muižniecība izmantoja ingvera pārēšanās. Tolaik tas bija iemērc garšaugu un labprāt patērēto laikā un pēc tam lielisku svētkos. Kopš tā laika, šī produkta kvalitāte nav mainījusies, lai gan jau ir sākuši izmantot citus produktus tā marinēšana.

marinētu ingveru patiešām veicina gremošanu un palīdz zarnu sienas ātrāk un labāk absorbēt uzturvielas iekļūšanu organismā ar pārtiku. Turklāt šis produkts neitralizē uzkrāto gāzu daudzumu, tādējādi palīdzot vēdera uzpūšanai.

Piezīme! Papildu bonuss ir spēja marinētu ingveru ir antiseptiska iedarbība, kas samazina risku zarnu infekciju!

stimulē siltuma ražošana

Viena no galvenajām īpašībām marinētu ingveru ir tās spēja palielināt termoģenēzi, citiem vārdiem sakot, tā palīdz mūsu organismam rada siltumu. Un, kā jūs zināt, šis process uzlabo vielmaiņu - vielmaiņu.

klātbūtne aptaukošanās liecina, ka siltuma ražošanas vairāk inhibē, un līdz ar to traucēta vielmaiņu. Tas nozīmē, ka pārtikas produkts ir iekļūšanu organismā, tā vietā var pārveidoties par siltumu, nogulsnējas formā taukaudos. Un marinēta ingverā ir īpašas ķīmiskas vielas, kas to darbībā ir līdzīgas karstu piparu sastāvdaļām. Viņi arī palīdz "uzsildīt" mūsu ķermeni, uzlabot vielmaiņu un "sadedzināt" tauku nogulsnes.

ir piegādātājs enerģijas

Šis produkts ir tās ietekme uz smadzeņu darbību un darbību kopumā, salīdzinot ar kafiju. Marinēti ingveri spēj atdot garu domāšanas ātrumu un garastāvokli. Turklāt, tas ir labi novērš muskuļu sāpes, kas kļūst nozīmīgi sportā, it īpaši tāpēc, ka uzturs ēšanas marinēts ingvers ir ieteicams kombinēt ar fiziskas slodzes.

Šis produkts stimulē asinsriti un noved pie normāliem cukura līmeni asinīs, un tāpēc diezgan veiksmīgi tiek galā ar zaudējumu spēka - nosacījumu par kuru cilvēki bieži sūdzas, kas galvenokārt nodarbojas ar sēdošs darbs.

noved pie normālu hormonu

neatņemama daļa no veselīga hormonu līmenis ir kortizola. Tas ir katabolisks hormons, kas uzrauga mūsu ķermeņa enerģijas izmaksas. Attiecīgi no tā lielā mērā ir atkarīgs mūsu ķermeņa masa. Pateicoties darbības kortizola sabojājas olbaltumvielas un taukus, tas ir atkarīgs arī no turpmākas uzsūkšanās vērā asins produktus, kas iegūti ar šo procesu.

Bet, ja cilvēks piedzīvo stresa situācijas bieži un ēd slikti, tad tas ir hormons, kas kļūst par "sliktāko ienaidnieks" par tās formu. Ar pieaugošo nemieru, un jūtas trauksme, lec un kortizola līmenis, kā rezultātā tauku netiek sagremota pareizi un tiek deponēts visvairāk nepiemērotās vietās.

Ēšana marinēts ingvers, var nedaudz ietekmēt ražošanu šo hormonu, un neļauj taukus noguldīti uz vēdera. Uztura dēļ šī uzkoda būs lieliska palīdzība svara zudumā.

Piezīme! Ar kortizola pārsvaru organismā, bagāžnieks un seja kļūst pilnīgi. Un ekstremitātes ir diezgan trauslas!

Turklāt ietvertie sastāvu marinētu ingveru vielām, palīdz līdzsvarot cukura līmeni asinīs, kas palīdz novērst badu, un līdz ar to uzkrāšanos lieko kaloriju nenotiks.

Kontrindikācijas

Tomēr, neskatoties uz to, ka marinēts ingvers ir patiešām spēj palīdzēt zaudēt svaru, tos nedrīkst izmantot ļaunprātīgi. Vispirms ir jāatceras, ka tas ir viss pats uzkodas, nevis galvenais ēdiens. Tā ir nevēlama, lai to tieši pirms gulētiešanas, jo tā atsvaidzinošas īpašības var izraisīt bezmiegu.

Tiešas kontrindikācijas:

• indivīda neiecietība;
• ir alerģija ne tikai pret ingveru, bet arī pret citrusaugļiem;

piezīme! Ir pierādīts, ka diezgan bieži alerģiska reakcija uz ingveru rodas, ja pastāv alerģija pret citrusu augļiem.Šī iemesla dēļ šīs kategorijas cilvēkiem ir jābūt uzmanīgiem, lietojot šo uzkodu!

• grūtniecības un laktācijas periods;
• čūla;
• gastrīts;
• tendence asiņot.

Lietojiet marinētu ingveru kompetenti, un tas noteikti palīdzēs jums zaudēt svaru, padarot šo figūru sīkāku un piemērotu.