Galvenie pārēšanās iemesli

Desmitā dienas diēta. Pastāv sajūta kāda veida atņemšanas un neapmierinātības. Ierobežojumi pārtikā ietekmē.Īpaši tas ir jūtams, ja ir pastāvīga vēlme ēst kaut ko aizliegtu. Bet jūs nevarat to izdarīt! Cik daudz pūļu jau ir ieguldīts. Un ne, lai pakļautu kārdinājumiem un nodotu savu sapni par slaidu un skaistu ķermeni.

Bet tad, kad jūs redzat garšīgu ēdienu, šķiet, ka kaut kas ir mainījies. Smadzenes kļūst miglotas, un jūs sākat ēst visu, ko jūs sasniedzat. Jūs sākāt mazu, un tad tu nevarēji stāvēt un ēda. Un prāts greizināja domu: "Bet kāpēc tas notika?"Kādi ir pārēšanās iemesli? »

Bieži vien mēs ēdam pārtiku, nevis diētai, bet parastā ikdienas dzīvē.Patiesībā ir vairāki iemesli pārēšanās, taču ir pamatoti iemesli. Ir septiņi no tiem.

1. Stress. Mūsu dzīvē notiek daudz nepatikšanas un nepatikšanas, un katram cilvēkam ir savas problēmas, kas neļauj viņam normāli dzīvot. Pastāvīga neapmierinātība ar dzīvi rada stresu. Un kā daudzās meitenes šādos gadījumos darbojas? Tas ir pareizi - viņi to ielej! Bet tas ir slikti.Šādā veidā ir grūti atbrīvoties no kalorijām. Nu, ko par diētu? Ar stresu tev nebūs ilgs laiks.
   instagram viewer
2. Mīlestības trūkums. Diemžēl ir ļoti izplatīts iemesls. Kā viņi saka, viens cilvēks meklē mierinājumu pārtikā.Un tas ir fakts.Īpaši akūti šis "siltuma trūkums" pieaug vakarā, un tas ir laiks, kad visbiežāk pārtrauc, un tāpēc pārēd.
3. Pārāk stingra diēta. Paceļot sevi rāmī, jūs ievietojat savu ķermeni sarežģītā situācijā.No vienas puses, šāda diēta palīdzēs jums sasniegt vēlamo rezultātu daudzreiz ātrāk. Bet, no otras puses, ir vēlēšanās pārtraukt.Ķermenis sāk aizstāvēt tā sauktās "mantas", un tādēļ viņam būs jāiziet visi "7 elles apļi", bet jāpārvar nepanesama vēlme pārtraukt un pasliktināt pastāvīgu bada sajūtu.
4. Ēšanas ieradums. Viens no sliktajiem ieradumiem. Atcerieties: nelieciet ēdienu, nožēlojiet savu figūru! Un attaisnojumi stila "tas pasliktināsies", "mazulis nebija ēst, nezaudē to pašu labu?", UttNav būtiski, un, ja neizdosies, tas neuztraucas jūsu sirdsapziņā.
5. Pārtikas uzņemšanas ātrums. Ikviens zina, ka mēs dzīvojam šausmīgā pilsētas ritmā.Un laika vērtība mums ir lieliska. Tādēļ tāda lieta kā maltīte prasa maz laika. Bet veltīgi. Zinātnieki apgalvo, ka, kad cilvēki ēd lēni un mierīgi, rūpīgi košļājoties, viņi ēd daudz mazāk. Bada sajūta pazūd ātrāk. Televīzijā skatoties vai lasot grāmatu, ir labāk atturēties no ēšanas. Tas ir saistīts ar faktu, ka mūsu uzmanība nav koncentrēta uz pārtiku, bet gan uz to, ka tā mūs novirza no tā.
6. Atkarība no saldajiem. Jums ir paveicies, ja neesat atkarīgs no saldajiem. Nu, ja tas ir, tad jums joprojām ir jāsaskaņo ar to, ka saldais ir jāizslēdz no uztura. Ne daudzi cilvēki zina, tas palielina saldo ēdienu apetīti. Bet tas ir saprotams. Iegūstot ķermeni, šokolāde stimulē serotonīna izdalīšanos asinīs, tas ir arī prieka hormons. Un pēc tam, kad viņš sadedzina un sadala, rodas noguruma un izsalkuma sajūta. Nu un kā pēc tam atkal nešķīst? Tas ir apburtais loks!
7. Slāpes. Zinātnieki apgalvo, ka bada sajūta ir ļoti slāpēta. Un daži no tiem spēj atšķirt. Un tas ir pilns ar pārēšanās un recruited kalorijas. Lai nošķirtu izsalkumu un slāpes, jums vienkārši vajadzētu dzert glāzi ūdens. Ja jūs esat apmierināts ar ūdeni, tad tas ir slāpes, un, ja pēc 10-15 minūtēm ir palicis izsalkuma sajūta, tad jums ir jādomā par nelielu uzkodu.

Ja jūs joprojām pārtraucat, tas ir attaisnojums domāt: "Vai esat izvēlējies sev piemērotu diētu?"Pēc pārtraukuma un pārēšanās ļoti bieži rodas nepareizi izvēlēta diēta, pārāk stingri uztura ierobežojumi.Šajā gadījumā jums ir jāmaksā motivācija un jāsāk no jauna. Un tad tu veiksies!