Plaši izplatīta linu izmantošana jau sen ir bijusi zināma. Augu izmanto audumā, pārtikas produktos. Lina miltiem ir tīrīšanas īpašums, kas ir lielisks diētisks produkts. Tas piesātina ķermeni, veicina svara zudumu, uzlabo ādas stāvokli, padarot to gludu, elastīgu.
Kā linu milti palīdz zaudēt svaru
Produkts labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Lina milti svara zudums uzlabo gremošanu, tam ir efektīvs caureju līdzeklis. Uz augu esošie antioksidanti, normalizē zarnu mikrofloru, palielina imunitāti, novērš onkoloģijas attīstību. Lins veicina svara zudumu, attīrot sārņus, ir noderīga grūtniecības laikā.Produkta lietošana rada sāta sajūtu, samazina izsalkušā sabrukuma varbūtību. Kontrindikācijas ir akmeņi nierēs, žultspūslis, individuāla nepanesamība. Kādas sastāvdaļas
sastāv linu milti bagāts produkts
pēc barības vielām:
- B vitamīnus, folijskābi, kas ir iesaistīti asinsradi;
- vērtīgie mikroelementi, svarīgi ādas, naglu, matiņa veselībai: cinks, kalcijs, magnijs, kālijs uc;
- fitoestrogēni, kas novērš vēža šūnu parādīšanos;
- šķiedra, kas palīdz tīrīt zarnas;
- augu olbaltumviela, kas tonizē muskuļus, nomāc badu;
- ar omega-3 un omega-6 taukskābēm, kas pazemina holesterīna līmeni.
Kā dzert linu miltu slimming
novēršot liekiem kilogramiem ar palīdzību linu maltīte nav acumirklī, aizņem ilgu laiku, prasa pacietību.Ķermenis pakāpeniski atbrīvojas no uzkrāto izdedžu. Svara zudums tiek veidots trīs nedēļu garumā.Šajā periodā zarnas tiks iztīrītas, atbrīvoties no toksīniem, parazītiem. Lina miltiem svara zudums ir parādījis noderīgas īpašības, jums vajadzētu:
- sabalansētas ēšanas;
- dzert vismaz pāris litrus ūdens dienā;
- izslēdz no uztura dzīvnieku taukus, miltus, cukuru, sāli, alkoholu.
Kefīrs ar linu miltiem
Linu milti, sajauc ar kefīru, palīdz mazināt zarnas. Lai panāktu svara zaudēšanas rezultātu, produkts jālieto no rīta kā brokastis. Pirmajā nedēļā pusi tases kefīras pievieno deserta karotes miltu. Jums ir nepieciešams sajaukt ēdienu, dzert lēnām, lēnām. Otrajā nedēļā miltu daudzums palielinās. Pusi tasi kefīra pievieno pāris karotes. Trešās nedēļas laikā miltu daudzums ir trīs karotes, kas tiek sajaukti ar gandrīz pilnu glāzi jogurta.
Uz linu bāzes uz miltiem balstīta diēta
Līnijas pārtikas produkti saņēma pozitīvas atsauksmes. Tiek atzīmēts svara zudums, zarnu normalizācija, vispārējās labsajūtas uzlabošanās. Vienkāršākais produkta lietojums ir garšvielu pievienošana parastajos ēdienos. Dienas norma, noderīga ķermenim, ir viena ēdamkarote. Vēl viens vienkāršs veids ir iedzīt karstu miltu no rīta tukšā dūšā, mazgājot ar siltu ūdeni. Nepieciešams nosacījums ir gaidīt līdz nākamajai ēdienreizei vismaz pusstundu.
Receptes no linsēklu miltiem svara zudumam
Linsēklu biezputra palīdz novērst uzkrāto pārpalikumu. Traukā ir noderīgas brokastis svara zaudēšanai. Tad pusstundu labāk nav ēst vai dzert. Linsēklu putra var izgatavot šādi:
- Pour 4 ēdamkarotes miltu ar nelielu daudzumu verdoša ūdens.
- Atļauj kašai nostāvēties 10 minūtes.
- Pievienojiet rīvētu augļu( ābolu, bumbieru).Cept
pankūkas, sagatavo 150 ml piena, 80 g kviešu, rudzu un 60 g tādu pašu daudzumu linu miltu, šķipsnu sāls, ēdamkaroti cukura, 1 g nātrija hidroksīda, 3 olas, krējuma karotes pāri. Jūsu darbības:
- . Samaisiet olas, pienu, sodu, sāli, cukuru, skābo krējumu, miltus.
- Uzliek mīklas 20 minūtes aukstumā.
- Sildiet trauku, izkausējiet sviestu, izklīdiniet to pa visu virsmu.
- Ielieciet mīklu mērīšanas kauss, cepiet līdz vārīšanai.
Maizes cepšanai tev vajadzēs 2 ēd.k.kviešu, 2 ēd.k.llina milti, 3 ēdamk.llinu sēklas, sausa rauga šķipsniņa, 1 tējkarote.medus, 1 tējkarote.sāls, 1,5 ēd.k.serums vai ūdens. Procedūra:
- Ielieciet raugu un medu ar serumu.
- Pievienojiet sēklas, sāli, kviešus un linu miltus.
- Mīca mīklas, pārklāj, ļauj pacelties.
- Tas ir labi, kad apjoms tiek dubultots.
- Ielieciet pelējuma eļļu.
- Novietojiet maizi.
- Noglabājiet mīklu pusstundu.
- Cep apmēram stundu pie 180 grādiem.
Kāda veida miltiem ir labāk izmantot svara zudums
produkts tiek iegūts, samaļot flaxseed. No pulvera, kas iegūts, izmantojot rūpniecisko metodi, tiek noņemtas taukskābes. Maigs, patīkams garšu produkta iegūst riekstu aromātu, ir samazināts kaloriju, lieliski papildina dažādus ēdienus. Izvēloties pulveri veikalā, jums jāpievērš uzmanība ražošanas datumam. Iepakojumam jābūt kvalitatīvam, nevis mitrumam.
Linu sēklas var sasmalcināt neatkarīgi ar kafijas dzirnaviņām. Eļļa no pulvera netiek izņemta, tādēļ produktam ir augsts tauku saturs. Mājas produkts saglabā visas priekšrocības, nesatur svešas piedevas. Lai pagatavotu pulveri, jums vajadzētu uzņemt svaigas, gatavas linu sēklas, smalki sasmalciniet. Milti labāka ir nevis nākotnē, bet pirms katras lietošanas reizes.
Video: lini maltīti attīrīt zarnu
Atsauksmes
Zhanna, 27 gadus
izmantot linsēklu pulveri svara zudums noteikt. Pagājušajā gadā es pazaudēju 14 kg smagu stresa un sliktas slimnīcas barošanas dēļ.Lai atkal neaugtu tauki, es sāku spēlēt sportu, mainīt savus ēšanas paradumus un saskaitīt BJU.Miltu želeja maigi, maigi attīra zarnas, palīdz uzturēt svaru.
Natālija, 32 gadi
uzskata, ka linu putra auzas noderīga svara zudums, ķermeņa tīrīšanu. Zarnu uzlabošana jūtama tikai pēc diviem lietošanas mēnešiem. Pirmās ievērojamās uzlabošanās nedēļas, svara zudums netika novērotas, ka es neteiktu par ādu. Sejas tonis tika uzreiz izlīdzināts, kļuva vieglāks, veselīgāks, ap acīm izzudis diskomforts.
Marina, 35 gadi es redzēju veikalā
zemes liniem, nolēmu izmēģināt to, jo es izlasīju pozitīvas atsauksmes par pulveri. Viņa sāka noderēt kefīru un graudaugu ēdienus. Es pievienoju auzu pārslu, nedaudz cukuru, izrādījās biezs yummy. Vienlaikus dzeriet vairāk ūdens, tāpēc ka nav aizcietējumu. Tas tika pielāgots un kļuva par regulāru krēslu, sākās svara samazināšana.
Gaļina, 45 gadi
nopirka lini, jo es gribēju, lai novērstu kuņģa un dzirdēju daudz šo noderīgo produktu. Viņš sāka ēst kefīru no rīta ar šo pulveri, viņas veselības stāvoklis uzlabojās, un viņas vēdera skaļums nedaudz samazinājās. Pirmajā tīrīšanas nedēļā sākās aizcietējums, jo izdeva nedaudz ūdens. Pakāpeniski sāka justies vieglāk, vispārējais stāvoklis uzlabojās.