Diezgan bieži, nevis pilnas pusdienas vai vakariņas, lai ietaupītu laiku un naudu, daudzi strādā ražošanas vai biroja cilvēki dod priekšroku klasiskā sviestmaizes ar desu vai sieru. Un daži izmanto tos lielos skaitļos. Vai tas ir tā vērts to darīt un kā padarīt sviestmaizes, lai tās būtu garšīgas un noderīgas?
Protams, lai aizstātu pilnvērtīgās sviestmaizes ar pārtiku, tas nav vērts. Viņi ir labi kā uzkodas vai papildinājums pārtikai, bet ne kā pilnas brokastis vai vakariņas, nemaz nerunājot par pusdienām. Ja jūs joprojām nevarat iztikt bez sviestmaizes, tad ievērojiet šādus to sagatavošanas un lietošanas noteikumus.
Kā ēst maizītes
Pirmais un vissvarīgākais noteikums par sviestmaizi neradīja kaitējumu veselībai, un šis skaitlis ir tas, ka brokastīs var ēst ne vairāk kā divas sviestmaizes. Un, otrkārt, ja jūs uzņemat sviestmaizi, tad to vajadzētu ēst ne vēlāk kā puse no pēdējās divas reizes.
Bet pusdienas pēcpusdienas uzkodām, no plkst. Trīs līdz piecām pusdienām, ir labāk ēst dažus augļus. Labāk svaigi augļi - bumbieri vai ābolu. Pat pusdienās varat sagatavot vienkāršu un tradicionālu salāti ar tomātiem, gurķiem, paprikas un saldo mīkstus sīpoliem, garšvielām ar olīveļļu. Lai pabeigtu gremošana
sviestmaizes pie ķermeņa, to ieteicams dzert minerālūdeni bez gāzes vai kokteiļu dabīgā sula ar minerālūdeni proporcijā trīs daļās viena daļa sulu minerālūdeni.
Izvēloties maizi sviestmaizei
Ir ļoti svarīgi sagatavot sviestmaizi, lai izvēlētos pareizo maizi tās pamatnei. Maize no pilngraudu vai pilngraudu miltiem ir izvēle, un tā būs ideāla sviestmaizei.Šāda maize piesātina cilvēka ķermeni ar celulozi un derīgām minerālvielām. Bada sajūta pēc uzkodām ar sviestmaizi ar šādu maizi nonāks pēc dažām stundām.
Ir jāatceras: mīļotā baltmaize nav ne tikai noderīga, bet arī kaitīga. Pēc sviestmaizes ar baltu svaigu kukurūzu izsalkuma sajūta parādīsies trīsdesmit minūtēs.
Ko likt uz sviestmaizi
Bieži vien var atrast ieteikumus, nevis augstu kaloriju sviests izplatīšanos uz maizes izplatību, "viegli", eļļu vai margarīnu. Tomēr labāk neievērot šādu padomu. Kaloriju saturs šajās eļļas aizstājēs nav daudz zemāks, bet tie ir piesātināti ar kaitīgiem homogenizētiem taukiem.
Izvēloties sieru un desu, labāk ir salocīt uz sieru. Un vēl labāk ir lietot tauku sieru, kazu vai aitu. Un būtu pareizi sviestmaizi padarīt ne ar sieru vai desu, bet ar vārītu gaļu vai vārītu vistu.
Pievienojiet sviestmaizi ar salātu lapām, gurķu gabaliņiem un tomātiem. Rotā ar dillēm un pētersīļiem, kā arī selerijas spalvu.Šādas piedevas sniegs sulīgu sviestmaizi un nedaudz neitralizēs piesātināto tauku iedarbību.
Ja priekšroka tiks dota augstas kaloriju desas vai siera, mēģiniet ēst šos maizītes ir ne vairāk kā divas reizes nedēļā.