Kā un kur atrast produktu, kas palīdzēs jums atbrīvoties no papildu mārciņas, nedarot jums nekādu kaitējumu jūsu veselībai?Šis jautājums ir gandrīz visspēcīgākais godīgajā seksā.Un to atrisināt palīdzēs cigoriņi. Tās vērtība ir tajā apstāklī, ka tā ne tikai veicina svara zudumu, bet paralēli mazina ķermeņa uzkrāto kaitīgo vielu, rūpējas par zarnu mikrofloras un palīdz pārvarēt dažas slimības. Noskaidrosim, vai cigoriņi patiešām ir efektīvi zaudēt svaru, un kā tas darbojas šajā gadījumā.
Kā cigoriņi palīdz apkarot aptaukošanos?
Tātad, vai cigoriņi palīdz zaudēt svaru.Šeit ir galvenie argumenti par labu šim augam.
- Satur īpašu vielu - inulīnu, kas uzrauga cukura līmeni asinīs un neļauj to pārsniegt. Protams, tas cigoriņi īpašums ir vairāk svarīgi, lai cilvēkiem, kas cieš no diabēta, bet tajā pašā laikā vēlas zaudēt svaru, tas arī dod taustāmu labumu, proti, pateicoties inulīna palēnina uzsūkšanos tauku un vienkāršu ogļhidrātu, kas ir tieši saistīta ar svara zudumu.
- cigoriņi būtiski uzlabo zarnu mikrofloru un normalizē vielmaiņas procesus. Tā rezultātā kalorijas, kas nonāk ķermenī, ātri "paviršas" enerģētikā, kam arī ir svarīga loma svara zudumā.
Svarīgi! Bet neuzliek cigoriņu pārāk daudz cerību, jo šis produkts nav spējīgs spēlēt izšķirošo lomu cīņā pret lieko svaru. Tas var kļūt tikai par papildu saikni, kas būs atbildīga par zarnu darbības uzlabošanu. Pēc dzeršanas dažu tasi šī dzēriena, nav jāgaida, lai papildu mārciņas uzreiz izzūd.
Atcerieties cigoriņus palīdzēt zaudēt svaru, jums ir samazināt patēriņu augstu kaloriju pārtikas produktiem. Tikai šajā gadījumā saglabātie tauki tiks izmantota ķermeņa, lai nodrošinātu normālu darbību. Turklāt tsikornogo dzēriens nav ieteicams atšķaidīt cukuru vai citu saldinātāju, jo tas ir papildu kalorijas.
Ierobežojumi izmantošanas cigoriņu diētu
cīņā pret aptaukošanos, ir svarīgi atcerēties, ka papildus izmantošanai izmantošanas cigoriņu dažos gadījumos var izraisīt nopietnus savainojumus. Kontrindikācijas ir:
- individuālā neiecietība;
- varikozas vēnas;
- alerģija pret askorbīnskābi vai nosliece ar tiem kā tsikornogo root šīs vielas ir ietverts atlikumu;
- ARVI;
- klepus.
Svarīgi! No pirmā acu uzmetiena varētu šķist, ka šāds maza slimība, piemēram, klepus, nevar kļūt par nopietnu kontrindikācija lietošanai cigoriņiem, bet patiesībā satur augu vielas ne tikai pasliktināt klepus, bet arī veicina rašanos diezgan spēcīgu uzbrukumu.
izmantošanas noteikumi tagad vajadzētu paziņot galvenās iezīmes lietošanu cigoriņu uzturā.Ir vairākas atšķirīgas shēmas, kuras, ņemot vērā to, jūs varat izvēlēties sev ideālu iespēju pārvarēt lieko svaru. Turklāt šie ieteikumi palīdzēs izmantot šo iekārtu ar maksimālu efektivitāti.
- Katru dienu vakariņas nomainiet ar 200 ml dzēriena no šķīstošiem cigoriņiem. Bet atcerieties, ka starp ēdienreizēm jābūt 8 stundām, un ikdienas uzturs ir jāsabalansē, tas ir, sastāv no dabīgiem produktiem.
Piezīme!Šī opcija cichoric diēta ļauj ātri pielāgot vielmaiņu, bet tajā pašā laikā ir gatavi, ka būs pastāvīgi, pirms gulētiešanas tevi "Chase" sajūta bada, jo cigoriņi stimulē apetīti.
- Pusstundu pirms katras ēdienreizes, jums vajadzēs dzert 100 ml cigoriņu dzēriena. Būtu samazināt patēriņu saldo augļu līdz pat 2 gab dienā, un pilnībā atteikties no makaronu, deserti, kartupeļus, un mannu. Bagātiniet diētu ar biezpienu, griķi, dārzeņiem, liesu zivīm un gaļu.
Piezīme!Šīs uzturēšanās laikā ir ļoti svarīgi klausīties sevi. Ja cigoriņu dzēriena lietošana pirms ēšanas kļūs jums grūti - nelieciet sevi! Labāk ir izvēlēties citu diētas variantu.
- Pirms katras ēdienreizes dzeriet 100 ml dzēriena cigoriņu un vakariņās ēdiet tikai cigoriņu lapu salātus. Līdz ar to ir nepieciešams piemērot daļējām 5 ēdienreizes dienā: brokastis - biezpiens vai olu kulteni, uzkodu - jogurtu vai augļu Pusdienas - griķu, gaļas, salāti, uzkodas - avokado, vai neliels skaits riekstiem, vakariņas - salātu cigoriņiem. Tādējādi jūs varat maksimāli pareizi izplatīt ēdienreizes visu dienu un piesātināt ķermeni ar optimālu olbaltumvielu daudzumu.
Svarīgi! Ievērojot šo diētu, atcerieties, ka jūsu diēta nedrīkst sastāvēt tikai no zemas kaloritātes salātiem, taču arī ātra ēdiena ēšana ir nepieņemama. Izveidojiet izvēlni pareizi, saskaņā ar iepriekš minētajiem ieteikumiem, un cigoriņi noteikti palīdzēs jums zaudēt svaru.
ēst escaroles uzturs ir tikpat vienkārša kā alus dzērienu no viņa saknes. Pietiek tikai izvēlēties vispiemērotākās sastāvdaļas un apvienot tos vienā traukā.Tā, piemēram, lielisks papildinājums salātu cigoriņam būs:
- selerijas;
- zaļie āboli;
- rieksti;
- svaigi gurķi;
- pētersīļu zaļumi.
Sastāvdaļas ieteicams pildīt ar dabīgo jogurtu, linsēklu eļļu, ar zemu tauku saturu krējumu vai citronu sulu.
Protams, cigoriņi - nav panaceja tiem, kas vēlas zaudēt svaru, bet lielisks papildinājums savā uzturā var uzskatīt. Noteikti atbalstiet šo metodi, lai apkarotu fizisko slodžu liekos kilogramus, mērenu apetīti un dabīgo produktu patēriņu, un pozitīvs rezultāts neaizņems ilgu laiku.