Zaļā diēta pamatoti saistās ar ātriem svara zaudēšanas veidiem. Tā pamatā ir mazkaloriju pārtiku, un tikai šāds uzturs trīs dienas, jūs varat redzēt savu bilanci mīnus trīs un pat piecas mārciņas.
Bet jums vajadzētu zināt, ka zaļā uzturs, pieteikušies vairāk nekā trīs dienas, var būt bīstami, lai jūsu organismā.Tādēļ, šī diēta ir atļauts uzturēties tikai 3 dienas, un tas ir šajā laikā jūsu ķermenis ne tikai atgūt, bet ātri mest off nevēlama svara.
Principi
zaļa uzturs zaļā diēta tika izgudrots amerikāņus un skavas tajā ir ekoloģiskie produkti. Tā ir zaļa, saskaņā ar radītājiem šo diētu, pozitīvu ietekmi uz gremošanas sistēmu, un tādējādi palīdz samazināt svaru. Tajā pašā laikā zaļajam ēdienam vajadzētu lietot ne tikai ēdienu, bet arī ēdienus, no kuriem jūs dzersi un ēdīsiet.
Tāpēc, kā jūs droši vien jau domājat, zaļā diēta ir uztura pamatā ir augu pārtikas lietošana. Dzīvnieku produkti ir atļauti minimālā daudzumā.
Apstiprinātie produkti
Sēžot uz zaļā diētu, zina, ka tas atļauj izmantot bez ierobežojumiem, augu izcelsmes un tikai pārtikas tikai zaļo krāsu. Tas var būt jebkurš dārzeņš vai augļi, obligāti svaigi vai tvaicēti, un ārkārtīgi zaļš.Bez tam, ir atļauts lietot bez cukura, zaļās tējas vai zaļās kafijas.
Kopā ar šo otro dienu diētu var izmantot nelielu daļu no pārtikas, ieskaitot olbaltumvielas.Šādas diētas laikā ieteicams veikt jogas labāko rezultātu.
Paraugu ēdienkarte uz 1 dienu
- Brokastīm sagatavojiet jebkuru putru uz ūdens. Vislabākais šajā gadījumā būs auzu vai griķu putra. Iesaiņo putru iesaiņot karsto medu un dažus zaļās ābolu šķēles. Tas viss ir tieši atkarībā no jūsu iecienītības.
- pusdienās jūs varat dzert zemu tauku nesaldināts jogurts un ēst kivi vai ābolu zaļā mazu izmēru. Tā vietā, jogurta un jogurta dzēriens ir atļauta, bet tikai jogurts, kefīrs un nav produkts( raudzēts piena dzēriens).
- pusdienas ir zaļā diēta, kas nodrošina vairāk barības. Tolaik tas atļauts gatavot savu dārzeņu salāti( tikai zaļie dārzeņi), un ēst nelielu gabaliņu tvaicēti vai sautēti zivju zema tauku šķirnēm.
- Vakariņām izvelciet zaļie dārzeņi un ēdiet vienu vārītu olu. Sautētos dārzeņus var nomainīt ar zaļo augļu salātiem, kas ir aromatizēti ar dabisku nesaldinātu jogurtu.
Vakariņām jābūt ne mazāk kā 3,5 stundas pirms gulētiešanas.
No zaļajiem dārzeņiem diētai visvairāk ieteicams ir sparģeļi un kāposti. No augļiem visizdevīgākie ir zaļie āboliņi, kivi un bumbieri.
atcerēties un zināt, zaļā diētu - tā ir ne tikai lielisks veids, kā normalizēt vielmaiņas procesus organismā un mest nost nevēlamo svaru, bet arī lieliska iespēja tikai trīs dienas un piesātina organismu ar nepieciešamajām barības vielām - vitamīnus un mikroelementus.
Ir vērts atzīmēt, ka vairāki zaļo produktu diētu ne tikai, lietojot augļiem un dārzeņiem var būt tik daudz, cik vēlaties, galvenais ir skaidri novērots maltītes laikā, tas būtu trīs dienas tajā pašā stundā.No zaļajiem augļiem varat ne tikai pagatavot salātus un sautēt dārzeņus, bet arī sula un biezeni. Kā saldinātājs visiem ēdieniem var būt medus.
Zaļās diētas gaita atkal atgādina, ne vairāk kā trīs dienas!