Matu skaistums nav iespējams bez pilnīgas uztura. Bez dārgām šampūniem un maskām jūsu mati būs nevainojami skaisti, ja jūs neizmantojat pietiekami barības vielas. Tāpēc, tiklīdz matu izskats sāka pasliktināties - ir nepieciešams nekavējoties pielāgot ikdienas ēdienkarti.
Tātad, kāda veida pārtiku jums vajag, lai atjaunotu matu stiprību, skaistumu un spožumu?
- Ja mati ir trausli un padomi tiek nogriezti - tad savā ēdienkartā jāievada ēdieni no jebkura veida pākšaugiem. Tas ir pietiekami, lai patērētu 2-3 ēdienus no pupiņām nedēļā.
- Lai mati būtu stipri, bieži vien ir nepieciešams ēst zivis, vēlams jūras un taukus. Zivis - rekordists proteīna, cinka, fosfora klātbūtnei, kas palīdz stiprināt un barot matus.
- Zaļie dārzeņi palīdz organismam, kas iedarbojas uz matiem pēc gaisa kondicioniera principa, ievest sebu, kā arī aizsargā to no dažādiem bojājumiem.
- Regulāra riekstu( jebkura veida) izmantošana palīdz stiprināt matus un piešķir tiem spīdumu. Visi tāpēc, ka riekstiem ir cinka un omega-3 taukskābes.
- Meitenes, kas vēlas ātri audzēt garus matiņus, ir jāpaļaujas uz piena produktiem. Strauja izaugsme veicina lielu kalcija daudzumu piena produktos.
- Lai iegūtu skaistu piesātinātu krāsu un matu spīdumu, jums bieži vajadzētu izmantot vistas vai tītara.
- Ar trausliem, vājiem un blāviem matiem, katru dienu jālieto 150 gramus saulespuķu sēklu vai ķirbju.
- sojas ir bagāta ar dārzeņu olbaltumvielām, kuras organismā uzsūcas labāk nekā dzīvnieks. Tādējādi, ja regulāri ēdat soju, matu sakņu stiprināšana iet daudz ātrāk. Arī sojas pupas veicina ātru matu augšanu.
- Liellopu aknas ir dzelzs, olbaltumvielu un B vitamīna tvertne. Visi šie elementi brīnumainā veidā ietekmē vājināto mati.
- Maize no klijām ir bagāta ar visu veidu vitamīniem un minerālvielām, kas veicina spēcīgu matu strauju augšanu.
- Olas ir ļoti bagātas ar olbaltumvielām, tādēļ tās jāiekļauj arī jūsu uzturā.Tos var lietot jebkurā formā( ceptas olas, vārītas, neapstrādātas), olbaltumvielu daudzums to sastāvā nav atkarīgs no sagatavošanas metodes.
- Kiwi ir rekordists C vitamīna saturam, bez kura nevar runāt par spēcīgiem matiem.
- Burkāni satur lielu daudzumu A vitamīna, kas ir ārkārtīgi svarīgi galvas ādai, un tādēļ arī matu augšanai un veselībai.
Noderīga informācija