- Lai pārvarētu slinkumu - sāciet ar īsto rītu!
Mēģiniet gulēt vismaz 7 stundas dienā.
Tiklīdz jūsu rīta modinātājs izlādējas - nekādā gadījumā nekļūstiet!
aizņem dažas minūtes, lai apgulties, pilnīgi nomodā, stiept, domā par jaunu dienu, par to, ko darīt šodien!
Tad lēnām piecelties no gultas un sākt vicināšanu viņa rokas - veicot vingrinājumus, lai uzmundrināt mazliet!
Ikviens zina, ka rīta vingrošana - sniegs jums labu uzlādes spēku iekarot jaunas virsotnes!
Zinātnieki ir pierādījuši, ka, ja jūs darāt ikdienas vingrinājumus 10 minūtes, tad jums ir problēmas ar veiktspēju nekad nebūs!
Douches - labs veids, kā uzmundrināt sevi divreiz, un tavs ķermenis devu pozitīvas enerģijas!
Nebaidieties, slinks rīta pēc šādas ceremonijas, šķiet, ir 🙂
-
pārvarēt slinkumu - veikt vienu soli, tad vēl. .. Nesteidzieties!
Kad esat uzbruka slinkums - tad savākt visu savu gribasspēku, ar dūri un mēģināt jāstrādā viss 5 minūtes!
Kad tu saproti, ka šis uzdevums ir mazs un aizņem maz laika - sajūtu slinkums dulled automātiski, un zelta 5 minūtes lietas - kļūt par punktu šo kvestu!
Ja jūs saskaras ar uzdevumu veikt milzīgu darbu, kas prasīs laiku, nevis 1:00 - mēģināt lauzt to vairākās daļās - tās īstenošana būs daudz vieglāk!
Starp šīm daļām - piecelties un staigāt apkārt, ieelpot svaigu gaisu uz balkona, izdzert tasi tējas - un tad atkal ar jaunu sparu cīņā!
-
Lai pārvarētu slinkumu - dzeriet 1,5-2 litrus ūdens dienā!
Ņem par sevi ieradums dzert 1 glāzi tīra ūdens ik pēc 2 stundām! !!Iespējams, ka katrs bērns zina, ka dienā vajadzēs dzert 1,5-2 litrus ūdens!
Kāpēc tas ir nepieciešams?
Ūdens ir labs jūsu smadzeņu atbalstītājs, tas sāk strādāt labāk un labāk domāt!
arī diena, kad bieži palaist uz tualeti - kas ir labs 🙂
Zvanot efektivitāti smadzeņu, jūs saņemsiet palielināt enerģijas!
enerģijas, ka jūs nezināt, ko darīt - tas ir nepieciešams, lai mest ārā uz ārpusi - un jūs sāks kaut ko darīt)))
pārāk slinks, lai apmeklētu jums nenāks - jums nebūs ieinteresēti 🙂
viņai Kā cīnīties pret slinkumu: instruktāža
- Lai pārvarētu slinkumu - aizmirst vārdu "rīt"!
Dārgais - "rīt", - tas ir visgrūtākais pasaulē un aizņemts dienu!
Gandrīz visiem patīk virzīt malā visu slikto dienu "rīt"!
Ja vēlaties mainīt savu dzīvi uz labo pusi, un visiem ir laiks - sākas ar "šodien"!
Atkārtojiet sevi, ka diena "rīt" neeksistē!
Tikai tad, kad būs pašā dienā "rīt", jūs varēsiet strauji citu steidzamu uzņēmējdarbību, un jums būs viņu lieta vakar pāriet un novirzīt katru dienu - un ka tas notiks?
- Lai pārvarētu slinkumu - atceries savas pagātnes uzvaras!
Kad jūs kavēties atmiņās par saviem pagātnes sasniegumiem, viņu uzvaras - ticiet man, jums gadās patīkamu emocionālo uzliesmojumu iedvesmu!Atcerieties, ko esat sasnieguši agrāk - un tas būs jums reāls apstiprinājums, ka jums būs iespēja izskaust no sevis šo slinkums un gūt panākumus!
Kad jūs ticat sev - tas stipri motivē!
Ja jūsu dzīvē vēl dažas reālas uzvaras un sasniegumi - Veikt jums, piemēram, dzīvi kādu citu mērķtiecīgu cilvēka, kura biogrāfija iedvesmos jūs varoņdarbiem( piemēram, lasot rakstu par dzīvi Sylvester Stallone - es joprojām nevaru saņemt vairākpats no viņa pastāvīgās cīņas par laimīgu dzīvi).
- Lai pārvarētu slinkumu - izveidojiet personīgu rīcības plānu!
Ja jūs vēlaties, lai jūsu bizness iet kā pulksteņrādis - ielieciet visu uz plauktiem!
Uzrakstiet rīcības plānu nākamajam mēnesim!
Vienmēr atcerieties, ka visi lielie un sarežģītie gadījumi ir jāsadala vairākos posmos.
Tātad jūs sniedzat sev pārtraukumu un atspoguļo 🙂
- Lai pārvarētu slinkumu - nekad neaizkavē savu biznesu!
Jums ir nepieciešams iznīcināt ļaunumu , pat pirms tā pamošanās!Ja Jums ir vājums, miegains, garlaicība ir slinkums!
Jums ir jāiet pie biznesa, lai tas neplūst jūsu prātu un ķermeni!
- Lai pārvarētu slinkumu - iekļaujiet savu motivāciju!
Jums ir jādara kaut kas, kas pastāvīgi atgādinās par jūsu darba priekšrocībām!Piemēram, pieņemsim, ka jums ir visa mūža mērķis - nopirkt trīs istabu dzīvokli pilsētas centrā.
Sākumā jums ir jāizlemj, kas tas būs, pievienojiet savu kopējo izkārtojumu, drukājiet un karājieties pie sejas!
Jūs to nepārtraukti redzēsiet, redzēsit savu sapni, un viņa katru dienu jums iedvesies kaut ko darīt, lai ātri to iepazītos!
10 veidi, kā tikt galā ar slinkumiem
- Lai pārvarētu slinkumu - pārtrauciet visu pēc kārtas, vienkārši nekas, kas jums nepieciešams!
Nāc no darba un: ēst, skatīties 15 minūšu laikā kādu video, doties uz veikalu kaut ko, skatīties ziņas par zvaigznēm, lasīt sociālajā tīklā.tīklu draugu statusus, pārskata viņu fotogrāfijas. ...
Tas viss atpūšas un nogalina laiku, kā arī pilnībā novērš galveno uzdevumu!
Tāpēc visas šīs "nevajadzīgās" lietas ir jāīsteno brīvajā laikā!
Tavu prātu nevar iemaldīties!
Piemēram, ja jūs sēžot pie vakariņu galda, jūsu prāts skaidri saprot, ka šī ir vieta, kur tu ēd, un nav darba šeit, un nevar būt, jo šī tabula ir ļoti grūti koncentrēties uz īstenošanu darbu!
Ja jūs vēlaties sasniegt maksimālos uzdevumus - izvēlieties tās vietas, kur nav satricinājumu!
Ņem vērā - slinkums tiek izvēlēts lēnām, un nabadzība( viņas draugs) ātri pieķeras viņai un viņi nāk pie jums kopā!
Tātad tev ar prieku tev līdzi šai šķebinošajai viesim šis ļoti mirklis!
- Lai pārvarētu slinkumu - paņemiet sev mīļāko lietu!
Kad esat iesaistīts, jo vairāk jūs vēlaties, un tas sniedz jums neticamu prieku - jums tiek piedāvāta pozitīva daļa!Mēģiniet piešķirt katrai dienai vairākas stundas jūsu hobijam, piemēram, pēc sava darba!
Šī metode palīdzēs jums apiet ļaunumu blakus!
- Lai pārvarētu slieku - palutiniet sevi ar uzdevumu!
Kad esat pabeidzis, piemēram, sava veida pat nenozīmīgu uzdevumu - noteikti iegādājieties sev dažas jaukas lietas, paldies!Jūs zināt, ka jūs darāt kaut ko nezaudētu un vēlaties turpināt kaut ko darīt!
- Lai pārvarētu slinkumu - koncentrēties uz pozitīvu rezultātu!
Piemēram, esat iestatījis noteiktu mērķi!Mēģiniet domāt par rezultātu, kuru jūs drīz sasniegsit!
Kad jūs bieži domājat par pozitīvu rezultātu, jūs automātiski atbrīvojas no nepatīkamām un negatīvām domām!
- Lai pārvarētu slinkumu - tev jādara kaut kas!
Ņemiet par noteikumu - vienmēr kaut ko darīt!Ikviens var melot un sapņot par daudzām lietām, bet darot vislabāk!
Ja jūs nevēlaties to izdarīt - izdariet spēku, nepierādot savu vājumu - tas ir zīme par zaudētāju!
Ja jūs pat nezināt, kur sākt - sāciet ar kaut ko! Galvenais ir!
- Lai pārvarētu slinkumu - izvirziet mērķi un vienmēr domā par to!
saprast, ka vēlme kaislīgi buyaet persona, lai sasniegtu noteiktu mērķi - tas ir ļoti motivējoši!
motivācija, savukārt, izraisa personai strādāt par spīti visam, un tā pati darbība radīs personai uz gala rezultātu!
No šādas shēmas - slinkums kā roku lifts 🙂
Atcerieties, ka, ja jums ir mērķtiecīgi un nopietni pildīt savus uzdevumus - ar katru soli, ko izvēlējāties savam sapnim, arvien tuvāk un tuvāk!
Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams izmēģināt!
Tāpat neaizmirstiet organizēt atpūtas dienas!
Šajās dienās jūs varat droši iet uz parku ar savu mīļoto cilvēku, ar savu suni, noskatīties aizraujošu filmu, vai gulēt gultā visu dienu skatoties vecās fotogrāfijas - tas ir arī nepieciešams darīt vismaz reizēm!
Bet ziniet visu pasākumu - neaizņemiet prom!
šodien runāt ar jums par labu praksi, kas palīdzēs pārvarēt slinkumu !
Tik atcerieties sevi:
«Oh-yoy-yoy. .. y mani, cik daudz darba, cik daudz lietas, cik daudz man ir nepieciešams laiks, un vakarā, jo rokas stiepiena attālumā!Tātad, pēc 30 minūtēm tieši sākt darīt kaut ko. .. līdz šim man ir nepieciešams, lai pārbaudītu savu e-pastu, un atrakstīties draugiem par Facebook, un man nepārtraukti vienu reizi! Wow, tas jau ir 23,45Un rīt man vajadzēs piecelties pie plkst. 5, lai strādātu, es nesaņemu pietiekami daudz miega, ja es tagad negulēsim! Visas solījums, rīt pārliecināts darīs visu, un pārtaisīt »
Ja jums ir šajā kopija atzīt sevi - apsveicu - jums Slinkums !
Jums ir jāsaprot, ka, ja laiks nav pārvarēt slinkumu - drīzumā nākt pie jums ar sveicienu joprojām īstu depresiju!
Mums ir iepriekš uzrakstījis rakstu par, kā viens no efektīvas principiem Japāņu pārvarēt slinkumu !Šeit ir šis raksts, noteikti izlasi - Kā pārvarēt slinkumu un kļūt par laimīgu un veiksmīgu cilvēku?
Īpaši šajā rakstā es vēlos pilnībā atklāt mūsu vietējos principus, kas palīdzēs jums pārvarēt slinkumu!
Viņi tiešām ir, vissvarīgāk nevajag slinkot un lasīt līdz beigām - un ar rokas kājas vienkārši iemest dejas, es bet 🙂
Efektīva receptes, kā pārvarēt slinkumu:
ieteiktu noskatīties video par Vital Leni!
izdarīt secinājumus!
"Vai jūs atzīstat sevi šajā video? Neesiet slinki »
Interesanti fakti par slinkumu:!
- Amerikas Psihiatriskā asociācija iekļauti slinkumu oficiālajā sarakstā garīgo traucējumu!
atklāja, ka šī infekcija var pārsūtīt ģenētiski, kā arī nodoto gēnu un mīlestības smago darbu!
Kas ir visvairāk interesanti ir tas, ka primātiem, pats "slinkums gēnu" jau atradis eksperimentu.
Iespējams, ka līdzīgs gēns ir atrodams arī homosapiens.
- Pirmais, kas saprata pirms 20 gadiem slinkuma patoloģisko raksturu, ir amerikāņu psihologs Milgram Nojus.