Ziemā, salu sezonas, pīrsingu vēsmas un nemainīgs saaukstēšanās, īpaši svarīgi ir nostiprināt savu veselību. Teicami palīgi šajā ēdienā palīdzēs augļus, kas tiek pārdoti ziemā.Šeit ir daži noderīgi dati par to labvēlīgo ietekmi uz ķermeni.
Persimmon
Persimmon ir subtropu auglis, kas novembra decembrī ir labākais vitamīnu un noderīgo pektīnu avots. Vienkārši izvēlieties persimmu, jo mīkstāks tas ir, jo vairāk to dzied. Hurmauss ir vērtīgs vitamīna A avots, kas ir noderīgs redzei un bagāts ar bioloģiski aktīvām vielām, kam piemīt pretvēža iedarbība, var palīdzēt stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu magnēzija klātbūtnes un svarīgu mikroelementu dēļ.Bez tam, kaitēkli var izmantot, lai novērstu saaukstēšanos. Nav ieteicams ēst daudz persimonu cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem.
Citrusaugļi
Ziemas periodā citrusaugļu pārdošana veikalos strauji pieaug. To galvenais ieguvums ir augsts C vitamīna( askorbīnskābes) saturs. C vitamīns stiprina zobus un smaganas, ir viedoklis, ka tā pat var atjaunot plaisas emalē, palielina imūnsistēmas aizsardzību, uzlabo asinsriti. Apmēram 1,5 apelsīni satur C vitamīna ikdienas devu.
Dažādi citrusaugļi labvēlīgi ietekmē organismu. Oranžs ir raksturīgs ar augstāko askorbīnskābes saturu salīdzinājumā ar citiem saistītiem augļiem. Greipfrūti labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, normalizē asinsspiedienu un var tikt izmantoti hemoroīdi. Citrons palīdz atjaunot organismu un uzlabot veselību, stimulējot vielmaiņu. Tās lietošana pārtikā veicina kuņģa sulas sekrēciju, kas nav ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no dedzināšanas. Mandarīni ir noderīgi ēst ar caureju, jo tie vājina zarnu peristalci. Visi citrusaugļi palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un samazina svaru, uzlabo ādas, matu un nagu plāksnīšu izskatu.
Granātāboli
Es īpaši vēlētos pieminēt granātu.Šajā augļā ir gandrīz visi cilvēkam nepieciešamie vitamīni( A, B1, B2, B9, C, E, PP, folijskābe).Noderīgas visas granātābolu daļas: pats auglis, sēklas, āda, šķiedras. Granātābolu sēklas nav patīkamas visiem, tāpēc lielākajā daļā gadījumu cilvēki izvēlas granātābolu sulu, kam ir fiksējošs efekts, tādēļ nav ieteicams daudz lietot. Granātābolu garozas novārījums arī ir labs dziedinošs efekts. Granātābijas galvenā labvēlīgā ietekme uz cilvēka organismu ir hemoglobīna līmeņa paaugstināšanās asinīs.