Kā uzlabot veiktspēju?

1. Padoms 1. Pirms efektivitātes uzlabošanas atvelciet atpūtu

   "Atpūta ir māksla. Atpūta - darbs nav ne mazāk atbildīgs kā pats darbs un cilvēki, kas var atpūsties, tāpat kā daudzi, kas spēj strādāt labi: abas prasmes vienmēr sakrīt. Visgrūtākais, kā viss, ir pārvarēt iekšējo inerci, pāriet no viena "viļņa" uz otru. "
   Vladimir Levy. Māksla par sevi būt

   Jā, jā!

   Neatkarīgi no tā, cik stulba tas izklausās, nav pilnvērtīga darba bez pienācīgas atpūtas.

   Serp šo apgalvojumu kā aksiomu un sāciet ar atpūtu!

   Šajā nedēļas nogalē izslēdziet tālruni un gulējiet līdz 12 dienām.

   Tad gulēt vannas istabā, iepirkties, doties uz filmas, boulēt utt.

   Kopumā dari to, ko jūs jau domājāt ilgu laiku, bet tomēr neuzdrošiniet to darīt.

   Galu galā, ja jūs gulējāt gultā 2 stundu laikā, uzlēca līdz 6:00, tad nekas nav saistīts ar jebkādu darbspēju.

   Tāpēc atpūsties šodien, darbs būs rīt!

2. Padoms 2. Darīsim

   
   plānošanu. Uzziniet - bez plānošanas, jums nekad nebūs ar lielāku veiktspēju.

   instagram viewer

   Tāpēc šajā posmā iegūstiet sev dienasgrāmatu.

   Tagad jūs varat sekot viņam uz veikalu.

   Un atgriezieties un uzziniet, kas tas ir.

   Tāpēc katru vakaru jums būs jāreģistrē visi plānotie gadījumi rītdienai.

   Jums tas jādara tieši vakarā, jo no rīta smadzenes atrodas miega stāvoklī un pilnīgi nevēlas domāt par jebkuru biznesu.

   Vakarā varat mierīgi domāt un izstrādāt darba plānu nākamajai dienai.

   Dienasgrāmatā nav nepieciešams pierakstīt tikai 3 gadījumus, jo šajā gadījumā jūs nestrādās produktīvi.

   Turklāt personai ir viena iezīme - viņam nepatīk darīt visu.

   Ja esat iestatījis sev tikai 3 uzdevumus dienā, tad izpildiet tikai divus, ja ne visi, vienu.

   Tāpēc rakstīt sev 20 gadījumus, ja jūs izpildāt 15, nekas - tas ir daudz labāk nekā divi!

3. Padoms 3. Prioritārie un nosakiet savu produktīvo laiku

   
   Visi cilvēki ir atšķirīgi, un tas nozīmē, ka katram cilvēkam ir lielākais sniegums dažādos laikos.

   Kāds strādā auglīgā veidā plkst. 7:00, un kāds ieslēdz motoru tikai pulksten 19:00.

   Tādēļ nosakiet lielāko produktivitātes laiku.

   Tagad pāriet uz prioritāšu noteikšanu.

   Pēc tam, kad esat izveidojis pats lietu sarakstu, noskaidrojiet, kādos gadījumos no jums visvairāk nepieciešama produktivitāte.

   Šīs ir lietas, kuras jums vajadzētu pierakstīt savam aktīvam laikam.

   Jūs vienmēr varat darīt nelielas lietas no rīta.

   Un nav īpaši svarīgi, lai jūs varētu atstāt vakarā.

   Un, starp citu, mēģiniet neiesēst sociālajos tīklos jūsu produktīvā laikā, jo jūs varat to izdarīt no rīta uz kafijas tasi vai vakarā pēc vakariņām.

4. Padoms 4. Koncentrējieties uz

   darbu. Strādājošos brīžos mēģiniet koncentrēties tikai uz darbu.

   Atspējot skype, ICQ un citas programmas.

   Iestatiet sev grafiku!

   Piemēram, 2 stundas, kad strādājat pie preses relīzes, un neko neuztraucieties.

   Ja strādājat birojā, lūdziet sekretāru sazināties ar jums tikai avārijas gadījumā.

   Pretējā gadījumā ļaujiet sekretārim pierakstīt kontaktus.

   Ja jautājums nav steidzams, pēc vēl vienas stundas jūs piezvanīsit klientam un atrisināsit visas problēmas.

   Galu galā, kā notiek: vienkārši apsēdies strādāt, tikai pagrieza, un šeit Svetka raksta skype un kliedz, ka Mishka kazu.

   Nu, kāds ir šis darbs?!

   Vienam jāzina, ko Mishka atkal darīja un palīdzēja savai draudzenei.

   Un pēc Svetkas Katka parādījās ar savu mīlestības jūtu ICQ.

   Tā rezultātā 2 stundu presei var būt nepieciešamas 3 dienas.

   Uzdevums: no šodienas, mēģiniet koncentrēties uz darbu un novirzīt tikai uz būtiskām problēmām.

Hroniskā noguruma sindroms:

cīņas simptomi un metodes

5. Padome 5. Switch

   
   Kad esat apguvis viena lieta, mēģiniet pārslēgties uz kaut kas cits pilnībā.Ja jūs

   2:00 nodarbojas ar garīgu darbu, nākamo 30-60 minūtes, jūs varat darīt, sporta vai ikdienas mājsaimniecības darbus. Pēc

   smadzeņu darbību ķermeņa vajadzībām atpūtu un pārslēgšanu.

   vienīgais veids, kā viņš varēs turpināt tālāku smadzeņu darbību.

   piemērs: 2 stundas jūs rakstīt preses relīzi, 30 minūtes, sazinoties ar klientiem, 30 minūtes, ar dūmu un atgriezties pie pabeigšanas presei.

6. Padome 6. Cīnās ar slinkums

   Ja jūs patiešām vēlaties, lai uzlabotu veiktspēju , lielais slinkums.

   neaizkavē darbus vēlāk. Redzot

   raudulīgs ziņu uz Skype no Svetka, neskrien risināt savas problēmas, galvu reibinošā ātrumā.

   Veikt savu pirmo biznesu, un pēc tam mierīgi runāt ar viņa draudzeni.

   Ja darbus atlikt uz vēlāk, jūs Apkopojot pieticīgo rezultātu beigās, dienā.

   diena beidzās tāpat, un nekas jums nav izdarīts.7.

7. padomes deleģēt pilnvaras

   Nemēģiniet darīt visu pats.

   Ja jūs varat novirzīt kādu biznesu uz pleciem citu - lai mainītu!

   printera papīru var nopirkt sekretāru atnest maize - dēls piegādāt paku - kurjeru.

   Novirzot kādu uzņēmējdarbību pleciem citu, jūs varēsiet labāk koncentrēties uz vairāk svarīgi uzdevumi.

8. Padoms 8. Vai nebremzē - snikersni!

   Ņemt vērā ietekmi uz reklāmas saukli šokolādes.

   laikā, kad smadzenes ir noguris, un atsakās darīt to, ko tu viņiem viņam, ir pienācis laiks ņemt pārtraukumu un ēst pareizo smadzeņu gabals šokolādes!

Mēs dzīvojam pastāvīgi mainīgajā pasaulē.

Daily uzsver, un izmisīgs dzīves ritms arvien vairāk izsalcina mūs no parastā rāceņa.

Šajā sakarā bieži vien sāk samazināties efektivitāte, ir letarģija, apātija un vienaldzība ar notiekošo.

Ja darba ietilpība galvenokārt notiek vakarā - neuztraucieties.

Naktīs ķermenis atkārtojas, un no rīta tas būs pilns ar enerģiju.

Jums vajadzētu sākt satraukties tikai tad, ja jūtat traucējumus no rīta.Šeit šajā brīdī ir vērts apsvērt jautājumu - kā uzlabot veiktspēju?

veiktspējas pazemināšanas iemesli Ņemot vērā mazākās pazīmes, kas liecina par veiktspējas samazināšanos, nesēžot.

Galu galā, kā tas parasti notiek?

Vispirms mēs norakstīt visu nogurumu, tad slinkums, un, kad nogurums slinkums sāk dominēt, mēs iekrist depresijā.

Un ne katrs cilvēks sākumā to var atklāt.

Un tad tas sākas: es nevēlos doties uz filmas, uz ballīti, apmeklēt - manu galvu nemazgā utt.

Darbā uzmanība tiek zaudēta, visi uzdevumi šķiet bezjēdzīgi, un mīļākie gadījumi rada tikai aizkaitināmību.

Tātad, tiklīdz jūs ievērosiet, ka veiktspēja ir samazinājies, un uzmanību sāka kliedēt - doties uz analīzi un uzlabo veiktspēju !

Nogurums var tikt iesprūst agrā pavasarī.

Šajā laikā ķermenis pēc ziemas ir nopietni novājināts, trūkst vitamīnu un motora aktivitātes.

Jūs varat būt spiesti ar nepabeigtu biznesu, kuru jūs pastāvīgi atlaidat un kas nedod jums atpūtu.

Šajā gadījumā risinājums ir vienkāršs - savāc visu savu spēku savam dūrim un skar problēmu!

Jo ilgāk jūs aizkavējat nenovēršamo, jo ātrāk jūs ejat kukushechka.

Vai jums to vajag?

Dažreiz darbības rezultātu samazināšanās iemesls ir nepareizu dzīves mērķu formulēšana.

Un ja jūsu mērķi nav taisnība, tad viņi vienkārši to dara lūžņos!

Turklāt slikta vai laba laika apstākļu dēļ ekspluatācijas iespējas var būt nulles.

Lietainā rudens dienā es negribu strādāt, jo ir mākoņaini laika apstākļi.

Ziemā es gribu ieslīgt un pavadīt visu dienu siltajā gultā.

Vasarā tu gribi staigāt, sauļoties pludmalē, bet, protams, neveikt siltās dienas piecilā birojā!

Kā uzlabot veiktspēju? Getting padoms:

Rakšana nedaudz savos prātos, un, lai noteiktu cēloņus slinkums un apātija, lai sāktu ārstēšanu.

Zemāk mēs sniegsim dažus padomus, kas palīdzēs uzlabot veiktspēju.

Izmantojot vismaz dažus padomus, jūs ievērosiet būtiskas izmaiņas jūsu dzīvē.

Tātad, sāksim ārstēšanu!

Un daži padomi par to, kā palielināt efektivitāti,

sekojošā video:

izskatu:

Un visbeidzot. ..

katrs no mums ir dienas, kad katrs darbs iet greizi.

Šajos laikos mēs esam nervozi, dusmīgi, kas padara lietas sliktākas.

Tātad varbūt jums nevajadzētu nobijties pie sevis?

Varbūt jums vajadzētu izmantot sakāmvārdu "lēnām izmantoti, bet ātri braucieni".

Ja tev pašlaik kaut kas nedarbojas - nedariet.

Iegūstiet tasi kafijas vai pastaigājieties tuvākajā parkā.

Varbūt šādos laikos jūsu smadzenēm ir jāmaina tieši?

Uz laiku pārejot, smadzeņu pati atradīs risinājumu tam uzticētajam uzdevumam.