rīta jūs nejūtos badu, kamēr es beidzot pamostos, izlaist pusdienas, ir pusdienas par palaist, un jūs domājat, ka tas ir - labi, secībā lietām? Bet jūs esat kļūdījies. Tas notiek ar ķermeni, kad jūs garām ēdienreizi.
Varbūt jūs zaudēt svaru, bet būs
slazdā Varbūt jūs domājat, ka mazāk kaloriju dienā jūs izmantojat, jo vairāk jūs zaudējat svaru - un līdz ar to, attiecībā uz uzturu, izlaižot ēdienreizes ir pilnīgi normāli?Šī ir maldinoša pārliecība.
pētījumi liecina, ka svara zudums, kas rodas, ēdot ēdienreizes dienā, dod tikai ļoti īslaicīgu iedarbību. Turklāt ar šādu uzturu jūs iegūsiet sevišķi bīstamus viscerālos taukus. Turklāt svara zudums galvenokārt būs muskuļu masas, nevis tauku, zudums.
Iekaisuma uzturēšana
No artrīta līdz sirds slimībai. .. Daudzas slimības ir saistītas ar hroniskiem iekaisuma procesiem. Un izlaižot maltītes metodes, saskaņā ar pētījumu no National Academy of Sciences, palielinās varbūtību, un pastiprināt iekaisumu jūsu organismā.
uzturvērtības trūkumus
Uztura nepilnības, kas saistītas ar trūkstošo ēdienu, noved pie tā, ka jūs jūtaties pastāvīgu nogurumu, smagāks un lēnāku domāšanu, nevar koncentrēties un saņemt vairākas citas veselības problēmas. Jūsu ķermenis var normāli funkcionēt tikai tad, ja jūs piešķirat pietiekami daudz olbaltumvielu, vitamīnu, minerālvielu un, protams, taukus un ogļhidrātus.
Paaugstināts dažu slimību risks
Ja jūs regulāri izlaist brokastis, jūs "uzaicināt" lielas problēmas. Pētījums Hārvardas Sabiedrības veselības skolā atklāja, ka cilvēki, kas izlaida brokastis, ir pakļauti 20% lielākam riskam veidot 2. tipa cukura diabētu. Turklāt sirds slimības risks palielinās, palielinoties "sliktā" holesterīna līmenim.
aizpildīšana kuņģa junk pārtikas
Saskaņā ar pētījumu Kornela Universitātē, fast food ēd 3/4 cilvēki, kuri izlaist ēdienreizes. Un par šo pārtikas kaitējumu tiek teikts tik daudz, ka, iespējams, nav vajadzības to atkārtot.
trūkums enerģijas sporta apmācība
zems cukura līmenis asinīs, kas saistītas ar trūkstošo ēdieniem, negatīvu ietekmi uz jūsu fizisko un garīgo enerģiju. Jums nebūs spēka pietiekami kustēties un tādējādi apmācīt. Un tas, savukārt, negatīvi ietekmēs gan jūsu figūru, gan jūsu noskaņojumu.