Omega-3 - polinepiesātinātās taukskābes grūtniecības laikā: kāpēc tās ir vajadzīgas? Omega-3 vīriešiem un sievietēm grūtniecības plānošanā

raksts par to, kā skābe Omega - 3 ietekmēt grūtniecības gaitu veselību nākotnē mātēm, veidošanos un augļa attīstību.

ārsta konsultācijai grūtniecība parasti uzdod noteiktus nesošā dzērienu preparātus, piemēram, E vitamīnu un folijskābes. Būtu arī jautāt, vai ir vērts dzert zivju eļļu vai kādu citu bagātinātāji ar Omega-3, jo skābe šajā klasē spēj pozitīvi ietekmēt savu veselību, grūtniecības laikā, kā arī veidošanās auglim.

iespējams un nepieciešams, lai dzert Omega-3 grūtniecības laikā?

Atbilde ir viennozīmīgi jā.Esential, svarīgi skābes Omega - 3( dokozogeksaenovaya, eykozapanteenovaya un alfa - linolskābe), ir nepieciešami katru no ķermeņa topošajai māmiņai šūnu un auglis dzemdē.Organismā tos nevar sintezētas, tas ir nepieciešams, lai izveidotu savu diētu, lai iegūtu pietiekami daudz no tiem.

SVARĪGI: Faktiski jebkurš pieaugušais vai bērns, kurš nav ēst tauku un drosmīgu zivis vismaz divas reizes nedēļā lielu daļu no 300 g no laiku pa laikam ir nodzert preparātus omega-3.Šo taukskābju organismā efektu var atrast rakstā "Omega 3 - zivju eļļa: kas ir noderīga, ko tā veic? Omega-3 - lietošanas instrukcija un dienas likme vīriešiem sievietēm un bērniem ".

Ja grūtniecība ir iespējams un nepieciešams, lai dzert Omega -3.

sievietes vēlas mātes, ir pienākums rūpēties par savu bērnu, pat pirms viņš piedzimis, bet labāk - pat pirms ieņemšanas.Šodien tas ir iespējams plānot grūtniecību un radītu visus iespējamos apstākļus tā normālai plūsmu, normālu piegādi un normālu veidošanos auglim. Maltītes sievietes spēlē nozīmīgu lomu.

1. Nav nepieciešams, pretēji plaši izplatītam uzskatam, ēšanas diviem. Jāpārskata nav skaits, izmantoto produktu un to kvalitāti. Uzsvars uzturā grūtniecība - pie olbaltumvielu, vitamīnu, minerālvielu, un "labie" tauki.
2. plānošanas stadijā grūtniecības vai no dienas, kad tās rašanās sieviete laikā vajadzētu iekļaut savā uzturā dabīgu omega - 3: zivis un zivju produktus, kas satur DHA un EPA, kā arī linu sēklas, valrieksti, kas bagāta ar alfa - linolēnskābi. Protams, ja šiem produktiem tas nav alerģijas.
3. Ja sieviete ir rīta slimības un viņa ēd maz, ja viņa nepatīk zivis un jūras veltes, ja, galu galā, tas ir finansiāli nevar atļauties patērēt tos daudzumos pietiekami, lai ražotu standartiem Omega - 3, vajadzētu apspriest ar savu ārstu iespēju patēriņu, kas saturskābes šīs klases uztura bagātinātājus: zivju eļļa vai zīmogs eļļas vai šķidrumu kapsulā, šķiedras linu sēklas, uc

grūtniecība var saņemt polinepiesātinātās taukskābes omega - 3 no pārtikas un uztura bagātinātājiem. Cik daudz dzeramā

omega-3 grūtniecības laikā?

SVARĪGI: reproduktīvā laikā nepieciešams skābes Omega - 3 sievietēm palielinās apmēram par ceturtdaļu. Ja tās vēsture nav apgrūtināts ar hroniskām slimībām, likme DHA un EPA kopā ir vismaz 3 grami dienā.

Tomēr, lai sakārtotu ar devām omega - 3, grūtnieces arī nevar būt. Skābes šajā klasē, jo īpaši, dekozogeksaenovaya, šķidrina asinis, lielos daudzumos. Un tas ir pilns ar grūtniecēm:

• deguna asiņošana
• iekšējais, ieskaitot dzemdes asiņošana
• draud aborts

Norma omega - 3 grūtniecības -3 g

laikā

kā Omega - 3 ietekmēt grūtniecību?

Šajā sakarā, zinātnieki un ārsti veic dažādus pētījumus, kurā mēs noskaidrojām šādu:

1. Omega - 3 parasti uzlabo veselību nākotnē mātēm. Taukskābes regulēt savu tauku vielmaiņu, stiprina asinsvadu sieniņas, cīnās ar "slikto" holesterīnu, līdzsvarot nervu sistēmu.
2. Grūtniecība - grūts periods imūnsistēmu sievietes, tas ir uzņēmīgi pret infekcijas slimībām. DHA un EPA stiprina imūnsistēmu, palīdz sievietes organismam pretoties patogēnus no apkārtējās vides, stimulē organisma aizsargspējas pret to patogēnie mikrofloru. Alfa-linolēnskābi, piemēram, novērš recidīvu herpes - vīrusu infekcijas grūtniecēm.
3. Skābes Omega-3 klases protivtromboticheskoe ietekmē sievietes ķermeņa "in a position", padara to mazāk viskozs asinīs. Tas palīdz uzlabot auglim caur placentu piegādi.
4. konstatēts, ka uzņemšana zivju eļļa - ir novērst asins saindēšanās, preeclampsia un eklampsijas grūtniecēm.
5. DHA un EPA ietekme uz vynashivaemost grūtniecības, lai novērstu spontāno abortu un priekšlaicīgas dzemdības.
6. Omega - 3, uzlabojot smadzeņu darbību un līdzsvaro nervu sistēmu, palīdz sievietēm tikt galā ar depresiju, gan grūtniecības laikā un pēc dzemdībām.
7. Zivju eļļa uzlabo efektivitāti, uzmanību un koncentrēšanās, kas ir ļoti svarīgi strādāt grūtnieces.

Omega - 3 ir profilaksei hipertensijas grūtniecēm.

Kā redzams deficīts omega - 3 in topošajām māmiņām?

Medicīnas statistikas trūkums Omega - 3 tiek novērota 8 no 10 grūtniecēm. Tas ir pilns ar:

• nogurumu, samazināsies
• spēki ātra noguruma
• pasliktinās stāvokli ādu, matiem un nagiem
• slikts garastāvoklis
• pieaugumu cukura līmeni asinīs līdz gestācijas diabēts
• mialģija un locītavu sāpes
• paaugstināts asinsspiediens
• hronisku slimību paasinājumiem
• toksikozes grūtniecības sākumā, preeclampsia vēlākajā
• pasliktināšanos utero laikā - placentas asins plūsma

VIDEO: Jums jāzina grūtniecību: izmantot omega-3

lomu omega-3, kas veidojas augļa

Organizm bērnu klēpī, tāpat kā ķermenis jau ir piedzimis cilvēks, ne sintezēt ALA, EPA un DHA.Šīs skābes tas izpaužas no mātes.

• Omega - 3 ir daļa no šūnu
• augļa membrānas, kas ir agrīnā stadijā PUFA ir nepieciešami, lai normālos grāmatzīmes visiem bērnu organisma sistēmu
• Omega - 3 ir antimutogennoe ietekmē
• EPA un DHA ir iesaistīti attīstībā nervu un bērna vizuālās sistēmas
• pēc 30. grūtniecības nedēļas un līdz pat 3mēneši no dzimšanas PUFA Omega - 3 uzkrātie struktūras nervu sistēmas bērna nākotnē ietekmē veselību un intelektuālo attīstību

polinepiesātinātās taukskābes omega - 3 ir nepieciešami normālai veidošanai un attīstībai visu orgānu un sistēmum augļu. Faktiski

pēdējais veiktais pētījums Lielbritānijā un ASV.

1. Britu zinātnieki konstatēja, ka lielāks intelektuālā attīstība bērniem, kuru mātes grūtniecības un zīdīšanas laikā patērētā omega - 3, kā piedevas, un, attiecīgi, saņēma PUFA standarts sev un bērnam. Turklāt, motoriku un kustību koordināciju šajās bērniem arī bija labāki nekā vidējais rādītājs.
2. ASV Nacionālais Veselības institūts ir arī konstatēts, ka, ņemot omega-3 nākotnes māmiņas ietekmē viņu bērnu intelektu un spēju mācīties valodas.

SVARĪGI: Zinātnieki un Hiblin Golding no Lielbritānijas skatoties grūtniecība ārstēšanas laikā ar omega-3, un vēlāk bērni par 15 gadiem, konstatēja, ka PUFAs ietekmē viņu komunikācijas prasmes. Bērni, kas pieauga miesās "uz zivju eļļu" izrādījās daudz sabiedrisks.

Ja grūtniecība nav ēst trekno zivju un augu avoti omega - 3, bērna veselība cieš.Bērnu var piedzimt:

mazo

• pārvaldību un atpaliek izaugsmes
• nosliece uz alerģiju
• samazināts intelektuālās spējas traucējumiem kustīgums
• vāja imunitāte

Omega-3 sievietēm, plānojot grūtniecību

PUFA Omega - 3, ir tendence uzkrāties organismā.Tāpēc ir jēga sākt tikt galā ar saviem deficītu pie plānošanas stadijā grūtniecību.

1. Reģistratūra Omega - 3 sievietes grūtniecības plānošanas stadijā, rīsi samazinās iepriekš aprakstītās problēmas.
2. Mamma būs spēku un nervi, lai tiktu galā ar grūto periodu grūtniecības bērnu, dzemdību un aprūpi druskas pirmajos mēnešos viņa dzīvi.
3. pēcdzemdību atgūšana viņa iet vieglāk un ātrāk.

Omega - 3, ir ieteicams dzert pāriem plāno grūtniecību.

Turklāt Omega - 3 pati palielina izredzes grūtniecību, bagātinātāji iesaka dzeramā sievietēm ar neauglību.

1. Ļoti bieži mātes nevar notikt sievietēm ar policistisku olnīcu sindroms. Viens no iemesliem, kāpēc šī slimība ārstu zvanīt PUFA deficītu.
2. DHA un EPA ietekme uz endokrīno sistēmu ir sievietes, kas ir, un sintēze tā hormoniem, kas atbild par nobriešanas olu, savu plaukstošu implantēšanas Ja apaugļošanās, pēc tam bērnu gultnis, veidošanos un augļa attīstību.

Omega-3 vīriešiem, plānojot grūtniecību

pāris plānošanas koncepciju un bērna piedzimšanas, veikt profilaktisko apkopi deficīta omega - 3, lai būtu ne tikai sieviete, bet vīrietis.

SVARĪGI: PUFA Omega - 3 ietekme uz ražošanas un spermas kvalitāti vīriešiem, vitalitāti un kustīgumu.

omega - 3 ir pozitīva ietekme uz sirds, asinsrites un nervu sistēmu cilvēka, padarot to izturīgāku, tas palīdz tikt galā ar depresiju. Tas viss apvienojumā uzlabo libido un erektilo funkciju, palielinot izredzes ieņemt bērnu dabiski.

SVARĪGI: omega - 3 ir uz vīrišķo pretiekaisuma iedarbību, sagatavošanu EPA un DHA normālā summu - profilaktiska prostatīts, slimības, kā samazināt vīriešu auglību.

VIDEO: omega 3 grūtniecēm

omega-3 grūtniecības laikā: kādus produktus ražotājs ir labāks?

Principā, ja grūtniece pirms dzeršanas Omega - 3, nekādas blakusparādības, tas ir novērots, ka var turpināt lietot parastās preparātus par to.
Bet biežāk izrakstīt pirmsdzemdību Omega - 3 ir grūtniecēm.

narkotiku ar Omega - 3 grūtniecēm: Madonna Plus Omega-3.

PUFA var iekļūt vitamīnu - minerālvielu komplekss grūtniecēm. Labākās zāles šajā kategorijā ir:

• Madonna + Omega - 3
• Multi-Tubbs + Pirmsdzemdību Omega 3
• Femibion ​​

narkotika ar Omega - 3 grūtniecēm: Multi - Tubbs Pirmsdzemdību Plus Omega-3.

narkotiku ar Omega - 3 grūtniecēm: Femibion.

Apart no A vitamīna - minerālu kompleksi dzert ļoti attīrīta EPA un DHA par to ķīmisko sastāvu grūtniecēm:

• Omegamama 9 mēnešiem
• Vitrum Cardio Omega 3 Omega

sagatavošanu - 3 grūtniecēm: Vitrum Sirds omega-3.

narkotiku ar Omega - 3 grūtniecēm: Omegamama.

SVARĪGI: jūs varat veikt arī zivju eļļas kapsulas vai šķidrā veidā no Norvēģijas produkcijas. Zālēm ir jābūt kvalitātes sertifikātiem!

omega-3 grūtniecības laikā: atsauksmes

Iespēja saņemt omega - 3, izvēle narkotiku ar PUFAs tiek aktīvi apspriests par forumiem grūtniecēm tiešsaistē.Tur jūs varat izlasīt interesantas atsauksmes:

1. Alain: «Ja grūtniecība, draugs ieteica man ēst salātus ar linsēklu eļļu. Tāpat ir daudz omega-3, un tas maksā mazāk nekā slikti. Ginekologs tikai smējās, un tika atbrīvots Vitrum Cardio Omega 3. prop pirmajā trimestrī, tagad es posle32 nedēļas. "
2. mūmija: "Man personīgi patīk Norvēģijas zivju eļļa. Es dzēra to savā pirmajā grūtniecības stadijā, un tagad es sāku kursu. Nozīmīgi uzlabojās matu stāvoklis, naglu nestabilitāte pazuda. Un toksikozes nav tik spēcīgas. "
3. Katrina: «Parakstījis Oriflame. Pirms grūtniecības viņa ņēma no šī uzņēmuma Omega-3 Wellness. Viņa jautāja ginekologam, kad viņa iestājās grūtniece. Viņa teica, ka jūs varat turpināt. "

Zāles ar omega-3 grūtniecēm: Omega-3 Wellness no Oriflame.

VIDEO: Omega 3 grūtniecības laikā.Omega 3 grūtniecēm