Paaugstināts holesterīna līmenis. Kā noņemt holesterīnu no asinīm? Slikts un labs holesterīns

«Holesterīns" ir vārds, ka šodien, pateicoties plašsaziņas līdzekļiem, var iemest drebuļi katrā.It īpaši, ja jūs nodot vārdu blakus tai "paaugstināts".Bet daba nav velti ir sniedzis mūsu ķermeņus ar šo vielu. Izrādās, un tas var būt ieguvums. Bet vispirms lietas pirmās.

Kas ir holesterīns?

taukiem līdzīga viela ir veidota aknās. Vēl viens holesterīna avots ir pārtikas produkti, kas veido mūsu uzturā.Organisms ražo šo vielu attiecībā uz tiesību uz to vajadzībām. Tas tiek izmantots:

• kā daļa
• membrānu šūnu procesu hidrolīzes
• sintēzē no hormoniem un skābēm

SVARĪGI: Starp citu, taukiem līdzīgu viela ir aktīvs cīnītājs pret brīvo radikāļu, kas izraisa novecošanās un dažādām slimībām. Holesterīns ir iekļauts sastāvā tauku vajadzīgi, lai pareizi gremošanu A, E vitamīnu, D un K.

holesterīna

norma norma vielas organismā nedrīkst pārsniegt 5,18 mmol / l."Skaņa signālu" būtu, ja testi ir parādījuši, virs 6,2 mmol / l.

SVARĪGI: paaugstināts holesterīna neizraisa nekādus simptomus. Tāpēc ļoti bieži cilvēki, kuri pārsniedza vielas daudzumu, nav informēti par savu problēmu. Lai novērstu, ka ir vēlams, lai reizi piecos gados veikt asins analīzes. To var parādīt, cik daudz līmenis šīs vielas ir novirzījies no normas.

holesterīna priekšrocības

Daudzi no mums ir nosaukums šīs vielas ir saistīta ar kaut ko sliktu. Bet tas var būt ieguvums.Šodien, vairāk un vairāk speciālisti cenšas mainīt reputāciju vielas. Arvien vairāk un vairāk mūsdienu pētījumi ir pierādījuši, ka holesterīns ir ne vienmēr ienaidnieks no sirds.

Droši vien visi atceras mītu, ka jūs nevarat ēst nedēļā vairāk nekā 2-3 olas. Tagad viņš lauzts. Pirmkārt, holesterīna olas nepalielina kopējo līmeni šīs vielas organismā.Un, otrkārt, tas ir noderīgs.

Šodien eksperti dalījās holesterīns "sliktu" un "labi".Tajā pašā laikā, "labs", ir ne tikai nav kaitīgs, bet gan gluži pretēji nepieciešami organismam. Un, ja tā līmenis ir nulle, tad ķermenis vienkārši nevarēja turpināt darbu.

1. šī materiāla izmantošana ir tā, ka tas ir viens no komponentiem, kas veido sienas dzīvo audu šūnām
2. nevar sasniegt bez holesterīna, un kaulu veselību. Aknas, nervu sistēmu, un pat smadzenes arī nav viela nevarētu pildīt savu funkciju
3. Turklāt taukiem līdzīga viela ir dabisks steroīds. Tas palīdz veidot muskuļu
4. virsnieru dziedzeri no holesterīna ražot dzimumhormoni.Šie hormoni, savukārt, ir pretiekaisuma īpašības ir transporta sistēma elektrolītu kālija un nātrija, bet arī regulē kalcija līmeni asinīs

Svarīgi: Vīriešiem, kuri lieto tikai beskholesterinovye produktus var samazināt seksuālo aktivitāti. Sievietēm, kas aktīvi samazina līmeni šīs vielas organismā var izjaukt menstruālo ciklu.

kaitējums

holesterīna Protams, šī viela var būt bīstama. It īpaši, ja tā līmenis ir daudz "iet" par parasto zīmi. Galvenais holesterīna vainīgs spriedums tika pasludināts, kad viela tika atrasts sastāvu aterosklerotisko plāksnīšu.Šīs struktūras ir iemesls šādu briesmīgu veselības problēmām, piemēram, sirdslēkmes un insultu. Turklāt, sastrēgumiem asinsvadus šādas plāksnes kaitē smadzenes.

SVARĪGI: Lai izvairītos no problēmām, kas saistītas ar aprakstīto materiālu, ir svarīgi ne tikai, lai samazinātu līmeni sliktā holesterīna, bet arī palielināt līmeni laba.

Slimības, ko izraisa paaugstināts holesterīna holesterīna

plāksnes, kas var novest pie aterosklerozes un trombozes risks ir ne tikai problēma, kas ir saistīta ar summu šīs vielas organismā.Galu galā, tas pikas var izveidoties ne tikai asinsvadus, bet arī žultspūšļa, izraisot veidošanos akmeņiem. Protams, šī nav tik nopietna problēma, kā aprakstīts iepriekš.Bet tas var radīt ievērojamu diskomfortu.

Komunikācija holesterīna un cukura diabēts

palielināšana šīs vielas asinīs - bīstama signāls. Bet, tas ir īpaši negatīva ietekme uz ķermeņa cukura diabētu. Galu galā, "sliktā" holesterīna līmeni, samazina klātbūtni "labi".Proti, "labs", tas ir galvenais aizsardzības un asinsvadi, sabrukums šo slimību.

arī jāsaprot, ka pieaugums aprakstīto vielu negatīvi ietekmē vielmaiņas procesus. Kas noved pie diabēta attīstības. Izrādās apburtais aplis. Tāpēc ir svarīgi, lai diabētiķi, lai saglabātu holesterīna parasto un pirmo atklāšanas izvirzīt šo jautājumu, lai pievērstu uzmanību tam.

Kā samazināt holesterīna

risinājums ar augstu holesterīna problēmas ir jārisina vispusīgi. Pirmkārt, jums ir nepieciešams, lai atrastu cēloni paaugstinātu šīs vielas. Paaugstināts holesterīna līmenis var būt dažādu slimību simptoms.

• Lai samazinātu līmeni šīs vielas organismā tas ir svarīgi, lai palielinātu fizisko aktivitāti. Tas dod iespēju samazināt līmeni "sliktā" holesterīna un palielināt "labs".Turklāt fiziskās aktivitātes var palīdzēt zaudēt svaru, kas ir arī iemesls traucējumu kardiovaskulārās sistēmas
• skriešana, riteņbraukšana, peldēšana un citu aerobikas uz ķermeņa palīdz samazināt līmeni šīs tauku līdzīgu vielu. Tos vajadzētu lietot vismaz trīs reizes nedēļā.Pietiekami 30 vingrošanas minūtes, lai samazinātu holesterīna līmeni. Bet, svarīgi ir vienmērīgi palielināt slodzi. Vai iesildīšanās pirms fiziskās aktivitātes un atdzist, kad viņi
• Ja augsts holesterīna līmenis, ir svarīgi, lai pārskatītu savu diētu labu veselīgu pārtiku. Mums ir jāatsakās no ceptiem pārtikas produktiem. Vislabāk ir samazināt dzīvnieku izcelsmes produktus. Lai samazinātu holesterīna līmeni, būtu jāpalielina diētu daudzumu augu pārtikas un zivju

Kādus produktus nevar izmantot paaugstināts holesterīna

Sevi pārtikas produkti satur labu vai sliktu vielas. Tie kļūst tik jau pēc ieiešanas pārtikas un metabolisma procesā.Tomēr daži pārtikas produkti var palielināt holesterīna līmeni. Tie galvenokārt ir:

• Cepšanas un dažas smalkmaizītēm
• Deserti un saldumi
• majonēzi un salāti apdarinātas ar tiem
• tauku krējuma
• tauku gaļa, speķis un gaļas produkti
• Margarīns un sviests
• Alkohols

produkti samazina holesterīna

Daudzi produkti var regulēt lipīduprocesi organismā.Tie ir šādi:

• plūmes un citus žāvētus augļus
• rieksti( mandeles, valrieksti, lazdu rieksti, pistācijas, uc)
• auzu un griķu
• pākšaugi( zirņi, pupas, lēcas, utt)
• Jūras zivis
• Laminaria
• dārzeņi un augļi( āboli, kivi augļi, greipfrūtu, bietes, avokado, burkāni utt)
• Ķiploki( Izolēta atsevišķas diagrammas. daudzi sauc šo sakni "tīrīšanas birste" par kuģiem)
• zemu tauku veidu sieru, sieru un jogurtu
• tītara gaļas, trušu un vistu
• Breadwholemeal
• augu tauki( olīveļļa, kokvilnasovoe, kukurūzas un saulespuķu eļļu)
• garšvielas( sinepes, pipari, kanēlis uc)
• sula ananāsu un citronu
• Zaļās tējas novārījumu un gurniem
• sausais sarkanvīns ir ne vairāk kā 50 g

SVARĪGI: Ja aprakstītā problēma ir svarīga, lai palielinātu jūsu uzturā bagāts šķiedrvielu. Nešķīstošas ​​šķiedras sorbēties un izvada visu lieko no organisma. Turklāt produkti, piemēram, noteikumi ir bagāti ar dažādiem vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem.

Diēta augsts holesterīna līmenis

lai samazinātu daudzumu šīs vielas asinīs, tas ir nepieciešams, lai samazinātu( vai likvidēt) kaitīgo produktus un palielināt saturu noderīgu. Paredzamā diēta ēdienkarte tādā problēma var būt šādi:

Brokastis: griķu biezputra, vārīti bez eļļas. Zaļā tēja.

Pusdienas: ābolu vai citu augļu

Pusdienas. dārzeņu zupa ar miežu un augu eļļu. Kotletes vārīti dubultā katlu. Tvaicētiem dārzeņiem. Suņu kaučuks.

Snack. Zaļā tēja.Šķēle maizes no kviešu miltiem ar medu.

Vakariņas. dārzeņu salāti, garšvielām ar augu eļļu vai ābolu sidra etiķi. Fish cep folijā.Vārīti kartupeļi. Tēja

Gulētiešanas: glāze kefīra vai jogurta.

medikamentus, lai samazinātu holesterīna

Ir vairākas grupas, narkotiku, kas cīnās ar augstu holesterīna līmeni. Populārākās no tām ir statīniem. Tie ir šādi:

• simvastatīnu( «Vasilip» , «Zocor» et al.)
• atorvastatīnu( «Lipitor» , «Atoris» , «Torvakard» et al.)
• rosuvastatīna( "Crestor» , «AKORT» , «Roxer» et al.)

Šodien lielākā daļa no ārstiem, lai risinātu ar paaugstinātu holesterīna līmeni noteiktos atorvastatīnu un rosuvastatīna. Maksimālā deva avtorvastatina 80 mg dienā, un rosuvastatīna - 40 mg dienā.Ņemot šādas zāles ir nepieciešams ne vairāk kā vienu reizi dienā.Tā kā aknas sintezē enzīms aktivizē ražošanu holesterīna naktī, tad labāk lietot medikamentus pirms gulētiešanas aprakstīts iepriekš.

otrā grupa no narkotikām pazemina holesterīna līmeni pēc statīnu ir fibrātiem.Šīs zāles ietekmē lipīdu vielmaiņu organismā.Fibrātu populārākais mūsu valstī ir «Traykor» .Lietojiet vienu tableti reizi dienā visa ārstēšanas kursa laikā.

tiek izmantots Trešā grupa narkotiku atrisināt šāda problēma, šo absorbcijas inhibitorus. Populārākais narkotika šajā grupā mūsu valstī ir «Ezetrol» .Viņa paņemt no 1 līdz 10 mg vienu reizi dienā.Arī pielāgošanas

lipīdu procesos izmanto nikotīnskābi. Paies 3-4 grami dienā.Ietvaros dažas viltības holesterīna "slikts" ir samazinājies, bet "labs" palielinās.

izskata veidus, kā samazināt holesterīna līmeni

Victor. Nebaidieties ar augstu holesterīna līmeni. Daudziem, līmenis 8-9 ir pilnīgi nekaitīgs. Tēvs dzīvoja līdz 80 gadiem, un viņš vienmēr bija līmenī 7.4 līdz 9.3.Man ir nedaudz mazāk. Es devos pie ārsta. Izrakstītās statīni.Ņēma kursu, nekas palīdzēja. Vienkārši ielieciet zarnas. Kas sportot trīs reizes dienā, es dzert zaļo tēju un justies labi. Bezdarba līmenis saglabājās virs valsts mēroga standartiem.

Olga. Un cik sen iebiedēti olas? Nesen es katru dienu noskatījos nodošanu kā žurnālists ēst 4 olas, un divu nedēļu laikā ir izturējis asinsanalīzes holesterīna. Tāpēc viņš bija samazinājies gluži pretēji, salīdzinot ar to, kas bija pirms "olu", protams.

Video: Uz vissvarīgākā.Kā samazināt līmeni vielas, kas izraisa aterosklerozi.