Mēs visi ceram uz silto pavasara dienu ierašanos, un, pāri spogulim, mēs pietrūkst arvien biežāk un mēs arvien aizraujamies. Ziemas jaungada brīvdienas un aktīvās kustības trūkums joprojām bija viņu darbs - viņi deva mums papildus mārciņas. Ko ar viņiem darīt? Kā no tiem atbrīvoties? Galu galā, jūs vēlaties atkal ziedēt kopā ar dabu, lai izvairītos no noguruma, kas uzkrāta ilgajā ziemā, un justies kā visskaistākā pasaulē.
Skaists ķermenis vispirms ir veselīgs ķermenis. Mēs pārbaudām ādas, matu un naglu stāvokli. Rezultāts atstāj daudz vēlamo? Un imunitāte? Oslab? Vai nav izmisums. Risinājums ir! Protams, jūs varat izdarīt un vienkārši grims, tur podkrashim, tur pripudrim, un būs neredzams. Bet tas ir tikai no pirmā acu uzmetiena. Un kur slēpjas nogurums un spožuma trūkums acīs? Un bezmiegs un slavenā pavasara depresija?Šeit mums vajadzīga cita pieeja!
Pareiza uzturs - veselības un pavasara dzīvotspējas garantija
Veselība parasti sākas ar pienācīgu uzturu. Dodiet savam ķermenim vitamīnus un veselīgas uzturvielas. A vitamīns - atbildīgs par jauneklīgāku ādu, palielina imunitāti, paātrina vielmaiņu. Jūs atradīsit produktos oranžas krāsas, zivīs, olās, siers. B vitamīns - dos jums mierīgu miegu un stiprus nervus. Viņš slēpj banānus, pupas, piena produktus, kāpostu un uzmanību. .. no auzu miltiem. C vitamīns ir slavenākais no visiem vitamīniem. Tas vienkārši, un sniegs jums pavasara spīdumu acīs un veselīgu svelme uz ādas. Daudz to ir citrusaugļos, upenes un skābēti kāposti. Neaizmirstiet par magniju. Viņš ir ļoti kvalificēts stresa cīņā.
Līdz ar veselīgas pārtikas uzņemšanu atmest kaitīgu. Salds un sāļš, asiņš un cepts - viss tam vajadzētu palikt pagātnē.Dārzeņi un augļi, piena produkti ar bifidobaktērijām, kā arī pirmie zaļumi - tas ir tas, kas jums jādod priekšroka.
Vai esat kādreiz dendelions? Izmēģiniet to! Tas ir garšīgs un noderīgs.150 gramus pieneņu lapas mazgā, sagriež un vārītu ūdeni. Pievienojiet vienu tējkaroti cukura, rozīņu vai žāvētu aprikozes( gramos 30), divus ēdamkarotes krējuma, nedaudz sāls. AtdzesēŠāds salāti ne tikai nostiprina veselību, bet arī dod pavasara noskaņu.Ēdiet pa labi, biežāk staigājiet svaigā pavasara gaisā un baudiet sauli. Rūpēties par sevi ir tik jauki!