Viens no visefektīvākajiem un pieejamu diētām ļoti ātrs svara zudums ir diēta, kur galvenais produkts ir burkānu - ļoti noderīgs, pieejama visa gada garumā, saknes dārzeņu.
Tomēr, atšķirībā no daudzām citām diētām, burkānu variants ir ļoti grūts, jo pēc 3 dienām pēc tā atbilstības jūs varat sadalīt trīs kilogramus liekā svara. Bet, neraugoties uz to, tas pozitīvi ietekmē matu, naglu un ādas stāvokli, jo tas piesātina visu ķermeni ar pareizajiem vitamīniem un citām lietderīgām vielām. Ieguvumi
burkānus un burkānu uzturs
Burkāns ir pārvadātājs vērtīgu vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu, labvēlīgu gremošanu, ēterisko eļļu un vērtīgo šķiedrvielu. Tas ir arī bagāts ar beta-karotīnu, kas normalizē vielmaiņas procesus, kā arī uzlabo ķermeņa aizsardzības un imūno spēkus.
visvairāk apbrīnojamo lieta ir tas, ka burkānu ir ļoti pieejams un lēts dabisks antioksidants, kas ne tikai veicina izaugsmi jaunu šūnu, kas iznīcina vēža augšana, kā arī apstājas novecošanās process.
Ļoti interesants ir fakts, ka, atšķirībā no daudziem dažādiem dārzeņiem, proti, burkāni nezaudē savas derīgās īpašības, kad vārīti, bet gan gluži pretēji, kļūst viņiem daudz vairāk, nekā viņi bija neapstrādātas. Burkānu
bagāts ietverts tajā lielu daudzumu šķiedrvielu, ir šķiedrvielu, kas nav sagremot zarnas - tie absorbē visas kaitīgās vielas, holesterīna, atkritumu produktus, lieko glikozes, indes, toksīnus un virzīt tos uz āru. Ja mēs runājam par visiem citiem dārzeņiem, izņemot burkānus, visi šie procesi labvēlīgi ietekmē visa gremošanas trakta darbību. Tomēr burkānu šķiedra ir ļoti raupja un attīra zarnas, piemēram, slotu, tāpēc tas kairina zarnas un var izraisīt iekaisumu.
Šajā sakarā, cilvēki ar problēmām gremošanas trakta ir ne tikai nav nepieciešams pieturēties pie burkānu diētu, bet tas ir ieteicams, lai pilnībā novērstu no izvēlnes, svaigi dārzeņi ar rupjo šķiedru. Arī mūsdienu uztura speciālisti iesaka, ka pat ar veselīgu zarnu, nav daudz sakņu dārzeņu veselu, bet labāk to izmantot rīvētā veidā.
Burkāni ir ideāls sastāvdaļa svara zudums, jo tas attiecas uz produktiem ar tā saukto negatīvs kaloriju vai negatīvs, lai pārstrādātu tas prasa vairāk enerģijas, nekā tas var dot savu ķermeni. Apraksts
burkānu diētu
iegūtu vislabāko veiktspēju un svara zudums, ir ieteicams lietot augu salātiem, garšvielas tos ar eļļu, augu izcelsmes, vai zema tauku krējumu, jo burkānu vitamīni uzsūcas tikai ar tauku sastāvu. Ja izmanto salātos burkānu vislabāk izmantot burkāni, tā, lai nokasīt virsmas, bet tikai noslaucīt, jo tas ir augšējais slānis satur visvairāk šķiedrvielu un būtisku vitamīnus.
Uzturs ir ļoti vienkāršs.3-4 reizes dienā, jums ir nepieciešams ēst salātus ar rīvētu burkānu un 1-2 mazo augļus, labāk skābs( ābolu, apelsīnu, pāris šķēles greipfrūtu, uc), kā nobružāts vai smalki sagrieztu. Salāti var aizpildīt ar citronu sulu, 1 tējkaroti augu eļļu vai skābo krējumu, un pievienot ne vairāk kā tējkaroti medus tajā.
tādējādi nepieciešams, lai pabarotu, lai 3 dienas, lai pievienotu šo ceturto devu 2 kartupeļi vidēja lieluma, 100 g liesas gaļas( vistas krūtiņu, liellopu) vai zivs, un maizes šķēli.
Jūs varat atkārtot šo diētu ne retāk kā reizi mēnesī.