Ja jūs darāt savu veselību un svaru, saglabāt sevi formā, tad, visticamāk, jūs izvēlaties produktus ar zemu tauku saturu. Tas attiecas uz piena produktiem, kuri tagad šķirti acīmredzami neredzami. Lielveikali piedāvā pienu, ar parasto tauku saturu, ar augstu, un novājēšanu - ar zemu.
Šodien nav problēmas nopirkt, piemēram, ar zemu tauku saturu jogurtu, biezpienu vai jogurtu. Protams, visas vietnes tiem, kas vēlas zaudēt svaru, saucas par to, ka pilnīgi visiem cilvēkiem ir obligāti jāpārslēdzas uz vienu procentu kefīru vai pieciem procentiem biezpiena, kas garantē viņu nākotnes harmoniju. Bet vai tas ir realitātes viedoklis?
Medicīna jau sen ir pazinusi, ka normālai darbībai organismam jālieto konkrēts tauku daudzums. Tauki nav vispār kaitīgi vai bezjēdzīgi, jo tie parasti tiek uzskatīti par novājēšanu. Ja cilvēks saņem pareizo tauku daudzumu dienā, tad viņš tiek pasargāts no aterosklerozes, sākot ar aptaukošanos, no depresijas apstākļiem. Jo vairāk cilvēks pārvietojas, jo vairāk tauku tiem nepieciešams. Tikai vecāka gadagājuma cilvēki var samazināt taukaino pārtikas daudzumu ēdienkartei, jo viņu kustības aktivitāte tiek samazināta.
Kas ir vājpiena produkti? Tie ir pārtikas produkti, kas nesatur daudz tauku ar augstu tauku saturu. Bet to kaloriju saturs nav mazs! Tas ir paradokss, kas atceļ visus centienus zaudēt svaru. Bet ļaujiet mums uzzināt, kāpēc vieglie jogurti un jogurts ar jogurtu tiek tik viltus, ka mums neizdodas?
Tas, ka ražotāji, saglabājot produktu no taukiem, uzlabo tā garšu, pievienojot cukuru un cieti. Bez šīm sastāvdaļām jūs negribēsiet jogurtu vai biezpienu, jo šie produkti jums šķiet ļoti piegarši. Turpinājumā viss ir vienkāršs - cukurs un ciete ir pilnīgi uzsūcas no ķermeņa un paliek pie jums mūžīgi naidīgu tauku kroku formā.
Protams, ar zemu tauku saturu piens ir lietderīgi, gandrīz nav kaitīga holesterīna, un to ieteicams tiem, kam ir problēmas ar asinsvadiem. Bet, no otras puses, vieglie pārtikas produkti nepiesātina mūs ar lipoproteīniem, tādēļ tie ir vajadzīgi ķermenim.Ārstu pētījumi noveda pie negaidītiem rezultātiem - izrādās, ka dzīvnieku tauku deficīts ietekmē cilvēku garīgo stāvokli, pasliktina to, attīstās depresija un aizkaitināmība.
Pārtikas produkti, kuriem nav tauku, drīz uzsūcas, un jūs atkal sajutīsieties ar izsalkumu. Jūs pilnībā apmierina, viņi nevar. Turklāt, ja jūs pārliecinātos, ka vieglie jogurti vai sieri nerada draudus jums, tad jūs patērēsiet tos vairāk nekā parasti. Iegūst interesantu paradoksu - pēc figūras spožuma jūs varat atgūt, un tas būs vainīgs attaukotiem produktiem, kurus jūs uzņemsiet bez bailēm.
Zema tauku satura pārtaupīšana novedīs pie ogļhidrātu un jaunu celulīta formu pārpilnības. Turklāt jūs nevarat izvairīties no nomākta depresijas stāvokļa, un tas tikai pasliktinās neiedarbīgo attēlu. Kad visi piena produkti tiek nomainīti bez taukiem, metabolisms cieš katastrofā, organisms palielina ogļhidrātu daudzumu, iegūst nelīdzsvarotību. Rezultātā jūs esat noguris un ātri noguris, mops, jūs pametat un sagriezat matus, nomazgāt un sausu ādu.
dietologi ir pētījuši problēmu ar produktiem ar zemu tauku saturu un secināja, ka izeja ir viss pasākums. Jums ir nepieciešams zelta vidējs starp tauku un beztauku produktiem, abiem vajadzētu iet uz ķermeni. Mazos daudzumos mums ir nepieciešams holesterīns, jo organisms bez tā nevar būt pilnvērtīga veselīga bioloģiskā sistēma. Dzīvnieku tauki ir svarīgi, lai saglabātu lipīdu metabolismu, lai aizsargātu imunitāti, lai pareizi asimilētu mikroelementus. Tradicionālajos piena produktos ir aminoskābes, piena cukurs, sāļi, fermenti, kas palīdz šūnām absorbēt kalciju un fosforu.
Ja jums ārsts ieteicams lietot tikai vājpienu, papildiniet to ar vitamīnu kompleksiem. Atcerieties, ka attēla harmoniju nevar iegūt, ēdot tikai taukus nesaturošus produktus. Jums vajadzētu atrast kompromisu, kas atrisinās jūsu atšķirības ar savu organismu un noteiks prioritātes. Lai to izdarītu, ir pietiekami nopirkt 1,5% piena, 1% kefīra, 10% skābo krējumu, piena jogurtu. Un, ja tajā pašā laikā jūs kļūstat piesātināts ar augļiem, dārzeņiem, dodiet ķermenim labu regulāru slodzi, tad tas viss palīdzēs jums galu galā iegūt to, ko gribat - skaisti fit skaitlis!