Senie gudrie teica, ka cietais pārtikas vajadzētu dzert( ti, kārtīgi sakošļāt ar celulozes) un šķidruma - košļāt uz( tur kādu laiku mutē, tāpēc tas tiek sajaukts ar siekalām, un ir pilns ar enzīmu).Šķidrums ir ārkārtīgi svarīgs mūsu ķermenim, un tā trūkums izjauc daudzus mūsu fizioloģijas dabiskos procesus. Secinājums - pārliecinieties, ka nejūtas izslāpis.
Kur ir dzēriens, un kur ir šķidrs pārtikas produkts?
vasarā, pēc pirmā acu uzmetiena, nav nekādu problēmu ar dzesēt slāpes - ik uz soļa kioskus un veikalu ar ledusskapjiem, guva dažādus atspirdzinošus dzērienus. Tomēr ne visi no tiem dzer! Biežāk tas ir šķidrs ēdiens. Vai jūs izvēlaties rūgtu piena dzērienus? Tas ir slavējams. Bet tas joprojām nav dzēriens, tas ir šķidrs ēdiens. Papildiniet jogurtu vai kefīru ar augļu vai dārzeņu gabaliņiem - augu šķiedra noteikti atbalstīs jūsu gremošanas traktu. Bet neaizmirstiet rūpīgi sakošļāt savu ēdienu!
Parūpējieties, lai jūsu ķermenis ir patērēt vismaz 2 litrus tīra ūdens, nevis litru ledus tējas, gāzēto bezalkoholisko dzērienu un sulu. Visi šie dzērieni ir papildu kalorijas, bet tikmēr ķermenis nesaņem vajadzīgo daudzumu, kas rada dzīvību. Vasarā dzeriet ūdeni ik pēc divām stundām. Izvēle tiek izdarīta par labu vārīta, filtrētu ūdeni, jo ūdens vāroties atņem skābekli, kas ir tajā izšķīdis.
Noteikumi slāpēšanas slāpēšanai
Neglabāt ūdeni slēgtās pudelēs. Pērciet krūzi un ielejiet ūdeni, lai tajā dzert. Slēgtais ūdens ar laiku zaudē savas derīgās īpašības un kādā brīdī sāk sabojāt sliktu. Tas jo īpaši attiecas veikals limonādi un kvasu, kas, papildus "slēgtas", un joprojām ir pilns ar dažādiem konservantiem un krāsvielām. Tas vairs nav dzēriens, tas ir indīgs šķidrums.
Iemācīties veikt veida ūdens: tas ir nepieciešams, lai iesaldēt ūdeni, mazgāt gabals ledus zem silta ūdens, lai padarītu to mazliet atkusis apkārt, un iesaldēt vēlreiz.
Neuzņemieties kā galvenās dzēriena tējas, pat zaļas šķirnes. Jā, tie pilnīgi slāpst jūsu slāpes, bet neaizmirstiet, ka tēja joprojām ir šķidra pārtika.
Kā lielisks veids, kā nomierināt slāpes vasarā, augļi un dārzeņi, kas satur šūnu ūdeni, ir perfekti. Svarīgi ir tas, ka šie produkti ir lieliski dabiski diurētiski līdzekļi!
Ja braucat braucienā un jums ir liels ceļojums, nelieciet maisi ar ēdienu! Labāk ir glabāt dzērienus. Piemēram, lielisks "ceļa" dzēriens: pievienojiet tīru ūdeni( 2 litrus) sāls šķipsnu, 1 ēdamkarote.medu un citronu sulu un samaisiet visas sastāvdaļas.Šādam ūdenim ir gan atsvaidzinošas īpašības, gan, protams, ir dziedinošās spējas.