Apnoja ārstēšana ar tautas līdzekļiem. Apnoja vingrinājumi

Kas ir apnoja un kādi ir šīs slimības cēloņi? Apnejas neatkarīgas ārstēšanas metodes.

apnojas - slimība, kad persona pieredzes laikā miega trūkums gaisu. Periodiska pārtraukšana elpošanas ilgāk par 10 sekundēm, ietekmē rīta galvassāpes, nogurums, nogurums. Persona, kas cieš no miega apnojas, nevar gulēt, neatkarīgi no tā, cik daudz viņš var gulēt.

Cēloņi miega apnoja miega apnojas

bieži pavada krākšana

apnoja ir divu veidu:

• obstruktīva pārkāpums raksturo mehāniska bloķēšana, kas notiek ar elpceļu vai balsenes. Elpošanas ceļu sienas pilnībā saplūst un neļauj gaisu nokļūt plaušās. Tas rada līmeņa samazinājums skābekļa asinīs, smadzenes saņem oglekļa dioksīdu, elpošanas centru un norāda uz nepieciešamību vēl vienu elpu. Smadzenes mostas, un līdz ar to, lai noķertu savu elpu uz īsu laiku, un cilvēks pamostas.Šīs pauzes elpošana var notikt 10 vai pat 100 reižu vienā noch. Razumeetsya, gulēt ar nemainīgu nomoda personu nevar
• Centrālā miega apnoja ir saistīta ar traucējumiem elpošanas centru smadzenēs. Centrālā apnoja var attīstīties no obstruktīva. Obstruktīva traucējums traucēta oglekļa dioksīda un skābekļa asinīs, kas savukārt samazinās smadzeņu jutību pret šo traucējumu līdzsvaru. Tā rezultātā, elpošanas centrs sāk disfunkcijas, un pēc tam, kad cilvēks attīstās 2. tipa

apnoja obstruktīvas miega apnojas

SVARĪGI: Persona parasti neatceras, ka mosties naktī sakarā ar elpošanas apstāšanos. Lai diagnosticētu pie apnojas var būt tikai ievērojot pārējās kvalitāti rīta.

cēloņi elpošana miega laikā:

• aptaukošanos un lieko svaru. Taukaudi uzkrājas kakla, kas apgrūtina gaisam caur elpceļu
• vecuma faktors. Cilvēki, kuri ir 65 gadu vecumā, cieš no apnoja 60% gadījumu. Riska grupu veido cilvēki no 35 gadu vecuma. Bērnībā 6% gadījumu tiek novērots
• seksuālais faktors. Vīrieši ir pārkāpums skar divas reizes biežāk kā sievietes
• Smēķēšana palielina risku, ka slimība ir trīs reizes
• Alkohola lietošana pasliktina plūsmas
• slimība Hipnotiskie izraisīt pilnīgu muskuļu relaksāciju, kas var novest pie to slēgšanas un elpa
• iedzimtu faktoru palielinot saslimšanas risku, ja kādstuvi radinieki novērota apnojas
• diabēts rada risku. Diabētiķiem cieš no miega apnojas trīs reizes vairāk, veseli cilvēki
• funkcijas nazofarengiāli struktūras, mandeles, apakšžoklis, mēle izmēri - viss, kas var izraisīt sliktu elpceļu
• menopauzes, kas ir kopā ar hormonālu traucējumu, ietekmē pakāpi relaksācijas muskuļu
• aizlikts deguns ar saaukstēšanās vai alerģijas

liekuma deguna starpsienas apnojas cilvēks jūtas pēc miega nav atpūtušies, un noguris

SVARĪGI: 8% no cilvēkiem pdošanas apnojas, slimība nav diagnosticēta

novēršanu apnojas pieaugušajiem

novēršanas apnojas pieaugušajiem ietver virkni pasākumu, lai novērstu cēloņus slimības.

• Atmest smēķēšanu
• Nedzeriet alkoholiskie dzērieni
• Lose svars
• nav ļaunprātīgi miegazāles
• iet savlaicīga ārstēšana alerģijas un saaukstēšanās
• slimības atsevišķā struktūrā žokļa, konsultējieties ar savu ārstu par īpašiem ieliktņiem mutē, paplašinot
• elpceļu vecumu saistītās izmaiņas, tiek apstrādāti ar hormonāluzāles, kas var tikai izraksta kvalificēts ārsts
• pārliecināts staigāt svaigā gaisā vismaz 40 minūtesDiena
• Limit cukurotiem produktiem

pastaigas svaigā gaisā samazina risku aizturēt elpu miega

SVARĪGI laikā: Krākšana - bieža biedrs no apnojas, krākšana lai visus cilvēkus bez izņēmuma, liecina slimību profilaksi, labākos - speciālas vingrošanas.

Kā apnoja izārstēt ar tautas metodēm?

Ir daudzi veidi, kā konkurēt ar apnojas neizmantojot medikamentiem.Šis tautas receptes komplekts, kas balstās uz dabīgiem augu izcelsmes preparātiem. Papildus augi, augļi, medus, kas tiek pelnīti uzskatīts par labāko cīnītājiem ar krākšanu, izmantojiet šādas metodes:

• Sakārtot sevi gaitu sāls vannām. Jums būs nepieciešams parastais akmens vai dabiskais jūras sāls bez piedevām un krāsām. Viens sesija vajadzētu ilgt līdz pat 20 minūtēm, likme būs 15-20
• procedūras Naktī aprakt pāris sālsūdens pilieni katrā deguna ieejas. Tas samitrina deguna gļotādu un rīkles
• Skalot degunu risinājumu 1 tējkarotesāls un 1 tasi apsildāmu ūdens

pāris fizioloģisko samazinās veiksmīgi konkurēt deguna ar apnojas

SVARĪGI: ja cilvēku veidi nepalīdz atbrīvoties no slimības, pārliecinieties, lai redzētu savu ārstu.

Kā pareizi gulēt ar apnoja?

Kad apnoja ir stingri aizliegts gulēt uz muguras.Šī pozīcija veicina tikai elpceļu slēgšanu.

optimāla poza miega apnojas - stāvoklis uz sāniem vai vēdera. Ir vienkāršs veids, kā atradināt sevi roll uz viņa muguras miega laikā.Uz pajama krekls vai krekla kabatā piešūt atpakaļ, kas izvirzīti tenisa bumbiņu. Bumba būs pamodināt tevi, ja jūs pēkšņi vēlaties gulēt uz muguras. Ir pierādīts, ka pēc tam, kad tikai 3 nedēļām apgriezienu skaitu uz muguras tiks samazināts līdz nullei.

Atstājiet pēdējo mīkstās segas un spilveni augstu. Apnoja vajadzētu izvēlēties cieto matrači un mazo spilveni zemu. Bet vajadzētu būt spilvenam. Paceltā galva novērš mēli no krišanas un krākšanas.

apnojas gulēt uz jūsu pusē, nevis uz muguras

smiltsērkšķu eļļa apnoja

SVARĪGI: Saskaņā ar statistikas datiem, Krievijā ir pakļauta krākšana katru piekto personu, kuras vecums ir sasniedzis 30 gadus.

Smiltsērkšķu eļļa - lielisks līdzeklis, ne tikai miega apnojas, bet, ja krākšana. Eļļa mazina iekaisumu un uzlabo elpceļu nekā atvieglo elpošanu. Tāpēc zāles var lietot aukstā-deguna sastrēgumu vai alerģiska rinīta.

Dažas stundas pirms došanās gulēt katru deguna eja pilienveida viens piliens smiltsērkšķu ekstraktu. Izvelciet degunu sev. Veiciet šo procedūru katru dienu 3 nedēļas.

var iegādāties aptiekās, un to var pagatavot pats. Lai to izdarītu, nospiediet sulu no smiltsērkšķu ogām, ielieciet to stikla traukā ar vāku un nosūtīt to ledusskapī.Dažas dienas vēlāk salikt augšējo tauku slāni - tas dziedinošo smiltsērkšķu eļļu. Tas ir maz ticams, ka tas būs ļoti daudz, bet ārstēšanas kursa vienai personai vienkārši ir jābūt pietiekami. Smiltsērkšķu eļļa

SVARĪGI: Turiet mājās smiltsērkšķu eļļu tumšā stikla traukā nepieejamā sauli.

Kāpostu sula ar medu apnojas

Lai sagatavotu narkotiku jums kāpostus un dabisko ziedu medus. Vispirms izspiediet kāpostu sula. Attiecībā uz sulu 1 litru, jums būs nepieciešams aptuveni 2 kg kāpostu. Grind dārzeņu ar nazi vai lielu pludiņu, tad iet caur gaļas mašīnā vai sulu spiedi. Variants iegūt sulu ar kompresiju kāpostiem sagrieztas rokā, bet šajā gadījumā, šķidrums būs ļoti maz.

Jums būs nepieciešams glāze kāpostu sulas un tējkarotes svaigā medus izšķīst tajā.Dzeriet šo dzērienu laikā pirms gulētiešanas. Atkārtojiet procedūru ik pēc 3-4 nedēļām.

Kāpuru sula

Augi apnojai. Kuri augi palīdz pārvarēt krākšanu?

Grieķu - augs ar atklepošanas rīcību, būs labs ne tikai ārstēšanai krākšana, bet arī saaukstēšanās aukstajā sezonā.Turklāt regulārais šīs augu sēklu patēriņš samazinās sirds slimību risku un normalizēs holesterīna līmeni asinīs.

SVARĪGI: sarkanbrūnu sēklas raksturo diezgan asa un rūgta garša. Lai atņemtu šīs īpašības, mitriniet sēklas ūdenī vairākas stundas.

recepte 1 .Kad sēklas ir iemērc un zaudē rūgtumu, ēd ēdienu, labi augēdami.Ārstēšanas gaita ir 2-3 nedēļas.

recepte 2 .Sēklas sasmalcina ar kafijas dzirnaviņām, sajauc tos ar karstu vārītu ūdeni 200 ml. Dzert vidē nakti vairākas nedēļas.

Grieķu sēklas

Eucalyptus novērš gan krākšanu un no nazofarengiāla infekcijām. Tas ir drošs veids, kā ārstēt infekcijas slimības, kuras var lietot pat bērniem. Eikalipts maigi un dabiski stimulē gļotu izdalīšanos, tāpēc aukstuma laikā un krākšana ir vienkārši nepieciešams aukstā laikā.

Pievienojiet dažus pilienus eikalipta ēteriskās eļļas uz karstu ūdeni un 5 minūšu laikā ieelpojiet pieaugošo aromātisko tvaiku. Jūs varat izmantot inhalācijas un aromātisko spuldžu, sveces, kas pastāvīgi silda ūdeni un rada vajadzīgo tvaiku.

Eikalipta lapas

augs timiāns ietaupīt jūsu miegs ir ne tikai likvidēt krākšana, bet arī nomierina nervu sistēmu, izraisot miegs būs kluss un dziļi.

recepte 1 .Timiāna ēteriskā eļļa tiek pievienota pudelē ar ūdeni un tiek izsmidzināta katru dienu telpā, kurā jūs gulējat. Ja jums ir gaisa mitrinātājs, pievienojiet tam dažus pilienus eļļas.

recepte 2 .Lai nomierinātu savu krākšanu, un ar to, kā arī uzlabotu miegu, palīdzēs iegūt timiāna buljonu vai pievienojot dažus timiāna zarus tējai.

Timiāna zīdainis

Monētu noņēmumi darbojas līdzīgi. Tēja ar piparmētru spēj tikt galā gan ar krākšanu, gan ar nemierīgo nakts atpūtu, maigi nomierinot tevi. Piparmētru ekstrakts izraisa gļotu aizplūšanu no plaušām, mazina iekaisumu un paplašina elpceļus. Ierakstiet piparmētru atsevišķi vai pievienojiet dažas lapas tavai kārtīgajai tējai.

Mint lapas

Cukurs un apnoja. Cukura saturošo produktu saziņa ar apnoja

Miega apnoja ir saistīta ar paaugstinātu glikozes līmeni asinīs.Šis fakts tika pierādīts lielākajā eksperimentā, pētot apnojas attiecības ar diabētu, kurā piedalījās vairāk nekā 5 tūkstoši cilvēku. Jo augstāks ir cukura līmenis pacienta asinīs, jo lielāks ir risks, ka elpošana aizkavēs miegu. Tāpēc ārsti prasa pārraudzīt patērētā cukura daudzumu, jo organisma pārsniegums var kļūt gan kā apnojas iemesls, gan arī diabēta cēlonis.

Kādus vingrinājumus vajadzētu darīt ar apnoja? Video

SVARĪGI: īpašie vingrinājumi apmācīt muskuļus rīkles, žokļa un mēles, kas veicina gaisam caur elpošanas ceļu, kavēt to konverģenci un izbeigtu valodu.

1. uzdevums .Ielieciet mēli uz priekšu un uz leju, cik vien iespējams. Jūtama spriedze pašā mēles pamatnē.Šajā pozīcijā skaņu "un" pagariniet uz 2 sekundēm. Paslēpt valodu. Atkārtojiet divas reizes dienā 30 reizes.

2. uzdevums. Ievietojiet savu dūri uz zoda. Pārvietojiet apakšējo žokli uz priekšu un atpakaļ, izveidojot pretestību pret dūri. Atkārtojiet divas reizes dienā 30 reizes.

Speciālie vingrinājumi ietaupīs no krākšanas un apnoja

3. uzdevuma .Turiet zīmuļa vai pildspalvveida pilnšļirci zobos, pieliekot pūles, veicot šo uzdevumu. Jums vajadzētu sajust spriedzi rētas nūjiņā.Glabājiet zīmuli zobiem 3 līdz 4 minūtes.

4. uzdevums .Atver muti. Ar apakšējo žokli izdariet apļus no pirmās puses uz otru pusi, tad uz otru pusi. Darbiniet 15 reizes katrā virzienā.

video: Kas izraisa krākšanu? Vingrinājumi no krākšanas?

apnojas ārstēšana tautas līdzekļiem: Ieteikumi un atsauksmes

Atsaukšanās uz padomu speciālistu, varat pat ikdienas dzīvē - darbā, atpūtā vai staigāt - veikt vienkāršus vingrinājumus, lai stiprinātu kakla, deguna, rīkles, apakšžoklis.

Piemēram, ar valodu spēku virzīt augšējo debesis. Veikt katru uzdevumu tik ilgi, kamēr uz gribasspēku, lai saglabātu valodu šajā pozīcijā.Šāda rīcība būs gandrīz neredzama citiem.

pastaigas svaigā gaisa zaprokinte galvu laikā iztaisnot Preču un sākt ieelpot un izelpot ar māti. Jūs varat atskanēt kādu melodiju, mēģinot elpot dziļāk.25 minūtes Šādu bez slēptiem un jautri vingrinājumi, lai palīdzētu atbrīvoties no krākšana.

Video: ārstēšana miega apnoja