Vai jums ir pārāk daudz svara? Palīdzība var palīdzēt izkraušanas dienā

Mūsdienu vecumam ir ļoti augsts attīstības līmenis. Mūs apņem dārgs aprīkojums, kas palīdz mums padarīt dzīvi pēc iespējas vieglāku, dažādus pārtikas produktus, kurus var iegādāties, neatstājot mājas. Cilvēks no 21. gadsimta ir minimāls tīrīšanas, ēdiena gatavošanas ziņā.Likās, ka, kad dzīve varētu būt vieglāka nekā tagad. Bet tas tā nav, jo mēs pastāvīgi esam nervozi, ēdam slikti, nemiedzam. Lai nesabojātu savu veselību, ir nepieciešams mainīt ieradumus, piemēram, izmantojot biezpiena dienu.

Jā, ieradums izmaiņas ir iespējams un nepieciešams, it īpaši, ja tu saproti, ka jūsu dzīve nav tik gluda - tā kuņģa sāpes, laiku pa laikam, sliktu krēsls, āda ir klāta ar nepatīkamiem izsitumiem, sānostērauda vairāk. Visas šīs nepareizās uzturs izpausmes. Tas ir pārsteidzoši, ka mūsu laikā, kad plaukti veikalos abound produktiem, cilvēki ir mazāk gatavi māju vairāk nopirkt pusfabrikātu vai ēst pie ātrās ēdināšanas restorānu. No gada uz gadu šādas darbības kopā ar stresu un miega trūkumu, kā arī ar alkoholu un smēķēšanu izraisa slimības un, protams, lieko svaru.

Kāpēc ir tik svarīgi sakārtot badu?

Izkraušanas diena uz biezpiena vai jebkura cita produkta, kopā ar pienācīgu uzturu un aktīvu dzīvesveidu, strādā brīnumus. Jūsu ķermenis atgūst šo vieglumu, kas bija 18-20 gadu laikā.Viss ir par mīkstu tīrīšanu, ķermeņa toksīnu un toksīnu noņemšanu. Ja katru mēnesi vairākas reizes, lai vienotos par atbrīvošanu no atbildības, tu izskatīsies lieliski, zaudēt svaru, iegūt veselīgu ādas toni, noskaņojums būs atpakaļ, un beigs mocīt bezcēloņu nogurumu.

Tas ir svarīgi! Cukurkleiņu izkraušanai vajadzētu iegādāties tikai dabīgu bez piedevām, konservantiem. Biezpiens ar žāvētiem augļiem, kas paredzēti tīrīšanai paredzētā produkta lomai, nedarbosies un arī visi biezpiena produkti.

Protams, ja cilvēks jūtas fiziski labi, tad viņš nebūs morāli satraukts.Šajā gadījumā, ja jūsu ķermenis ir skaists, tam ir vieglums un gludums, tad tas nekavējoties piesaista uzmanību, kompleksi aiziet. Pārpalikumi tiek parādīti katru nedēļu, tāpēc būs papildus atliekas zarnu, kas izraisa gāzes, aizcietējums, slikta veselība, slikta elpa, un nosēdumi lieko tauku. Ir arī vērts atzīmēt, ka izkraušana stimulē īslaicīgu stresu organismā, kā rezultātā normalizējas vielmaiņa un metabolisms.

Padoms. Pēc zinātnieku domām, ir labāk sakārtot izkraušanas dienas ne katru nedēļu tajā pašā dienā, bet dažādās. Tātad ķermenis nevar pielāgoties noteiktā intervālā, kas kā rezultātā izraisa tauku nogulsnēšanos.

Vēl viens gavēņa dienas piemērs pozitīvi ietekmē kuņģa un zarnu trakta stāvokli. Gremošana notiek ātrāk, visas pārtikas sastāvdaļas un vitamīni tās sastāvā pilnībā absorbējas. Un, lai pienācīgi ēst pareizi, tas būs vieglāk, ja jūs ievadīsiet izkraušanas dienas, un pēc tam pakāpeniski mainīsiet uzturu.

Svarīgi! Pirms sākat zaudēt svaru vai organizēt dienu novadīšanu, jums jāiziet medicīnisko pārbaudi, jo, neatkarīgi var būt terapeitiska metode ir savas kontrindikācijas un sekas.

Kāda ir ātrās ēdināšanas dienas priekšrocība?

iepriekš teikts par plusi izkraušanas kopumā, tagad tas ir vērts atzīmēt, tāpēc biezpiens varētu būt labākais risinājums tīrīšanai.

• Pirmais un ļoti svarīgais pluss daudzām meitām no biezpiena dienas ir tas, ka šis produkts ir barojošs, un izsalkums nejutīsies. Biezpiens ir bagāts ar olbaltumvielām, tas labi piesātina ķermeni, ir viegli panest dienas uzturu. Kas nevar teikt, piemēram, par izkraušanu dažos dārzeņos. Iesācējiem šādas dienas kļūst par vairākām mocīšanas dienām. Ar biezpienu tas nenotiek.
• piena skābes izstrādājumiem ir daudzas sastāvdaļas, kā arī vitamīni. Protams, galvenais elements ir kalcijs, kas mums vajadzīgs, lai stiprinātu kaulus, nagus, zobus.
• Ķermenis pilnīgi tiek absorbēts ar smērvielu, kas izraisa paātrinātu metabolismu, toksīnus, holesterīna izņemšanu, svara zudumu, izkārnījumu normalizēšanos.
• Nedēļas vienreizēja diēta reizi 7 dienās veicina kuņģa un zarnu trakta, kardiovaskulāro sistēmu, nervu normalizāciju.
• Izkraušanas dienu biezpienā eksperti vērtē kā sliktu, jo to var pārvadāt cilvēki ar dažādu vecuma grupu, izņemot bērnus, kas jaunāki par 7 gadiem un ļoti veci.
• Biezpiens var būt labs diurētisks efekts, ja jūs sākat pareizi ēst pareizi 1-2 dienas pirms paredzētās izdalīšanās. Tas ir, nomainiet ceptu vārīti, sautēti, izslēdziet alkoholu, gāzēto ūdeni un citus kaitīgus produktus.
• Aminoskābes biezpiena taukvielās.

Piezīme! Jūsu brīvdienās vajadzētu ēst tikai vienu vai divus saderīgus produktus. Bet jūs varat dzert ūdeni neierobežotā daudzumā.

Ēdienu gatavošanas ēdienkarte

Kāpēc ēdienkarte ir teicama, ja diētu uzskata par mono. Jā, dienas laikā var ēst tikai biezpienu, bet ir arī citas iespējas. Kam tā ir vieglāk un ērtāk. Katrā variantā beigās būs pozitīvs rezultāts un palīdzēs ķermenim justies labāk un vieglāk.

Izkraušanas diena uz viena biezpiena

Šeit viss ir ļoti vienkāršs. Jums vajadzētu ēst biezpienu dienas laikā un tikai to. Nevar pievienot papildu produktus, pat dārzeņus vai augļus. Kopējais produkta svars nedrīkst pārsniegt 800-900 gramus, un siltumspēja dienā nedrīkst būt lielāka par 1000 kcal. Bet noteikti dzeriet ūdeni.

Vienā dienā jums vajadzētu dzert vismaz 2-2,5 litrus, pat ja parasti tas netiek darīts parastajās dienās. Biezpiena daļa ir jāsadala 4-5 daļās, lai bada laikā apmierinātu.

Ieteikums! Lai dažādotu dienu uz biezpiena, varat dzert ziedu buljonus, piemēram, piparmētru vai citrona balzamu, bet bez cukura piedevas. Varat arī dzert zaļo tēju.

Izkraušanas diena uz biezpiena un kefīra

Tas ir intensīvāks uzturs uz vienu dienu un tā nodošana mīļotājiem daudz būs vieglāk. Kefīrs, ne mazāk kā biezpiens, palīdz organismam piesātināt ar vitamīniem( A, B, C, E), kā arī kalciju, fosforu, kāliju un olbaltumvielām. Pienskābes baktērijas normalizē zarnu mikrofloru.

Izvēlnes iespēja:

• 0,5 kg biezpiena;
• 1 litrs kefīra;
• 1-2 ēdamkarotes medus, bet tas ir tiem, kas nespēj tikt galā ar blāvu piena produktu garšu. Ieteicams medus neievietot dienas devā.

Tāpēc no rīta vajadzētu ēst biezpienu apmēram 50 gramus. Tas ir papildināts ar tēju no augiem, šeit jūs varat ievietot medu, bet mēs jau iepriekš minējām. Pēc tam, kad jūs kārtojat otru brokastu un dzert kefīru - 300 ml. Pusdienām zaļā tēja un biezpiens - 150 grami. Jūs varat pievienot kādu medu. Uzkodas atkal būs 300 ml kefīra. Vakariņas veido 100 grami biezpiena un jau pirms jūs izvēlaties iet gulēt, lai izdzertu vēl 300 ml kefīra. Atkal, jūs varat dzert neierobežotu ūdeni, ja jums nav nosliece uz pietūkumu, un zāļu tējas vai infūzijas.

Brīdinājums! Cietes svara zaudēšanas diena svara zudumam dod reālus rezultātus pēc pirmā reize, bet neietilpst garšas. Neskatoties uz visiem ieguvumiem, nedrīkst izkraut vairāk kā divas reizes nedēļā, bet tikai reizi 7 dienās.

Šis ieteikums jums jāievēro, taču jūs varat palīdzēt sev zaudēt svaru un gludu pāreju uz jaunu diētu. Bieži vien cilvēki, kuri sajūt dedzināšanas dienas priekšrocības, nākamajā dienā vairs nevēlas ēst kaut ko kaitīgu. Paradums ir noteikts 21 dienu, un iemācīt sevi dzīvot citādi, jūs varat ātri. Vienkārši iekļaujiet uzturu, nevis ceptu un sautētu, ne saldu ūdeni, un tējas ar medu, nevis sarkanu gaļu un baltu. Un, protams, vairāk dārzeņu un augļu. Un rezultāts jūs redzēsit ļoti ātri.

Kas nevar noorganizēt badu?

Ne visi cilvēki var sākt šādu mono-diētu vienu dienu, un tas nav tas, ka vienkārši nav pietiekošu gribasspēks, bet ka organismā ir slimības. Tie neietver izkraušanu vai to atzīst ārstu uzraudzībā.

Tātad, jūs nevarat organizēt cilvēku izkraušanas dienas, ja viņiem ir gremošanas trakta, nieru un aknu slimības.Īpaši svarīgi ir būt piesardzīgiem hroniskās formās, jo jūsu statuss var pasliktināties. Tas nav iespējams tiem, kam ir akmeņi vai smiltis, jo ķermeņa attīrīšana izraisa viņu kustību.

Nenoliedziet grūtniecēm un barojošām mātēm vismaz bez ārsta atļaujas. Vienam jābūt uzmanīgiem un visiem, kas cieš no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.

Kā jūs saprotat, ir priekšrocības, un kaitējumu no dienas, kad atbrīvošanu. Protams, ieguvumi ir daudz lielāki, taču nevajadzētu riskēt, ja Jums ir kāda veida slimība.