Kāds ir badošanās dienu panākums augļos?

dienu badošanās dienu par augļiem lieliski spēj tikt galā vienlaicīgi ar diviem mērķiem: uzturēt optimālu ķermeņa svaru un nodrošina lielisku veselību. Turklāt šī veida izkraušana tiek uzskatīta par visnoderīgāko. Galvenā grūtība ir varbūt, izvēloties galveno produktu. Un tas nav pārsteidzoši, jo augļi ir ļoti smaržīgi sulīgi un garšīgi.

mazliet par funkcijas mono

Augļi pilna vērtīgu vitamīnu, mikroelementiem un citām bioloģiski aktīvām vielām, un tāpēc spēj pozitīvi ietekmēt uz darbu visu orgānu un sistēmu organismā.Ar šiem dabas produkti ir attīrīt kuņģa-zarnu traktu, uzlabo asins formula un normālu vielmaiņu. Turklāt augļi palīdz noņemt toksīnus un toksīnus. To izmantošanas rezultātā mums uzliek rūpes, enerģiju un lielisku garastāvokli.

Kopumā gandrīz visi augļi tukšā dienu laikā, neatkarīgi no galvenā sastāvdaļa ir neticami viegli turēt un tajā pašā laikā, solās būt diezgan apmierinošs. Galvenie noteikumi ir šādi:

1. cik sulīgi augļi ir izvēlēta, pārliecinieties novērot dzeramo režīmu. Vienīgais ir tas, ka patērētā šķidruma daudzums būs atšķirīgs. Pēdējā partija auglis
2. monodiets vēlams izmantot līdz 18.00, un pirms gulētiešanas būtu tasi augu buljons darbību, piemēram, nātre, kumelīšu, fenheļa vai linsēklas.
3. badošanās dienu augļiem veikta ne biežāk kā vienu reizi nedēļā - grafiks tiek uzskatīts par pieņemamu, lai organismā laikā atbrīvojušies no uzkrātajām kaitīgajām vielām, ādas stāvoklis vienmēr ir bijusi lieliska, un papildu collas izkusis pakāpeniski.

Svarīgi! Lai izkrautu augļus cēla gaidītos rezultātus, ražību no kuriem arī ir nepieciešams labot. Atcerieties to un mēģiniet nelūgt ēdienu nākamajā dienā!

Opcijas augļu dienās

badošanās dienām par augļiem pastāv neskaitāmas. Un viss, kas jums jādara - ir izvēlēties mīļāko un izmantot aptuveni 1,5-2 kg produkta vienādās daļās no rīta līdz vakaram. Bet, ja tikai viens no augļu nebija pietiekami, šajā gadījumā, tas ir pieņemami, lai izveidotu izkraušanu uz daudzkomponentu salātiem.Šeit augļu sortiments var būt plašs, ko nevar lūdzu. Tomēr atcerieties, ka, lai aizpildītu šķīvi var vai nu citrona sulu vai dabīgā jogurta.

ieteikums! Dietologi iesaka izkraut izvēlēties augļus, kas ir dzimtā uz jūsu reģionā - tie tiks uzsūcas daudz labāk, nekā ārzemēs augļus!

Tātad, kādu augļu jūs varat izvēlēties paātrinātā dienā?

Plūmju Plūmju ir bagāti ar B vitamīnu, kā arī kalcija, kālija, magnija un fosfora. Pateicoties šim sastāvam, šis produkts rūpējas par nervu sistēmas, kā arī ņem diurētiķis un caureju veicinoša iedarbība. Turklāt, gardas sulīgas plūmes ir labi palīdz zaudēt svaru - tās sastāvā ir īpašas vielas, kas saistās un skaldīt tauku. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka plūme tiek bieži izvēlēta izkraušanai.

Kā var izkraut plūmes dienā?

• iegādājušies aptuveni 1,5 kg aizplūšanas un sadalīt šo summu par 5 porcijām.
• Dienas laikā mēs izmantojam tikai šo akmeni un attīrītu ūdeni.
• Par citiem produktiem līdz rīta un neatceros.

Padoms par mēnesi! Ja ikviens ēdu 3-4 nogatavojušus plūmes, tad ir iespējams ātri atjaunot vielmaiņas procesus. Labs metabolisms, kā jūs zināt, ir skaistā figūra!

bumbieris

Svaigu bumbieru mīkstums satur daudz šķiedrvielu un nelielu daļu cukuru. Un pie sēklu kastēm ir koncentrētas unikālas vielas, kas veicina mūsu ķermeņa pašattīrīšanos. Tādējādi jūs varat izmantot veselas bumbierus vai tos notīrīt ļoti precīzi, lai saglabātu šo svarīgo vietu mūsu veselībai.

Un budžeta izpildes dienas bumbieriem celtas maksimālo labumu, ir ieteicams atcerēties šādu:

1. Dienas laikā, ēst tikai bumbieri un dzert daudz šķidruma.
2. Lai izkrautu, jums vajadzētu izvēlēties tikai nogatavojušos augļus bez ādas vai stagnējošām vietām.
3. Ja iegādājāties augļus veikalā, tie ir rūpīgi jāiztīra ar birsti, un pat ārpus sezonas un mērcēt pāris stundām aukstā ūdenī - šī metode būs bezmaksas augļus nitrātiem.

Piezīme! Gudras harmonijas iegādi veicina gan nogatavojušās, gan žāvētas bumbieres!

Banana

Diemžēl, daudzi no jūsu mīļākie tropu augļi ar maigu garšu vairumā diētām nav vietas. Un tā iemesls bija augsta uzturvērtība, bet tiek uzskatīts, ka banāns tikai pastiprina situāciju ar lieko svaru. Tomēr šis viedoklis ir pārspīlēts. Tajā pašā fakts

badošanās dienu par banāniem organizēt lietderīgas, un šis produkts šobrīd ir ļoti bieži, ne tikai mono-uzturā, bet arī citās mazkaloriju izvēlnē.Šeit viss ir atkal sātanā un, protams, īpašumos.Šis smaržojošs auglis ir visvērtīgākais "lēnu" ogļhidrātu avots, tāpēc ātri un ilgu laiku piepilda mūsu ķermeni ar enerģiju. Turklāt tas satur diezgan lielu daudzumu vitamīnu un mikroelementu.

Kopumā banānu izlādes datums ir noteikts sakrata viņu organismā, kas ļauj "mosties", un viņa atbrīvošanu no stresa, kas rodas fonā trūkuma "pareizās", ogļhidrātu un nogurdinošas uzturu. Un tas tiek izdarīts ļoti vienkārši:

• par dienu jums būs nepieciešams ne vairāk kā 1,5 kg banānu;
• dzer daudz šķidruma - vismaz 2 litri, ar dzērienu izvēli bez cukura, un puse no visa šķidruma daudzuma obligāti jābūt attīrītai ūdenī;
• pamatnoteikums ir tas, ka augļus patērē nelielās porcijās un tikai tad, ja jūtaties izsalcis.

Svarīgi! Gāzu līmeņa līmeņos straujās lēciņas banānu izvadīšanas asinīs dienas ir nekontrolējošas!

Greipfrūti Greipfrūts tiek uzskatīts bagātīgs avots antioksidantiem, kas ir ļoti efektīvi attīra mūsu holesterīna līmeni asinīs. Tādējādi tiek novērstas daudzas slimības, ieskaitot aterosklerozi. Tādēļ gastrointestra diena, kas tiks veikta katru mēnesi, palīdzēs optimāli uzturēt toni.Šāda izkraušana tiek uzskatīta par labu gumijas asiņošanas un mutes dobuma iekaisuma slimību novēršanu.

piezīme! Vērtīgās īpašības ir ne tikai greipfrūtu celuloze, bet arī tās sēklas - kaulus spēj parādīt pretmikrobu un pretsēnīšu iedarbību!

Izkraušanas diena greipfrūtos vai, kā to sauc arī par "rūgtu dienu", parasti tiek veikta, pievienojot zaļo tēju uzturu. Aptuvenā shēma ir šāda:

• no rīta tukšā dūšā dzer glāzi zaļā tēja un ēst pusi no greipfrūta;
• pēc stundas izmantojiet 170-180 ml minerālūdens bez gāzes;
• vēl stundu vēlāk mēs atkārtojam rīta ēdienkarti - pusi greipfrūtu un zaļās tējas;
• pēc stundas - glāze ūdens utt.

Kopumā diena jums vajadzētu ēst 5 veseli augļi un greipfrūtu dzērienam 10 glāzes tējas, plus apmēram 2 litrus ūdens.

Piezīme! Kāpēc šāda diēta ir viena no visefektīvākajām? Visa slepenība ir saistīta ar katras sastāvdaļas rūgtu garšu, kas apgrūtina apetīti. Attiecīgi jūs nevarat ēst daudz, un kaloriju deficītu kompensē iekšējās rezerves!

Peach

Persiki ir augļi ar pārsteidzošām īpašībām. Pirmkārt, tie veicina aknu šūnu atjaunošanos, tāpēc šo produktu bieži ieteicams lietot dažādu šīs ķermeņa slimību ārstēšanai. Turklāt, persiku būs milzīga labumu imūnsistēmu, īpaši, ja jums ir nosliece uz saaukstēšanos vai bieži cieš no citām infekcijas slimības veidu. Viņš palīdzēs ar podagru, reimatismu un sirds un asinsvadu slimībām, kā arī augsts šķiedrvielu, koncentrēta sulīgs mīkstums, parūpēsies par zarnās un palīdz zaudēt svaru.

Attiecībā uz apstrādi dienas uz persikiem, tad tas būs absolūti kontrindicēts diabēta, alerģijām un aptaukošanos. Attiecībā uz pārējo šādu mono diētu būs liels ieguvums. Tā būtība ir šāda:

• visu dienu, izmantojiet tikai svaigus persikus un dzeriet pietiekami daudz šķidruma;
• var ēst kā veselus augļus un gatavot kokteiļus, biezenītes un svaigus no tiem;
• ēdamo augļu daudzums dienā nedrīkst pārsniegt 1,5 kg - tie nekavējoties jāiedala vienādās daļās.

plānošanu dienu badošanās uz augļiem, ieteicams apmeklēt ārstu, jo var būt atsevišķas kontrindikācijas, kas jums bija nezināt. Un atcerieties, ka nav svarīgi, cik lietderīga vai bija šāds mono-diēta bieži vien pārmērīgi uzņemot augļu provocē dažas problēmas ar kuņģa-zarnu traktā.