Daudzi cilvēki, skatoties savu veselību, ēšanas tiesības, un tajā pašā laikā respektējot kaloriju saturu pārtikā.Šajā rakstā jūs uzzināt par kaloriju dzērieniem, jo tā ir neatņemama daļa no diētas.
Satura
- tabula kaloriju alkoholiskie dzērieni
- tabula kaloriju tēja
- tabula kaloriju kafijas
- tabula kaloriju kokteiļi
- tabula kaloriju sulas
- tabula kaloriju augļu kompotos un augļu dzērieni
- Video: Kaloriju
alkohola Lai sāktu runāt par dzērienu kaloriju pirmajā vietā ir jāsaprot, kāds ir šis rādītājs un par ko runā.
Kaloriju - tā ir enerģija, kas tiek atbrīvots sabrūkot sastāvdaļu pārtikas uzņemšanas laikā.Katrai sastāvdaļai ir sava siltuma vērtība, kas nosaka tās enerģētisko vērtību. Mēra kilokalorijās( kcal) un kilodžoulos( kJ).Tas ir atkarīgs no kaloriju svara mūsu ķermeņa, lai cilvēki, kuri jāievēro diēta rūpīgi uzraudzīs šo indikatoru.
SVARĪGI: cilvēkiem, kas cieš no slimībām, kuņģa-zarnu trakta un endokrīno sistēmu, ir ļoti svarīgs kaloriju saturu, vidējais patēriņš kalorijas dienā ir
2500 kcal / dienā ( pēc Veselības ministrijas Krievijas Federācijas ieteicams).Galvenais ir, nedrīkst jaukt ar kaloritātes pārtikas produktu, kas runā par to, olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku. Tabulakaloriju alkoholisko dzērienu
Kaloriju alkohola Alkohols, atkarībā no stipruma, iedala trīs grupās:
- zemu alkohola( alus, sidrs, kvass, mare, Ira un citi).Apjoms daļa etanola ir no 0,5-9%.
- Srednealkogolnye( vermutu, vīns, sakē, karstvīns, perforators, uc).Apjoms daļa etanola ir no 9-30%.
- krepkoalkogolnym( degvīns, brendijs, rums, viskijs, uc).Tilpums daļa no etanola, ir 30%.Tabula
kaloriju bezalkoholiski dzērieni
| dzēriens | Proteins apzīmējums | tauki ogļhidrāti | Calorie | |
| Beer gaisma | 1.8% 0.2 | 0.0 4.3 29.0 | ||
| Beer gaisma 2.8% 0.6 | 0.0 4.8 37.0 | |||
| Beer gaisma | 4.5% 0.6 | 0.0 3.8 45.0 | ||
| Beer dark | 0.3 0.0 5.7 | 48,0 | ||
| Ajran | 1.1 1.5 1.4 | 24.0 | ||
| kvass maize | 0.2 0.0 5.2 | 27.0 | ||
| kumiss | 2,1 | 19 | 5,0 | 50,0 |
| Ābolu | 0,2 | 0,3 28,9 117,0 |
tabula kaloriju dzēriens srednealkogolnyh
| dzēriens | Proteins apzīmējums | tauki ogļhidrāti | Calorie | |
| Wermuth | 0.0 0.0 15.9 | 158.0 | ||
| sausais sarkanvīns | 0.2 0.0 0.3 | 68.0 | ||
| vīna sarkans deserts | 0.5 0.0 20.0 | 172.0 | ||
| sauss baltvīns | 0.1 0.0 0.6 | 66.0 | ||
| balts galda vīns 11% | 0,2 | 0.0 0.2 65.0 baltvīns deserts | ||
| 16% | 0.5 0.0 16.0 | 153,0 | ||
| dzirkstošais vīns | 0.2 0.0 5.0 | 880 | ||
| Sake | 0,5 | 0,0 | 5,0 | 134,0 |
| Glintwein | 0.0 0.0 8.0 | 80.0 | ||
| Stamp | 0.0 0.0 30.0 | 260,0 | ||
| Mead | 0,0 | 0.0 21.3 71.0 | ||
| dzērienu Bailey | 3,0 | 13,0 25,0 327,0 |
tabula kaloriju strong alkoholiski dzērieni
| dzēriens | Proteins apzīmējums | tauki ogļhidrāti | Calorie | |
| Vodka | 0.0 0.0 0.1 | 235,0 | ||
| whisky | 0.0 0.0 0.4 | 235,0 | ||
| Brandy | 0,0 0,0 0,1 239,0 | |||
| Rohm | 0.0 0.0 0.0 | 220,0 | ||
| Absent | 0.0 0.0 8.8 | 1710 | ||
| tekila | 1.4 0.3 24.0 | 231,0 | ||
| Gene | 0.0 0.0 0.0 | 220,0 | ||
| Brandy | 0,0 | 0,0 | 05 | 225,0 |
| Samogon | 0.1 0.1 0.4 | 235,0 |
SVARĪGI: unvisu alkoholisko dzērienu, tas ir visvairāk barojošu dzērienu
tabula kaloriju tēja
Kaloriju tēja Tēja - mīksts dzēriens, kas tiek iegūts, alus tējas lapas. Tas ir daudzas noderīgas funkcijas:
- toniku un stimulējošā
- baktericīda un antiseptiska
- normalizē asinsspiedienu
- uzlabo asinsriti un normalizē vielmaiņu kopumā, ir labvēlīga ietekme uz ķermeņa
vairāk nekā 25 valstīs visā pasaulē nodarbojas ar audzēšanu un tējas audzēšanu, tāpēc tas ir ļoti plašs. Tabula
kaloriju dzert tēju
| nosaukums | Tauki Olbaltumvielas Ogļhidrāti | Kaloriju | ||
| melnā tēja | 0.1 0.0 0.0 | 0.0 | ||
| zaļā tēja | 0.0 0.0 0.0 | 0,0 | ||
| hibiska tēja | 0.3 | 0.0 0.6 5.0 | ||
| dzeltens tēja | 20.0 5.1 4.0 | 141,0 | ||
| tējas melns | 20,0 | 5.1 6.9 152,0 tabula |
kaloriju kafija
kaloriju kafija kafija - tonizējošas soft dzēriens, kas ir sagatavots ar cepšanas PLOrindas kafijas koku.
Coffee satur daudzus ķīmisko savienojumu, aminoskābes, vitamīni, makro- un mikroelementiem. Tā ir uz cilvēka ķermeni, gan pozitīvas, gan negatīvas sekas. Tās pamatā ir kofeīns, kas paaugstina asinsspiedienu un mazina galvassāpes. Viena no svarīgākajām priekšrocībām kafiju - tas noteikti rosinoša savu spēku, uzlabo uzmanību un koncentrēšanās spējas. Pārmērīga izmantošana kafijas
noved pie attīstības un asinsvadu slimības, bezmiegs, un augstu asinsspiedienu.
SVARĪGI: Nedzeriet kafiju lielos daudzumos( vairāk nekā 4 glāzes dienā)
kafija ir kontrindicēts bērniem līdz 2 gadu vecumam, vecāka gadagājuma cilvēkiem un cieš no slimības sirds un asinsvadu sistēmu, cilvēkiem.
Ir daudz veidu kafijas dzērienu, galvenokārt itāļu vai Eiropas izcelsmes, piemēram, espresso, Americano, latte, ledus, Moko, un tā tālāk. Tabula
kaloriju dzēriens kafijas dzērienus
| Olbaltumvielas Apzīmējums | Tauki Ogļhidrāti | Kaloriju Kafijas | ||
| cepta | 13,90 14,40 29,50 | 331,0 | ||
| šķīstošā kafija | 12.20 0.50 41.10 | 241,0 | ||
| Coffee malts | 0.12 0.02 0.0 | |||
| 1.0 0.2 black kafija | 0,5 0,2 7,0 | |||
| Coffee "Espresso» | 0 | 12 0.18 0.0 2.0 | ||
| Coffee "Latte» | 1.5 1.4 2.0 | 29.0 | ||
| Coffee "iced» | 4,0 | 3,0 | 190 | 125,0 |
| Coffee "Cappuccino» | 1.7 1.8 2.6 | 33,0 | ||
| kafija "Americano» | 0,6 0,6 0,7 | 9.5 |
tabula kaloriju kokteiļi
Kaloriju Cocktail kokteilis - dzēriens kā non-un alkoholisko. Sastāvs atkarīgs no sastāvdaļām. Mīksts bāze ir piens, saldējums, jogurts vai kefīrs. Alkohols - stiprie alkoholiskie dzērieni. Tabula
kaloriju bezalkoholiskie dzērieni
| dzēriens Nosaukums | tauki Olbaltumvielas Ogļhidrāti | Calorie | ||
| Strawberry cocktail | 2.0 | 2.0 14.0 82.6 | ||
| Banana cocktail | 2.6 | 2.4 10.8 72.9 | ||
| vaniļas cocktail | 9.0 7.0 71.0 | 385,0 | ||
| Chocolate cocktail | 10.0 8.0 70.0 | 395,0 | ||
| Milk krata | 1,9 | 1,1 | 189 | 92,5 |
tabula kaloriju alkoholisko dzērienu kokteiļiem
| nosaukums | Tauki Olbaltumvielas Ogļhidrāti | kaloriju | ||
| cocktail "Mojito" | 0.0 | 0.0 17.0 74.0 | ||
| Cocktail "pina colada" | 0.4 1.8 22.4 | 174,0 | ||
| Cocktail "eggnog" | 5.5 0.1 0.4 | 27,0 | ||
| kokteilis "Asiņainā Mērija» | 0,8 0,3 4,8 | 60.0 |
tabula kaloriju sula
kaloriju sulas sula - bagātināts dzērienssagatavota izmantojot ieguvi augļiem, dārzeņiem un ogām. Piešķirt augļu sulu, nektāru un sulas dzērieni.
tabula kaloriju dabisks sulas
| dzēriens Nosaukums | tauki Olbaltumvielas Ogļhidrāti | Calorie | ||
| Pear sula | 0.4 | 0.3 11.0 46.0 | ||
| Plum sula | 0.8 0.0 9.6 | 39.0 | ||
| citronu sula 0,9 | 0.1 3.0 16.0 | |||
| ķiršu sula | 0.7 0.0 | 10.2 47.0 ābolu sula | ||
| 0,4 | 0,4 | 98 | 42,0 | |
| ananāsu sula | 0.3 0.1 11.4 | |||
| 48.0 apelsīnu sula 0,9 | 0.2 8.1 36.0 | |||
| Banana sula 0,0 | 0,0 | 12,0 | 48,0 | |
| greipfrūtu sula | 0.9 0.2 6.5 | 30.0 | ||
| tomātu sula | 1.1 0.2 3.8 | |||
| 21.0 Burkānu sula | 1,1 | 0,1 | 6.4 28.0 | |
| biešu sula | 1.0 0.0 9.9 | 42.0 | ||
| ķirbis sula | 0.0 0.0 9.0 | 38.0 |
tabula kaloriju sulu
| nosaukt dzēriens | tauki Olbaltumvielas Ogļhidrāti | Calorie | ||
| Apple nektāra | 0.1 | 0.0 10.0 41.0 | ||
| Pear nektāra | 0.1 0.1 8.8 | 37.0 | ||
| HEK Plumdarva | 0.1 | 0.0 11.0 46.0 | ||
| Nektarinovy nektāra | 0.4 0.0 8.6 | 37.0 | ||
| persiku nektāra | 0,2 | 0,0 | 90 | 38,0 |
| ananāsu nektāra | 0.1 | 0,0 12,9 54,0 | ||
| nektāra marakujas | 0.2 0.0 9.8 | 41.0 |
kaloriju kompotos un augļu kompotu
- dzērienu vārīti ogu vai augļu, seko sterilizācijai un saglabāšanu. Tas ir vispopulārākais veids gatavošanos ziemai. Kompots Turklāt, ir tā saucamā "uzvar" - atšķirīga metode gatavošanas un sagatavot no žāvētiem augļiem. Atšķirībā no parasto gatavošanas, uzvar tikai uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, kas ļauj jums saglabāt visus noderīgas īpašības žāvētiem augļiem un vitamīniem.
kompots Calorie tabula kaloriju dzēriens kompots
| Name | Beckley | tauki ogļhidrāti | Calorie | |
| Plum kompots | 0.5 | 0.0 23.9 96.0 | ||
| Cherry kompots | 0,6 | 0,0 | 245 | 99,0 |
| Pear kompots | 0.2 | 0.0 18.2 70.0 | ||
| ābolu kompots | 0.2 | 0.0 22.1 85.0 | ||
| Peach kompots | 0 | 5 0.0 19.9 78.0 | ||
| aprikožu kompots | 0.5 | 0.0 21.0 85.0 | ||
| Grape kompots | 0.5 0.0 19.7 77.0 | |||
| Mandarinovy kompots | 0.1 | 0.0 18.1 69.0 | ||
| upeņu kompots | 0.3 0.1 13.9 | 58,0 |
tabula kaloriju kompots suhofrutov( uzvar)
| dzēriens | Proteins Nosaukums | tauki ogļhidrāti | kaloriju | |
| žāvētu aprikožu kompots | 0.6 0.0 9.7 | 39.8 | ||
| žāvēts ābolu kompots | 03 | 0,0 | 15,9 | 62,9 |
Kaloriju Morse atsevišķi dzēriens var identificēt sula - augļu vai oguth sulu atšķaida ar ūdeni, pievienojot spirtu vai bez tā.Bet ir arī receptes augļu dzērieniem, kas tiek brūvēts svaigām ogām. Tabula
kaloriju augļu dzēriens
| dzēriens Nosaukums | tauki Olbaltumvielas Ogļhidrāti | Calorie | ||
| Dzērveņu sula 0.1 | 0.0 0.9 3.4 | |||
| Brūkleņu sula 0.1 | 0.0 10.7 41.0 | |||
| upeņu augļu dzēriens ar piparmētru | 0,2 0,0 9,5 |
36,7 * viss, kas minēts iepriekš kaloriju daudzums, kas aprēķināts uz 100 ml dzērienu
tabulās kaloriju dzērienu pastāv ne tikai, lai saglabātu diētu labi, betun nav jābaidās no aptaukošanās.kaloriju tabula ļaus ēst labi.