Visnekaitīgākie produkti šim skaitlim

salds, sāļš, cepta pārtika, ātrās ēdināšanas mīlēja ar daudziem produktiem.Šajā rakstā ir paskaidrots, kāpēc šie produkti ir kaitīgi, un aprakstīja savu negatīvo ietekmi uz formu un veselību.

Laba pastiprinājuši skaitlis piesaista uzmanību, izraisa sajūsmas skatienu no citiem. Dažreiz, lai skaitlis, lai novērstu vai pietiekami samazinātu patēriņu kaitīgu pārtiku.

viskaitīgākās pārtika par

skaitļiem Visi skaitļi ir kaitīgas pārtikas atšķiras ar to, ka, pateicoties garšu, cilvēki patērē tos lielos daudzumos. Un vēl un vēl. Kaut vērtība šādiem produktiem ir neliels. Kaitīgas produktus var iedalīt vairākās grupās. Produkti

• piesātinātu ķīmiskus savienojumus, lai uzlabotu garšu un veidu

Tieši šīs piedevas neietekmē svaru, bet efekts uz vielmaiņu, izraisa slimības, stimulē apetīti. Tas viss noved pie fiziskā apjoma pieaugums pie jostasvietas.

trekna un cepta pārtikas produkti apcepti kaloriju palielinās sakarā ar savienojumu ar naftas produktiem.

• īpaši kaitēt veselībai un skaitlis ietekmē piesātināto tauku.Šie tauki ir lielos daudzumos pārslodzes aknas, un radīts aknas lieko holesterīnu veicina oklūzijas asinsvadu, kas izraisa hipertoniju, stenokardiju, insultu
• piesātinātiem taukiem gaļā, dzīvnieku tauki, olas, sieru, sviestu, pienu, kas papildus tauki satur daudz noderīgu unnepieciešamie elementi.satur arī piesātināto tauku, kas palmu un kokosriekstu eļļas.Šo izstrādājumu kad dieting izmantošana ir vēlams samazināt
• nepiesātināto tauku, kas ir ķermenis labvēlībai, ir ietverti treknās zivīs, avokado, rieksti, olīvas, augu eļļas, gaļa, mājputnu gaļa. Lai noņemtu tos no uzturā nevajadzētu būt, pretējā gadījumā jūs varat saņemt veselības problēmas

• saturoši produkti

ogļhidrātus Vienkāršie ogļhidrāti: baltmaizi, cukuru, cepumi, medus, ievārījumi, sīrupi, saldie dārzeņi ātri sagremota, piesātinājums notiek gandrīz uzreiz, bet šķiet pārāk sajūtu badaātri.

jaunas maltīti - un tagad pie vidukļa līdz 1 cm vairāk.
Kompleksie ogļhidrāti ir noderīgi, un ne tik spēcīgi ietekmēt svaru. Tas dārzeņi, graudaugi, kartupeļi, veseli graudi, kas ir bagāta ar minerālu elementi, kas veicina normālu darbību organismā.

tie šķeļ organismā ilgāku sagremot, attiecīgi, patērē vairāk enerģijas, un šis skaitlis nav jācieš.Pilnīga atteikšanās no ogļhidrātu izraisa veselības problēmas.

• produkti ar augstu cukura saturs

Cukurs ir zāles, kas bojā skaitli ar pārmērīgu lietošanu. Pilnībā atteikties no tās, nav nepieciešams, bet, ja mēs samazinātu patēriņu saldumu līdz minimumam, ir iespējams zaudēt dažus kilogramus.

Visi šie produkti ir īpaši kaitīgi, ja tie ir nesavaldīgs izmantošanu.

kaitīgi produkti attēlā sarakstu

• Ātrās uzkodas: frī kartupeļi, shawarma, belyashi, čipsi, smalkmaizītes, picas.Šajos ēdieniem satur daudz tauku, ātri ogļhidrātiem un transtaukskābju, bet maz olbaltumvielu, šķiedrvielu un vitamīni
• ierasto pusdienas kartupeļi, salāti, sviestmaizes un kokteilis satur 1500 kalorijas, kas atbilst dienas kursu vidējās persona
• garšas pastiprinātājus veicinās to, kapiemēram, ēdiens tiek patērēts daudz vairāk, nekā personai ir nepieciešams, lai piesātinātu
• buljona kubiciņi, ātri zupas, graudaugi, kartupeļi, kartupeļu biezeni, kādi pusfabrikāti.Šī noliktava garšas uzlabotāji un kaitīgi ķīmiskie savienojumi, kas veicina pierašanu, vielmaiņas traucējumi, kas noved pie slimībām un ķermeņa masas palielināšanās

• Saldumi, saldumi, kūkas, konditorejas izstrādājumi, saldējums. Tie ir viegli asimilēti ogļhidrāti kombinācijā ar glikozi un taukiem. Izraisa vielmaiņas traucējumus un papildu mārciņu nogulsnēšanos. Kaloriju saturs ir apmēram 400-600 kcal uz 100 g produkta.
• gāzētie dzērieni. Vienā glāze no šī dzēriena satur apmēram 5-6 tējkarotes cukura. Organismam ir grūti apstrādāt tik daudz glikozes, tāpēc lielāko daļu šī cukura nogulsnē tauku slānis.
  Regulārs un pārmērīgs sodas patēriņš izraisa vielmaiņas procesa pārkāpumu, kas izpaužas kā liekā svara
• desa, šķiņķis, desas. Gaļas daudzums desās ir aptuveni 20-30%.Viss pārējais - sojas, tauki, ūdens, kaulu milti, pildvielas, konservanti, ciete, sāls, garšas aromatizētāji un krāsvielas. Kaloriju daudzums 480-560 par 100 gramiem
• Margarīns. Produkti, kas satur margarīnu, veicina tauku nogulsnēšanos, jo ir grūtāk pārstrādāt dzīvnieku un augu taukus. Tāpēc, liela daļa no šīs tauku tiek nosūtīts uz sānu
  Trans-tauki, kas tiek iegūts, pārveidojot šķidro eļļu cietu vielu, tā ir kaitīga tauku skats kancerogēns paaugstina holesterīna līmeni. Kaloriju margarīns pārsniegt 500 kcal
• majonēzi, dažādas mērces, pamatojoties uz to, kečups - maisījums tauki, ogļhidrāti, krāsvielas un stabilizatori, kas sastāv no 300-700 kcal

• alkohols, alus, alkoholiskie dzērieni.Šie produkti palēnina vielmaiņu, novērš uzglabāto tauku dedzināšanu.Ķermenis sāk ņemt enerģiju no muskuļu masas un veidot tauku slāni.
  Arī alkohols stimulē apetīti un samazina skaidrību pārtikā, kas palielina patēriņu garšīgi, kaitīga, augstu kaloriju pārtikas
• sālīti rieksti, krekeri, ucSāls aizkavē ūdeni, kas izraisa pietūkumu, celulītu. Turklāt šiem produktiem ir raksturīgs augsts kaloriju saturs, ko ietekmē arī tauku nogulsnēšanās, it īpaši kopā ar
• konservēto alu. Konservēti dārzeņi, sēnes, augļi, zivis, sulas satur cukuru, sāli, aromatizētāju, krāsvielu lielos daudzumos, kas ir arī slikti skaitlis

Harm saldu izdomāt

• Sweet kaitē skaitlis sakarā ar to, ka cukurs ir ietverts parasti produktiem,kur ir daudz vienkāršu ogļhidrātu.Šis saldējums, kūkas, donuts, kūkas, šokolādes, deserti,
• smalkmaizītes gremošanas procesā vienkāršie ogļhidrāti ir sadalīti ātri pārvēršas glikozes. Izrādās - šoku deva glikozes, ko organisms nespēj absorbēt tik īsā laika periodā.Tādēļ ķermenis atstāj lieko glikozi rezervē formā tauku
• Turklāt saldumi satur daudz tauku, kas palielina tikai zemādas tauku

Kas augļi darīt kaitēt skaitlis?

Pat augļi, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, var sabojāt skaitli. Daži augļi satur daudz fruktozes, kas attiecas uz vienkāršiem ogļhidrātiem. Tāpēc šo augļu pārmērīgais patēriņš var palielināt rādītāju parametrus.

vīnogas satur milzīgu cukura daudzumu. Katru dienu ir 10-15 lielas ogas, tad tikai labas. Ja jūs vīnogu blīvs vakariņas, tad svara pieaugums ir nodrošināts. Kaloritātes vērtība ir 69 kalorijas.

Banāni satur glikozi, fruktozi un saharozi( 23 g uz 100 g banānu), kas attiecas uz vienkāršiem ogļhidrātiem. Kaloriju saturs 89 kcal.

Mango satur lielu daudzumu C vitamīna un glikozes. Kaloriju saturs ir 60-70 kcal.

Papaya. Kaloriju saturs ir tikai 43 kcal, bet satur daudz ogļhidrātu, fruktozes, glikozes.

Fig. .Žāvēti augļi satur 37-71 gramus cukura uz 100 gramiem augļu. Kaloriju saturs ir 257 kcal žāvētos augļos.

datumi satur 44-88% ogļhidrātu, no kuriem puse ir cukuri. Kaloriju 274 kcal žāvētos augļos.

Kaut arī šie augļi ir diezgan augstas kalorijas un bagāti ar cukuru, bet kaitējums skaitlim nāks, ja vien tie ir ārpus pasākuma. Ja tos nedaudz izmanto, viņi iegūs un pat veicinās svara zudumu.

Divi datumi vai vīģi dienā, piemēram, nomainīs saldumus. Mango un papaija veicina ķermeņa uzlabošanos, un banāns ilgu laiku būs jautrs. Bet tie jālieto mēreni.

kaitīgu produktu: Ieteikumi un atsauksmes

• Palmu eļļa ir kaitīgos piesārņotājus, ja nav pagājis pilnīgu un kvalitatīvu ārstēšanu. Ja tas ir pilnīgi tīra, tas var kļūt par alternatīvu sviestu
• Ja nav iespējams pilnībā atteikties kaitīgu produktu, samazināt to patēriņu līdz minimumam, piemēram, vienu pudeli alus nedēļā vai vienu paciņu mikroshēmas mēnesī.Tātad pakāpeniski, "nesabojājot", tas būs iespējams atteikties šādus ēšanas paradumi un pareizo skaitli
• atteikumu vairāku parasti izmanto kaitīgiem produktiem būtu izdevīgi naudas rezervēm. Aprēķināt, cik daudz mēnesī tiek tērēti saldumus un kūkas vai čipsi ar alus un rieksti

Angela:
Visā sezonā( 2,5 mēneši) ēda vīnogas 1,5-2 kg dienā, tēvs nodarbojas ar vīnkopību. Rezultātā - plus 7 kg.

Xenia:
skaists skaitlis var būt tikai vesels, gudrs, pilns spēka un enerģijas cilvēkiem. Tomēr tas var būt tālu no modeļa parametriem. Kaitīga produkti nav vienkārši pievienot papildu collas ap vidukli, bet arī nozagt veselību, skaistumu un enerģiju, jo tas nedod organismam izmantot, bet tikai klucis.

Video: Visbīstamākie produkti