Noteikumi par kefīra izkraušanas dienu

Kā viņi saka, nav nekādu ierobežojumu uz pilnību, un ir tāda lieta kā ideāls, nevar secināt, stingri robežas. Un, lai gan ne katrs no mums atrod savu ideālu skaitlis: tur vienmēr ir daži centimetri, kas liegtu atpūtas un miega. Ko man darīt? Atbilde ir vienkārša - pavadīt dienu, kad izkrauj kefīru. Tas nav mono-diēta, bet tikai īsu "brīvdienu" mūsu organismam kopumā un gremošanas sistēmu, jo īpaši.Šī metode ir raksturīga ar savu vienkāršību un pieejamību un izmantošanu galveno produktu, un rezultāts būs diezgan ievērojamas.

Vai jūs meklējat produktu badā?Pievērsiet uzmanību kefīram!

Kāpēc kefīrs?

Kefīrs ir iekļauts veselīgu pārtikas produktu sarakstā, un tā lietderīgās īpašības var runāt ilgu laiku. Plus, tā ir lēta un pieejama ikvienam, kas padara badošanās dienas, pamatojoties uz to ļoti pievilcīgu. Kefīrs ir jāpērk tuvākajā veikalā un nekavējoties jāizmanto bez papildu apstrādes. Ja jūs dodaties pastaigā, tas ir ērti to ņemt līdzi. Vārdu sakot, ar minimāliem finanšu ieguldījumiem jūs saņemat visērtāko produktu.

Kefīrs izlādes diena ir diezgan ērti, un attiecībā uz veselību, turklāt tas nav nepieciešams izmantot tikai galveno produktu: jogurts ir universāls un perfekts "skan" ar citiem uztura sastāvdaļām. Galvenais ir zaudēt svaru ar prieku, nevis mocīt sevi ar stingriem ierobežojumiem, bet tajā pašā laikā ievērot pasākumu.

Ar palīdzību jogurtu var attīrīt ķermeni un dot skaitlis uz ideālu

rādītājiem savā sastāvā jogurts satur apmēram 20 sugu baktēriju un kefīra graudiem, kuru darbs ir pozitīva ietekme uz darbību mūsu gremošanas traktā.Sakarā ar to normālo floru, kas varētu cieš saņemot antibiotiku neļāva rašanās smaguma sajūta kuņģī un zarnu kustības notiek normāli. Plus, jogurts ir viegli sagremo un ir neliels kaloriju Tauki - 56 kalorijas uz 100 g, ar zemu tauku saturu - 32 kalorijas uz 100 g Tādējādi, atvadīties no liekā svara pārvaldīt diezgan ātri.

Svarīgi! Mēģināt nopirkt jogurtu ar zemu derīguma termiņu, kā tas būs klāt, un aktīvi kefīrs graudi labvēlīgās baktērijas, kas rūpējas par veselību zarnu! Lai

kefīru ceļ tikai ieguvums, izvēlēties tikai svaigs produkts

Vēl viens pluss par labu jogurtu kā pamatmateriāls badošanās dienas, tas ir, ka svara zudums ir izvēles izvēlēties zemu tauku saturu. Un, ja jau tagad jūs baidāties par tuvu bada sajūtu, neesat panikas, iegūstiet taukainu jogurtu. Fakts ir tāds, ka tā galvenā funkcija ir stimulēt vielmaiņas procesus, kas sāks visa ķermeņa darbu. Aktīvās vielas, kas mijiedarbojas jebkādā veidā, un kalorijas ir "dzēsts", kas rezultātā attīrīšanas procesā.

Kāds būs rezultāts?

praktizē reizēm tukšā dūšā dienu, kefīra, jūs varat iegūt šādus rezultātus:

• ķermenis ir attīrīta, un, līdz ar to, vispārējais stāvoklis ievērojami uzlabojās. Jūs jutīsiet gaismu, jautri un enerģiju.
• tiks "iznīcināta" liekiem kilogramiem, bet tas nenotiks, jo dedzināšana taukaudu, bet gan tāpēc, ka diurētisko iedarbību raudzēto piena produktu. Kefīrs labi noņem lieko ūdeni un pārtikas atlikumus, kas nogalināja zarnas.
  

  Piezīme! Ievērojot visus noteikumus, šāda gavēņa diena ļauj atbrīvoties no 1 kg svara!

• Zarnu darbs atgriezīsies normālā stāvoklī, un žultsvadu un aknu darbība būs daudz labāka.
• Kefīra lietošana pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli. Tas nodrošina aterosklerozes profilaksi un normalizē asinsspiedienu.
• rezultātu tīrīšanas ķermenis uzlabos ādas, sejas kļūst gluda, tumši plankumi izzūd.

Ja kefīrs dienas veic regulāri, ir iespējams nodrošināt uzticamu aizsardzību ķermeni no kaitīgās ietekmes uz vidi

Badošanās dienas ar kefīru, ir visērtāk svara zudums, jo galvenais produkts pilda vairākas svarīgas funkcijas:

• metabolisms iet diezgan ātri;
• tai piemīt patīkama garša, bet tāpēc, ka tas ir dzerams dienas laikā, ir viegli;
• ir viegli diurētiska iedarbība un caurejas efekts;
• kefīrs ātri nomierina izsalkuma sajūtu, tādējādi novēršot uzbudināmību.

Ņem vērā!Kefīrs medicīnas jomā tiek uzskatīts par ļoti labu antidepresantu, un tādēļ to bieži ieteicams izmantot, lai uzlabotu dažādu slimību emocionālo fonu!

Kefīrs attīra ķermeni un pacelt jūsu garu

Pamatnoteikumi,

Tātad jūs esat nolēmis pavadīt Kefīrs izlādes dienu svara zudums.Šim nolūkam ir nepieciešams:

• Kefīrs, kas kļūs par galveno produktu tuvākajā nākotnē.Vienlaikus atcerieties minimālo glabāšanas laiku. Ja vēlaties, taukainu un beztauku jogurtu var mainīt visu dienu, izvēloties pēc jūsu gaumes.
• Vienai dienai jālieto apmēram 1-1,5 litri kefīra. Ar spēcīgu bada sajūtu, tilpumu var palielināt, bet ne vairāk kā līdz 2 litriem.
• Ja jūs apvienot jogurts ar citiem produktiem, pirms viņi ēd, pievērsiet uzmanību uz kopējo kaloriju saturu dienu. Tas nedrīkst pārsniegt 700 kcal.
  

  Piezīme! Ja ikdienas kaloriju daudzums parastā diētā ir apmēram 1400 kalorijas, tad tās pārkraušanas dienā obligāti jāsamazina par pusi!

• Dienas laikā ir aizliegts ēst sāli un cukuru. Ja jūs vēlaties saldināt dzērienu, tad varat pievienot nelielu daudzumu dabīgā medus.
• Tā kā kefīrs no ķermeņa attīra šķidrumu, ir ieteicams aizpildīt tā trūkumu šajā dienā.Dogrozes buljonis, zāļu tēja, minerālūdens - visu to var piedzēbēt neierobežotā daudzumā.

Zāļu tējas novērš dehidratāciju un sniegs papildu priekšrocības

. Kāda var būt diēta?

Ir daudz variantu izkraušanas dienām kefīrā.Šo produktu var kombinēt ar augļiem, ogām, dārzeņiem, graudaugiem un pat garšvielām. Bet izmantošanas noteikumi nedaudz atšķiras. Apskatīsim populārākās kefīras dienas.

tikai

jogurtu Ja jūs uzturas uz klasisko versiju, šeit noteikumi ir vienkārši:

• iegūt nepieciešamo summu pamata produktiem;
• no rīta mēs dzeram vienu tasi dzēriena;
• turpinās visu dienu patērēt glāzi fermentēta piena produkta ar 3 stundu intervālu.

Tādējādi visu dienu jums vajadzēs dzert aptuveni 6 glāzes ar jaudu 200 ml.

Kefīrs dienu ieteicams reizi nedēļā

klijas

badošanās dienā klijām un jogurtu rada daudz spilgtu pozitīvu efektu. Ir zināms, ka klijas satur daudz šķiedrvielu, vitamīnu un lielu mikro- un makroelementu klāstu. Visas šīs vielas piepilda mūsu ķermeni ar enerģiju, un uztura šķiedras atbrīvo no izsalkuma sajūtu.

šāda izmešana ikdiena ir šāds: no dienas, Jums būs trīs maltītes, no kuriem katrs ietver 2 ēdamkarotes kliju, to jūs noskalotu glāzi ūdens. Tajā pašā laikā visu dienu ēdat arī kefīru, dalot kopējo tilpumu uz 6 daļām.

Piezīme! Kefīra izkraušanas dienu ar klijām var praktizēt vienu reizi 10 dienās.

klijas sniedz sāta sajūtu uz ilgu laiku un kefīra palīdzību tīru zarnas toksīniem un sārņi

Ar āboli

badošanās dienā āboliem un jogurts - tas ir vislabākais variants par tēmu svara zudums. Protams, ir labāk izmantot sezonas augļus, kas tiks piepildīti ar vitamīniem un bioloģiski aktīvām vielām.

Tātad, kā pavadīt tādu dienu? Var būt divas iespējas:

• dzert tasi jogurts, stundu, lai ēst 2 āboli, pēc tam vēl vienu stundu - glāzi kefīra. Un tā tālāk līdz vakaram.
  

  ieteikums! Produkti jāmaina, tos nevar sajaukt vienā uztverē!Āboli

• tādā apmērā 2 kg cept cepeškrāsnī un sadala tos 5 soļiem. Viens litrs kefīrs ir sadalīts, bet tikai sešās daļās. Mēs mainām produktus visu dienu ar intervālu 1,5 stundas.

Svaigi augļi un piena produkti - A vienu no labākajiem apstrādei dienas

Opcijas tukšā dienas uz āboliem jūs atradīsiet rakstā kombinācija: http://priroda-znaet.ru/razgruzochnyiy-den-na-yablokah/

kanēļa Kanēlis

ir pazīstama ar spēcīgajām stimulējošām īpašībām. Tas ne tikai aktivizē vielmaiņas procesus mūsu organismā, bet arī aktīvi piedalās šajā sadalījumu taukaudos. Turklāt šī garšviela dod enerģiju un veicina vispārējā stāvokļa uzlabošanos. Tāpēc, dienas tukšā dūšā ar kefīru un kanēli dod satriecošus rezultātus.

Tātad, sāksim kokteili. Par pievienojot 200 ml jogurta puse tējkarotes kanēļa un samaisiet. Ja vēlaties, varat ievietot nelielu šauri čili un ingveru pulverī.Vienā dienā jums vajadzēs dzert aptuveni 1,5 litrus šāda dzēriena. Tādā gadījumā garša var atšķirties pēc saviem ieskatiem, pievienojot vairāk čili vai ingvers.

«karsto» dzēriens jogurtu un kanēli ātri atbrīvot savu ķermeni, paātrināt vielmaiņu un neass sajūtu bada

Par

Kefīrs izlādes dienas rūgušpiens būs svētīgs visiem faniem dzērienu. Tāpat jogurtu, tam ir pozitīva ietekme uz gremošanu un nes lielu labumu tiem, kuri cieš no biežām traucējumiem.

Par vienu dienu jums būs nepieciešams 2 litru rūgušpiena, ko jūs sadala pa 6 pieņemšanām. Kopumā izmantot šo raudzēta piena shēmu neatšķiras no noteikumiem kefīra dienā.pārtraukumu laikā, jums ir arī tiesības dzert zaļo tēju un citu augu uzlējumus neierobežotos daudzumos.

Ryazhenka barojošu un ir diezgan spēj aizvietot viņam jogurtu, kļūstot par ikdienā izlādes dienu

Kontrindikācijas

ieguvumi dienu badošanās uz kefīra ir skaidrs, bet, neskatoties uz to, ka ir gadījumi, kad dzēriens ir spējīgs radīt un kaitējumu. Tas ir ļoti vēlams veikt šādas darbības menstruāciju laikā, jo šajā laikā organisms ir pārāk vāja. Kefīrs dienas nav ieteicams prakse pusaudžiem, sakarā ar pieaugošo vajadzību pēc bioloģiski aktīvām vielām - ķermenis aug un attīstības vajadzībām, viņam visvairāk vitamīnus un minerālvielas, un atturību, pat īslaicīga, var darīt daudz kaitējumu.

Par kategorisku kontrindikācijām ietver:

• nepanesamība piena produktiem;
• gastrīts akūtā formā;
• kuņģa čūla un citas gremošanas trakta slimības.

Un neaizmirstiet, lai ņemtu vērā īpatnības viņa ķermeņa, tādēļ, ja Jums ir paaugstināta jutība uz piena produktiem, jums vajadzētu izvēlēties 3 dienu kefīru, tendence uz aizcietējumiem - dienu.