Arahidonskābe: ieguvums un kaitējums, bioloģiskā loma. Kur satur arahidonskābi, kuri pārtikas produkti: tabula

Kādi noderīgas īpašības un kontrindikācijas ir arahidonskābes, jo kādus produktus satur, un kādos gadījumos ir ieteicams, lai saņemtu? Lasiet par to šajā rakstā.

Polinepiesātinātās taukskābes ir uz cilvēka ķermeņa aktīvo ietekmi, kas iesaistīts visvairāk vielmaiņas procesus, normalizē hormonu, veicina izaugsmi un attīstību, muskuļu un kaulu audos, palīdz novērst daudzu slimību.

arahidonskābe: priekšrocības un kaitē, bioloģisko nozīmi

• arahidonskābe ir grupa taukskābes omega-6 un ir plaši pazīstams sporta vidē, kā daļa no augstas veiktspējas sistēmām iesaistītajiem intensīvas apmācības cilvēkiem - kultūrisms, bodybuilders, weightlifters. Tas palīdz ātrāku atveseļošanos pēc stiprums apmācību, izturību un muskuļu spēku.
  instagram viewer
• Arahidonskābes ir taukskābes.Šis apzīmējums nozīmē, ka cilvēka ķermenis ir spējīgs patstāvīgi ražot vielu tādā daudzumā, nav pietiekams, lai nodrošinātu pilnīgu. Tāpēc ir nepieciešams, lai izveidotu deficīta skābes no pārtikas vai uztura bagātinātāju, izmantojot kompleksu.
• arahidonskābe tiek uzskatīta par vienu no svarīgākajām grupām omega-6.Augstākā šīs vielas koncentrācija novērota smadzeņu audu, aknu, zarnu, krūts pienu.

derīgās īpašības

• arahidonskābes ir iesaistīti būvniecībā šūnu membrānas struktūru.
• Veicina attīstību un atjaunošanu skeleta muskuļu audos bērnībā un pusaudža periodā aktīvās augšanas laikā.
• Atbildīgais par prostaglandīnu - vielas, kas iesaistītas olbaltumvielu metabolismu, un nodrošina elastību un muskuļu izturību. Tie regulē kontrakcijas muskuļu šķiedras, un tālāku relaksāciju no slodzes beigām.
• normalizē asinsriti, sirds-asinsvadu sistēmu, palielina asins recēšanu.
• Stabilizē centrālo nervu sistēmu.
• ir atbildīgs par pilnu smadzeņu funkciju augstā fizisko un psiho-emocionālo stresu. Tas palīdz novērst attīstību vecumu saistītām slimībām, piemēram, demence vai Alcheimera slimību, palēnina novecošanās procesu.
• iesaistīti nierēs, kuņģa-zarnu traktā, palīdz aizsargāt sienas kuņģa un zarnu no agresīvas darbības sālsskābes veidošanās gremošanu.
• veicina apspiešanu iekaisuma procesus organismā.
• Vai ietekmi uz atveseļošanos un ādas atjaunošanos.
• kopā ar citiem polinepiesātinātajām taukskābēm iekļauti vitamīnu F, kura īpašības ir noderīgas uzlabotu kaulu un imūnsistēmas regulējumu holesterīna vielmaiņu.
• Arahidonskābes preparātus izmanto kā līdzekli, lai atvieglotu stipras muskuļu sāpes.

Reģistratūra arahidonskābes ieteicams laikā intensīvas fiziskās slodzes

blakusparādības un kontrindikācijas

spīti daudzajiem derīgās īpašības, ir arī kontrindikāciju arahidonskābes. Priekšizpētes izmantošanas kompleksu, kas satur šo vielu, ir jāvienojas ar ārstu.

• blakusparādības administrācijas var būt nogurums, miega traucējumi, trausli nagi un mati, paaugstināts holesterīna līmenis, aritmija, alerģiskas reakcijas, depresija. Jo
• augsta koncentrācija ir ļoti toksiska viela, un var izraisīt smagu saindēšanos, līdz nāvei.

Šādos gadījumos uztveršana šīs vielas ir aizliegts:

• hipertensija
• akūta sirds mazspēja
• vēža veidošanos
• astma
• paaugstināts
• holesterīna patoloģija prostatas
• grūtniecības un zīdīšanas

kontroli pār saturu arahidonskābes jāveic ārstu

cikla, vielmaiņu, vielmaiņu, sintēze polinepiesātināto arahidonskābes cilvēka organismā

biosintēzes

linolskābe - Nezamimaya taukskābju omega-6 grupa ir vajadzīgs ķermenī pārvēršanai arahidonskābes.Šis process notiek reibumā noteiktu enzīmu.

Arahidonskābes var sintezēt kā catabolites anandamide vai kanabinoīdu lūzums. Regula

Jāatzīmē, ka saskaņā ar pētījumu, samazinās ar vecumu cilvēkiem un neironiem( plazmas membrānas) līmenī arahidonskābes iegūtas no pārtikas. Shēma

arahidonskābes metabolismu

ziņojums metabolisms arahidonskābes: reakcija no organisma, pseudoallergy ārstēšana

pārkāpšana process arahidonskābes metabolisma rezultātā rodas alerģiskas reakcijas ķermeņa tipa - pseudoallergy.

• Viens no galvenajiem iemesliem ir saņemt zāles no grupas, kas sastāv no nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem. Starp šādiem pretsāpju līdzekļiem, lielākais skaits no reakcijām, kas sakarā ar aspirīnu( acetilsalicilskābi).Simptomi
• traucējumi var būt dažādi - bija ādas izpausmes, reakcija elpošanas orgānu, konjunktivīts, angioneirotiska tūska.
• klīniskā aina pseudoallergic valstis ir līdzīga attīstības alerģiskām slimībām. Parasti tie ir raksturīgs iekaisums, tūska, spazmas gludās muskulatūras, iznīcināšanu sarkano asins šūnu.
• procesi var rasties lokāli ietekmēt atsevišķu orgānu vai ķermeņa sistēmām. Tie ir diagnosticēta ar regulāru izskatu rinīts, dermatītu, tūska, galvassāpes un sāpes locītavās, traucēta kuņģa-zarnu trakta, attīstību astmas simptomus.

pacientu ārstēšana ir izveidot un novērst cēloni pseido-reakcijas, un veic stingri saskaņā ar ārsta uzraudzībā.

pseudoallergy jo pārkāpumu

metabolisma Kur satur arahidonskābes, daži pārtikas produkti: Galda

dienas devu no polinepiesātināto taukskābju omega-6 līdz pieaugušajiem ir 10 g, tajā skaitā 5 g arahidonskābes.

bagātākais avots - parasto bekonu. Lai gan jautājums par to, vai ir arahidonskābes in speķis atbalstītāji veselīga dzīvesveida sniegt pozitīvu atbildi, jums nevajadzētu mēģināt iegūt omega-6 tikai no šī produkta. Galu galā, tas būs ēst vismaz 250-300 gramus tauku dienā labumi.

kompensēt deficītu arahidonskābes, var papildus iekļaut uzturā šādus dzīvnieku izcelsmes produktiem:

• liellopu aknas
• liellopu
• jēra nieres
• vistas ciskas
• vistas vai tītara krūtiņa
• trekno zivju - lašu, foreļu

Omega-6 ir arī atrodami augu eļļās -saulespuķu, kukurūzas, flaxseed, sojas.

taukskābju saturs produktos

Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka taukskābes ir ķermeņa "noderīgi tauki".Faktiski pārmērīgs dzīvnieku izcelsmes produktu patēriņš ar augstu tauku saturu ievērojami palielina ķermeņa svaru tauku šūnu skaita palielināšanās dēļ.Tāpēc ir nepieciešama regulāra fiziskā piepūle, kas sadedzina lieko tauku daudzumu un kuru mērķis ir attīstīt un stiprināt muskuļu audus.

video: uzturs Svetlana Kashitskaya: Salo ar mazu lietošanu ir noderīgs produkts!