Vitamīni grūtniecības laikā trimestrī.Padomi un atsauksmes

Par vitamīni grūtniecēm priekšrocības dzirdēja katru sievieti gaida bērnu. Kā es varu zināt, kāda veida vitamīnu ir nepieciešamas nākotnes māti un viņas bērnu? Kā izvēlēties multivitamīnu kompleksu ar deficītu daudziem elementiem? Kā izvairīties pārdozēts vitamīnu, tik bīstams, lai mazulim dzemdē?Atbildes uz visiem šiem jautājumiem, jūs uzzināsiet vēlāk šajā rakstā.

Vai man ir nepieciešams, lai dzert vitamīnus grūtniecības laikā?

Daudzi cilvēki domā, ka jautājums par nepieciešamību vitamīni grūtniecēm un nav jābūt. Topošajai māmiņai un viņas mazulim ir nepieciešams pilnu kompleksu. Bet, ja jūs lietojat savu izvēli pavirši, riskē nopietnu kaitējumu auglim. Kādi ir apdraudējumu, kas, ņemot vitamīnus grūtniecības laikā?

Bieži izvēle sieviešu pozīcijas samazinās līdz multivitamīnu.Šķiet, ka šis ir pareizs lēmums, jo aptieku sistēmas ļauj iegūt visus vajadzīgos elementus veselīgu embrija attīstību. Tomēr, ņemot Multivitamīni topošajai māmiņai gandrīz ņem vērā pakāpi trūkst sastāvdaļu, ir bērnu izaugsmes stadijā, sezonas, ucVitamīnu komplekss ietverts daudzums vielu vēlamo pieaugušam cilvēkam katru dienu. Tā ir paredzēta pieaugušo personas.

Vitamīni, kas nav apstrādātas, grūtniece ķermeni, kritīs cauri nabassaites auglim.Šāda haotiska piesātināšana bērnu elementiem ir pilns ar priekšlaicīgu novecošanos placentas, tas ir, tās traucējumiem. Un tajā pašā laikā ir ietverti vajadzīgie Multivitamins E grūtniecība vitamīna, C, A, B kompleksa vitamīnu, kalcija, magnija, dzelzs, joda laikā.

atrast vidusceļu, veikt vai neņem multivitamīnus, jo tie satur ēteriskās minerālvielu veidošanās augļa speciālisti joprojām iesakām, ka grūtnieces ņemt dabas ( nejaukt ar mākslīgu) Multivitamīni bērniem.

SVARĪGI: topošajai māmiņai nevajadzētu rasties jebkuru nepietiekamu uzturvielu. Pat tad, kad sabalansēts un atbilstošs uzturs, topošajai māmiņai nepieciešama papildu uzņemšanas dabas vitamīnus un mikroelementi, kas ir ražoti no augu pārtikas sastāvdaļas, kas paredzētas bērniem, nevis pieaugušajiem.

īpaši dabas Multivitamīni bērniem ir nepieciešams:

• sievietes ar sliktu uzturu;
• sievietes, kuriem novēroja grūtniecību ar vitamīnu akūtu trūkumu;
• multiparous sievietēm, kas iepriekš ir zaudējuši bērnu, vai arī tie ir atrasti augļa anomālijas;
• grūtniecēm, kuru vecums pārsniedz 30 gadus.
  ziema, viņu klātbūtne sarakstā obligāto narkotikas ir saistīts ar vitamīnu trūkumu topošajai māmiņai, jo aktuāls dārzeņi un augļi nav tik noderīgs kā sezonā to nogatavošanās. Sieviete ir labāks vasarā rūpēties par pietiekamu daudzumu svaigu neapstrādātu dārzeņu izvēlnē, lai nodrošinātu to, ka bērns ir nepieciešama vielas.

lietojuši zāles, ir jāsamazina līdz konkrētiem vitamīniem, trūkums, kas rodas pēc tam, kad pārbaudes klīnikā.

SVARĪGI: Pirms jebkuru kompleksu un atsevišķus vitamīnus, kas nepieciešami, lai konsultēties ar ginekologu.

minerālvielas un vitamīni pirmajā trimestrī grūtniecības

vitamīns B9 , citādi saukta Folijskābe skābes , ārsti klasificēti kā svarīgākajiem elementiem plānošanā un pirmajā posmā grūtniecības. Ieteicams lietot arī grūtniecības laikā, plānot tā, lai ķermenis periodā koncepcijas, bija pilna folijskābes. Saskaņā ar ietekmi vitamīna

nākamā parādības notiek organismā:

• šūnas vairojas intensīvi, kas labvēlīgi ietekmē veidošanos un augšanu olšūnā;
• bērns pareizi nosūtīti ģenētiskā koda vecākiem;
• attīsta placentu;
• sieviete ir aizsargāta no aborta un garām abortu;
• sintezēti hemoglobīna, ar kuru palīdzību piegāde skābekļa auglim;
• embriju veidojas neironu caurule - to rudiments no smadzeņu bērnu smadzenēs.

SVARĪGI: folskābes trūkums var izraisīt anēmiju grūtniecēm, bērna smadzeņu patoloģiju.

daudzums B9 vitamīna 100 gramos produkta, un aptuveno procentuālo ikdienas prasību grūtnieces. Ikdienas apjoms

vitamīns B9 trimestrī ir 400-800 mikrogrami.Īpaša devas nosaka ginekologs, neatkarīgu noteikšanas standartu ir nepieņemama. Folijskābe uzņem ar pārtiku( aknas, Briseles kāposti, spināti, lēcas, miltu izstrādājumi rupju).

Zaļā tēja neveicina uzsūkšanos vitamīnu B9 , kā sekas šiem produktiem ir sniegt kombinācijas. Tāpat narkotiku rīkojas Biseptol, ginekologi aizliegt tās uzņemšanu grūtniecības laikā.

SVARĪGI: Folijskābe ir slikti uzsūcas no pārtikas. Izkļūt no pārtikas nepieciešamās normas neiespējamu, tāpēc ārsti iesaka, lai aizpildītu viņas tabletes.

aptiekas piedāvā narkotikas, piemēram, « 9 mēnešos folijskābes «, « Mamifol «, « Folātu » un tā tālāk. Katrs no viņiem ir atšķirīgs devu vitamīnu B9 , lai pirkums būtu kurš iecelssieviešu ārsts uz aptaujas rezultātiem.

arī veidošanās veselīgu nervu, hormonālo, gremošanas sistēmas auglim, ir nepieciešama kompleksa vitamīnus B grupa( B6, B1,)

omega-3 grūtniecības

otrajā vietā uz to, cik nozīmīgi veidošanās augļa būtu Omega-3 polinepiesātinātās taukskābes laikā.Saskaņā ar institūta Uztura deficītu patēriņš omega-3 vairumā bērnu un pieaugušo iedzīvotāju Krieviju aptuveni 80% .

SVARĪGI: Bet Omega-3 ir iesaistīta veidošanos mogzga un tīklenes acīm bērna, kā arī veselīga asinsvadiem.

rezultāti 15 gadu ilgā pētījumā, kas veikts Lielbritānijā parādīja, ka mātes, kas patērē omega-3 pirms un grūtniecības laikā dzemdēja bērnus ar augstāko garīgo inteliģenci. Omega-3

ietverti taukskābju dziļjūras zivju un linsēklu eļļas, auksti spiesta, kurā omega-3 iznīcina saskarsme ar gaismu un apkuri. Un pēc lūzumu kļūst piepildīta ar naftas kancerogēniem.

SVARĪGI: Take Omega-3 ir nepieciešama jau pirms sākuma grūtniecības, grūtniecības laikā un zīdīšanas periodā.

Pārtikas produkti, kas satur Omega-3, E vitamīns

vērtīgas, pat pirms ieņemšanas. Viņš kontrolē savlaicīgu ražošanu sievišķo dzimumhormonu. In sākumposmos grūtniecības ikdienas devu šī elementa ir 15 mg. Tas ir ārkārtīgi svarīgs vitamīns pirmajā trimestrī, jo viņš ir atbildīgs par attīstību placentas un neļauj sievietes ķermenis pieņemt embriju kā svešķermeni un atdalīt.

Saņem vitamīns E var būt jebkurš augu eļļa, zaļumi, spināti, salāti, tomāti, zirņi. Mazāk vielas satur gaļas un piena produktus, olas. Pieņemt ieteicams E vitamīnu kopā ar vitamīnu C - askorbīnskābi vai uzturā iekļauj pietiekamu daudzumu svaigu dārzeņu un augļu, kā avots vitamīna C .

A vitamīna nepieciešama sieviete pirms ieņemšanas apmērā 5000 SV dienā.Tā norma sākumposmā grūtniecības tiek samazināta uz pusi. Lielāks par šo skaitli ir pilns ar anomālijas sirds un nervu sistēmas auglim. Sievietes pie palielinātām devām jutīsies gausa, miegains. Arī šajā gadījumā var palielināt badu un izraisīt nelabumu.

Ar piedalīšanos A vitamīna, kaulu audu, vizuālās aparatūras un nervu sistēmas veidošanos. Tādēļ tā trūkums ir letāls, piemēram, pārdozēšana.

Elementu var atrast aprikozēs, persikēs, smiltsērkšķos, kalnu pelnos, burkānos, paprikos, ķirbjos, piena produktos, aknās.

SVARĪGI: A vitamīns ir taukos šķīstošs elements, tāpēc, lai to asimilēt, ir vajadzīgi tauki, kurus var iegūt ar pārtiku.

Vitamīni grūtniecības 2. grūtniecības trimestrī

Paliek tāds pats kā pirmajā trimestrī.

joda ir svarīgs visā grūsnības periodā, bet tā nozīme ir iegūta otrajā trimestrī.Jods uzrauga vairogdziedzera darbību kā māti un bērnu. Hormoni, kas sintezē vairogdziedzeri, stimulē augļa metabolismu un mazuļa augšanu. Ar mikroelementa līdzdalību tiek stiprināts skelets un tiek veikta bērna garīgā attīstība.

Joda trūkums izraisa nepareizu darbību sieviešu metabolisma procesos, tāpēc tas sāk ķermeņa svaru. Nākamajai mātei joda deficīts ir arī disfunkcijas risks vairogdziedzerī, kas izraisa goitus. Bērnam mikroelementu trūkums ir bīstams, lai palēninātu attīstību. Joda trūkums var izraisīt abortu.

Elementa likme ir 250 mg dienā.Krievijā joda deficīts ir bieži sastopama parādība, tāpēc papildus tam, ka ēst ar to, ārsts iesaka papildus lietot tabletes jodā.Mikroelementi ir atrodami jūras veltēs, jūras sālī, kā arī pārtikā, kas norāda, ka tā ir bagātināta ar jodu.

SVARĪGI: Jods tiek iznīcināts apkuri, tādēļ produkti ar tā saturu nedrīkst tikt pakļauti ilgstošai termiskai apstrādei.

Kalcija un dzelzs trūkuma risks grūtniecības laikā

kalcijs ir vissvarīgākais elements kaulaudu un zobu izveidei. Turklāt tas ir nepieciešams, lai pareizi veidotu augļa un tās nieres endokrīno sistēmu. Lai nodrošinātu pareizu asins recēšanu un muskuļu audu samazināšanos, nepieciešams kalcijs. Mikroelementu deficīts palēninās mazuļa skeleta attīstību, kā arī padara mātes porainus un vājus kaulus.

Dienas kalcija daudzums ir 1500 mg.Šis elements ir atrodams zemu tauku satura skābuma piena produktos, augu ēdienos. Pietiekams kalcija daudzums no pārtikas ir diezgan grūti.Ārstiem ieteicams atsaukties uz preparātiem ar tā saturu, piemēram, Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomag.

SVARĪGI: tauki kavē kalcija absorbciju, tāpēc jūs nevarat apvienot taukainos pārtikas produktus ar šo mikroelementu. Novērš asimilāciju un šokolādes desertus, kafiju, dzērienus ar gāzi. Tas veicina D vitamīna elementa uzsūkšanos, tāpēc daudzi sintētisko mikroelementu ražotāji apvieno šīs divas vielas vienā preparātā.

Dzelzs ir hemoglobīna sastāvdaļa. Hemoglobīns ir atbildīgs par skābekļa transportēšanu uz mātes un bērna audiem un orgāniem. Ja mikroelementu trūkst, hemoglobīna daudzums samazinās, auglis piedzīvo skābekļa badu.Šajos apstākļos ir iespējama grūtnieču anēmijas attīstība.

Lai nodrošinātu pilnīgu bērna barošanu, nākamās mātes organisms radīs vairāk asiņu aptuveni litrā.Lai veidotu šo litru, ir arī svarīgs dzelzs daudzums pietiekamā daudzumā.

Dzelzs ir vajadzīgs arī proteīnu sintēzei, kas ir iesaistīta bērna muskuļu struktūrā.Elementa trūkums palielina dzemdes tonusa risku.

Daudz dzelzs satur gaļu, it īpaši tītaru, trušu, jaunlopu gaļu, cūkgaļu. No augu ēdieniem elements tiek absorbēts ļoti slikti, tādēļ, aprēķinot iegūtās vielas daudzumu, nevajadzētu uzsvērt dārzeņus un augļus.

Grūtnieces ikdienas dzelzs norma ir 30 mg, ja grūtniecība ir pareiza. Saskaņā ar aptauju, ārsts var noteikt nākamās mātes preparātus ar paaugstinātu dzelzs saturu.Īpaši tas attiecas uz sievietēm, kurām pirms grūtniecības bija nopietns mikroelementu trūkums.

SVARĪGI: C vitamīns veicina dzelzs labu asimilāciju, bet vara un cinka novērš šo procesu, tādēļ ir lietderīgi atturēties no šo elementu izmantošanas kopā.Pārāk daudz dzelzs organismā var izraisīt cinka daudzuma samazināšanos.

Vitamīni grūtniecības 3. grūtniecības trimestrī

Paliek tāds pats kā pirmajos divos trimestros, izņemot kalciju.

Kalcija

3 trimestrī nepieciešams samazināt pēc 32 nedēļas un vēl kalcija neņem, un ne liesās par pārtikas produktiem ar augstu tās saturu. Pretējā gadījumā bērna kauli būs stingri, nevis elastīgi, un tas apgrūtinās pārvietoties pa vispārējiem ceļiem.

C vitamīns stiprina organisma imūnsistēmas mehānismus. Esi uzmanīgs, to lietojot. Pārāk daudz askorbīnskābes palielinās šī elementa filtrāciju placentā.Tādējādi pārdozēšana ir saistīta ar faktu, ka bērns vispār nesaņems vitamīnu. Vitamīna trūkums izjauks augļa olšūnu struktūru un placentas augšanu. Ir nepieciešams stingri ievērot dienas daudzumu, kas ir 100 mg.

C vitamīns ir bagātīgs citrusaugļos, kas tomēr ir spēcīgi alergēni, tādēļ ārsti neiesaka viņiem lietot pirms piegādes. Ir vērts pievērst uzmanību tādiem vitamīna avotiem kā kartupeļi, paprikas, kāposti, burkāni, zaļumi, jāņogu ogas.

D vitamīns , kas ir svarīgs bērna kaulu audu augšanai un attīstībai, gandrīz nav pārtikas sastāvdaļa. Jūs varat to iegūt no saules stariem staigāšanas vai sauļošanās laikā.Vasarā tas būs pietiekami, lai kompensētu vitamīna trūkumu organismā.Ziemā ārsti izrakstīs narkotikas ar elementa saturu. D vitamīna dienas deva ir 400 SV.

3. grūtniecības stadijā papildus uzskaitītajiem vitamīniem ir svarīgi turpināt lietot dzelzi un A vitamīnu .

Vitamīni grūtniecībai: padomi, atsauksmes

Izvēloties vitamīnus, daudzas topošās mātes nolemj iegādāties multivitamīnu kompleksus pieaugušajiem .Ja jūs viegli apstrādājat šo procesu, var rasties dažādu elementu trūkums vai pārdozēšana, jo katrā kompleksā ir atšķirīgs skaits no tiem.Šajā gadījumā labāk uzticēties kompetentajam viedoklim un apmeklēt ārstu individuālai vitamīnu izvēlei.

SVARĪGI: Vitamīnu un mikroelementu kompleksa iecelšana notiek saskaņā ar grūtnieces aptauju, kuras laikā rodas konkrētu vielu trūkums un iespējami riski grūtniecības attīstībā.

video: Vitamīni un grūtniecība