Salātu suka svara zaudēšanai

Slimming cilvēki nepārtraukti plaukti savas smadzenes pa jautājumu: "Kurškā ēst zaudēt svaru? ".Gāzēšanu nedrīkst praktizēt, jo tas noved pie metabolisma palēnināšanās un organisma izplūdes. Un nav daudz tādu testu. Bet

salāti slimming suka atrisina visas problēmas: tas ir mazkaloriju, garšīgs un veselīgs( to dažkārt sauc noslaucīt).Bet galvenais ir tas, ka tā attīra zarnas no gadu gaitā uzkrāto izdedžu, kas ķermenī saindē.Salātu receptes ne tikai publicēja Elena Malysheva, bet arī Margarita Koroleva ēdienkartē.

Pabalsts zarnu suka salātu

vārds "suka", salāti bija labi pelnījis. Viņš ir kā slota slauka gružus no zarnām veidā izdedži, kam ir tendence uzkrāties. Tas ir iespējams tāpēc, ka "otas" ietver trīs dārzeņus, kas satur lielu daudzumu šķiedrvielu:

1. Kāposti.
2. Burkāni.
3. bietes.

To izmantošana zarnu, ka šķiedras( saukta arī ar šķiedrvielām), netiek sagremota, ko cilvēka organismā.Tās galvenais mērķis - izņemšana no organisma šķeļ pārtikas atliekām, kas ir vairs nav piemērots enerģijas atbrīvošanu un bioloģiski aktīvām vielām.

Tāpat kā sūklis, pārtikas šķiedras uzbriest ūdenī, palielinās tilpums. Tāpēc, pat neliels hit zarnās aktivizē zarnu peristaltiku, kas nospiež žūksnis audos kolu.Šķiedras, tādējādi, piemēram, rites sniega pikas, kas ņem ar to daļu sniega no zemes, sukas ar zarnu sienas izdedži.

Mūsdienu pārtika slikta šķiedrvielu: tie nav piena produkti, gaļa, olas, saldie cep preces, konfektes. Un šādas uztura sekas: aizcietējums, gāzes, sārņu nogulsnēšanās.

Tomēr dažiem cilvēkiem tas rada ne tikai ieguvumus, bet arī kaitējumu.

• ar gastrītu, kam raksturīga augsta skābuma pakāpe;
• ar peptisku čūlu;
• hroniska vai akūta pankreatīta klātbūtnē;
• ar divpadsmitpirkstu zarnas čūlu.

Kontrindikācijas to-eat salātiem suka sakarā ar to, ka saskaņā ar skāba kuņģa-zarnu trakta nepieciešams ēst pārtikas produktus ar neitrālu skābes bāzes līdzsvaru. Un salāti satur vai nu citronu sulu, kurā ir daudz citronskābes vai ābolu etiķskābes. Tie var izraisīt jau esošas peptiskas čūlas paasinājumu.

Tagad atbilde uz galveno jautājumu: "Cik jūs varat zaudēt svaru ar salātu suku?".

Tas atkarīgs no tā, cik dienu jūs ievērosiet šo diētu un kādus citus pārtikas produktus tajā iekļaus.

• Ja veicat vismaz vienu tukšā dūšā dienu šajā nedēļas vidū, tad mēnesi vēlāk jūs varat atrast, ka vēders un sāni bija apmēram divi kilogrami.
• Ja vienā salātā jūs turat 7-10 dienas, varat izmest apmēram 5 kilogramus. Ja
• ietver diētas proteīnu pārtikas produktiem( zema tauku satura biezpienu, vārītas vistas krūtiņas vai liellopu gaļas), un tad jūs varat mest 3-4 kilogramus.

Jo vairāk jūsu sākotnējais svars, jo vairāk jūs zaudēsiet diētas laikā, un otrādi.

Salāti suka: recepte no Jeļenas Malysheva

ļoti gandarīta, ka salāti suka ir atzinusi Elena Malysheva, kas ir ne tikai labi pazīstams TV vadītājs, bet arī ārsts. Veselības darbinieks nevar ieteikt uztura un zarnu tīrīšanas metodes, kas ir kaitīgs cilvēkiem.

suka Recepte no Jeļenas Malysheva ir ļoti vienkārša un izvairās pievienojot jebkuru eļļu. Viņš skanēja vienā no televīzijas raidījumiem "Dzīvot veselīgi".

The ēdienu sastāvs ietver:

• 500 g baltie kāposti;
• 500 g sarkano burkānu;
• 500 g cukurbiešu;
• 1 tējkarote sulas, izspiesta no svaigas citrona.

sagatavošana:

1. Visi dārzeņi tiek sasmalcināti ar maziem salmiņiem. Bietes un burkāni ir ērti sasmalcināti ar speciālu trauku, kas paredzēti, lai sagatavotu burkānus korejiešu valodā.Cukurbietes nevar pagatavot, tāpat kā pārējās sastāvdaļas. No Elena Malysheva tika pievienots komentārs, ka nav iespējams sālīt ēdienus un sajaukt ēdienus ar garšvielām, jo ​​tie uzturēs ūdeni organismā.Bet izkraušanas mērķis ir tieši zarnu tīrīšana, kurai ir svarīga ātra ūdens apmaiņa.
2. Sasmalcinātus dārzeņus vajadzētu aromatizēt ar citronu sulu un pēc tam saspiest, lai izveidotu sulu.

Izkraušanas rezultātā zarnas ne tikai izskatīsies tīri, bet zemādas tauki sāks sadalīties, lai radītu enerģiju. Visu salātu kaloriju saturs ir tikai 485 kalorijas( mazāk nekā 25% no normām), tāpēc ķermenim ir nepieciešams ekstrahēt enerģiju ar jebkādiem līdzekļiem. Tas ir pamats, lai darbotos ar Elena Malysheva salātu suku.

suka Salātu Receptes no Margarita Queen

Salāti no Queen Margarita sastāv galvenokārt no bietēm un burkāniem. Pārējās sastāvdaļas tiek pievienotas nelielos daudzumos. Galvenā atšķirība no citiem panicle variantiem ir iespēja parādīt iztēli un pievienot savus iecienītākos, bet tikai zaļos produktus.

recepte ir šāda:

1. Sagrieziet bietes plānās sloksnēs - 1 gab. Vārītas bietes neder.
2. Uzlieciet uz lielas trauka vai sasmalciniet 1 burkānu.
3. 2-3 balto kāpostu lapas.
4. Svaigi garšaugi( diļļu zariņi, sīpoliem spalvas, pētersīļi, salāti), - veikt ķekars izvēles, smalki sakapāt.
5. sajauciet dārzeņus un zaļumus.
6. Smidzināt ar olīveļļu - 1 tējkarote.
7. Pievienojiet 1 ēdamkaroti ūdens un 1 tējkaroti citrona sulas.
8. Samaisiet salātus.

Marguerite Queen's whisk nav galvenais uztura ēdiens. Tas ir iekļauts pamatbarības kompleksā.Tāpēc papildus salāti jums ir nepieciešams rūpēties par klātbūtni:

• tādu pašu daudzumu produktu sagatavošanas sautēti "panicles;
• medus( 3 tējkarotes dienā).

Kā darbojas Margaritas karalienes diēta?

Dārzeņu ēdieni piesātina organismu ar vitamīniem un minerālvielām, tāpēc vielmaiņa nav palēnināt, tas ir svarīgi, lai saglabātu līmeni sasniegto svaru pēc diētas ir pabeigta.

daudzi uztura šķiedras palīdzību attīra ķermeni, maz kaloriju - svara zudums, un olīveļļa palīdz absorbēt A. vitamīnu

zaudēt svaru, kā arī, kā izrādās, tajā karaliene, atsevišķas izejvielas un sautētiem salātiem trīs vienādās daļās. Kopā tam jābūt 6 daļām. Kā ēst ēdienu?

1. No rīta ēst daļu neapstrādātas sukas, un nākamajā ēdienreizē - sautējiet analogu.
2. Margaritas karaliene kopā ir 6 ēdienreizes, starp kurām jālieto tīrs ūdens - 200-400 ml.
3. Dienas laikā jūs varat ēst ne vairāk kā 3 tējkarotes medus.

Citas receptes salāti otu notievēšanas

Tie, kuri ir mēģinājuši zaudēt svaru pirtsslotu, iesniegušas savas versijas ēdienus. Galvenais princips, kas jābalsta, veidojot savu suku recepti, ir saglabāt salātu ietekmi uz ķermeni. Tas nozīmē, ka jums ir jāsaglabā mazu kaloriju saturs, augsts minerālvielu un vitamīnu saturs, kā arī šķiedrvielas.

Šodien ir vairākas pankūkas receptes, kuras ir uzskaitītas zemāk.

Saldējums bez biešu

Tas ir ekskluzīva suka, kas neietver bietes. Ideāli piemērots tiem, kuri nepieļauj šo dārzeņu izejvielu veidā.

Sastāvdaļas:

1. Steble selerijas - 500 g.
2. Svaigi gurķi - 500 g.
3. Mīļie zaļumi - 1 ķekars.
4. Olīveļļa - 1 ēdamkarote.
5. Citronu sula - 130-140 ml.

Selerijas un gurķu pīrāgs uz režģa. No citrona saspiediet pareizo sulas daudzumu. Zaļumi ir smalki sagriezti. Visus komponentus sajauc kopā un uzpilda ar eļļu.

Vistas ar ābolu un selerijas sakni

Šī ir vēl viena recepte salātiem ar seleriju un ābolu, bet jau ar bietēm. Un seleriju vairs neizmanto kā kātiņa, bet kā sakņu seleriju. Vēlams, lai augļi būtu svaigi, ziemā neizdzīvoja. Sagatavot:

• 200 g selerijas saknes;
• 500 g neapstrādātas bietes;
• 600 g zaļo ābolu;
• Par ēdamkaroti olīveļļas un citronu sulas.

Bietes tiek sasmalcinātas ar salmiem un seleriju ar ābolu rīvētu. Sajauciet dārzeņus ar augļiem un sajauciet ar sviestu un izspiestu citronu sulu.

Cik bieži ir ēdiens, lai iegūtu vislielāko labumu? Lai novērstu, ieteicams noorganizēt vienu izkraušanas dienu nedēļā.

Suka ar ābolu

Šī salātu recepte novērš kāpostus, kurus aizstāj ar zaļajiem āboliem.

1. Lai to sagatavotu, ņem vienādos daudzumos bietes, zaļos ābolus un burkānus.
2. Sadriež produktus ar salmiņiem un samaisa.

Cik daudz ir šo ēdienu dienā?Tas ir pietiekami, lai katru dienu ēst 1-1,5 kilogramus pankūkas, lai zaudētu svaru. Sadaliet šo daudzumu 200-300 gramu porcijās, no kuriem katrs jūs iepērt ar 1 tējkaroti olīveļļas un divas ēdamkarotes citronu sulas.

Augļu suka

Vīnogu šķirņu šķirnes satur ievērojami vairāk kaloriju un ievērojami mazāk šķiedrvielu.Šie ir mazāk efektīvi veidi, kā zaudēt svaru. Bet tiem ir savas priekšrocības salīdzinājumā ar dārzeņu analogiem:

• Bada sajūta pazūd tāpēc, ka satur fruktozi, kas dod signālu smadzenēm par piesātinājumu.
• Vieglāk pārnest, tāpēc ieteicams cilvēkiem ar vāju gribu.
• Palīdz pakāpeniski samazināt svaru, bet tas nav neregulārs. Pateicoties tam, uztura rezultāti tiek saglabāti ilgu laiku. Ja jūs asi zaudējat svaru, tad ātri pazudušās mārciņas atgriežas.

augļu suka recepte:

1. Cut greipfrūts;
2. Pievieno 100 g granātābolu sēklu;
3. 100 g žāvētu plūmju un žāvētu aprikoziju;
4. Salātu sajauciet ar granātābolu sulu.

Ēd katru reizi, kad vēlaties būt nepanesams. Ir ieteicams vismaz 4 ēdienreizes dienā.Dzeriet daudz, lai padarītu ķermeņa labāku tīrīšanu. Nelietojiet uztura ilgāk par 7-10 dienām.

Šokolādes augļu variants ar klijām

Panicles sagatavošanai ar klijām ņem: auzu klijas ēdamkarote ar

• ;
• 2 augļu kivi;
• 1 zaļš ābols;
• 1 oranžs;
• 1 tējkarote fruktozi( var medu);
• 4 ēdamkarotes tauku kefīra vai dabīgā jogurta.

Sagrieziet augļus un sajauciet. Sezona ar salātu kefīru vai jogurtu. Trauku nav nepieciešams saldināt.Ēd dienas laikā.

Pārskati par salātu noņemšanas suku

Par salātiem, ko sauc par suku, atsauksmes atstāj ikvienu, kas uzdrošinājās atvadīties no liekā svara. Dažreiz pat tie, kuri internetā ir pazaudējuši svaru, ievieto fotogrāfijas, ar kurām jūs varat noskaidrot, cik efektīvs svilps ir svara zudums.

Pārskatus vairumā gadījumu atstāj sievietes, jo viņi parasti sargā skaitli. Vai viņiem izdevās zaudēt svaru ar šo salātu?

• Hope, 27 gadus vecs

Ar vienu nedēļu uztura uz sukas, jūs varat zaudēt tik daudz kilogramu, kā jūs varat izmest visu mēnesi uz jebkuru citu diētu. Es negaidīju šādus pārsteidzošus rezultātus.

Lai samazinātu svaru, es sagatavoju salātus saskaņā ar Karalienes Margaritas recepti. Es ēdu tikai tos, dzēra daudz ūdens. Rezultātā es iemeta 5 kilogramus. Bet pēc barības beigām 1 kilograms atgriezās. Es plānoju organizēt šādu izkraušanu reizi mēnesī, līdz mans svars ir vienāds ar 50 kilogramiem.

• Xenia, 37 gadi

Jā, rezultāti, kurus nodrošina suka, ir negaidīti. Uz pirmo diētisko dienu mans svars tika samazināts par 3 kilogramiem. Vai mans ķermenis tik ir aizsērējis? Nākamajā dienā svars samazinājās vēl par 1 kilogramu. Es vairs to nevarēju nostāties, jo es jutu spēcīgu bada sajūtu. Es ņemšu elpu un mēģini vēlreiz.

• Catherine, 35 gadus vecs

Tā kā man ir vājš attīstīts gribasspēks, es izvēlējos mazaizsardzīgu uzturu. Ar vienu dienu es atļauju ēst 1 salātu, kas ieteica Malysheva. Starp salātu ēšanu es arī ēdu 50 gramus vistas krūtiņas. Ir saglabājies šajā režīmā visu desmit dienu laikā un nav nožēlojis. Svaru bultiņa sāka parādīt 4 kilogramus mazāk.

• Anastasia, 32 gadus veca

Agrāk viņa centās zaudēt svaru, palielinot fiziskās aktivitātes. Bet ir grūti piespiest sevi veikt fitnesa vai aerobikas, ja neviens no jums atbalsta. Tāpēc es nolēmu atpazīt tādu ēdienu recepti, kuru jūs varat ēst visu dienu un nevis labāk.

Un tāds ēdiens, kā izrādījās, eksistē!Tas ir birste. Tomēr man nepatīk bietes, jo īpaši neapstrādātas. Tāpēc es aizstāju bietes ar āboliem. Es ļautu sev ieturēt vārītu liellopa gaļu - 300-400 gramus dienā.

Tādējādi salātu suka palīdz zaudēt svaru pat izmisumā.Dažādi ēdieni ir pielāgoti dažādām gaumēm. Tāpēc ir viegli izvēlēties ideālu tikai sev iespēju. Tajā pašā laikā jums nav nepieciešams sēdēt uz diētas, pietiek ar to, lai regulāri organizētu dienu izkraušanu. Tā ir šī panika un uzvarēja sieviešu sirdis.

3:19

Slimming salāti "Brush".Recepte

6:34

Salātu Svars Loss Brush

5:04

5 kilogrami 10 dienu laikā.Malyshevoy