Kā samazināt lielas krūts izmēru bez operācijas vingrinājumiem, pārtikas produktiem, uzturu, tautas aizsardzības līdzekļiem mājās? Kā vizuāli samazināt krūtis ar krūšturi, kleitu, peldkostīmu, drēbēm?

Ir daudz veidu, kā samazināt krūtis. Lasiet par tiem rakstā.

Saturs

Kādi vingrinājumi jūs varat samazināt krūtis?
Kādi produkti samazina krūtis?
Diēta, lai samazinātu krūtis
Diēta skaistām krūtīm
Kā samazināt krūtis, zaudējot svaru?
Kā samazināt krūts tauku aizsardzības līdzekļus?
Kā samazināt krūtis ar eļļām?
Kā samazināt, pastiprināt krūšu kurvī pēc grūtniecības un barošanas ar krūti?
Vai ir iespējams samazināt krūtis ar tablešu, narkotiku palīdzību?
Kā vizuāli samazināt krūtis ar krūšturi, kleitu, peldkostīmu, drēbēm?
Video: Palīdzība, man ir liela krūtne - viss būs labs - Izdevums 12 - 19.07.2012 - Viss būs kārtībā

Sievietes izmanto dažādas metodes, lai, lūdzu, vīriešiem. Krāsojiet savus matiņus, uzsveriet skaistās sejas līnijas ar aplauzumu, mainiet acu krāsu ar kontaktlēcām. Sievietes arī palielina vai samazina krūtis, ja tam ir iemesli.

Par krūts palielināšanas metodēm rakstīts un teicis daudz. Bet tagad modes dabiskums un ideālas formas: garas kājas, plāns viduklis un krūts ar vidējo izmēru, kas tika novietots vīrietim palmu.
instagram viewer
Lielas krūtis rada arī daudzas problēmas sievietei ar veselību( viņas mugura var sāpināt), un nav iespējams atrast piemērotu apģērbu.
Šis raksts jums pateiks par krūts samazināšanas metodēm. Tikai dažas sievietes zina, ka pastāv metodes, kā samazināt krūtis, neizmantojot ķirurgu.
Kā veikt krūts izmēru mazāku ar fizisko aktivitāti, diētu vai medikamentiem?

Kādi vingrinājumi var samazināt krūtīs?

Fizikālie spriedumi pozitīvi ietekmē ķermeni kopumā.Specifiskie vingrinājumi veicina noteiktas muskuļu grupas nostiprināšanos. Attiecīgi, lai stiprinātu krūšu muskuļus, ir vingrošana. Sakarā ar to taukus izmaina muskuļi. Pietiekams pusstundu dienā, un rezultāts ļaus jums apskatīt sevi jaunā veidā.

Ne visām sievietēm ir iespēja apmeklēt sporta zāles - rūpes, bērnus, ģimeni, pienākumus. Jūs varat darīt vingrošanu mājās. Nedaudz neatlaidība, ticība sev un rezultāts būs redzams pēc pāris nedēļu stundām. Kādi vingrinājumi var mazināt krūts? Mācību komplekss sastāv no šādiem vingrinājumiem:

1. Piespiedumi no grīdas. Novietojiet rokas uz grīdas, nedaudz plašāk nekā stumbra platums. No galvas uz kāju taisni. Dodiet 15 atslodzes, atkārtojiet 3 pieejas. Ja vingrinājums ir grūti, tad kājas var novietot uz ceļgaliem. Taču pārliecinieties, ka mugurpuse ir taisna un neaizņem sprādzi jostas rajonā, lai izvairītos no ievainojumiem.

2. Vingrojumi ar hanteles. Paņemiet hanteles un ielieciet rokas uz leju. Pēc tam izklīdiet to. Atkārtojiet 15 reizes, 3 reizes.

3. "Garmoshka" .Paņemiet hanteles rokas un iztaisnojiet tos krūtīs. Vai jerks, spiežot rokas dažādos virzienos. Vingrinājumi tiek veikti vismaz 3 komplektiem 10 reizes.

4. "Mill" .Paņemiet hanteles tavās rokās un noliecieties ne zem vidukļa. Vai jerks - vispirms ar vienu roku uz leju, otru - uz augšu. Tad mainiet savas rokas. Atkārtojiet vingrojumu 10 reizes. Izveidojiet 3 pieejas.

5. "Kārba" .Sēdieties ērti uz grīdas. Hronas ar hanteles noliecas pie krūtīm. Alternatīvi, mest vienu vai otru roku uz priekšu.Šo uzdevumu var veikt ar īpašu gumijas simulatoru, kuru pārdod katrā sporta veikalā.

6. Tagad jums ir jājams uz stenda vai citas līdzīgas plakanas virsmas. Paņemiet hanteles un pagariniet rokas pie krūtīm. Salieciet tos pie sāniem, nevis nolaidot rokas zem sola virsmas. Vai 4 komplekti 15 reizes.

Ja jūs veicat šos vingrinājumus katru dienu vai vismaz vienu dienu vēlāk, pirmo rezultātu redzēsiet otrajā nedēļā.Vingrošana ir jāveic ātri. To var izdarīt Circuit Training: visus vingrinājumus uz vienu pieeju, tad atpūsties 60 sekundes, un turpināt apli 2, tad 3. un 4. kārtā.

Reizi nedēļā jūs varat doties uz sporta zāli, lai noteiktu efektu. Tur visi vingrinājumi tiek veikti ar simulatoriem.

Kuras zāles samazina krūtis?

Krūtis sastāv no muskuļiem un tauku slānis. Lai iztukšotu taukus, jums vajadzētu sūkāt muskuļus - tas jau ir zināms jau ilgu laiku. Bet jūs varat samazināt tauku slāni, ja jūs ēdat ar zemu kaloriju saturu.Ķermenim būs nepieciešama enerģija, un, ja no ārpuses nesaņems kalorijas, tas sāks uzņemt tos no saviem taukiem.

Ir pārtikas produkti ar negatīvu kaloriju saturu, tas ir, to gremošanu organisms tērē vairāk enerģijas, nekā tā saņems. Kad jūs izmantojat šos produktus, tauku slānis jūsu acu priekšā aiziet. Tātad, kādi produkti samazina krūti? Saraksts:

spināti un citi zaļumi - pētersīļi, dilles, salātu lapiņas;
selerijas;
kāposti - balta, savoy, krāsa, brokoļi;
melnais redīss;
redīsi;
svaigi zaļie zirnīši;
sparģeļi;
gurķi.

Degina zaļo tēju un ūdeni. Tā vietā, lai apceptu gaļu un zivis, varat ēst salātus no svaigiem dārzeņiem. Garnīrs arī jāapvieno nevis ar gaļas produktiem, bet ar svaigi sagrieztiem salātiem.

Excellent palīdzētu cīnīties ar ķermeņa tauku olbaltumvielu pārtika - ēst un krūtis zaudēt svaru kopā ar citām ķermeņa daļām:

liesas zivis;
vistas fileja;
liellopu gaļa;
kefīrs, sūkalas, biezpiens.

Papildus šiem produktiem jūs varat ēst augļus un ogas. Tās no ķermeņa attīra toksīnus, sārņus un ir lielisks diurētiķis.

uzturs samazināt

krūtīs Katrai sievietei ir problēma zonu, kurā tauku sāk uzkrāties, tiklīdz mēs vairs rūpēties par sevi: ēst visu un mazkustīgs dzīvesveids.

Ja Jūsu mērķis - ir, lai sadedzinātu tauku problēmu jomā( ir sievietes, kas ir to augšējā daļā ķermeņa uzkrājas vairāk tauku, jo īpaši krūtīs, apakšdelmi), tad ir nepieciešams atteikties stingras diētas. Diētas pārtrauc metabolismu un izraisa ķermeņa uztveri vēl lielākai tauku uzkrāšanai problemātiskajās vietās.

Tādēļ nepastāv pareizais diēta, lai samazinātu krūtis. Bet jūs varat ievērot noteiktus uztura principus:

Neēdiet pārāk taukainus pārtikas produktus un konditorejas izstrādājumus. Atbrīvojiet iepakotās sulas. Dzeriet tikai svaigi spiestas sulas no dārzeņiem un augļiem sezonai.
Iekļaujiet ikdienas ēdienkarotes olbaltumvielas un svaigus augļus un dārzeņus. zivis, vistas, vārīta liellopu gaļa, āboli, burkāni, kāposti, zaļumi - viss, kas jums ir nepieciešams, lai ēst katru dienu.
Lietojiet frakcionēto jaudu - mazās porcijās ēdiet vismaz 5 reizes dienā.
Dzert ūdeni - 1,5-2 litrus attīrīta ūdens bez gāzes katru dienu. Ūdens attīra toksīnu un toksīnu ķermeni.
sabalansēts uzturs jauda - lejupielādēt speciālu programmu telefonu un lasīt kalorijas, daudzumu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu. Pirkt virtuves svari, lai uzzinātu, cik daudz jūs ēdat vienā ēdienā un dienā.Tas palīdzēs viegli aprēķināt visus nepieciešamos pārtikas rādītājus.
Nelietojiet ēst pirms gulētiešanas. Ja jūs vēlaties ēst vēlu vakarā, dzeriet glāzi ūdens vai kefīrs.

Tālāk esošais video ir par diētu skaistu krūts veidošanai. Bet tas nav pat uzturs, tas ir izvēlne no pareizā sabalansētā uztura uz vienu dienu. Citās dienās, jūs varat nomainīt vistas liellopu un izrotāt, ja kartupeļi ir noguris, jūs varat ēst griķus vai rīsus.

Diēta par skaistu krūts

Kā samazināt krūtis, zaudējot svaru?

Sievietes krūts atrodas muskuļu augšdaļā un sastāv no dziedzeru audiem un ādas. Ap krūtīm ir tauku slānis, kas ir sieviešu krūšu anatomija. Ja jums rodas jautājums, kā samazināt krūtis, zaudējot svaru, tad ziniet, ka zaudējot ķermeņa svaru, zaudēs svaru un krūtīs. Tauki vienmērīgi atstās no katras ķermeņa daļas.

Kā samazināt krūts tauku aizsardzības līdzekļus?

Tradicionālā medicīna ir atsevišķa zinātne. Ar to daudzas slimības var izārstēt, un tas palīdz zaudēt svaru. Kā samazināt krūts tautas līdzekļus? Ir vairāki veidi:

Compresses: samaisa panā 0,5 litri ūdens un 50 gramus magoņu galviņu( iepriekš sasmalcina blenderī).Uzliek gāzi un uzvāra. Noņemiet trauku no karstuma un atstājiet šķīdumu infūziju 15 minūtes. Celiet buljonu ar marli un atdzesē līdz istabas temperatūrai. Tad ielieciet roku salveti šķīdumā, izgrieziet un uz krūtīm lietojiet katru dienu - no rīta un vakarā.
masāža: vienmēr lieto masāžas krēmu vai losjonu, lai tas nekādā veidā neizraisa kairinājumu. Vidējā un gredzena pirksti ar apļveida kustībām masā vienu krūtiņu 10 minūtes. Tad atkārtojiet masāžu citām krūtīm. Lai iegūtu rezultātu, jums ir nepieciešams masāža krūti 2 reizes dienā 3 mēnešus.
Zaļā tēja: gatavo un dzer katru dienu.Šis dzēriens palīdz taukus sadedzināt un citādi, samazina risku saslimt ar krūts vēzi.
olu baltums: noslaucīt olu baltumus un izdalīt krūtiņu. Atstājiet to 30 minūtes, pēc tam izskalojiet. Atkārtojiet procedūru 3 mēnešus.
Ingvera ekstrakts: 1 tējkaroti rīvētu sakņu ielej glāzi verdoša ūdens un ielieciet uguni.10 minūtes pagatavojiet celmu un pievienojiet pusi tējkarotes medus. Dzert 2-3 tases šīs infūzijas dienā.
Flaxseed palīdz samazināt estrogēna līmeni organismā, kas ir krūšu palielināšanās iemesls.1 ēdamkarote sēklas ielej glāzi verdoša ūdens.Ļaujiet tai pagatavot un dzert šo infūziju no rīta pēc ēšanas.

Maza pacietība un nedaudz laika pavadīts dienā, un pēc kāda laika jūs redzēsiet izmaiņas spogulī.

Kā samazināt krūtis ar eļļām?

Eļļas jau sen lieto cilvēki dažādu slimību ārstēšanai.Šobrīd tie tiek izmantoti kosmetoloģijā un pat krūts apjoma samazināšanai. Kā samazināt krūtis ar eļļām? Vairākas receptes:

Vīnogu sēklu eļļa un jojobas eļļa : samaisa 4 ml vīnogu kauliņu eļļas un 25 ml jojobas eļļas. Pievieno dažus pilienus rožu eļļas, maisa un berzē krūtis ar gaismas kustībām. Pēc 30 dienām krūts kļūst mazāks, un āda neizkustīsies.
Linšķiedras eļļa : ņem 1-2 tablešu karotes dienā.Bet sāciet ar 0,5 tējkaroti, palielinot vēlamo apjomu.
Litmet eļļa : jojobas eļļa 20 ml, vīnogu eļļas eļļa 5 ml, un rožu eļļas vietā izmantojiet kaļķu eļļu - 4 pilienus. Tas labi ietekmē ādu un samazina tauku slāni.

Jūs varat arī lietot zivju eļļu. Tas satur omega-3 taukskābes, kas samazina organisma estrogēnu saturu - hormonu, kas palielina krūts izmēru.

Kā samazināt krūti pēc grūtniecības, zīdīšanas laikā?

Lai nepieļautu, ka krūtis pēc bērna grūtniecības vai barošanas viņas paklāpjas, sievietei ir jārūpējas par to. Grūtniecības laikā un pēc tam jums jālieto krūšturis ar plašu siksnu. Tam vajadzētu atbilst izmēram. Barošanas periodā krūšturis nav jānoņem pat naktī.Izvēlieties modeli, kurā būs ērti gulēt.

Bet, ja krūts ir palielinājies un saasinājies, jums ir jādomā par to, kā samazināt krūšu kurvīti pēc grūtniecības, zīdīšanas laikā?Protams, plastiskā ķirurģija ir liels risks, un ne visām sievietēm ir nauda un laiks, it īpaši pēc bērna piedzimšanas.

Bet jūs varat pastiprināt savu krūtīm ar vingrinājumu, kas palīdzēs izveidot muskuļu noteiktā vietā un pievienot krūtis skaistumu. Veiciet ikdienas 3-4 vingrinājumus, un mēnesī redzēsiet taustāmu rezultātu:

Nokļūsti uz saviem ceļiem pie dīvāna vai krēsla priekšā. Novietojiet rokas uz dīvāna malas uz plecu platuma un nododiet viņiem visu ķermeņa svaru. Tad salieciet rokās elkoņus un pieskarieties mēbeļu malai ar savu krūtīm, iztaisnojiet rokas. Atkārtojiet šo 15 reizes.
Uzstādiet 2-3 metru attālumā no sienas. Paņemiet bumbu rokās un sāciet to sitienu pret sienu, izmetiet prom no sevis, lieciet un izliekot rokas uz elkoņiem.Šādu uzdevumu var veikt kopā.Reižu skaits ir neierobežots, kamēr jums nav garlaicīgi.
Piespiedumi no grīdas - ja jums to ir grūti izdarīt ar pirkstiem, tad jūs varat ceļoties uz grīdas. Rokas pie krūškurvja līmeņa, platākas par pleciem, kājām saliektas ceļos, zeķes bez maksas. Iet uz leju, cik vien iespējams zemā līmenī, un iet uz augšu. Atkārtojiet šo vingrojumu 10 reizes.

Piespiedumus no grīdas un no dīvāna var veikt 3-4 pieejas. Starp tām tuvojas 30 sekundes un tad turpiniet. Visbeidzot atstāj spēli ar bumbu. Ja jūs joprojām barojat bērnu ar krūti, nepārslogojiet to, lai piens nepazustu. Sāciet pakāpeniski palielināt slodzi no 1 pieejas, palielinot divas nedēļas līdz 3 pieejas un pēc tam.

Vai ir iespējams samazināt krūtis ar tablešu, narkotiku palīdzību?

Kā minēts iepriekš, ir dažādas tautas metodes krūšu mazināšanai, eļļām berzēšanai un daudz ko citu. Bet vai ir iespējams samazināt krūti ar tabletēm, narkotikām?

Hoelen sēne ir savvaļas augs, ko var atrast blakus sarkanās priedes saknēm.Šī sēne aug Ķīnā.Izmanto, lai izveidotu kapsulas, kas palīdz samazināt krūtis.Šādas tabletes parasti pārdod veikalos ar dabīgu kosmētiku.
Guarana ir galvenā krūts mazināšanas tablešu sastāvdaļa.Šajā augā ir daudz kofeīna, kas paātrina vielmaiņu. Tas izraisa ātru tauku dedzināšanu. Lietojiet zāles ar šo vielu saskaņā ar ražotāja norādījumiem.

Bet zāļu un bioloģiski aktīvo piedevu lietošana ir nepieciešama pēdējā kārta. Pirms to uzņemšanas labāk konsultēties ar ārstu.

Kā vizuāli samazināt krūtis ar krūšturi, kleitu, peldkostīmu, drēbēm?

Pareizi izvēlēts apģērbs var uzsvērt priekšrocības un slēpt trūkumus. Kā vizuāli samazināt krūtis ar krūšturi, kleitu, peldkostīmu, drēbēm? Daži padomi:

Bra-minimizators. Ir modeļi krūšturi, kurus sauc par minimizatoriem. Ar viņu palīdzību jūs varat padarīt krūtīs vizuāli 2 izmērus mazāku.Šīm lencēm ir platas siksnas un korekcijas ieliktņi sānos.
Nenaudot divrāsas jakas ar vienu pogu. Kad vīle ir nospiesta līdz vidējai daļai, krūtis tiek vizuāli palielināta.
Palielina krūtīs pārspīlēto jostas daļu kleitās. Labāk ir uzvilkt brīvi izgrieztas kleitas augšpusē.Arī pievelciet krūtīs kaut ko, jo tas būs skaidri redzams brīvā griezuma kleita.
Stiprinājuma dibens palielina redzamību. Atteikties no šaurām biksēm un zīmuļu svārkiem. Ja jums ir plānas jostasvietas un liels krūtis, jūs varat nēsāt pat uzliesmojumu vai plēzu.
Kreklu kakla izgriezums vai liela kakla izgriezums uz blūzes, kleitas un blūzes. Tas ir tabu, jo uzreiz acīs tiks izmesta liela krūtis.

Guipure bra-minimizer ar platiem siksniņiem - ērti, skaisti.Šāds krūšturis ir jābūt ikvienas dāmas garderobē, kurš vēlas vizuāli samazināt krūts izmēru.

Ja meitene ir jauna, tad viņa var valkāt šādu modeļu peldkostīmu ar mazām tasītēm. Vecākas dāmas labāk valkā krūtis ar platām siksnām un dziļāku glāzi( minimizētājs), lai izskats nešķiet vulgārs.

Blūzes bez griezuma ir lieliski piemērotas lielam krūtīm.Šādas drēbes vizuāli samazina to pāris izmēros.

Kleita bez izgriezumiem ar nelielu kakla laivu - eleganta un stilīga.

Tagad jūs zināt, kā samazināt krūtis ar dažādiem līdzekļiem vai drēbēm. Pirmkārt, sāk zaudēt svaru. Kopā ar sāniem un taukiem jostasvietā atradīsies tauki uz krūtīm. Tas padarīs to gludāku un estētiski skaistu.