Kā pievērst uzmanību: efektīvi veidi

Dažādas filmas, mēs bieži varam redzēt Intrepid skauti vai pieredzējušiem izmeklētājiem, kuri viegli pamanīt detaļas, atceras tālruņa numuru, vienkārši skatoties uz to, var precīzi noteikt, kas ir mainījies šajā telpā, ja kāds cits būtu šeit.

Mēs redzam šīs iespējas, kā kinematogrāfisku un get neapmierinātas, ja fokuss neatceros, ko drēbes vīrs devās uz darbu, jo burkas tika ievietoti skapī pirms ražas novākšanas un kāda secība aizpildīšanas grāmatvedības dokumentiem.

Nevis apgrūtināt ar jautājumu, kā attīstīt uzmanību , mēs nevērīgi vicinot savu roku un saka: "Big darījumu, un dzīvot bez raizēm!".

Bet jūs nekad zināt, ko vērsties, lai padarītu savu likteni, varbūt tā ir spēja pamanīt detaļas kādu dienu glābt dzīvību vai palīdzēt iegūt to, ko jūs vēlaties.

Kā es varu attīstīt uzmanību?!

Vidusskolā man bija draudzīgas attiecības ar vienu meiteni.

Viss tas bija labs, bet viņas briesmīgi nolaidība. Reizēm šķita, ka viņa nepamanīja neko apkārt.

Jan ceremonija varētu iet uz skolu dažādās zeķes, atstāt maku mierīgi gulēja pie maisā, un tad sekoja viņam atgriezties, neatceros, kur viņa bija vienkārši ielieciet lieta, un pat to, zīmolu piena iegādāties savu māti, lai gan viņa regulāri devās uzviņas iepirkšanās.

apkārtējo izsmiets rakstura iezīmes meiteni, bet neredzēju to kā nopietnu problēmu, līdz kādu dienu tur bija ļoti nepatīkams stāsts. Mēs

klases devāmies uz pikniku un ir nolēmuši spēlēt paslēpes mežā.

tikai teritorijā( ļoti mazs, starp citu), pēc kura jūs nevarat izkļūt.

Kā uzlabot atmiņu?

Mūsu spēle beidzās bēdīgi - Ian gāja nedaudz tālāk, un nevarēja atrast savu ceļu atpakaļ.

Viņa absolūti nevarēju atcerēties nekādas norādes vai virzienu - nekas.

Atradām to ātri, bet meitene izdevās iegūt nobijies, raudāšana, un kopš tā laika bija apņēmies darīt visu iespējamo, lai attīstītu uzmanību un apturētu skaitīt vārnas.

Kas ir uzmanības centrā, un kā to attīstīt?

vārdnīca definē vārdu "uzmanību", jo: tā ir iespēja koncentrēties uz personu, ar kaut ko - notikumu, sarunā tēmu, attēlu, utt

Zinātnieki pat varēja izmērīt apjomu piezīmi: tas ir 7 vienības( 2 vienības kļūda ir lielāka vai mazāka pusē).

Pētnieki uzskata, ka pieaugušais spēj koncentrēties uz kaut ko uzmanību maksimāli pusstundu( un tas ir labākajā gadījumā), bērni var būt arī kaut ko koncentrēties ne vairāk kā 15 minūtes.

Tāpēc pirmās greideri, kā smagi klasē, kas ir iemesls, kāpēc( un nevis tāpēc, ka kaitīgo raksturu), viņi sāk trokšņot un traucējošos.

Padomājiet par savu studentu dienas vai mēģināt iecirtums pāris( ja jūs joprojām mācās), cik daudz laika jums ir iespēja klausīties uzmanīgi skolotāju. Pat ja

aizraujošu lekciju - 30-40 minūtes, un pēc tam, iespējams, sāk skatīties pa logu, domājot par to, ko valkāt uz datums naktī un cik ilgi nepieciešams, lai mājasdarbu. Bet

atpūtušies uz 10 minūtēm un tad pāriet jūsu interesi, jums ir atkal gatavs uzklausīt skolotāju.

Tomēr, garlaicīgu lekciju viss ir daudz skumjāks: smadzenes izslēdzas gandrīz uzreiz, un pat visefektīvākais apmācību kā attīstīt uzmanību , nepalīdzēs, ja divdesmit gadus Marja Semyonovna tuvojas pāris ar pašu yellowed pa laika kopsavilkumus.

Tas mani par savu, par kakla 🙂.

Kas veicina attīstību uzmanības?

pieņemts atšķirt divu veidu uzmanības:

• piespiedu( kad kaut ko interesantu un neparastu spēki jums koncentrēties uz to);
• patvaļīgi( jūs ar saviem centieniem piespiest sevi atgriezties no sapņa par paradīzes salas garlaicīgu lekciju Marja Semyonovna 🙂).

attīstīt uzmanību, ir daudz vieglāk, ja jūs :

1. Jums ir laba fiziskā un psiholoģiskā veselība.
2. Izveidoja normālu darba vai mācību vidi, kad nekas neatstāj jūs uzmanību.
3. savāca un izvirzīja sev skaidrus mērķus.
4. Veikt gan garīgās, gan fiziskās aktivitātes. Piemēram, apkopojiet lekciju, ko skolotājs lasījis.
5. Nevelciet visu dienu uz jebkuru darbu. Piemēram, jums vajadzētu rakstīt rakstu, pēc tam izlasīt kaut ko interesantu un noderīgu, pēc tam atkal sagaidīt tekstu u.c.

Kā pievērst uzmanību: 5 padomi

Jūsu fokuss ir atkarīgs no tā, kā jūtaties.

Lai neradītu uzmanību pat pēc daudziem gadu desmitiem:

1. Saņem pietiekami daudz miega.

   8 stundas veselīga miega - garantē ne tikai labu uzmanības koncentrāciju, bet arī skaistumu, lielisku smadzeņu darbu un citus.

2. Ēd labi.

   Pārāk smags taukains pārtika, pārmērīga cukura daudzums organismā, pārēšanās izraisa apātiju un slinkumus.

   Kādas rūpes var būt, ja visas domas par dīvānu.

   Zivis( īpaši tauku šķirnes), labība, dārzeņu un augļu daudzums.

3. Stunda svaigā gaisā vismaz vienu stundu dienā.

   Ja jūs nevarat piešķirt laiku pilnvērtīgai pastaigai, tad ejiet kājām, lai strādātu( labi vai vismaz pāris pieturvietas iet uz abiem).

4. Iet uz sportu.

   Tas ļaus jums atbrīvoties no miega sajūtas un aktivizēt ķermeni.

5. Atpūtieties un atpūtieties.

5 vingrinājumi, kas palīdzēs attīstīt

1. uzmanību. Novietojiet mehānisko pulksteni ar otro roku un divas minūtes, neuztraucieties par to, velciet to.

   Izvērstā šī uzdevuma versija ir iekļaut jūsu mīļāko dziesmu, filmu vai raidījumu, bet aizliegt sev pārslēgties uz tām.

2. Koncentrējieties uz kādu uzdevumu un aizliedziet kaut ko satrauktu, pat domājiet, līdz jūs to pabeidzat.

3. Ievietojiet dažādu formu un krāsu burkās un pudelēs, sakārtojiet tos noteiktā secībā, pēc tam samaisiet tos un novietojiet tos atkal tādā pašā secībā.

   Pirms uzdevuma sākuma labāk fotografēt, lai pārbaudītu, vai jums ir izdevies.

   Šādu uzdevumu var izdarīt, spēlējot kārtis, dažādu nominālvērtību monētas, mazuļu kubus utt.

   Kā izveidot ideālu vizuālo atmiņu?

4. Atcerieties kādu nelielu skolu programmas dzeju.

   3 minūšu laikā pastāstiet, pastāvīgi domājat par tekstu.

5. Lasiet vairāk, skatīties filmas, kuras pēc iespējas koncentrējas uz grāmatas vai video gabalu, nemainot domas par kaut ko citu.

Un tagad es tev uzrunāju

jautru video par uzmanības koncentrēšanu.

Pārsūtīt uz apskatīšanu!

Patiesībā galvenais ir jūsu organizācija un spēks visur.

Ja jūs veidojat šīs īpašības sev, tad mācības un padomus, , kā attīstīt uzmanību, jums nav nepieciešams.