Než vám řekneme o tom, jak správně chodit na vysokých podpatcích, měli byste přemýšlet o tom, proč se chcete naučit tento druh umění.Podpatky způsobují nepohodlí, zvyšují únavu a obecně podle lékařů poškozují ženskou krásu. Nicméně, všichni víme, že chůze na vysokých podpatcích, se velmi liší od jednoho běhounu, což ukazuje, žena, na sobě tenisky nebo žabky na ploché podrážce.
- důvody třes krok výběrové
- lesk. Pohodlná pata
- Jak se naučit
- Loyal metoda
- zrychlená metoda
ženu, která má dát boty na podpatku, budete cítit žensky, její chod je elegantní, lehké a létání, a toto číslo se zcela jinou podobu - žaludek se stáhl, zvedá prsa, nohy opticky prodloužía štíhlejší.Samozřejmě, podpatky mohou poškodit tělo, ale pouze tehdy, pokud nadužíváno a nejsou schopni správně chodit, jinak tyto boty pouze zdůrazňuje všechny ženské důstojnosti.
důvody třes chůzi
Jistě jste viděl hodně dívek, které se nosí vysoké podpatky, nejistá chůze, třes na pokrčenýma nohama snaží chodit. Tento krok souvisí s tím, že svaly nejsou schopné nést toto břímě jsou špatně vyvinuté a nohy. Příliš slabé telata jsou jedním z prvních důvodů nesprávného chůze na patách.Číst
Dalším důvodemNeurčitá chůze je ostrá změna obrazu. Pokud dáváte přednost ploché boty a náhle se rozhodl přestěhovat do více elegantní boty, neměli byste okamžitě koupit 12-palcové podpatky. Nově příchozí doporučuje opotřebení patu 5 až 8 cm na výšku, a je žádoucí, aby toto nebylo vlásenky, více silný a stabilní pata nebo klín. V průběhu doby, kdy jste si zvykli dívat se na svět z takové výšky, můžete přidat další centimetrů a snižuje tloušťka paty.
na obsah ^Výběr obuvi. Pohodlná patka
Jedním z nejdůležitějších momentů při výběru bot je jeho kvalita.
Boty by měly perfektně hodí do velikosti, nemačkejte špičky nebo paty by měla noha není zakolísání v něm. Nepohodlné boty na příliš vysokou patou bude třít nohy, přináší hodně nepříjemné pocity a budete mít těžké chodit v takových botách.
Čím větší je oblast špičky paty, tím pohodlnější bude nosit boty.
na obsah ^Jak se naučit
nejlepší čas považován za 2-3 týdny pro výcvik pěší techniky, ale pokud budete potřebovat zítra elegantní krok do boty s podpatky, můžete použít zrychlený průběh studia, které v několika málo hodin vám může pomoci na nohy,spíše paty.
do obsahu ^Loyal metoda
Tato metoda je vhodná pro ty, kteří mají několik týdnů vlevo. Pro výcvik budete potřebovat boty s výškou podpatku 5 cm, a ve kterém budete dále dobýt ulicích svého města.
Určitě pro vás nebude zprávy, které odborníci doporučují začít chodit na malém podpatku, nejvýše 5 cm. Na výšku. Za prvé, tato výška je průměrná výška nožní kapky a za druhé je vhodná pro každodenní nošení.Pokud chybí podpatky s podobnou výšku, mohou být nahrazeny následujícími cvičení: běhoun od paty ke špičce a stanovit polohu nohou na špičky, pak už jen šlapat další úsek. A tak, na nohou a chodit kolem domu po dobu jedné hodiny, tato cvičení nebude kompenzovat pouze pro nedostatek Potřebuješ boty, ale i kaviár natažení svalů.
Po těchto denních cvičeních byste měli věnovat pozornost a zdraví nohou. Během 10 minut masáže dolní část nohy a chodidla, a pak to koupel odvar z třezalky tečkované( můžete použít i horký černý čaj) a nechte nožní zbytek po dobu 5 minut, bude tento postup odstranění únavy a uvolnit svaly na nohou.
Po týdnu a půl tréninku, můžete přejít na vyšší pata, můžete bez obav dát na boty, které se shromáždily na akci, svítit a být vyškolen alespoň několik dní, aby to tak, aby se zabránilo tření nohy.
zrychlená metoda
Nosíte-li ty správné boty, které potřebujete zítra, ale nejste si jisti, ve své neodolatelné chůzi, pak tato metoda je pro vás. Za prvé, je nutné vypracovat procházku, můžete to udělat s cvičením, je popsáno v první metodě.Když chodíte na ponožky, nesnažte se kopírovat "modelovou" chůzi. Modely chodit na 15 cm. Jehlové podpatky a dát si nohy paralelně, a způsob, jak jít v každodenním životě není příliš snadné použití a travmoopasen. Po hodině cvičení umožňují nohy k relaxaci, mají masáže a lázně, a pak dal na boty, ve kterém jdou do akce zítra.
Navíc, tato cvičení vám pomůže rychle se naučit chodit na vysokých podpatcích, budete dělat „na počítači“, přemýšlet o knize, ne nohy.
A konečně, učit létání chůzi, měli chodit na zemi tak jemně, jak je to možné, a ne „kladivo“ pata do asfaltu. Jděte jednodušeji a plynule se pohybujte od paty k patě.Mimochodem, důležitý okamžik v lehkém krokem je správně zvolena boty, pokud jste si koupili boty, hubené nohy a s vhodným jste stoupat, výška podpatku nebudete cítit pohodlně obuv bude vypadat, jako kdyby jste stál v pantoflích. Ale pokud naopak, je připraven na to, že i dlouhé hodiny tréninku nebude moci, které vám pomohou vytvořit „Letmá chůzi.“
Dobrou zárukou krásné chůze je silné, utažené svaly nohou. Pro celkové posílení svalů je dostatečné denní dlouhé procházky a osvěžující nabíjení každé ráno nebo během dne.
nezbytné a pamatujte, že vysoké podpatky jsou kontraindikovány křečových žil a dalších nemocí, stejně jako v některých onemocnění pohybového aparátu. V tomto případě je lepší upřednostňovat nízké a stabilní paty.