Mořská kala je stále bohužel velmi populární u Rusů žijících daleko od pobřeží Tichého oceánu. A velmi marné.Vzhledem k tomu, řasa je vědecky nazývá laminaria, - to je skutečný zásobárnou živin, a to zejména jód, který je katastrofální nedostatek téměř všech obyvatel pevninské části Ruska. Pokud se také obáváte nad problémem nadváhy, pak může být nejlepší dietou na mořském kale!
Existují dva varianty stravy pro úbytek hmotnosti na mořské kale, a oba jsou docela těžké.Mluvme o nich podrobněji.
Dieta řasy - první verze
celá denní dávka této diety až:
- 150 gramů mořských řas a
- 150 g libového masa( kuřecí, hovězí, králičí, krůtí).
zelí v této variantě použít pouze suchou stravu a připravit ji takto: namočte po dobu 10 hodin, poté důkladně opláchnout a připravené k vaření, je možné s přídavkem citrónové šťávy. Někteří, aby odstranili charakteristický, ne příliš příjemný zápach řasy, vaříme ve 2-3 vodách, zatímco samozřejmě je nutné přidávat citrónovou šťávu pouze ve druhé.Celková délka vaření sušené řasy - asi hodinu.
Dieta řasy - druhá varianta
měkčí druh stravy, který vám umožní používat každý den:
- 300 gramů řasy a
- 200-300 gramů všech mořských plodů.
Mořské kale s touto variantou stravy může být konzumováno a konzervováno, ale je lepší ještě preferovat sušené, vařit je stejným způsobem, jak je popsáno výše. Pravidla
dieta žádají
- Co je to, že v jiném provedení, denní strava by měla být více či méně rovnoměrně rozdělena do 4-5 jídel, z nichž poslední nesmí být kratší než 3 hodiny před spaním.
- Během výživy musíte vypít hojně, alespoň 2 litry tekutiny, nejlépe vodu;zelený čaj a různé bylinné infuze.
- Kontraindikační strava s laminárií trpícími onemocněním ledvin, hyperthyroidismem, stejně jako s exacerbací gastrointestinálních onemocnění.
Ve skutečnosti, aby vaše tělo cítí všechny výhody této cenné řasy a zbavit se několika extra kilo, můžete to udělat bez tvrdé stravy. Jen 1-2 krát denně jíst pokrmy z mořských řas, který nahradil jim nejvíce škodlivé mastné a potraviny s vysokým obsahem své stravovací návyky a snížit některé obvyklé množství porcí.