Deprese je dnešní módní slovo, které dokáže vysvětlit svou špatnou náladu, oddávat špatné návyky, špatné znakové vlastnosti a dokonce i lenost.
Vskutku řekl: "Zastav, mám depresi!" A žádné další otázky k tobě.
Ne, v žádném případě nepopírám přítomnost tohoto( velmi vážného, mimochodem) duševního onemocnění.
Stačí, abyste mohli odlišit obvyklou melancholii od deprese, protože metody neutralizace jsou zcela odlišné.
A také si pamatujte, že od prvního do druhého - jen jeden krok, takže byste měli znát recepty , jak nespadat do deprese , i když se zdá, že se celý svět obrátil proti vám?
Co je deprese a jaká je její klasifikace?
Deprese je závažná duševní porucha, která je dnes nejčastější.
Více než 100 milionů lidí trpí, ale statistiky se týkají pouze zaznamenaných případů.
Nejvíce smutní lidé žijí v severní Africe a na Středním východě.
Je dobrá zpráva: Ukrajinci se ani nedostanou do prvních dvaceti zemí s depresemi.
Ačkoli to je spíše kvůli skutečnosti, že Ukrajinci prostě nemají zvyk kontaktovat specialisty.
Dávají přednost konzultaci v nejlepším případě s lékárníkem, v nejhorším případě - se sousední Zinou, která jim pomohla s těmito žlutými tablochochki. ..
Z čeho pocházejí?
Ano o všem!
Deprese má výrazné příznaky, které umožňují rozlišovat mezi jinými nemocemi:
- podceňoval sebevědomí;
- nespavost;
- sebevražedné myšlenky;
- zkreslené vnímání reality;
- neschopnost zažít radost, často v špatné náladě;
- motorová retardace;Změna
- v potravním systému: osoba zcela ztrácí chuť k jídlu nebo naopak;Denní apatie
- ;Neochota
- zapojit se do obvyklých činností;Zneužívání alkoholu a další.
Pokud se váš přítel nebo příbuzný po dlouhou dobu nemůže dostat z deprese - pak je čas mu pomoci!
Diagnostika onemocnění sama o sobě je mnohem obtížnější, je jednodušší znát , jak nespadat do deprese .
3 běžné typy deprese:
- Endogenní je nejzávažnější typ onemocnění spojeného s biochemickými změnami v mozku.
- Seasonal - se vyskytuje kvůli nedostatku slunce uprostřed podzimu a obvykle prochází v druhé polovině jara.
- Reaktivní - nadměrně emocionální reakce lidského těla na tragickou událost.
První typ se přiznává pouze dlouhotrvajícímu léčení, ale druhý a třetí lidé jsou schopni se sami vyrovnat.
Navíc, pokud víte, jak se nedostáváte do deprese, navzdory počasí mimo okénko a životním otřesům, nebude potřeba bojovat proti této nemoci.
Jak překonat depresi: 5 tipů
Dokonce před několika desítkami let sovětští lékaři zcela odmítli uznat existenci takové nemoci.
Společnost byla také neúnavná vůči trpícím, vzhledem k symptomům deprese jako projev slabosti!
Vskutku silní lidé jsou obtížnější podřídit se této duševní chorobě, ale ještě rafinovanější přírody mají šanci, že by nikdy nespadl do deprese .
Takže pro toto potřebujete:
-
Vidět příjemné drobnosti.
Můj bývalý kolega Diana, její nevyčerpatelný optimismus překvapuje všechny kolem sebe.
Nikdy jsem neslyšela z jejích stížností na dešť, dav ve veřejné dopravě, roztrhané punčocháče a podobně.Vždycky ví, jak najít dobré i v beznadějných situacích.
Je to deštivé nebo křehké mimo okno? Skvělé, pak bude mít země dostatek vlhkosti, aby dávala dobrou sklizeň!
Bez nějakého důvodu křičel hlavou? Je to v pořádku, je také muž a může mít špatnou náladu.
Pata na botách je pryč?Žádný problém, bude příležitost koupit novou věc.
A tak dále - do nekonečna!
nevěří, ale ani smrt babičky, ona se setkala s filozofickým klidem ve stylu „Všechno bude existovat.Žila zajímavý život, byl dobrý člověk a určitě jít do nebe! »
se vždy snažím často přelít do Diana alespoň pár slov získat kladný náboj!😀
-
Filtrování špatných informací.
Ano, svět není dokonalý.
Každý den umírá obrovský počet lidí, z nichž většina není vinná.
Války, přírodní katastrofy, epidemie, zločiny, zvířata bez domova - seznam může pokračovat neomezeně.
Můžete jim pomoci všem?
Sotva!
A pokud se panice obklopíte jedním pesimismem, pak to zlepší svět?
Ne!
Takže to nemůže být ponořeno do všech těchto negativních?
Pokud chcete skutečně být užitečné, pracujte jako dobrovolníci, pracujte jako dobrovolníci.
Nejprve se budete cítit dobře.
A za druhé, nebudete mít čas na špatné myšlenky.
Syndrom chronické únavy - efektivní bojové metody!
-
Neberte víc, než můžete nést.
Někdy deprese je způsobena banální únavu. ..touha vydělat rychle a hodně, dodat všechny příbuzné z problémů a pomáhat jeden a vše vede k tomu, že lidé nemají vstát a rozbít!
Pokud máte pocit, že můžete sebe již přetáhnout do nákladu, aby posunout něco na bedra druhých, nebo jednoduše - odhodit, co nepotřebujete!
-
Postarejte se o sebe.
znát nejjednodušší způsob, jak se zbavit deprese ?
se o sebe postará!
Vaše ubytování by mělo být co nejpohodlnější, potravinové vyvážené.
Musíte spát a odpočinout natolik, aby tělo mohlo obnovit.
Musíte dát potravu nejen tělu, ale i mysli.
nelze zanedbat self-care: sledujte postavu, krásné šaty, nepohrdejte kosmetiku a návštěvy do kosmetického salónu, kadeřníka, manikúru a pedikúru.
Vychutnejte si někdy něco dobrého nebo nečekaného nákupu!
-
Poslouchejte speciální zvuk z deprese!
Nedávno začaly být velmi oblíbené speciální zvukové stopy od deprese vyvinuté zkušenými psychology.
-
Milujte svůj život!
Myslíte si, že soused Vasya žije mnohem lépe?
Eh, překvapím vás: Vasya obviní svého přítele Petya.
A tak - v kruhu.
Nesnažte se na osud někoho jiného.
Každý člověk je jedinečný, má jak příjemné chvíle, tak obtíže.
S některými můžete bojovat, ale některé testy, které potřebujete s důstojností vydat.
Můžeme žít pouze jeden život a je příliš krátké, než abychom ho utráceli na všech druzích odpadků!
Jste stále přesvědčen, že jste depresivní?
Doporučuji vidět zajímavý projev Oleg Torsunov,
, který radí
, jak jinak překonat tento mizerný stav!
Tyto jednoduché pokyny vám pomohou překonat depresi a žít v úplném souladu s vámi a se světem.