Jak najít klid ve vašem životě?

Jedním z vážných problémů naší společnosti je její nervozita a slabá stresová odolnost.

Podobné symptomy lze snadno vysvětlit: moderní život není jako lázeňské středisko, ale spíš jako divoká džungle, kde přežijí jen ti nejsilnější.

Samozřejmě, existence takového stavu neovlivňuje naše zdraví, vzhled, rodinnou situaci ani úspěch v práci tím nejlepším způsobem.

Pokud nechcete, aby „hořet“ za posledních 40 let, pak stačí vědět, jak získat klid mysli .

Navíc to není tak obtížné, zvláště pokud vyvinete imunitu vůči stresu, depresi a neurózám.

Proč člověk dokáže najít klid, a jiní - ne?

Pokud půjdete do práce nebo studovat veřejnou dopravou, vyzkoušejte několik dní po sobě řadu, abyste pozorovali cestující v mikrobusu nebo v autě metra.

Podívejte se na jejich výrazy v obličeji, na gesta, na to, jak se chovají ráno, atd.

Uvidíte, že mnoho lidí je ponořeno do svých smutných myšlenek.

To je zřejmé ze způsobu, jakým vrásčité čelo, snack spodní ret, škádlení rukojeť tašku a konců šátku.

A pokud některé nešťastné krokem na noze nebo náhodně tlačí člověka, reakce může být zcela nepředvídatelný: od pláče ke klení.

To znamená, že člověk nemůže najít klid, a proto každá maličká věc je schopná ho vyvážit.

Pohodlí, pane nebo jak se uklidnit?

Ale naštěstí ne každý vypadá jako maniak, schopný vyrvat oběť jen proto, že se odvážila náhodou dotknout rukávu.

Pokud se podíváte pozorně, uvidíte, že tváře některých cestujících vyjadřují naprosté klid.

Sní o něco krásného, ​​vychutnat svou oblíbenou hudbu na AH-krbu, a typ, který přišel k nim pěšky, setkat se s lehkým úsměvem a slova: „Neboj se,“ „Neboj se,“ „Někdy“ a atd..

tento malý kategorie dnes již není třeba se učit, jak získat klid mysli , že držet se ho na dlouhou dobu.

Tak proč je to, že někteří šťastní lidé mohou zachovat klid, který bude závidět i lotosový květ, a druhá neustále připomínají rozzlobený medvěda, který byl kousnut roj včel?

"Když se cítíte špatně, poslouchejte přírodu. Ticho světa zklidňuje lépe než miliony zbytečných slov »
Konfuciova

ty, kteří nemají rádi a nechtějí, aby na sobě pracovat, vysvětlovat vše primitivní: . Přesně tak klidný, že nadšenci.

Ve skutečnosti, lidé se silnými nervy a umírněné charakteru skladu žít mnohem jednodušší, ale i nejnásilnější cholerický mohou učit Zen po minimálním úsilím.

Jak najít klid: 10 kroků

V tomto životě je snadné dosáhnout cokoli.

A nikdo na stříbrném talíři nepřinese duši harmonii.

Existuje však řada pravidel, po kterých bude najít klid mnohem jednodušší.

1. Odolat negativu.

   Náš svět je nedokonalý a krutý!

   hlad, války, chlad, chudoba, epidemie, přírodní katastrofy, diktátoři, šílenci - toto utrpení není konec-okraj.

   Můžete to změnit?

   A z toho, co by mohlo přinést sami sebevražedné deprese, znepokojující, že děti v Africe hladovějí, můžete tím výrazně pomoci dětem?

   Naučte se filtrovat negativní informace, zejména tam, kde nic nemůžete změnit.

2. Přemýšlejte pozitivně.

   Navzdory všem překážkám a potížím se musíte naučit vidět pozitivní aspekty v detailech.

   závěry: „Já jsem ta nejkrásnější,“ „Budu v pořádku,“ „I tento problém vyřešit,“ „Budu rád,“ ​​a podobně se staly trvalým pobytem ve vaší hlavě.

3. Přejít z bezcílných zážitků na akci.

   Pokud se opravdu vezmete do srdce všech problémů lidstva, můžete najít klid v mysli pouze jejich odstraněním.

   Spitz a sčítání na Facebooku, pláče nad fotkou bezdomovců kotě nikdo přinesl výhody.

   kňučení a kmitání v přední části počítače nebo televize, to je lepší jít s dobrovolníky - dobrá dnes zvolit vhodnou organizací není problém.

   Pokud nemůžete tomuto podniku věnovat dostatek času, je dobré řešení také finanční pomoc charitativním nadacím.

4. Nevstupujte víc, než je schopen nosit.

   Péče je jednou z hlavních příčin stresu.

   Přemístěním se do balíku osla, visícího s kmeny s problémy a úkoly, riskujete, že padnete do poloviny.

5. Nepodílejte se na zbytečné spory.

   
   Vzpomínáš si na anekdotu o starém muži, který má zájem o to, jak by mohl žít jako sto let s plným zdravím?

   Odpovídá: "Nikdy jsem s nikým neprotestoval."

   Při volání soupeře: "Ale to je nemožné!" On prepokojnenko odpoví: "Máte naprostou pravdu."

   Následujte jeho příklad.

   Někdy ve sporu se rodí pravda, ale častěji - předchůdci infarktu.

6. Nevypěchejte a nezapomeňte pozdě.

   jsem si jist, že mnozí znají situaci:

   • máte důležitou schůzku, a jste nebyli schopni vypočítat správný čas, aby se připravili a nyní v panice mechites bytu a nervózní, že všechny zkažené;
   • jste podal zprávu až do posledního dne a teď se obáváte, že i bezesná noc vám nepomůže být včas.

   Disciplína, organizace, plány a seznamy pomohou najít klid.

7. Zbavte se závisti, podezření a dalších destruktivních pocitů a činů.

   Negativní myšlenky a emoce nevytvářejí nic. Navíc, síly vynaložené na hněv, závistlé drby, nadání, hádky atd., Můžete poslat něco užitečného.

8. Najděte ve svém životě místo pro pohybovou aktivitu.

   Sportovní aktivity jsou nepostradatelnou součástí každého života šťastného a úspěšného člověka. Bez aktivních cvičení budete pouze tlustý, nudný poražený.

9. Žijte zajímavý a pestrý život.

   Lidé, kteří jsou neustále plné ruce práce s něčím, něco plánovat, nemají příliš mnoho času na Špatnou zprávou muka a zkušeností, které ničí klid.

10. Najděte způsob, jak se rychle uklidnit ve stresových situacích.

    můžete použít stávající metody( dechová cvičení, počítat do deseti, opláchněte studenou vodou, poslouchat hudbu, atd.), Nebo - vymyslet svůj vlastní.

    Hlavní věc je, že se můžete vždycky dostat do rukou.

navrhují zobrazit výpis z M / Ž „Kung Fu Panda»,

kde mistr Shifu učí svého nešťastného svěřence,

jak najít vnitřní klid 🙂

vzhled, úsměv a berou na vědomí!

No, teď chceš, abych řekl, že navrhované metody, jak získat klid mysli , tak složitého?

Sami sebe přinášíme hysterii, nespavost, neurózy a jiné "potěšení".

Zatímco nikdo nám nezabrání zvyšovat odolnost proti stresu.