Svojí silou může lidský mozek dát přednost jakémukoli počítači.každý den a dokonce každou hodinu
miliardy nervových buněk v mozku přicházejí do styku s jinými buňkami, s tím výsledkem, že jsme schopni přijít s bezprecedentní věci kreativnichat.
Nicméně, stejně jako každý počítač, náš mozog také vyčerpá a nakonec musí být upgradován.
Ne, nechci říkat, že potřebujete udělat lobotomii ve spěchu v naději, že přidáte RAM.
Nyní vám doporučuji, abyste pečlivě přemýšleli o , jak zlepšit práci mozku .
Všimněte si, že pokud v dětství nebo dospívání vám praská brilantními myšlenkami, kteří chtěli tolik přivést k životu, pak do 30 let v mozku se točí jen uvažoval o koupi plenky, placení účtů a zvýšení mezd.
I když začnete přemýšlet o něčem, inteligentní myšlenky nemusí nikdy přijít.
Pokud máte pocit, že máte skutečně zlepšit funkci mozku , budou tyto velmi jednoduchých tipů, které vám pomohou s tím.
Jak zlepšit práci s mozkem - výzva k akci!
Tip 1. Začnu s koly, aby se zlepšil výkon mozku?
Pokud jde o zlepšení výkonnosti mozku, 95% lidí, kteří okamžitě běžet do lékárny a koupit léky, které stimulují činnost mozku.
Podobné léky se také nazývají nootropika.
Ihned řeknu - osobně jsem naprosto proti léčbě v mozku.
Nyní vysvětlím proč.
-
Nejprve jsou většinou léky syntetické, což je návykové.
A pokud je to návykové, pak v budoucnosti bez tablet, mozku začne pracovat ještě horší.
Koneckonců zvykne na stimulaci.
Jediné tablety , které zlepšují mozkovou funkci , o kterém vím, že je "Ginko Biloba".
Toto je rostlinný stimulant.
-
Za druhé, většina mozkových stimulantů byla původně vyvinuta pro pacienty s Alzheimerovou chorobou.
Ano, tito lidé mají skutečné problémy s pamětí.
A proto, aby se zlepšila paměť, užívají tyto léky.
Proto věřím, že v normálních situacích je mozek lépe vyškolen jinými prostředky.
- A konečně, za třetí, syntetika, bez ohledu na to, jak užitečná je, ovlivňuje tělo jako celek.
Produkty pro mozog: TOP-10
Pokud se chcete otrávit chemikou, prosím!
Zavřete stránku a spusťte nejbližší lékárnu.
Pokud chcete jít jiným způsobem, jdeme dál!
Tip 2. Před zlepšuje mozkové funkce - přezkoumání potravin
vědom toho, že dokonalé fungování mozku závisí na dostatečném množství důležitých vitamínů a kyselin.
Nejprve je u mozku potřeba polynenasycená mastná kyselina omega-3 obsažená v rybách.
přídavek omega-3, mozek jen potřebuje fenylalanin, syntetizovat hormon norepinefrin, který je odpovědný za rychlost reakce. Fenylalanin se nachází v červeném masa, rybách, drůbeži, tvarohu a vejcích.
Chcete rychlou reakci - hodit vegetariánství!
Ale aminokyselina tryptofan zabraňuje stárnutí mozkových buněk a nachází se v kuřecích, banánových, ořechových a hroznových hroznech.
Lysin pomáhá aktivovat myšlenkový proces.
Pro doplnění jíst hořkou čokoládu, kakao, fazole, ořechy nebo oves.
Není to za nic, co říkají, že po čokoládě vzrůstá duševní aktivita. Obsahuje lysin!
Nakonec leucin pomáhá posílit paměť.
Chcete-li to provést, vložte do své stravy tvaroh, žito, jogurt a kefír.
Začáte-li správně jíst, nejprve se vzdáte škodlivého jídla, které ničí mozkovou činnost.
Tip 3. Mozek potřebuje kyslík
Bez kyslíku mozog pracuje v horších časech.
Proto denně po dobu 5 minut cvičíte dýchání na výdech.
Nepokoušejte se dýchat co nejdéle, a při vdechování se do mozku nalévá vlna kyslíku, která je tak nezbytná pro práci.
Kromě zpoždění dýchání se naučíte dýchat 8 skóre a dělat podobné cviky po dobu 10 minut denně.
Kromě cvičení s dýcháním se dopřejte kyslíkovými koktejly.
Nebo si můžete koupit plechovku čistého kyslíku a dělat 2-3 dechy denně.
Jak trénovat mozek: komplexní
Tip Tip 4. Sport - nejlepší přítel s cílem zlepšit činnost mozku
Každá fyzická aktivita - má jen pozitivní vliv na funkci mozku.
Sport normalizuje práci naprosto všech orgánů.
Nemusíte chodit do tělocvičny pro sport.
můžete spustit v parku, skok dům s lanem, push-up nebo dřepy.
Pochopte, fyzické cvičení - naplňuje mozek kyslíkem a pomáhá lépe řešit složité úlohy.
Rada 5. Ve snaze zlepšit funkci mozku - trénovat svůj
ohledu na to, jak dobře si může jíst, nebo cvičení, přemýšlet nad, jak zlepšit funkci mozku , stále se neobejde bez mozkové aktivity.
Za tímto účelem začněte hrát online šachy za peníze, dámy nebo lotto.
Také začít řešit křížovky, řešit hádanky nebo hádanky.
Podívejte se na cvičení pro rozvoj pozornosti a paměti.
Naučte se básně nebo oblíbené skladby.
Můžete také začít učit cizí jazyk nebo nový předmět.
Kromě mozkových cviků začněte zkoumat svět.
Jděte tam, kde jste nebyli.
Začněte se učit nové pachy, nebo chcete v obvyklých místech neobvyklým způsobem.
Proveďte většinu obvyklých věcí se zavřenýma očima.
Ne, nemám zavolat na čištění mrkve se zavřenýma očima, ale můžete ustlat, vyčistit zuby nebo osprchovat.
Můžete také začít dělat všechno s levou rukou.
Tímto způsobem rozšiřujete své vědomí a otevřete nové hranice pro mozek.
doporučit vypadat pěkně užitečné cvičení,
s názvem „Super Brain Yoga!“
Specialisté přinesli, že jejich každodenní popravba činí člověka chytřejším!
Jak shrnout výše uvedené, chci vám připomenout sílu relaxace.
Bez dobrého odpočinku nikdy nemůžete zlepšit mozkovou práci .
A zbytek by měl být úplně plný: spát alespoň 8 hodin denně, chůze, odpočinek, ale ne sedět na pohovce u televizoru.