Jak přežít deprese po rozchodu?

Už jste někdy přemýšleli, co podzimní vůně?

Pro mě vůně mokrých listů, kouře a také deprese.

Je na podzim tolik lidí, kteří si začínají pamatovat, že je takové duševní onemocnění.

samozřejmě nejen zánik přírody povzbuzuje myšlení, , jak přežít depresi .

Melancholická nálada může způsobit mnoho věcí, událostí a situací.

Ale to nevedlo k ponoru do deprese, je třeba se snažit, aby se z toho dostat co nejrychleji, zatímco mírná forma melancholie přešel do závažnou duševní nemocí.

Chcete-li přežít depresi, je třeba uznat svou přítomnost na

Ve svém vztahu k depresi, lidé jsou rozděleny do několika skupin:

• fňukalové, které nepřestávají stěžovat na jeho deprese, i když nemají;Pacientů s
• , kteří si uvědomili přítomnost deprese a snažili se ji přežít se svou silou;
• silní jedinci trpící depresí, ale nechtějí to přiznat, protože považují tuto nemoc za známku slabosti.

Nejnepříjemnější - první skupina, ale nejnebezpečnější( pro sebe i pro ostatní) - poslední.

Nemůžete přežít depresi, pokud si neuvědomíte její přítomnost.

Není nic ostudného a hanebného v této nemoci, nemůže být považováno za známku slabosti nebo zbabělosti.

Toto je běžné onemocnění!

Začínáte se obviňovat za slabost, když se dostanete špatně, například za studena.

Jdete do lékárny a dostanete lék na vaše nemoci, že?

Takže s depresí musíte dělat totéž.

sám předepsat antidepresiva nejsou stojí za to, zejména proto, že mírné melancholie je docela možné přežít bez medikace.

Vše, co musíte udělat - věnovat větší pozornost na sebe a zvolit způsob léčby, který je nejvíce rychle umožní přijít z deprese.

Jak přežít deprese po rozchodu? Není to snadné!

Příčiny, které způsobují depresi, mohou být několik: změna počasí

• ;
• prodloužené onemocnění;Genetická predispozice
• ;
• série poruch;
• velké množství nevyřešených problémů a výjimečných případů;
• zneužívání alkoholu a psychotropních léků;Stresové situace a tak dále.

Ale možná jednou z nejčastějších příčin deprese - nepokojů v jeho osobním životě - nebo spíše rozloučení s milovanou osobou.

I když rozhodnutí odejít bylo vzájemné, máte pocit, prázdný dovnitř a jen ti, kteří mají házet s největší pravděpodobností muset přemýšlet, jak překonat deprese po rozloučení .

váš stav je pochopitelný, ale ponořit se do něj příliš mnoho není nutné, nebo jako doplněk ke zmatku v jeho osobním životě, budete mít vážné zdravotní problémy.

5 tipů pro ty, kteří se po rozchodu pokoušejí přežít depresi:

1. Neudržujte všechny emoce v sobě.

   plakat, porazit staré nádobí, plácl manžety boxovací pytel, přímo uprostřed ničeho, pořádají společné rituální fotografie hořící - Najít způsob, jak vyhodit emoce.

2. Neuzavřete vše a vše.

   Lidé, kteří zažili odloučení, ztrácejí zájem o všechno, co bylo kdysi důležité, a snaží se skrýt před všemi uvnitř vašeho domova.

   To nemůžete udělat.

3. Proveďte to přes "Nemůžu".

   Ano, nechcete: jít do práce nebo aby se zapojily do domácích problémů, nebo se o sebe postarat, nebo navštívit tělocvičnu, ale to by mělo být provedeno i přes „nemůže“.

4. Uvědomte si, že to není poslední vztah ve vašem životě.

   necháte a velice miloval osobu, se kterou se rozešli, akceptovat, že už nejste spolu a pak se budete muset budovat vztahy s ostatními lidmi.

5. Upřímně věříte, že budete šťastní.Po

   černý pruh je vždy na bílou, vypadá po bouři na slunci, a získáme požadovanou štěstí po bídě a utrpení.

   Potřebujete věřit tomu upřímně.

5 tipů pro ty, kteří si myslí, jak přežít depresi

Lidé, kteří jsou ve stavu hluboké deprese, často urazili, když slyšeli radu: „Buďte trpěliví,“ „Smile, rádi na základě“, „najít smysl života“, „Dávej na sebe pozor"A tak dále.

Jsou přesvědčeni, že je nikdo nerozumí.

Ve skutečnosti je to tak, protože každý člověk je jedinečný, tak jedinečné a jeho utrpení.

Ale pokud se nebude snažit o zlepšení jejich stavu, a bude jen vztek, pláč a protesty, loučení s touto chorobou není přesně vidět.

Pokud si myslíte, jak přežít depresi, pak chytit 5 tipů z dobrého terapeuta:

1. neutopil jejich deprese antidepresiva vybitá zcela sám, alkohol, drogy.
2. Nebojte se požádat o pomoc, pokud ji budete potřebovat - ne nutně hned běžet k lékaři, můžete najít podporu od přátel a příbuzných.
3. Nenechte porazit sami nahoru, pokud nemůžete rychle odrazí zpět na vlastní pěst, někteří lidé prostě potřebují více času a lékařskou péči.
4. mějte rovná záda, ramena narovnal a úsměv častěji - na první pohled to bude obtížné dělat, ale postupně se závislými a začít cítit lépe.
5. «Spřátelit“ s depresí: začnou vnímat, že ne jako nepřítele, od kterého byste měli okamžitě zbavit, stejně jako test poslal
   vesmír, který chcete postavit se ctí, aby se stala silnější.

7 způsobů, jak přežít depresi

Existují různé způsoby, jak přežít depresi a každý člověk by měl vybrat ten, který mu vyhovuje.

zkusit experiment, sladit, hlavní věc - udělat vše pro to, dostat se ze stagnace, ve kterém budete řídit odloučení od milovaného člověka, nebo něco jiného.

7 účinné způsoby, jak přežít depresi, včetně - a po rozchodu:

1. změnit své stravovací návyky: Ujistěte se, zadejte ho banány a jiné ovoce, byliny, lesní plody, losos, makrela a další tučné ryby, ořechy, hořká čokoláda( s mírou).
2. začít dělat cvičení v dopoledních hodinách, a ujistěte se, že máte přístup do posilovny, nebo některých skupinách.
3. cestu nebo koupit jízdenku do sanatoria, které postupy vám pomohou dostat se přes tento deprese.
4. Udělejte to, co vás zaujme - během deprese( zvláště to, co přišlo po rozloučení), měli byste se hýčkat více než kdy jindy.
5. Změňte obrázek, aktualizujte šatník a vyčkejte, abyste vypadali perfektně každý den.
6. Začněte číst motivační literaturu, sledujte inspirativní video - najdete odpovědi na otázky, které se vás týkají.
7. Žijte aktivní život, abyste neměli čas na smutné myšlenky a sebelítost.

Další užitečné tipy k překonání deprese,

způsobené rozloučením s blízkým, jsou vyjádřeny ve videu:

Psycholog nebo psychiatr: kdo pomůže přežít depresi?

Pokud se nemůžete zbavit melancholie na vlastní pěst, pak není nic hanebného kontaktovat specialisty.

Může to být jako psycholog nebo psychiatr.

K léčbě deprese: psycholog

• by měl být, pokud váš stav není příliš závažný a pro hojení potřebujete jen pár rozhovorů "srdce ke srdci";
• psychiatr bude muset, jestliže trpíte těžkou depresí a nemusíte antidepresiva dělat.

Rozhodněte se sami o sobě, jak to děláte: zkuste opravit situaci na schůzkách s psychologem nebo si jen zorganizovat schůzku s terapeutem.

Osobně nepodporuji tablety a určitě bych se pokusil vypořádat se s melancholií sám nebo s pomocí psychologa.

Jak to děláte - vaše osobní podnikání.

Chci znovu trvat na tom, že vy, neváhejte, požádejte o pomoc specialistu, pokud nemůžete najít svou vlastní cestu , jak přežít deprese .